您是不是在找：

青岛辰星中长跑训练营🎗️1月前
中长跑800米、1500米专项的冬训要怎么练？ 中长跑项目冬训分为三个阶段： 1、基础期，夯实的基础有氧+素质 2、发展期，强化力量+混氧能力 3、转化期，向速度耐力转化 #中长跑 #中长跑专项训练 #800米 #1500米训练 #冬训
00:00 / 03:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞429
练就有用2月前
冬训的这些注意事项，看看你都做到了吗 #体育生 #冬训 #沃兰迪火箭气垫跑鞋 #田径
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞1734
北体汤老师2月前
冬天跑步注意事项 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪熊猫跑鞋 #冬训 #中考体育
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞576
猴哥爱跑步（1分钟跑步科普）4周前
冬训猛堆跑量=开春PB？看看你有没有踩坑。#跑步 #冬训 #中长跑 #马拉松 #冬训吃点苦开春猛如虎
00:00 / 03:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
大破Pb3月前
冬训热身的重要性你知道几点#体育运动 #跑者 #跑步姿势 #奔跑吧 #长跑
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
一个球🏅1月前
冬训800米训练指南 #中长跑 #跑步 #800米 #训练计划
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞2333
知跑份子haoran2月前
跑者冬训筑基——冬训如何完成体能储备（第一阶段） #中长跑 #马拉松 #跑步 #冬训 冬训已经建了黑练群，私信我进群哦。冬训肯吃苦，开春——？❗ 另外视频提到的各种训练，主页都有完整视频哦，例如轻松跑，力量训练。
00:00 / 06:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞6981
青濑灰二（推广全民健康跑步）1月前
冬训5千米训练计划 #中长跑#跑步#马拉松#长跑#先跑再说
00:00 / 03:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
逐步成杰2周前
#中长跑 #冬训 #上热门🔥 5km冬训指南
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
鴻鹄之志🇨🇳2周前
#冬训 长距离跑步vlog，跑步训练思路分享～#跑步打卡 #长跑 #跑步治愈一切 #跑步就穿马孔多
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞159
菏泽中长跑孙教练✨1月前
800米冬训主要抓住这两点，该怎么做？被我这逆徒泄漏了！#内容太过真实 #我悟了 #田径训练 #中长跑
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
请叫我魏同学（正在冬训）1月前
南方/北方｜一分钟学会冬训穿搭！🤩 #跑步那些事 #马拉松训练 #冬训 #柠檬酸的沪漂日记 #跑步
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞113
逐步成杰3周前
#冬训 #中长跑 #科学训练 “冬训肯吃苦，开春猛如虎。”想要更详细的训练计划私信我，免费帮你定制
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
爱跑步的密斯特闫3周前
冬天跑步，注意这五点#冬训#跑步#健康#传递奔跑的力量
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
猴哥爱跑步（1分钟跑步科普）3周前
为什么冬天跑步不能上强度 #马拉松 #冬训吃点苦开春猛如虎 #中长跑 #跑步 #这也能开播
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞290
知跑份子haoran1月前
关于冬训你想知道的都在这个视频里（跑者冬训秘籍，第一阶段） #跑步 #中长跑 #马拉松 #冬训 冬训第一阶段对于全年训练都很重要，也是最重要的有氧堆叠时间段，大家一定要沉下心训练，冬训肯吃苦开春猛如虎。
00:00 / 06:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞810
田径十七（多康体考招生中）2周前
冬训 训练一定要注意的4个事项#体育生 #田径 #冬训 #冬训进行时 #田径训练
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
田径🏅️侯中原2月前
补剂搭配不对，冬训全都白费？#体育生#冬训 #田径侯中原 #体育生补剂 #大寸体育侯中原
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞1711
橙橙爱跑步（备战WSE田径公开赛）1月前
冬训主要以有氧训练为主，基础打好，开春猛如虎。定个目标，来年春天3000米目标17分内#田径 #中长跑 #3000米 #橙橙爱跑步
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
冲冠体育（中长跑）1周前
体育生冬训是一个积累，储备，补短板的过程，越讨厌什么训练就越缺什么，训练任务安排一定要系统，整个过程也需要循序渐进。#田径训练 #中长跑 #体育生 #冬训 #冲冠体育
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
家晖3周前
好理解可执行的冬训跑步计划，一看就懂！ #先跑再说 #暖冬运动场 #暖系跑 #跑步 #家晖陪你跑
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞3889
王哪跑🏃1周前
冬训LSD跑完，加入6-8组ST能增强神经肌肉募集，日常训练加入ssc肌肉拉长缩短周期，各种跳跃性的练习对提升跑步经济性很关键，不要冬训后有氧能力大幅度提升，速度能力又熄火了的尴尬地步#中长跑 #马拉松
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
黑田｜朝日1周前
冬天跑步穿搭小技巧#冬训#长跑#穿搭#推荐#分享
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
田径🏅️侯中原1月前
中长跑冬训三阶段，开春猛冲不迷路 冬训不是瞎跑堆量，踩准三阶段节奏，开春直接突破PB！ ✅ 基础储备期 低强度慢跑打底，拉满有氧续航 核心力量天天练，伤病隐患提前拦 ✅ 能力强化期 节奏跑+乳酸阈跑拉高心肺 短间歇训练啃下速度硬骨头 专项力量跟上，步幅步频双向提 ✅ 赛前调整期 砍跑量！保强度！多恢复！ 少量冲刺维持肌肉记忆 睡够吃好，静待开春赛场爆发 熬过寒冬的每一步，都是开春超越的底气！ #大寸体育侯中原 #田径侯中原 #体育生冬训 #冬训蓄能 #中长跑
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
青濑灰二（推广全民健康跑步）7月前
三千米突破12分钟教程 #跑步#中长跑#马拉松#长跑#训练计划
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
刘宪伟3周前
马拉松冬训力量训练 冬训第一个周期，在增加单次跑步距离以及逐步增加总跑量外一定一定要加入力量的训练。力量训练尤为重要。在做力量训练时请穿着稳定性较好的鞋子。#长跑时代 #马拉松
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞491
陈名扬🤯1月前
所谓冬训肯吃苦，开春猛如虎，在冬天有氧和力量是基础，给大家带来的是我冬训常用的训练动作，希望对大家有所帮助 #马拉松 #中长跑 #抖音推广
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞2269
体训哈基米💯3周前
冬训真正需要的补剂 体育生冬训真正需要的补剂！#体考生 #体育生 #中长跑 #短跑
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营1年前
体育冬训该怎么练？ 冬训该怎么练？冬训是运动员与爱好者提升体能、增强技能的重要时期。#马拉松 #体育生 #中长跑 #田径 #跑步
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞2589
唐山四大分卫2月前
马拉松冬季训练 应该注意什么#马拉松 #唐山市 #冬训 #运动 #唐山南湖
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞174
爱跑步的berber3周前
Vlog18：冬天跑步怎么热身？（忽略我掏手机翻开的裤子袋子）#冬训 #中长跑 #田径训练 #热身
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
北梦体育1月前
800、1000米不会跑，学会这黄金三招，轻松破PB！#中长跑 #冬训 #田径训练 #800米 #1000米 @抖音来客官方助推官 @DOU+小助手 @抖音小助手 @生活服务热点中心
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞234
越己20251周前
冬季跑步注意事项，安全冬训！#跑步 #跑步治愈一切
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
元大都（乌鲁木齐）（每周三强度训练直播）1月前
冬天跑步不怕伤！做好这几点，安全开跑整个冬季，让你跑得安全又尽兴！#马拉松 #跑步 #运动 #冬训 @抖音小助手 @DOU+上热门
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
梁师益友2周前
冬跑全攻略，让您无伤跑过冬！#跑步知识分享 #冬训 #跑步技巧分享 #冬跑穿什么 #冬天跑步需要注意什么
00:00 / 03:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞383
小源教练～4周前
中长跑运动员一定要做足身体素质和功能性训练，避免在出成绩时身体扛不住你现有的水平！#冬训 #中长跑 #运动员
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞292
饶胖3周前
冬季跑步到底需要哪些装备？胖给你列好了，快动起来！#中长跑#冬训 #冬训吃点苦开春猛如虎
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞315
马拉松冠军-魏亚楠3周前
冬训跑步，最关键是你的步频一定要小！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞2424
冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营3周前
为什么冬天训练跑量大强度小 冬训到底要不要练强度练间歇#中长跑 #马拉松 #田径 #跑步 #体育
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞1288
马拉松冠军-魏亚楠1月前
冬季长距离跑步训练，这三点一点要注意！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞1004
跑步跑步1周前
跑者冬训：精准营养，告别低温疲劳，冲刺开春PB。 冬季训练是跑者夯实基础、实现春季个人最佳表现的关键期，但低温环境对训练和恢复带来独特挑战。为了克服这些挑战，有效的冬训营养策略在于“精准供能”和“抗寒修复”两大方面，并通过合理搭配饮食和避免常见误区，以确保训练效率和快速恢复。 #跑步 #冬训 #PB #冬训补给
00:00 / 06:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
知跑份子haoran1月前
跑者冬训提高——冬训如何完成质变（强度课第二阶段） #冬训 #中长跑 #马拉松 #跑步
00:00 / 05:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞649
幽冥太子1周前
冬训固然重要，牢记安全第一！ #霍营精英跑团 #武汉马拉松 #京北NO.1
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
青浪跑步学院2月前
冬天跑步有什么注意事项？#跑步 #马拉松 #运动 #冬训
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
何平聊跑步1月前
#马拉松 #冬训 #涨知识 #跑步 #热门
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
小雨雨摸鱼鱼2周前
冬训肯吃苦，开春猛如虎，不要偷懒哦！#马拉松训练 #马拉松 #长跑 #跑步运动 #跑者
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
马拉松冠军-魏亚楠3周前
冬天在室内进行跑步冬训对提升马拉松成绩作用很小！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞620
北方体育3月前
为冬训做好衔接准备，调整训练方案和节奏，希望大家跟住教练！把握好提分关键时间段！ #冬训吃点苦开春猛如虎 #北方体育 #中长跑 #体育生
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞134
小琳在努力1周前
练中长跑最大的禁忌是什么呢？#跑步 #中长跑 #冬训 #跑姿 #户外锻炼
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞769
小胡同学笑哈哈2月前
冬训晨跑11公里#马拉松 #晨跑 #冬天跑步注意事项
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
黑皮小杰3周前
听懂了没最关键的一句冬训该注意什么#2026厦门马拉松 #厦门马拉松#户外人的轻装时刻#轻装实验室 #马拉松比赛
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞1791
冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营3周前
冬训到底要不要练强度练间歇 冬训到底要不要练强度练间歇，冬天跑步该如何保持状态？冬天如何训练开春能提高成绩#马拉松 #中长跑 #跑步 #体育 #田径
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞1657
济南上门体育小山1周前
冬天跑前必做5个动作 准备充分成绩翻倍#短跑 #长跑 #冬训 #冬季运动 #济南上门体育
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
大圣丶（济南朝阳青少年体育）1月前
跑步冬训要注意以下几点 #跑步那些事 #跑步打卡 #冬训 #科学运动 #跑步知识
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
贺帅(长跑时代)1月前
月跑500km 根本不用挤时间，打工人冬训秘籍！巧用上下班时间跑步通勤就够啦，不额外占用生活时间，还能轻松堆跑量！但核心要注意两点： 1. 配速稳在有氧下限！我有氧5分配，通勤跑步就压到 530 超轻松跑配速，大跑量也不费腿不透支。 2. 可以背个越野包补给别偷懒+每周2次臀腿力量训练，冬训消耗低，正是悄悄堆基础的好时机，冬训沉下心，开春直接猛如虎！#冬训跑步打卡 #跑步通勤 #月跑500km #跑者日常 #武汉马拉松
00:00 / 04:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞228
青濑灰二（推广全民健康跑步）6月前
夏天跑步注意事项，其实不是你变弱了 #中长跑#跑步#长跑#马拉松
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小逸6月前
夏季运动注意事项#中长跑#长跑 #教学
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞175
景辉 自律者严选3周前
冬跑3爽！防伤3招+避坑指南，开春必PB #冬季跑步 #冬训黄金季 #跑者防伤技巧
00:00 / 04:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
路飞1月前
#跑步 #冬训吃点苦开春猛如虎 #跑步知识 #新手跑步 #马拉松
00:00 / 03:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
贝克佳🏃🏻‍♂️（佳速跑训练营）2周前
冬训就受伤?不能光增加训练量不把粉丝和休息的程度相应提高。#冬训 #中长跑
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞569
石鹏Alan1周前
爬坡训练 跑坡是冬训提高能力的最佳方式之一！#爬山 #冬训吃点苦开春猛如虎 #冬训 #中长跑
00:00 / 03:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1931
牛小马（跑不动）1周前
#热门话题 #vlog十亿流量扶持计划 #冬训 #马拉松训练
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
大付爱跑步1月前
跑者冬训重点练耐力和力量#中长跑 #长跑 #马拉松 #跑步那些事 #马拉松训练
00:00 / 05:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞17

简介:

您在查找“长跑冬训注意事项”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-26 06:48

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: