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张张小青柑3月前
跟央妈在办公室学做中式五行水油焖菜，打工人午餐省钱又好吃的减脂餐，做法超简单#创作者扶持计划 #低卡低脂餐 #打工人
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吾今天吃点啥7月前
上班带饭｜办公室不开火料理｜远离火炉厨房｜一锅出#上班带饭 #不开火美食 #一锅出 #谁懂这一口的好吃程度 #一人食记
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KK轻食日记5月前
Vlog | 上班带饭🍱 打工人的减脂便当Day229 今日食谱：低卡鸡胸肉沙拉🥗丝瓜三鲜汤🥣西柚气泡美式🫧 #低卡低脂餐 #vlog十亿流量扶持计划 #一人食 #减脂餐 #今日便当
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🐮牛心意11月前
你们上班中午都怎么吃饭#好好吃饭好好生活
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老梁别吃外卖2月前
中午给上班的老公送饭来了 中午给上班的老公送饭来了，天冷做了一道肥肠烧鸡，搭配淡菜不错#美食 #vlog日常 #家常菜 #抖音美食创作者 #爱美食爱生活
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先吃饭叭(减脂版7月前
太适合带饭了！！！ 一夜渍一罐出#干净饮食 #上班带饭 #夏日 #一人食记
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肉丸女士🍡10月前
简单带饭|早起20分钟带饭上班 记录今日带饭 - 早餐：红薯紫薯鸡蛋麦片 坚果 牛奶 - 午餐：牛肉丸 玉米 香菇 菜心 荞麦面 #带饭上班 #日常做饭
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来一碗猪脚饭2月前
❤️已减15斤｜上班带饭🍱打工人的干净减脂便当 今日午餐食谱：西葫芦牛肉+牛肋汤+米饭 猪肝昨天晚上去超市买的，没有吃完，今天多加一个餐 #减脂餐 #一人食 #上班带饭 #猪肝
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甜菜的菜8月前
6分钟微波炉香菇肉酱面｜打工人在公司也能轻松炫饭 #便当#微波炉美食 #不开火美食 #干净饮食 #微波炉懒人食谱
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橘子橘🍊9月前
带饭上班vlog2｜打工人的减脂便当🍱今日份菜谱：水煮西兰花🥦、黄瓜虾仁炒鸡蛋🍤#夜班护士 #带饭上班 #认真生活 #减脂餐打卡 #自律打卡 @DOU+上热门
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KK轻食日记7月前
Vlog | 上班带饭🍱 打工人的减脂便当Day212 今日食谱：低卡版麻辣拌🔥三分钟燕麦碗🥣芒果生椰拿铁🥭#夏日特饮 #低卡低脂餐 #vlog十亿流量扶持计划 #一人食 #今天吃啥
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小璐不乱撞1月前
也是吃上自制关东煮了#办公室美食 #中午吃什么 #关东煮 #妈呀太香了 #美食
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吕吕吕雅儿🥣9月前
马克定食便当🍱 #我的厨房日记 #美食vlog #便当 #午餐 #上班带饭 @抖音小助手 @DOU+小助手
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粥粥兜鱼块~2月前
#低卡美食推荐 微波炉五分钟一锅煮，直接拿下健康营养工作餐，再也不怕带饭去公司再加热会营养流失啦#完美搭配 #家庭烤肉 #神仙吃法 #抖音趣胃计划
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九九的便当3月前
瘦了14斤！我的低脂午餐便当🍱#每日减脂餐 #带饭上班 #午餐 #减脂餐 #做饭
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毛毛想要瘦5月前
吃🉐干净真的会瘦｜上班族减脂便当🍱分享 打工人一周减脂便当不重样，生活化减脂 今日菜系:冷汤柚子醋虾滑乌冬面(蛋白质是虾滑和鱼子福袋，膳食纤维是黄瓜和秋葵，主食是乌冬面和甜玉米粒)+冰镇甜菜根汁 #减脂餐 #每日减脂餐 #低卡低脂餐 #上班带饭减脂餐 #减肥
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来一碗猪脚饭1月前
❤️已减15斤｜上班带饭🍱打工人的干净减脂便当 今日午餐分享:贵州水煮，清汤寡水全靠蘸水，菜比肉好吃#蘸水菜 #水煮菜 #减脂餐 #打工人带饭 #一人食
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投喂闺蜜计划3月前
上班带饭🥣鸡翅包荔枝，一口爆汁~真绝啦 #美食 #上班带饭 #一人食吃什么 #便当 #打工人的午餐
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老梁别吃外卖9月前
中午给上班的老公送饭来了 明天你们也做这锅呗！给小朋友做的话蒜蓉酱不要放小米辣就行～超好吃赶紧试试##夫妻日常 #爱就是一起吃好多好多顿饭 #干饭夫妻日常 #平平淡淡小日子 #这一口简直香迷糊了
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爆吵厨房6月前
在调味料公司上班的中午，利用公司调味料10分钟快速搞定午餐！！新手小白下厨#美食 #老友酱 #做饭 #美食视频
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老梁别吃外卖10月前
中午给上班的老公送饭来了 尖椒酿肉太好吃，椒要买这种肉厚的，煮出来才糯，哦还得笔直一点的，方便把肉挤进去，去做吧～#爱就是一起吃好多好多顿饭 #夫妻日常 #平平淡淡小日子 #青椒酿肉
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KK轻食日记8月前
Vlog|上班带饭🍱吃得干净健康的便当 今日食谱：酸辣柠檬虾🍋芭乐茉莉🌼抹茶酸奶杯🍵 #春日好食光 #低脂低卡 #vlog十亿流量扶持计划 #一人食记 #上班带饭
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来一碗猪脚饭1月前
❤️已减15斤｜上班带饭🍱打工人的干净减脂便当 今日午餐分享:红烧排骨+烤杏鲍菇+米饭 周末是备菜的最佳时机 #带饭上班 #午餐吃什么 #好好吃饭就能瘦 #我的厨艺
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今天吃什么1周前
拒绝外卖｜上班带饭day46🍱 #带饭日常 #带饭上班 #午餐吃什么 #拒绝外卖 #今天吃什么
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饲养员小黄1周前
不吃外卖|00后男生早起做便当 午餐🍱：打抛饭，冬阴功汤 早餐🥣：🐙小丸子、卡美罗☕️ #早起做饭 #给女朋友做饭 #便当 #不吃外卖自己做饭 #带饭上班
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毛毛想要瘦5月前
吃🉐干净真的会瘦｜上班族减脂便当🍱分享 打工人一周减脂便当不重样，生活化减脂 今日菜系:水煮烫菜(蛋白质是牛肉、牛肉丸子和腐皮肉卷，膳食纤维是油麦菜和白玉菇，主食是玉米)+西瓜汁拿铁 #减脂餐 #每日减脂餐 #低卡低脂餐 #上班带饭减脂餐 #减肥
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KK轻食日记8月前
Vlog|上班带饭🍱吃得干净健康的便当 今日食谱：虾虾能量碗🥣中式养生燕麦杯🎃打工人元气茶♨#vlog十亿流量扶持计划 #今日便当 #低脂低卡 #上班带饭
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来一碗猪脚饭1月前
❤️已减15斤｜上班带饭🍱打工人的干净减脂便当 今日午餐食谱： 煎牛排🥩+菠菜拌粉丝+馒头 #低卡减脂餐💪#带饭上班 #打工人带饭 #减脂餐 #vlog日常
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小小太阳11月前
1人食｜小县城一日三餐 在小县城上班，低消费生活的一日三餐都吃了什么，花费了多少钱#日常vlog #我的生活日记 #一天吃什么
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小眼睛儿👀4月前
一人食｜上班再忙中午也会给自己煮一顿不敷衍的午饭#vlog日常 #一人食记 #美食vlog
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来一碗猪脚饭5月前
❤️已减10斤｜上班带饭🍱减脂便当 减脂午餐：虾仁滑蛋+菠菜+红薯 #每日减脂餐 #减脂餐 #低卡低脂餐 #带饭上班 #打工人一人食
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老梁别吃外卖1年前
中午给上班的老公送饭来了 今天实现关东煮自由，还有那个高汤有些材料你们可以找平替，昆布没有就干海带，木鱼花没有就虾皮，大同小异#夫妻日常 #爱就是一起吃好多好多顿饭 #这一口简直香迷糊了 #关东煮 #日常vlog
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中午吃什么9月前
打工人早起15分钟带饭吃什么？ 今天吃减脂大拌菜 #带饭上班 #减脂餐 #上班带饭100天不重样 #美食vlog #午餐便当
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爱吃麦当当（减肥版）1月前
巨巨巨好吃，纯饭馆味儿，而且早上做中午吃也不会坨😋 #美食 #乌冬面 #美食教程 #上班带饭 #减脂餐
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吾今天吃点啥2月前
上班带饭 一人食微波炉粉耗子 Day501 食材：越南春卷皮 虾滑 蟹柳 生菜 芹菜末 酱汁：2生抽 1蚝油 辣椒面 芝麻油 白芝麻 芹菜末 中午微波炉5分钟就能吃到一份现煮的粉耗子 满足#粉耗子 #微波炉美食 #上班带饭
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佩佩家🍱盒伙人计划4月前
9 月第一天， 打工人 💰9 块 9 便当#打工人吃啥 #中午吃什么 @佩佩家🍱盒伙人计划 #上海打工人中午吃啥 #上班带饭
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忙着设计-ID赖8月前
打工人简单饮食 #减脂早餐搭配 #万物皆可搜 #记录打工生活的点点滴滴 #午餐时间 #今天吃啥
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甜菜的菜6月前
微波炉版番茄培根焗意粉｜打工人在公司也能轻松炫饭‼️ #懒人美食 #微波炉美食 #干净饮食#带饭上班 #懒人必备
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高仔的日常5月前
Vlog.上班带饭|吃干干净净的便当🍱 今日食谱:低卡鸡胸肉沙拉🥗 丝瓜三鲜汤🥣 杨梅汁🍹 #一人食吃什么 #今日便当 #低脂低卡 #健康饮食 #夏日食力狂欢
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闲闲哟1月前
上班带饭｜青椒虾仁炒乌冬面 #美食 #午餐便当 #便当 #带饭上班 #带饭
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老梁别吃外卖4月前
中午给上班的老公送饭来了 今天是牛肉面还有牛肉丸汤～牛肉丸像我这样子做，非常原汁原味，你们可以试试，过几天又没了的#vlog日常 #美食 #日常生活 #夫妻日常 #爱就是一起吃好多好多顿饭
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阿雀的轻食日记6月前
干净饮食｜和闺蜜👭一起吃中式减脂便当 早起半小时就能搞定和闺蜜的中午晚上便当 午餐是青瓜凉拌虾滑加荞麦面 配点紫苏仔姜片 晚餐直接微波炉一次搞定 #低卡低脂餐 #每日减脂餐 #懒人美食 #美食vlog #上班带饭
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爱吃香菜的林阿姨4月前
上班带饭 五花肉炒豆干 虾滑紫菜汤#带饭上班 #午餐便当 #
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莎莎MM 29号早9点谷雨护肤专场5月前
记录一家人在深圳的生活，中午在家做了特别好吃的麻辣水煮鱼片，家人都说比外面还好吃，喜欢吃鱼一定要去试试，真的简单美味。#记录生活#宝妈
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小菜包凑活日记2周前
𝑽𝒍𝒐𝒈 | 上班带饭🍱打工人沉浸式做便当Day18 今日食谱：贝贝南瓜蒸饭🎃冬瓜蒸鸡腿肉🍗西红柿鸡蛋汤🍅 #一人食 #干净饮食 #上班带饭 #打工人也要好好吃饭 #今日便当
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星星小食堂3月前
上班自律党真的很需要它！鲜香入味巨满足～#关东煮 #水煮菜 #懒人美食 #家乐海鲜关东煮 #上班吃什么
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老梁别吃外卖7月前
中午给上班的老公送饭来了 每次做都会吃的很开心的尖椒酿肉，这回加了虾滑，更加赞赞赞#太香了一道好吃的下饭菜 #夫妻日常 #记录真实生活 #爱就是一起吃好多好多顿饭
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老梁别吃外卖8月前
中午给上班的老公送饭来了 今天的卤肉饭一定要分享给你们，然后一定记得卤好后把最上层的油通通去了（这个环节忘记拍进去），这样淋饭吃一点也不油腻#美食 #太好吃了 #夫妻日常 #记录真实生活 #爱就是一起吃好多好多顿饭
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老梁别吃外卖9月前
中午给上班的老公送饭来了 #下饭菜 #美食 #夫妻日常 #爱就是一起吃好多好多顿饭 #记录真实生活
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厨房小趴菜不翻车4月前
vlog｜上班午餐便当：青椒鸡蛋+可乐鸡翅，干净健康，中午终于不用纠结吃什么啦！#vlog日常 #我的厨房日记 #健康美食自己做
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圆珠3月前
记录上班宝妈的午间日常，今天中午的葱烧大排很受儿子喜欢，又是光盘行动。#记录生活 #宝妈#家常菜
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老梁别吃外卖8月前
中午给上班的老公送饭来了 牛肉丸终于有了，我和你们一样整整等了2个月，可以试试这种做法#爱就是一起吃好多好多顿饭 #夫妻日常 #记录真实生活 #美食 #牛肉丸
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粥粥兜鱼块~1月前
乖乖，如果上班中午带饭吃这个你觉得ok吗#好吃又解馋 #工作餐 #懒人美食
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朝朝吃什么3周前
今天午餐带饭吃什么#带饭上班 #排骨玉米汤 #炒花菜
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爱吃麦当当（减肥版）1月前
乌冬面也太适合带到单位去吃了，中午也不会坨，和刚出锅一样好吃😋 #美食 #美食vlog #上班带饭 #减脂餐 #减肥
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过叔来烧饭呀2周前
过叔 办公餐 #办公餐 #白切鸡 #美食教程 #春日好食光
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豌两两10月前
早上上班前炖上西红柿牛肉，中午煮个面条，小学生的午餐简简单单又营养～#午餐 #西红柿炖牛肉 #四季三餐
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慧敏. （三宝妈）1月前
天冷这一碗热气腾腾的兰州拉面，有肉，有菜，有蛋，有主食，还有汤.吃完太满足了，上班的妈妈中午就可以给孩子这样做. #兰州拉面汤料 #蛋神煮蛋 #蛋神 #有肉有菜有主食 #美食分享
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吾今天吃点啥3月前
Vlog 上班族的快手便当 牛肉豆腐汤 水饺 食材：2色甘蓝 水饺🥟 牛肉 豆腐 芹菜末 沙拉酱：2勺无糖酸奶 黑胡椒盐 柠檬汁 香菜 #上班带饭#治愈系做饭 #谁懂这一口的好吃程度 #干净饮食
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小璐不乱撞1月前
下雪啦～下雪啦，今天吃个水煮菜也挺暖和的～#水煮菜 #办公室做饭 #记录我的生活 #美食分享 #郑州初雪
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LC轻食1月前
Vlog干净饮食 上班族轻食便当 今日饮食 鸡排三明治 虾仁银耳汤 #干净饮食#上班带饭#我的美食日记 #创作者中心 #创作灵感
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老梁别吃外卖2月前
中午给上班的老公送饭来了 给他送可乐卤肉饭来了～小朋友也能吃的那种，做法很简单然后超下饭#美食 #夫妻日常 #记录真实生活 #可乐卤肉饭 #爱就是一起吃好多好多顿饭
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