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孙利东1周前
焦虑发作跟自己说这4句话，管用 #焦虑症 #焦虑情绪 #对抗焦虑症 #肯定自己 #焦虑症怎么办
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阿岛2周前
拜托大数据推给正在焦虑混乱的你✨ 这两部番是我的 情绪自救指南。 #推荐动漫 #排球少年 #三月的狮子 #缓解焦虑
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羽师兄1月前
你的紧张焦虑，都是假性的！ #焦虑 #强迫思维 #紧张 #克服恐惧 #强迫
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静_川2月前
焦虑疲劳睡不醒？可以试试这个方法#真的好累好疲惫什么都不想说 #能量补充 #如何恢复精力 #高能量 #心力
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罗思文医生8月前
其实你的身体早就在无意识求救了！ #高敏感 #失眠 #焦虑 #医疗健康创作训练营
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学渣守护者1月前
紧张焦虑内耗拖延？一招清空负面情绪（周末重头戏提前释放） 自我暗示 这个90%的人都听说过的“经典技术” 真正掌握要领的却寥寥无几 作为秒清负面情绪的高效策略 我们的第一感觉却往往是“太傻”“太人机”“太中二” 为什么我们的自我暗示没有效果？ 本期视频，带你了解自我暗示背后的原理 重点讲讲 正确使用“自我暗示”的四大要点 （周末重头戏提前释放，全程干货） #高考#中考#自我暗示#学习方法#内耗
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廖博士讲强迫焦虑5月前
强迫焦虑的朋友，明明没有危险，为什么我们总是控制不住地害怕、担心和焦虑？#心理学#强迫焦虑#强迫症#强迫思维
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雷先生的自愈1周前
我焦虑了，但我也不怕了#情绪补给计划 #EPA高纯度 #焦虑情绪 #人生领悟道理 #大胆点
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心理师小佳4月前
焦虑型疲劳，靠睡觉补不回来#焦虑 #焦虑症 #心理 #心理学 #睡眠
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贝贝讲健身1月前
焦虑的解决方案 #大脑 #运动 #健身 #贝贝教练
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小前儿说1周前
#精神内耗自救指南 #创作者中心 #创作灵感 #内耗焦虑 #心里
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春风成长说2周前
如何摆脱内耗？三招让你变轻松#内耗#焦虑＃##精神内耗##个人成长
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以诺说心理2月前
为什么我们越想不焦虑，反而越焦虑？三招帮你摆脱情绪内耗 #焦虑情绪 #情绪管理 #内耗焦虑 #亲密关系 #反焦虑
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一个V笑（熊学家）1周前
你一闭眼就会胡思乱想吗？我们为什么会焦虑？高敏感人群。 #焦虑 #一闭眼就胡思乱想 #科普 #心理学 #成长之路 焦虑的人都有的特性，怕丢脸，怕失败，怕改变，如果怕，你要学会使用斯多葛思维。
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王嘉怡1月前
你为什么总是很焦虑？3个方法缓解 #改善焦虑科普 #心理健康 #健康科普#焦虑
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郎1月前
解决焦虑的最有效办法有且仅有一个：无脑行动 #自我提升 #个人成长 #焦虑 #执行力 #干货分享
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骨科艾奇医生2周前
再严重的焦虑抑郁，也怕这2招！简单又管用，赶紧收藏！#抑郁消除计划 #抑郁 #焦虑 #失眠 #抖出健康知识宝藏
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欧阳心淇 （心理话）2周前
你也有说不清的疲惫和烦躁吗？ #热门 #心理学#情绪管理#焦虑#个人成长@抖音来客官方助推官 @抖音小助手
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余余有钱4月前
分享3个告别焦虑的方法 #正能量 #vlog日常 #告别焦虑 #日常唠嗑 #每日分享 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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金灵灵灵灵🔔1周前
请千万次拯救自己#原生家庭 #中式教育#焦虑抑郁 #自我提升 #治愈
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睡了么（读书分享）1周前
睡前读懂一本书——《认知觉醒》 本期播客围绕《认知觉醒》展开，解析三重大脑原理、元认知作用，分享破解焦虑、战胜拖延及在舒适区边缘成长的实用方法，助你摆脱迷茫内耗，实现自我提升。 #助眠视频 #睡前读书 #认知觉醒 #琥珀姐讲故事 #哄睡
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陆川～心乐土心理3周前
焦虑症如何自救，90%的人都做错了#焦虑 #焦虑情绪 #焦虑症患者
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枫哥爱分享2月前
如何与焦虑和压力共处？ #每日分享 #提升自己 #口播 #自媒体 #焦虑
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高岩主任聊健康1月前
再严重的焦虑抑郁，记住这三招就够了#心理健康 #抑郁症 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #抑郁消除计划
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贝小洛2月前
如果你也很想努力却不知道该怎么做，一定要试试“最小闭环法”，3步告别焦虑迷茫
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昆明•杨美律师1周前
告别内耗，一定要丢掉三样东西！#内耗 #内耗焦虑
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老蟹说睡眠1周前
3步搞定 快速静心入睡 #失眠#焦虑失眠#睡不着#入睡困难#失眠自愈的有效方法
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卷卷在读书3周前
疲惫焦虑无法放松？你的身体在求救！ 为什么你什么都没做，却总是感到疲惫、焦虑，无法放松？这可能不是心理问题，而是身体发出的求救信号！《你的身体，从未忘记爱你》带你从七个方面入手，通过每日可做的微小练习，安抚过度疲劳的神经系统，重建内在的平静与力量#焦虑 #好书推荐 #养生就是养健康 #爱你老己 #爱自己
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逍遥尘影2周前
衣食无忧还焦虑？就靠这招跳出内耗！ #心情
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洛白11月前
为什么你总是焦虑？3个方法帮你找回内心的平静 #焦虑 #越早知道越好 #心理学 #提升自己 #干货分享
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JOJO日记本2月前
从疲惫到松弛，只差这一步 你是不是也这样： 每天醒来就觉得累， 对什么都提不起兴趣， 明明没做什么，却感觉心力交瘁； 想放松休息，却总因为小事情绪崩溃…… 很可能是我们进入了 “生存模式” 当长期处于高压、创伤或焦虑中， 我们的大脑会自动切换到 “战斗或逃跑” 状态： 情感麻木，切断与他人的连接 只关注眼前危机，无力思考长远 创造力、学习能力大幅下降 容易陷入暴食、逃避等缓解痛苦的行为 与之相对的，是 “生活模式”： 内心丰盈，对未来充满希望 能大方表达需求，拥有“松弛感” 即使资源有限，也能享受当下 今天这期内容里我们就讨论了 这两种状态，最后 我聊了一下自己的感想 怎么去从生存模式慢慢脱离出来 以及最后 联想到 交友 恋爱 的一些小感想！ 你对此的感受是什么！ 有什么想法 期待在评论区听到你的看法。 #身材焦虑 #girlstalk #播客 #emo #jojo日记
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Das Meer1月前
胡思乱想怎么产生的？参考书籍：焦虑症的自救 情绪的总司令—杏仁核 #脑科学#焦虑症自救#杏仁核#干货分享#知识科普
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周伊小姐姐2月前
治烦恼的终身心法，每个人都用的上。#治愈 #小焓 #焦虑 #抑郁症 #高维智慧
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浙大邵逸夫心内孙雅逊4月前
为什么会什么事都没干，但是巨累？#科普 #内心活动 #焦虑 #疲惫
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小宝爱读书（努力版）1月前
焦虑，浮躁？感觉做事有心，但是无力？迷茫，又找不到方向？来一起看看，来自 1700 年前，诸葛丞相给我们开的药方吧#读书 #成长 #修行 #诸葛亮 #焦虑
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天哥灭焦虑2月前
#创作灵感 当焦虑像疯狗扑来时，给你3大法宝！ #缓解焦虑方法 #灾难化思维 #胡思乱想 #思维反刍
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海辰心理观测站6月前
情绪拆解-焦虑
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大橙不焦虑1周前
我从焦虑症里走出来的关键：信心不是等的，是用小事 “赚” 信心不是等出来的，是每一件 “我做到了”的小事，攒出来的。 #焦虑症 #焦虑症自救 #焦虑症躯体化症状 #感恩日记 #信心比黄金重要
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小薇情绪指南4月前
为什么你明明什么都没做，却感觉还是那么累呢？#情绪管理#压抑#抑郁焦虑#心理健康#内耗
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大双说搞钱笔记1周前
创业者没有不焦虑的，试试这样调节#创业 #焦虑 #老板 #思维 #大双说
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润风心理成长8月前
你会不会每天都很紧张，担心，焦虑，想象很多未完成的事情，觉得自己哪里还不够#紧张 #紧绷 #担心 #焦虑 #疗愈自己
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向南（深夜炼金师）2周前
明明什么都没干 但是就觉得很累？ #学习系统 #认知提升 #焦虑 #蓝鲸影像
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小安（焦虑倾听师）2周前
证状消失了，为什么还是没法放松？#焦虑症 #抑郁症患者 #强迫症
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佳琪1周前
#478呼吸法 治疗焦虑小妙招
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省医院心身科黄雨兰3月前
明明没有焦虑的事，为什么会的焦虑症呢？
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hsp的小确幸日常1周前
精神离家出走？3秒呼吸原地复活#呼吸回归法 #缓解焦虑 #停止内耗 #通勤碎片时间 #治愈自己
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木里白3周前
你是不是总在反复纠结过去的事，又过度焦虑未来的路，明明什么都没做，心里却累到不行？ 刷到别人的成长进度会焦虑，没做好一件事会反复自责，甚至别人一个不经意的眼神，都能在心里翻来覆去想半天。慢慢发现，内耗才是偷走我们时间和精力的最大小偷，让我们困在情绪里，迟迟迈不开行动的步子。 今天分享三个摆脱内耗的实用方法，亲测有效： 第一，做事情定一个“三分钟启动法则”，不管想不想做，先逼着自己做三分钟，大多时候开始了就停不下来； 第二，把“我会不会做不好”换成“我先试试能做到哪步”，降低心理期待，行动才会更轻松； 第三，每天留十分钟做“情绪放空”，什么都不想，只是发发呆、喝杯水，让大脑歇一歇。 人生最美好的时刻永远是当下，别让过去的遗憾和未来的未知，消耗掉当下的自己。 你最近最内耗的一件事是什么？评论区说说，说出来就好了一半！关注我，带你远离内耗，活成自己想要的样子。#摆脱精神内耗 #活在当下 #情绪调节 #心态成长 #停止焦虑
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今解5月前
为什么你总被“精神内耗”缠上，明明什么都没做，却累得不行… #心理学 #精神内耗 #青年创作者成长计划 #开学我又有招了 #开学焦虑应对指南
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程有恩2周前
明明在治疗，还是焦虑怎么办？#真实生活分享官 #内容太过真实 #白癜风 #白癜风患者 #讨论
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天哥灭焦虑2月前
#创作灵感 精神内耗、焦虑其实都是你自找的。 #自我怀疑 #缓解焦虑 #灾难化思维 #思维反刍
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汤小汤1周前
要学会清除你的杂念 #冥想#冥想NOW
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兰姐知心话2月前
什么都有的年代，为什么快乐反而更难了？如果你也常感莫名焦虑、情绪倦怠，这支视频将揭示背后的心理机制，带你从“被动消费”转向“主动创造”，找回真实的满足感。#个人成长#情感#内耗 #焦虑抑郁 #成长咨询
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刘瑾昕｜心力火种1周前
心浮气躁的时候，听听这个，在人人焦虑的时代，找到你的心安之道。你有没有觉得，现在人人都很焦虑？昨晚我在一个直播间，真切感受到了这种情绪。我们该如何在这种氛围里，让自己保持平和与清醒？今天想和你聊聊背后的原因，以及普通人能用的安心方法。#心安 #缓解压力 #静心看世界 #觉醒开悟 #胡说老王
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她屿2周前
焦虑的反义词不是平静，而且具体#焦虑情绪自我疗愈 #女性成长#女性内在力量提升
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社恐阿梨2周前
当你出现以上这些表现，可能是出现了焦虑的情绪，那么推荐你去看看这本《33天除焦记》，看完不用再被莫名的焦虑牵着走。#焦虑 #内耗 #内容过于真实 #情绪 #MT
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胡说老王•从商论2周前
你是不是总被焦虑、内耗缠上？晚上翻来覆去睡不着，明明没做错什么，却总觉得心里堵得慌？ 其实根本不是你不够好，而是你没看透一个真相：所有痛苦，都源于期待和现实的落差！#独立思考 #干货分享 #认知觉醒 #成长感悟 #减少内耗
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解忧坊1周前
为什么已经没症状了，也不害怕了，但身体却总紧绷？ #焦虑 #抑郁 #内耗
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明明哥4月前
记住这3种食物，关键时能抚慰你焦虑的灵魂！ 焦虑到睡不着、心里发慌，吃啥都没胃口，却又忍不住想啃点东西缓解？其实吃对食物，真的能像“温柔的拥抱”一样，悄悄抚慰焦虑的灵魂！今天分享3种超常见的“疗愈食物”，好吃不贵，焦虑时吃一点，心里的慌劲儿能慢慢散掉！ #心理健康#家庭教育#情绪管理#焦虑抑郁#食物疗愈
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