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朋哥谈中医7月前
瘦肚子最快的方法，高效燃脂，不伤膝盖 #瘦肚子 #燃脂 #减肥 #膝盖 #医学科普
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暴走的KK6年前
不伤膝燃脂分享 适合大体重和膝盖不好的人群 男女皆宜 点赞收藏吧#减肥 #宝妈
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米粒会瘦的（已瘦35斤）6月前
瘦了36斤，大基数时候跳得最多的有氧操，高效燃脂不伤膝盖，姨妈期也能跳，大家快快动起来吧～#减肥 #大基数有氧操 #逆袭 #瘦下来做最美的自己 #逆袭
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硬核科普2年前
运动减脂如何避免膝盖损伤？膝盖是如何损伤的？ #科普 #涨知识 #减脂 #运动
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温州减重潘步建7月前
你的膝盖正在被减肥伤害 大体重必看的三个护膝秘诀，第二个颠覆你的认知 #减脂 #体重管理 #变美变瘦 #膝盖痛 #大基数减肥
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什么糖9月前
《Oh Le Le》燃脂操！不伤膝盖瘦全身！零基础、新手友好 大小基数都能练！日常居家锻炼，动作简单易学！跟练：刘乐乐形体舞蹈无氧力量塑形健身#减肥 #运动 #瘦肚子 #减脂 #瘦腰
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不动小佛爱运动（已减100斤）9月前
大体重跳绳如何不伤膝盖，看看从240斤开始跳绳到现在2年多没受过伤的方法，建议点赞收藏！#跳绳减肥 #干货分享 #科学运动 #大体重减肥
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Sport一起瘦1年前
40分钟有氧走路燃脂减肥，不伤膝盖，不伤腰，适合所有大体重，新手的宝子们！加油#有氧减脂操 #暴汗燃脂瘦全身 #一起减肥打卡 #居家瘦身运动推荐 #不伤膝盖的减脂运动
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坤子不胖（初214.7）5月前
210斤大基数跳绳怕伤膝盖？关键这几点，亲测无绳跳绳 #生活服务热点中心 #减肥日常vlog #跳绳减肥 #大基数减肥 #跳绳减肥技巧
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张教练健身塑形8月前
大基数全程跟练 这套训练不伤膝盖，燃脂效率也非常高，男生女生都可以练#爆汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #大体重减肥
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骨科高绪仁主任医师3年前
徐州刘畊宏女孩跳毽子操为什么出现了膝关节疼痛半月板损伤？#刘畊宏#刘畊宏女孩 #刘畊宏本草纲目健身操 #刘畊宏带粉丝健身 #半月板损伤#膝关节疼痛#徐州刘畊宏女孩
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海米提医生7月前
空腹爬楼梯减肥，会伤膝盖吗？ #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #空腹爬楼梯 #减肥 #空腹爬楼梯减肥效果好吗
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设计师CC的健身日记10月前
32min无跑跳腰腹操🔥轻松瘦身不伤膝‼️ 无需剧烈运动，轻松燃脂！状态不佳也能做，不伤膝盖，不扰民。建议每天跟练1-2遍，练后记得拉伸放松，坚持就能看到效果！💪✨ 🎵音乐 -《火花》 -《两个人》 -《apt》 -《夜色》 -《daddy》 -《梦幻太空》 -《fire》 -《supadupafly》 跟练：攀攀best #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #一起减肥打卡 #瘦肚子 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
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关注3年前
有氧搏击操燃脂健身40分19秒版，无地板运动不伤膝盖，强烈推荐~~ #燃脂 #燃脂爆汗 #高效燃脂
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漫漫健康运动4年前
大体重Tabata训练，不伤膝盖，健康变瘦，一起来吧！ #减肥 #大体重减肥 #健康减肥 @抖音小助手
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广西婷婷姐（备孕版16号益生菌专场）1年前
姐妹们，不跑不跳不伤膝盖，一定要练一下#燃脂操 #减肥 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #大肚腩变小蛮腰 #高效燃脂
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小老头养生操5月前
刮油操！不跑不跳！不伤膝盖！轻松甩掉大肚腩，养成易瘦体质！#瘦肚子 #减肥 #健康 #居家锻炼 #好身材练起来
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老茂谈骨6月前
减肥反伤骨？ 炎炎夏日正适合减肥，但是你知道吗，不正确的减肥方法可能会毁了你的骨头！#老茂谈骨 #减肥 #抖出健康知识宝藏 #骨科 @抖音小助手
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漫漫健康运动4年前
你是零基础吗？你想不跑不跳不伤膝盖吗？适合大体重的3个居家燃脂动作，我们一起月瘦10斤！#居家健身 #全身燃脂 #漫漫逆袭 @抖音小助手
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无忧古法健身操6月前
#创作者中心 #创作灵感 爆瘦肚子操收藏起来，再大的肚子也能瘦下去，不伤膝盖，不伤腰，每日一练，七天给你小蛮腰！#居家锻炼 #瘦肚子 #燃脂 @抖音小助手
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Corn玉米跟跳员2年前
【投屏版】不伤膝盖瘦全身！新手友好饭后操，大、小基数都能跟！ 原视频：刘乐乐形体舞蹈雕刻 音乐：《Butterfly》 #暴汗燃脂瘦全身 #不伤膝盖 #饭后操 #健身打卡 #一起减肥打卡 @DOU+小助手
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Corn玉米跟跳员2年前
不伤膝盖瘦全身！暴汗燃脂操！新手友好，大、小基数都能跟！ 原视频：健身塑形常教练 音乐：《真的不容易》 #暴汗燃脂瘦全身 #不跑不跳 #健身打卡 #一起减肥打卡 #就这么过夏天 @DOU+小助手
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阳阳形体运动2年前
3分钟燃脂操完整版，适合大体重和膝盖不好的家人，不跑不跳不扰民，流汗的同时绝不伤膝盖#暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形 #瘦全身 #高效燃脂 #一学就会系列
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惠玲居家健身版5月前
减脂塑形操跟练版，不跑不跳不伤膝盖瘦全身，适合上班族宝妈（懒人版） #减脂操瘦全身有氧运动 #黄金减肥期 #动起来更精彩 #健身小白成长记 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
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爱运动的蜗牛儿5月前
【投屏版】30分钟无跑跳燃脂操连跳合集🔥暴汗燃脂+拉伸❗️零基础居家燃脂❗️一遍就会，高效燃脂🔥轻松月掉10斤👍#暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #健身操 #居家锻炼 #不伤膝盖 @DOU+小助手
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甜心爱跟练5月前
《倔强的麻雀》燃脂操！快乐燃脂不受伤，不伤膝盖，慢节奏 老少都可跟练！零基础也可完美跟上，日常家居锻炼，动作简单但超级燃脂，全身均匀瘦身，不跑不跳不伤膝盖，建议每天两组 原视频：健身塑形常教练 #暴汗燃脂瘦全身 #运动 #减肥 #减脂 #瘦全身
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Corn玉米跟跳员1年前
【投屏版】不伤膝盖瘦全身！完整版饭后操，0基础暴汗燃脂！ 原视频：阳阳形体运动 音乐：《百花香》#暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #居家锻炼 #健身打卡 #减肥 @DOU+小助手
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李壮士的减肥日记6月前
掉秤34斤的宝藏燃脂操！适合所有人跟练的空腹有氧训练 15分钟全身燃脂训练，不跑不跳瘦全身，全程站立不伤膝盖，消除水肿提高代谢！每天半小时，两周瘦一圈！#暴汗燃脂瘦全身 #瘦腿 #瘦腰 #减脂 #减脂塑形
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雪姐5月前
生理期减减操跟练版UP!不跑不跳!!不伤膝盖!! 30分钟跟练完整版#居家锻炼 #减肥 #健身 #瘦 #完整版 @抖音小助手
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瘦瘦不太瘦1年前
🏃🏻‍♀️不伤膝盖燃脂操，简单高效燃脂好跟练 🏃🏻‍♀️大、小基数都可以跳，减肥掉秤就练这个 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #减肥 #居家锻炼 #瘦全身
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辣娇变形计5年前
一分钟暴汗操，适合大体重、膝盖不好、产后盆底肌弱 不伤害膝盖的同时又轻松快乐瘦
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什么糖9月前
《I'm folle de toi》燃脂操！不伤膝盖瘦全身！ 零基础 大小基数都能练习！日常居家锻炼，动作简单易学！跟练：健身塑形常教练#减肥 #运动 #减脂 #瘦全身 #瘦肚子
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骨科陈虹医生3年前
最近网上出现了第一批#劉畊宏女孩 ，今天我就从骨科医生的角度，来和大家说一说，如果训练的姿势不正确，会有哪些危害。#骨科陈虹医生
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温暖啲柚子6月前
《逃之夭夭》燃脂操🔥超简单 直接跟练❗ 担心怕累，怕伤膝盖的姐妹们这个快码住，全程无跑跳，强度低，走着都能练，不伤膝盖 ✅️新手，大体重友好，跟着节奏扭腰，摆臂，悄悄地燃烧卡路里，追剧时就能完成 跟练：小师弟有氧健身操 音乐：逃之夭夭 #快速燃脂瘦全身 #创作者中心 #创作灵感 #无跑跳瘦全身 #好身材练起来 @DOU+上热门 @生活服务热点中心
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Corn玉米跟跳员2年前
【投屏版】不伤膝盖瘦全身🔥暴汗燃脂操，大、小基数都能跟！🎥原视频：力克体育🎙音乐：《Toca Toca》 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦全身 #健身操 #有氧运动 #一起减肥打卡 @DOU+小助手
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祖嘉泽-班长来加练5月前
无跑跳 不伤膝 抓紧三伏减脂30天 刷到我就是命中注定🥳，一起来扭一扭，动一动！ #三伏天减肥 #减肥逆袭 #不伤膝盖 #畊练团 #跳操
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六六妈减肥记录7月前
30min暴汗燃脂走🔥，无跑跳，极度友好。 动作超级简单，但是真的暴汗，新手可以跟。 45秒的动作+15秒踏步，无跑跳，无深蹲，不费膝盖，走着走着就瘦。 #暴汗燃脂 #居家健身运动 #燃脂塑型 #燃脂操 #居家健身
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小孔大象5月前
【跑步膝盖受伤后的意外发现】台阶跳让我30天狂瘦15斤 亲测有效的王炸减肥法！ 空腹台阶跳30天=跑步3个月效果 分享我的血泪经验总结！" 💎 【为什么效果超群】 ✅ 空腹状态直接燃烧脂肪 ✅ 台阶高度强化臀腿腰腹发力 ✅ 上下运动调动全身肌肉 🎯 【黄金公式】 ⏰ 时间：早晨6-7点（皮质醇最低） ☕ 准备：黑咖啡+200ml温水 🔥 强度：心率保持在120-140次/分 注意事项： ✔️ 落地要像猫咪般轻盈 ✔️ 大基数改踏步防伤膝 ✔️ 跳完及时补充蛋白质"#减肥经验分享 #大肚腩水桶腰 #爆汗燃脂瘦全身 #空腹有氧减脂
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玄道武术馆1年前
朋友说伤膝盖，真的是动作伤膝盖还是你朋友的膝盖——弱~爆~了~#古法健身 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #养生操
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大孟小孟爱运动5月前
一遍暴汗跟练操 三伏天就是瘦 快乐运动 一起减脂 陪伴减肥 跟我一起减肥 抓紧了！三伏天跳操跟练！ 全身燃脂 大基数友好 简单易学 难度低跟练操 瘦腰瘦腿 不伤膝盖 帕梅拉跟练 陪伴减肥 打工人减脂操 超好听音乐 健身歌单 跟练：帕梅拉 音乐：Crazy What Love Can Do David Guetta/Becky Hill/Ella Henderson #暴汗操 #减肥操 #跟练 #帕梅拉 #大基数减肥
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大敏敏（自律期）6月前
第63天，《Black》完整跟练版！好听的音乐🎶简单的动作，不伤膝盖全身燃脂！每天坚持运动跳操是在热爱自己，掉不下去的体重是在热爱生活😁！加油💪#简单易学 #高效燃脂 #瘦身操 #一起减肥打卡 #暴汗燃脂瘦全身
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爱跳操的刘老头6月前
不跑不跳瘦全身，太太上头啦一首不伤膝盖燃脂舞，对新手很友好，大、小基数都能跟#变美变瘦变好看 #好身材练起来 #一学就会系列 #即梦ai
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小老头养生操5月前
三分钟燃脂操完整版，适合大体重和膝盖不好的家人，不跑不跳不扰民，流汗的同时绝不伤膝盖#暴汗燃脂瘦全身 #减脂 #瘦全身 #高效燃脂 #一学就会系列
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Corn玉米跟跳员1年前
不伤膝盖瘦全身！完整版燃脂操｜大、小基数都能跟！ 原视频：健身塑形常教练 音乐：《玩腻》#暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #健身 #居家锻炼 #减肥 @DOU+小助手
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赵赵居家运动8月前
《真的不容易》燃脂操🔥 居家锻炼零基础大小基数都可以练的燃脂操❗️主打快乐燃脂呀❗️跟练原视频：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂#暴汗燃脂瘦全身 #减肥操跳起来 #不伤膝盖的减脂运动
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Corn玉米跟跳员2年前
【投屏版】无跑跳不伤膝盖也能全身燃脂🔥，减肥没有捷径，你的付出和回报是成正比的！姐妹们跟我一起坚持打卡，让自己变得越来越好👊#有氧运动 #居家锻炼 #燃脂操 #一起减肥打卡 #适合所有人的健身动作
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小小露露子8月前
高效燃脂搏击操 夏天刷脂必备，精准高效刷脂。全程站立，不伤膝盖瘦全身。暴汗燃脂搏击45分钟，让你的脂肪卡卡掉。努力坚持下去，这个夏天你将惊艳所有人！姐妹们一起加油吧！ #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #搏击#刷脂#减肥
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Corn玉米跟跳员2年前
【投屏版】不伤膝盖瘦全身！0基础，暴汗燃脂操！大、小基数都能跟！ 原视频：健身塑形常教练 音乐：《失恋阵线联盟》 #暴汗燃脂瘦全身 #健身操 #健身打卡 #不伤膝盖 #一起减肥打卡 @DOU+小助手
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Sport一起瘦10月前
40分钟有氧居家高效燃脂HIIT训练，全程站立，不伤膝盖不伤腰，暴汗健身，适合所有人跟练，无跳跃瘦身，大约消耗450卡路里#运动健身每天坚持 #暴汗燃脂瘦全身 #健身减肥体操教程 #不伤膝盖的减脂运动
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赵赵居家运动6月前
《真不容易》健身操完整版🔥零基础❗️一遍就会的入门级燃脂操❗️大小基数❗️日常居家锻炼不跑不跳❗️不伤膝盖❗️饭后30分钟锻炼促进消化❗️加速代谢❗️一起收藏打卡练习呀👏跟练原视频：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂#有氧健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #零基础健身操简单易学 #宝妈减肥打卡 #自律健身
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【投屏版】不伤膝盖瘦全身！新手友好，暴汗燃脂操！大、小基数都能跟！ 原视频：健身塑形常教练 音乐：《失恋阵线联盟》 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦全身 #不伤膝盖 #不跑不跳 #健身操 #燃脂操 #健身打卡 #一起减肥打卡 #健身打卡瓜分1亿流量 #运动 @DOU+小助手
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爱运动的小张💦4天前
全程无跑跳《玩腻》燃脂健身操，轻松 get好身材! 不想跑跳的姐妹快来试试这套燃脂操，不伤膝盖， 不扰民，每天跟练3-5遍，手臂，腰腹，大腿的肉肉 一起消灭它，动作简单，新手，宝妈，大小基数友好，碎片化的时间也能练，快来一起悄悄变瘦吧!跟练视频：健身塑型常教练。#高效燃脂 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形 #居家锻炼
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《倔强的麻雀》燃脂操！不伤膝盖瘦全身！ 动作简单 节奏不快的健身操来了～老少皆宜 不怕跟不上啦！日常居家锻炼，暴汗燃脂 快乐瘦身！跟练：健身塑形常教练#减肥 #运动 #减脂 #瘦肚子 #瘦腰
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李壮士的减肥日记11月前
春节吃胖急救❗️站立瘦全身跟练✅无跑跳不扰民！暴汗燃脂瘦全身 15分钟暴汗燃脂操！零基础大基数直接抄作业！全程站立无跑跳，不伤膝盖！每天两遍，一周见效！#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #节后甩肉大作战 #瘦肚子 #减脂
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大敏敏（自律期）6月前
第66天，不伤膝盖瘦全身！新手友好，暴汗燃脂操！大，小基数，姨妈期都能跟！#暴汗燃脂瘦全身 #居家健身 #日常锻炼 #高效燃脂 #健身减肥
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攀攀Best 健身塑型1年前
生理期减减操跟练版🆙不跑不跳‼️不伤膝盖‼️新手友好‼️稳抓黄金减减期✅月月掉秤#经期减肥 #姨妈期 #减肥
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Corn玉米跟跳员2年前
【投屏版】不伤膝盖瘦全身🔥暴汗燃脂操！动作新手友好✅大、小基数姐妹放心冲！ 🎥原视频：攀攀Best 健身塑型 🎙音乐：《日不落》 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦全身 #健身操 #一起减肥打卡 #有氧运动 @DOU+小助手
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馨悦的减脂日记5月前
4分钟燃脂操完整版🔥适合大体重和膝盖不好的姐妹，暴汗的同时不伤膝盖✌️视频跟练#阳阳形体运动 #暴汗燃脂瘦全身 #每天坚持锻炼 #有氧运动 #变美变瘦变好看
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陈老头爱跳舞（已瘦30斤）5月前
《姨妈燃脂操》姨妈期双倍瘦，无跑跳不伤膝盖，大小基数都可以练#健身操 #减脂 #居家锻炼 #改善体态 #瘦肚子
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唐晓文Remeidios1年前
30天腹灭瘦身操,90～180斤练了都瘦下来！#好身材就要不断的雕刻 #瘦身操 #燃脂操 #减肥逆袭 这套30分钟暴汗减脂操3.0版本无跳跃动作不伤膝盖，大家可以放心居家跟练；组间休息的10秒保持原地踏步，不要静止不动；对3.0版本轻松驾驭的姐妹兄弟可以依次尝试1.0与2.0版本； 这套坚持2周可见明显效果，每周锻炼3～4次，一日三餐正常吃饭就好了；加油打卡建楼吧！
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刘老头爱跳操6月前
《拉拉爱》燃脂操完整版，适合大体重和膝盖不好的姐妹，不跑不跳，高效燃的同时绝不伤膝盖#暴汗燃脂瘦全身#瘦全身#高效燃脂#健身操 #古人跳操
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阳阳形体运动2年前
完整版减肥操🔥适合新手和大体重，全程不跑不跳，不伤膝盖#暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #好身材练起来 #减脂塑形 #瘦全身
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大孟小孟爱运动5月前
古法养生简单暴汗跟练💃轻松三遍✅ 抓紧了！三伏天跳操跟练！ 全身燃脂 大基数友好 简单易学 难度低跟练操 古法养生运动 舞蹈 低难度 暴汗 养生 不伤膝盖 老爷爷跟练 可爱快乐跟练 快乐健身操 原创跟练 打工人减脂操 快乐燃脂 超好听音乐 健身歌单 跟练：非遗兄弟创作 音乐：快乐崇拜 潘玮柏 #古法养生操 #三伏天减肥 #快乐减肥 #运动跟练 #暴汗燃脂瘦全身
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六六妈减肥记录8月前
大基数跳操多久能瘦到110斤 大基数跳操，全程无跑跳，对膝盖友好。 姐妹们，试试这个操， 动作简单，一遍暴汗， 有休息时间，新手友好。 跟练：MIZI 肉是一口一口吃出来的，那就一点一点的减下去，加油！#一起减肥打卡 #努力成为更好的自己 #居家锻炼 #适合小个子减肥的方法 #瘦身打卡
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