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47°3月前
#训练 #乒乓球#反手发力
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🍋李赛柠Sailing！2月前
背手困难，肩胛下肌#运动康复 #知识科普 #健康
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张师傅手记1周前
每天学习一块肌肉，今天锁定肩膀的"隐形守门员"-﹣肩胛下肌。 它藏在肩胛骨前面，是肩袖最强壮的肌肉，却最难被感知。它的紧张会让你反手摸背困难，而它的损伤则可能直接导致肩关节前方不稳、甚至半脱位。很多找不到原因的肩深部剧痛，根源就在这里。 视频用3D动画揭开它的隐匿位置，教你自测方法，并警示哪些信号必须就医。 试试反手摸后背，你的活动度对称吗？ #每天学习一块肌肉 #肩胛下肌#肩关节不稳定 #肩袖损伤 #深度疼痛
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黄晨甄选&金满贯乒乓底板2年前
反手传递力量的核心详细讲解#乒乓 #乒乓球比赛 #国乒 @黄晨乒乓球
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金刚熊猫学解剖4月前
反手摸背受限的原因较多，常见于以下几块肌肉， #反手摸背受限 #不能扣文胸 #金刚熊猫学解剖 #黄远升
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黄师傅喊你打球🎾啦7月前
「第2集」反手“软绵绵”？胸肌把背肌绑架了！快来和黄师傅一做 反手打不好真的不是你不会、是身体不允许~#身体不允许 #网球 #网球训练
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怕被虐就一直挥拍1月前
反手发力（下），一歪就好。反手相对正手发力更难掌握，一是因为反手发力更反常识，横向更益于发力；二是因为反手必须转身，背对球更好发力，不像正手转不转都行；三是反手肌肉群日常不易用到，所以比较弱，需要一定力量的加强锻炼。#羽毛球教学 #羽毛球 #羽毛球反手 #反手发力技巧
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大川（引体百科全书）5月前
正手引体向上和反手引体向上哪一个增肌效果更明显？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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火影忍者手游情报君2月前
10月#决斗场数据新鲜出炉！新忍者、段位赛相关数据情报，萌黄我也拿到手啦！一起来康康~#火影忍者手游
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桐庐花语堂民宿6天前
反手初探，肩膀是关键#乒乓球反手 #乒乓球反手框架
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GLORY 帅帅教练2月前
哈喽大家好，今天给大家带来的是背部完整私教课程 视频均作加速处理，有不懂的地方欢迎私信 #私教一对一#glory耀健身私教中心 #健身
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小黄讲健身4天前
“你的引体向上真的做对了吗？”#背部训练#增肌#健身#真实生活分享计划
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杨哥是我☀️1🈷️北京训练营1月前
讲了几年了，没想到现在居然还有人这样练背！#健身干货 #高位下拉 #背部训练 #胸曲变直 #杨哥是我
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杨小龙（摔跤）6月前
#健身 #肌肉耐力 #运动员日常 职业运动员怎样练肌肉耐力。 双击点赞大家一起练起来吧！#爆发力训练 #你的坚持终将美好
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秦教练健身1月前
反手曲柄杠铃弯举（重点练肱二头肌+肱肌+前臂肌群）动作要领&注意事项#健身 #运动 #日常分享 #手臂训练 #肌肉
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凯元Kaywon4月前
彦祖们，练背阔肌不知道什么选什么动作？ 快来尝试下反手引体向上吧！#健身 #昆鹏健身训练营 #倒三角身材
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桐庐花语堂民宿5天前
反手初探#乒乓球反手 #肩膀
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防傻贴士6月前
如何递刀子 #蔚蓝档案 #王小桃 #天童爱丽丝 #刘华强 #搞笑
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香辣堡1年前
#小说 #古言 #已完结
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苗苗乒乓6月前
生活中的乒乓球动作，球友们学会了吗？#乒乓球#乒乓球教学#国乒
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IFBB_PRO郑智敏🇨🇳6月前
很多人要的反手单臂下拉 注意身体的位置和动作的细节#背部训练 #郑智敏背部训练教学
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吴老师讲解剖1月前
彩绘解剖-冈上肌
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酷路泽的备菜🏋️4月前
胸➕手臂#健身日记 #胸部训练 #增肌 #vlgo
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华人一手豆豆老师6月前
#肩胛骨缝痛 #手法 #运动康复 #肌肉解剖
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复安（女性情感咨询）6天前
什么样的男人是好男人#女性情感 #女性成长 #富婆智慧提升 #干货分享 #人间清醒
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听风的蚕说（橱窗烈隐全系商品已上架）6天前
巴铁海军亮肌肉：这波操作，是给印度和美国递的“硬名片” #巴基斯坦 #054ap
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听风蚕言道。6天前
巴铁海军亮肌肉：这波操作，是给印度和美国递的“硬名片” #热点 #国际 #军事 #军迷发烧友
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自律 凯文1月前
居家健身五大黄金动作 #健身 #居家运动健身 #健身小白必看经验 #居家锻炼 #运动放松
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影视强声3周前
万字精讲《速度与激情6》： 亡命团队卷走亿元本可逍遥余生，却为一张照片全员重出江湖！昔日爱人竟成仇敌左膀右臂，为夺回她他们撞坦克、斗飞机，在爆炸中以命相搏。这不是任务，是硬汉最深情的战争，看飙车家族如何为爱与自由血战到底#青年创作者成长计划 #了不起的精讲团#影娱热点团
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加布蓝斯的挑战4月前
练背黄金动作。#健身干货 #健身小白必看经验 #健身知识 #健身房日常 #vlog日常
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酷路泽的备菜🏋️4月前
背+二头#vlog日常 #健身 #背部训练 #二头肌
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A骄傲的帅哥8月前
还我假期#肌肉男#1#0#top#脂包肌
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体育锐评2天前
谁才是真正的羽坛天才？他是被羽球之神林丹称为天才的男人 反手之神——陶菲克，开创新时代的天才妖孽 #羽毛球 #陶菲克 #林丹 #体育 #抖音精选
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王哥健身4周前
天赋不会给你刀刻般的肌肉，但会给你一把雕刻的刀，今天你练了吗？#王哥健身#居家锻炼
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赵大星🌟6月前
反手正手的差别 #健身 #背部训练 #健身干货 #背部塑形 #练背
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47#6月前
#冈上肌 #肩胛下肌
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南波赛文🏋️‍♂️（运动表现）4周前
解放双手，专注背肌。 🚀 瞬间提升抓握力，无惧大重量。 🛡 替代危险的“正反手”，保护二头肌。 🎯 减少小臂代偿，直击背部深层肌肉。 #健身干货 #健身护具 #背部训练 #新手健身 #助力带
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历史事物所1周前
中俄后院出现叛徒，公然支持日本，这次我们不得不防 #全球创作者计划#普京#高市早苗#零基础看懂全球#热门话题
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张指导乒乓3月前
夸奖式教育效果出奇的好，夸的越好进步的越快 #乒乓球 #教育 #张继科 #张指导乒乓
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青山绿水3天前
反手腰间俯卧撑主要锻炼以下肌肉： 肱三头肌：在动作过程中，肱三头肌负责伸展肘关节，帮助身体向上推起，是主要的发力肌肉之一。 胸大肌：尤其是胸大肌的外侧部分，会在动作中受到刺激，有助于增强胸部肌肉的力量和维度。
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海燕老师讲肩颈手法2周前
每日学习一肌肉(15)，今天是三角肌群#3D人体肌肉解剖学#二维动画#三维动画#三角肌群#肩周
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漫漫说漫2年前
《国师被迫捡破烂》加长版合集 #二次元 #双男主
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小向爆爆1天前
深圳人自己的M境观看指南，谁懂《M 境》的 “法式恋爱”？跨国帅哥贴脸递花 + 对视，这浪漫直接把心跳干到 180！#肌肉男鉴赏#鉴定网络热肌肉男#M境#DRUMK#杨杨
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没肌肉的驴3周前
最简单的动作 重复做，就是最好的训练计划 #最好的胸肌训练方法就在这了 #创作者中心 #创作灵感 #毫无训练痕迹 #干就完了
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健身炸肌房3周前
背部训练天花板✨ 分区域练背，打造宽厚立体铠甲背！ #练背 #背部训练 #倒三角身材 #健身干货 #新手健身
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菲旺好物1周前
【全】 全福康手臂锻炼增肌抗阻运动臂力器
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全球科普6天前
1月12日国际局势分析 #最新国际消息 #大国博弈 #国际局势最新动态
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娱火会2周前
在这个情商高于智商的时代，没有规矩比贫穷更可怕。#规矩 #教养 #明星素质 #传统文化 #中国人的规矩
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漂姐带你看现场2天前
深圳人自己的M境观看指南，谁懂《M 境》的 “法式恋爱”？跨国帅哥贴脸递花 + 对视，这浪漫直接把心跳干到 180！#M境#DRUMK#杨杨#肌肉男鉴赏#鉴定网络热肌肉男
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酷路泽的备菜🏋️4月前
背+二头#练背 #健身干货 #健身日常 #vlgo
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全球科普1周前
1月11日国际局势分析#最新国际消息 #大国博弈 #国际局势最新动态
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南波赛文🏋️‍♂️（运动表现）3天前
助力带正确使用方法 解放双手，专注背肌。 解放双手，专注背肌。🚀 瞬间提升抓握力，无惧大重量。 🛡 替代危险的“正反手”，保护二头肌。 🎯 减少小臂代偿，直击背部深层肌肉。 #健身干货 #助力带怎么用 #背部训练 #新手健身 #助力带
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冉一科普1周前
1月11日国际局势分析 #最新国际消息 #大国博弈 #国际局势最新动态
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酷路泽的备菜🏋️4月前
拉背日#健身 #vlog日常 #新手健身 #背部训练
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