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滑雪进化始🏂2月前
单板零基础第四节课🖥前刃推坡教学✅ #单板滑雪 #单板教学 #单板零基础教学 #单板入门教学 #滑雪教学
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HELO SKI教你学滑雪1月前
教练必备蹬坡教学，文案：HELOSKI滑雪俱乐部常营店教学主管大荣@HELO SKl 教学主管 大荣 出镜：HELOSKI滑雪俱乐部常营店大华教练@HELO SKI大华 配音：HELOSKI滑雪俱乐部常营店小严教练#滑雪 #滑雪教学 #滑雪入门 #滑雪零基础入门教学 #双板滑雪教学
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阿智(将军山)单板教练3月前
零基础自学单板教程 第四集 后刃篇 后刃篇包含动作讲解 单脚推坡 后刃推坡 斜坡穿板站起 后刃落叶飘 强力落叶飘 后刃阶梯弯 后刃j弯 #滑雪 #单板教学 #滑雪教程 #金牌滑雪教练 #一起学滑雪
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阿笨同学（崇礼）3月前
自学单板第二课#新手滑雪 #单板滑雪 #滑雪 #滑雪教学 #后刃推坡
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跟着熊猫学滑雪1周前
滑雪初学者简单版上坡技巧！ 一学就会！注意脚的位置！#滑雪 #双板滑雪 #滑雪教学 #跟着熊猫学滑雪 #初学者
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麦老师教学号🏂3月前
第1️⃣3️⃣步：前刃落叶飘，在前刃推坡的基础上，通过方向脚的脚后跟往下踩或者往下放松，使雪板改变方向 注意⚠️视线需要先看到要滑行的方向，观察好雪道，接着移动重心（肩膀、骻），最后才是踩方向脚 前刃落叶飘回到前刃刹车只需要把刚刚的步骤倒回来做一遍 第1️⃣4️⃣步：前刃斜滑降，只需要在落叶飘的基础上再把方向脚的后脚跟往下踩多一点力或者放松的更多，让雪板转到10点半或者1点半的方向也就是45度； 回到前刃推坡与上一步一致 ⚠️一定要熟练前刃推坡（刹车）发力再去左右滑行更为安全 #单板女孩 #单板入门 #前刃 #雪亦世界 #厦门滑雪
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爱滑雪的小许(神农架滑雪)3月前
单板滑雪零基础入门（四） 之单脚推坡和控向 单脚推坡作为基础中的一节，能够很好的帮助新手感受雪板刃的感觉，即使要摔交，也可以马上一只脚放下来，站在雪地上#滑雪 #武汉滑雪 #单板滑雪教程#甘露山文创城 #滑雪教练
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路飞+Snow🏂(教学版)1月前
第4集|新手后刃推坡完结篇，穿好护具跟我一起练习起来吧#新手滑雪 #后刃推坡 #单板滑雪 #金牌滑雪教练 #滑雪教学
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花寒水易寒（滑雪教学）1天前
单脚前刃推坡教学一镜到底！都是细节.#滑雪教程 #单板滑雪 #金牌滑雪教练 #滑雪季 #滑雪教学
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刘野的号.1月前
第二期 要想滑雪不摔跤就这么练，新手滑雪第一节课，单脚后刃推坡#新手滑雪#后刃推坡教学#单板滑雪教学
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Emo_番茄（广武约课）1月前
今天没有段子，给大家分享一个自学后刃推坡的方法，可以有效降低摔倒受伤的风险。#后刃推坡 #单板滑雪 #滑雪教学 #滑雪
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尼可｜浙江单板滑雪教练8月前
新手害怕放直板怎么办 自学单板|单脚蹬坡和直滑降 新手害怕放直板 多多练习单脚直滑降 #新手教学 #乔波滑雪 #乔波滑雪教练 #单板零基础教学 #滑雪教练
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李大妞（崇礼约课）1月前
新手自学推坡的毛病一条视频全解决！ #金牌滑雪教练#雪场显眼包的上板OOTD #开板轻装滑 #轻装滑 #滑雪装备
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196滑雪教学 阿勒泰约课1月前
单板滑雪 基础课 第三课 单脚穿板行走 单板初学者如果面临上坡，或是滑错了雪道要返回或是上吊椅的时候，一定要掌握的技能。这样穿着雪板行走，能大大提高自己的行动能力。
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Snow66.轩🏂3月前
雪季要开始啦 #滑雪 #单板滑雪 #单板滑雪教学 #前海华发冰雪世界 #广州热雪奇迹
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滑雪的Bono（耀雪官方合作教练）2月前
单板滑雪第一课，单脚后刃推坡 单板滑雪如何在坡上控速?先从单脚推坡开始，单脚穿板练习，有更好的移动性、控制速度，可以及时的处理自己失衡的问题#单板滑雪 #一起来滑雪 #单板滑雪教学 #耀雪冰雪世界#这里有个雪想请你滑一下
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周周子很爱教滑雪1周前
在家也能学单板，找个台阶就能练！ #单板教学 #单板滑雪教学 #单板入门 #单板入门教学
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是李狗蛋儿啊（滑雪约课）11月前
双板八字蹬坡及横向蹬坡。总有人问走着走着就倒退了怎么解决，平地缓坡用八字蹬坡陡坡用横向蹬坡，熟练了随意选择#金牌滑雪教练 #双板滑雪 #滑雪教学 #滑雪女孩 #户外
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晓光-单双板 八刻、平花（崇礼）1天前
遇见缓坡滑不动怎么办，这几种方法肯定有一个适合你#滑雪 #单板教学 #滑雪教练 #滑雪vlog #滑雪季
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卓卓卓卓德、1周前
【单板自由式】反脚滑行（基础篇） 不知道反脚滑行怎么练？这条视频带你完成基础反脚滑行 #单板滑雪 #单板自由式 #单板教学 #滑雪教学 #滑雪教练
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毛毛教你玩八刻🏂（北大湖、松花湖、妙香2月前
送给不会后刃推坡的兄弟们 后刃推坡就是用雪板脚后刃“蹭着雪往下滑”，核心是稳住重心别往后坐，新手也能快速上手。 1. 先做对姿势（站得稳是关键） • 双脚分开和肩膀一样宽，膝盖稍微弯一点，别绷直，像平时“半坐椅子”的感觉。 • 身体站直，别驼背，重心往脚后跟上压（固定器背板），眼睛看向前方（别低头盯着脚），双手自然垂在身体两侧。 2. 怎么开始滑（推坡动作） 1. 先找平衡：在平缓的雪道上站稳，确保雪板是横着的（和山下方向垂直），先感受下脚后跟发力的感觉。 2. 慢慢“蹭”雪：身体稍微往前倾一点点（别往后躲！），让雪板的后刃轻轻刻进雪面，这时雪板会慢慢往山下滑。 3. 控制快慢：想滑慢一点，就把身体再往后倾一点，让后刃刻雪更深；想停下来，就把雪板完全横过来，身体站直，重心压稳后刃，就能“刹住”。 3. 新手常犯的错（避开这些少摔跤） • 错：往后坐、双脚重心不均匀。结果：雪板容易左右窜，人会往后摔。改：刻意把肚子往前挺一点，感受重心在脚后跟而不是屁股上。 • 错：膝盖绷直。结果：遇到不平的雪面容易晃，站不稳。改：时刻想着膝盖弯一点，像“踩着软垫子”一样。 你学会了吗#滑雪教学 #这里有个雪想请你滑一下 #单板滑雪 #后刃推坡
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猩猩单板滑雪教学2月前
后刃推坡真的只是脚脖子抬起来和踩下去那么简单吗？#分享你的奇妙滑雪经历 #创作者中心 #创作灵感 #滑雪教学 #单板教学
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ChaSki 超级滑雪频道2周前
【滑雪干货教程】单板滑雪入门注意这5点绕开弯路飞速进步 教练：Kevin 本视频在惠斯勒滑雪场实地拍摄，系统讲解雪板固定、固定器使用、单脚滑行与刹车、斜坡行走技巧以及前刃站起方法。 所有内容基于多年教学经验，旨在帮助初学者快速掌握基础技能，提高安全性，节省学习时间。 适合单板滑雪零基础爱好者观看学习。 #单板滑雪 #滑雪教学 #新手滑雪 #开板 #户外
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沐言🏂（雪季约课3天前
新手单板之后刃推坡#滑雪 #单板#我的生活记录 #初学者
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A谢小东单双板滑雪教练（崇礼约课）1月前
零基础教学之前刃推坡加落叶飘 #崇礼滑雪 #滑雪教学入门零基础 #滑雪教练 #前刃推坡
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滑雪综合院大征7月前
堪比悬崖的陡坡，超实用2种转向技巧 #滑雪🏂 #抖音看世界 #技巧分享
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梦姐是我7月前
教女生滑雪，第四课斜坡上穿板及后刃起身 教女生滑雪！基础篇04，斜坡上穿板及后刃起身。 📝📒练习要点：1坐下来先穿一只脚。2把后刃吃进雪里固定好雪板再穿另外一只。3先系大绑带再系小绑带。4起身时一只手抓着前刃，一只手放身后支撑。5双脚脚尖踩住手套踩实，后手轻推身体起来。6肚子憋着劲往前起身。7头慢慢抬起来并保持勾着脚踝让后刃吃进雪里。8稳定后慢慢松开被踩住手套的手。 ⚠️练习练习时长：每次到山顶穿板时都可以练习。 刚开始可能会站不起来，慢慢尝试，多练就好！ 用女生的眼睛教女生滑雪，争取把基础内容都发一遍，路过的欢迎你点个♥️⭐️，也欢迎大家提出宝贵意见。 #滑雪🏂 #单板滑雪 #单板女孩
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沐言🏂（雪季约课4天前
新手自学滑雪之后刃推坡 保姆式讲解#滑雪 #初学者 #单板 #后刃推坡 @COSONE官方旗舰店 滑雪服他家
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老金 （滑雪教学）1月前
新手一看就会，正确的后刃推坡练习#滑雪#后刃推坡#单板滑雪教学#弓长岭滑雪场
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196滑雪教学 阿勒泰约课1月前
单板滑雪 基础课 第6课 双脚前后刃推坡 在经过单脚推破的练习后，对推坡控制雪板立刃角度会逐渐熟练，两只脚同时固定在雪板上会更便于控制学板。
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Lucas张张（将军山约课）1周前
陡坡换刃换不好，躲重心可以看一下#单板滑雪教学 #创作者中心 #创作灵感 #滑雪教学 #滑雪
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热雪奇迹体育（学滑雪）1月前
解锁单板上坡自由！前后刃登坡怎么发力？看完脚不抖，轻松登坡！ #热雪奇迹#雪场野生代言人 #轻装雪 #雪季新造型准备好了#交出你的宝藏滑雪场
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小台老师🏂（松花湖）8月前
陡坡重心该怎么放？重心压后脚必看！#滑雪教学 #滑雪
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楠·枫🏂🏻(将军山约课)1月前
新手如何做到第一次滑雪不摔跤。自学单板第一节“单脚后刃推坡”#滑雪#单板滑雪教学 #零基础滑雪教学 #滑雪教练 #将军山滑雪场
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花寒水易寒（滑雪教学）2天前
单脚后刃推坡教学一镜到底！都是细节.#单板滑雪教程 #滑雪教学 #金牌滑雪教练 #电子滑雪教练 #滑雪新手教学
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无算（可可约课）2周前
单脚蹬坡 借助坡度解锁自然滑行的乐趣必备技巧#单板滑雪 #单板滑雪教学
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蟹蟹（约课版）2天前
单板后刃推坡保姆级教学！看完就会！ #滑雪 #滑雪教学 #单板 #七山滑雪度假区
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嘉昊（滑雪版）1月前
国职单板第三课：单脚带板蹬坡，大家快来学习吧。 #单板滑雪 #滑雪 #单板教学 #乌兰浩特 #单板
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阿笨同学（崇礼）1月前
新手第一次滑雪#单板滑雪 #单板 #滑雪#新手滑雪 #零基础学滑雪
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阿源(崇礼教学)1月前
单脚推坡腿酸一招解决#单脚推坡 #单板滑雪 #自学单板滑雪 #单板滑雪女孩 #单板女孩
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Blanche1天前
#当代最野拍照姿势 #双板滑雪新手 #活人气息 死腿！先学会陡坡转弯⤴️再冲高斜坡道！ 今天8圈初级道的零摔跤 败给第9圈陡坡2个四脚朝天🙂‍↕️
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Zui7月前
你会用脚踝旋转吗？ 进阶教学 旋转教学第一期：脚踝的旋转 快来试试Fish turn（鱼式换刃）吧 📹@老陆姐姐🧃 #casi #滑雪教学 #搓雪小回转 #金牌滑雪教练 #甘露山文旅城雪世界
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滑马赫的小陈(正定热雪奇迹）4周前
7岁小朋友单板滑雪6小时，完成：1.后刃正反脚落叶飘，2.正反脚直滑降转J型弯，3.后刃所有动作连贯，4.前刃推坡练习，5.前刃落叶飘滑行👍🏻#小朋友都爱看 #儿童运动 #单板滑雪 #小孩子的快乐总是那么简单 #冬天的快乐是滑雪给的
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滑马赫的小陈(正定热雪奇迹）4周前
零基础5岁半小女孩，单板滑雪3小时，从后刃推坡练习，到正反脚落叶飘，再到简单直滑尝试#单板滑雪 #滑雪教学 #每日分享 #冬天 #女宝宝
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嘉昊（滑雪版）4周前
国职单板第八课：单脚带板斜滑降，大家快来学习吧。 #单板滑雪 #滑雪 #单板教学 #乌兰浩特 #单板
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滑雪的李指导（崇礼约课）2周前
3小时课程 感受入弯阶段山上脚提前发力， 让重心快速过渡，从而快速入弯，不要等到速度加起来在去进入转弯阶段，这样需要很长时间的控速。 缓坡感受立刃滑行-先感受重心支撑在翻转脚踝。#滑雪教练 #双板教练 #滑雪的李指导 #崇礼滑雪 #雪友圈
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单眼皮在路上1月前
双板陡坡脚下无根？4步修正法，一天把平行式焊死在脚 你是不是也卡在犁式转平行这个阶段很久了？ 不敢并腿、不敢立刃、甚至想脱板走下中级道？ 别慌！不是你笨，是方法没对！ 这期视频全是干货，我拆解了双板平行滑行的底层逻辑。 针对不敢下坡的小姐姐，我只教了她这四招跟练法： STEP 1：建立根基（撵柿子法） 脚底发飘？那是你没给压力！ 试着去找脚底跖趾关节，做“撵”的动作。板子压住了，根就扎稳了。 STEP 2：锁定姿态（髋膝踝联动） 髋关节下压，同时内腿脚踝主动往山上翻。 很多人的平行式“假”，就假在内腿在偷懒！ STEP 3：重力引导（主动引身） 不要用身体去扭板子！ 外板承重引身，等着板头自然下落到3点钟方向，再去加压。 STEP 4：节奏控制（雪杖平衡） 用点杖来配合起身和下压的节奏，上半身别乱晃。#谁懂滑粉雪的快乐 #轻装滑 #双板滑雪教学 #双板技术 #平行式
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缘分（滑雪 约课 陪滑）1月前
自学单板第二课单脚后刃推坡#自学单板滑雪 #电子教练 #单板滑雪 #真实生活分享计划#创作者扶持计划
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成都坦克滑雪俱乐部官方号6天前
#滑雪 单板双脚推坡，刹车，起身 #滑雪教学#旱雪#美洲四季滑雪场 #坦克滑雪俱乐部
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滑雪的乔阳（鳌山约课）1月前
教你怎么在斜坡上站着穿板，还有其他想学的欢迎留言噢！ #koysa #mutu #ams #yonex_snowboarding
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毛毛教你玩八刻🏂（北大湖、松花湖、妙香2月前
前刃推坡是面向山上，重量均匀地分布在两个脚，眼睛向上看，放松脚踝，膝盖以上保持直立，开始向山下推坡，雪板保持与雪道垂直交叉。双臂伸开并在视线范围内。逐渐放开速度和停止，膝盖稍微向前推，进入斜坡，结合板刃的角度让雪板减速。 你学会了吗 #属于轻装滑的百万转场 #轻装滑 #单板滑雪教学 #前刃推坡 #北大湖滑雪度假区
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不萬能（滑雪教学）1周前
前后刃推坡斜滑并不难，一定要多看多练 找到发力的感觉这些动作就会像呼吸一样简单！#单板新手教学 #创作者中心 #创作灵感
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赫兹HZ2天前
换刃篇｜第二课｜前刃推破教学，一分钟系列。#滑雪教学 #单板教学 #前刃推坡 #滑雪#滑雪是坏情绪最好的解药
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喻方老师滑雪课3月前
零基础单板滑雪视频课-12课单脚推坡 多个国际滑雪体系都先教单脚推坡，安全，脚随时可以拿下来，这样很难摔倒，同时就是练习通过控制立刃角度来控制推坡速度。这样基本可以不需要拉着练习，我教过上千人次，没有拉着练习推坡的。但当然不是不可以拉着，教练会询问，如果你真的害怕。通过单脚推坡，选择合适的坡度，大概率可以自己学会推坡。要相信你自己，小朋友都可以，五十多岁的都可以，你为啥不可以？#单板基础滑行 #省钱学滑雪 #儿童滑雪教学 #单板滑雪基础视频课
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HOPOSNOW奥体印象城8月前
《教练迷惑行为大赏》之安全摔倒和站起 带你学习在雪面上如何蹬坡 走！#迷惑行为大赏 #帅不过三秒
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Seven讲滑雪（Casi2级 禾木约课5天前
被骗上高级道？别急！看完这个视频，你也能猛猛下陡坡～ 🥹 和闺蜜一起去滑雪，说好了要做彼此的天使，她却把你骗上了高级道？ 😉 别急，教你一招！让你就算是小白，也能猛猛下陡坡，让敌蜜对你刮目相看！ #当街舞遇上滑雪 #单板滑雪 #冰雪运动 #金牌滑雪教练 #滑雪季
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爱玩的cc（滑雪教学）3月前
最基础实用的陡坡控速方法 练好这个是你成为高手的第一步#室内滑雪场 #单板滑雪 #金牌滑雪教练 #滑雪vlog #深圳滑雪
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滑雪MM鱼酱5天前
如何在陡坡上穿板？ 是不是都经历过陡坡掉板后怎么都穿不上， 越急越崩溃的时刻？ 那为什么陡坡这么难穿板？ 因为在平地穿板时， 你的脚和雪板是同一个角度； 但在陡坡上， 雪道有坡度，雪板是斜的， 你的脚却还是平的， 角度一不一样，当然穿不上 20 秒，带你轻松解决这个问题 #雪友你好 #雪友请指教 #双板教学 #陡坡穿板
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杨老师考证甄选2月前
国家职业资格证滑雪社会体育指导员之单脚带板登坡讲解#国职单板 #国职单板培训 #滑雪单板教练 #单板国职 #国职滑雪教练
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菜芽－小次次（松花湖约课）1月前
适合新手宝宝的后刃推坡教程来啦#单板滑雪教学 #三亿人上冰雪 #单板女孩
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花寒水易寒（滑雪教学）2周前
1分钟速成教会小朋友滑雪的单脚后刃推坡.那大朋友看完几秒钟能学会呢？#滑雪新手上路 #滑雪小朋友 #单脚后刃推坡 #滑雪教学 #滑雪速成
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成都坦克滑雪俱乐部官方号5天前
#滑雪 #单板滑雪 单脚前刃推坡 #旱雪#坦克滑雪 #旱雪
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单眼皮在路上3周前
手把手教你如何有效立刃滑雪控速，可跟练 是不是也卡在陡坡上，脚踩稳了还往下滑？立刃了却刹不住？上下半身像两截，怎么也合不上？今天把我压箱底的四步教学法分享给你 第一步：脚底踩稳—— 把雪板变成你的 “船”，用髋部 “摁” 住雪，感受雪板的每一寸反馈！ 第二步：动态滑行—— 把静态稳定感，用在移动中！ 第三步：立刃控速—— 增加立刃幅度，用小拇指施压，让雪板 “兜” 住你！ 第四步：上下分离—— 这是从犁式到平行式的关键，也是卡宾的核心！ 赶紧收藏起来，下次上雪直接练！跟紧我，滑雪进步快人一步！#谁懂滑粉雪的快乐 #轻装滑 #滑雪教学 #双板滑雪教练 #单眼皮在路上
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冯鲁楠（滑雪版）1月前
小白0基础自学滑雪之前刃推坡 总会将前刃推坡打比方成站着尿尿 核心是要将髋关节顶出去 常见的问题 问题一踮脚： 脚在鞋子里是处在放松状态 是小腿的跪压对鞋舌产生的力 问题二：身体过分后仰 搭子扶住肩膀 顶胯上半身反弓 找到那个平衡点 #单板滑雪教学 #单板滑雪 #滑雪教学 #滑雪🏂 #滑雪
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