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粥粥吖1月前
你们要的超长跟练来咯，全程无剪，累趴了别喊#蒹葭跟练 #瘦腰腹 #马甲线
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徐徐自律版(健身视频跟练分享)7月前
这个音乐，根本停不下来，跟完8组，手臂不是自己的了！#居家锻炼 #瘦肚子 #练出马甲线 #核心力量训练 #运动打卡
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元气唐药师1月前
跟练一首歌的时间，高效燃脂！塑造马甲线，提升核心力量 零基础也能跟练的居家健身动作 #居家锻炼#有氧运动#在家也要运动 #我的运动日常
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CL健身4月前
一首歌马甲线跟练#健身 #减脂 #瘦身
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还是那个Yan8月前
45分钟跳绳歌单 轻松跟跳 get夏日马甲线 好身材 跳出来 好听的45分钟跳绳歌单来咯 分享歌单文案不重要 歌好听就可以 跳绳搭配节奏轻快 韵律感强的音乐 能帮助保持运动节奏 增强耐力 跳起来也更带劲 运动状态更持久 有些歌曲分分钟暴露年纪 那又何妨 年龄没法改变 但坚持运动 就会有无惧岁月的底气 年岁越大 可我每一年的状态都塞往年💪🏻 希望你们也一样 一起坚持住 坚持的后劲很可怕 水滴穿石 好的身材 是可以通过日复一日汗水来塑造 #yan的跳绳歌单 #跳绳音乐 #努力成为更好的自己 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来
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大周有氧运动健身1周前
魔王小曲跟练版 瘦腰腹必练动作，练一遍腹部超有感觉#马甲线 #瘦腰 #瘦肚子 #居家锻炼 #减肥
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佳爷（运动版）6天前
还有谁没找到胯的！检查检查🧐 #居家锻炼 #马甲线 #居家健身有新招 #瘦肚子 #扭胯
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小琴马甲线训练7月前
4分钟一首Tabata音乐居家超强瘦下腹，有小肚腩的姐妹们快跟练起来！！！#居家锻炼 #瘦肚子 #好身材练起来 #大肚腩变小蛮腰 #自律
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🌸小莉健身8月前
跟着音乐一分钟“瘦肚子”，循环10组，全身暴汗🔥快来跟练#瘦全身 #马甲线#居家锻炼 #核心力量 #减肥
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燃脂跟跳员-小张4月前
🔥腰腹燃脂操‼️马甲线逆袭❤️‍🔥 简单好跳一首《月亮照山川》，一遍暴汗懒人必备。 有效改善侧腰腹赘肉，大臂赘肉，动作易学。 想要变成小蛮腰的姐妹，每天跟练3-5遍， 练完记得拉伸。大小基数姐妹都可入手!! 跟练:禅韵健身。#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #健身 #瘦腰腹瘦肚子 #好身材练起来
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小刘爱跟练3月前
嗨！Mrs Leta音乐一响身体就摇摆起来了，动作简单有氧燃脂瘦身操，每天3-5组轻松拥有小蛮腰，挑战月瘦20斤🔥 跟练：小岛大瑀 #居家锻炼 #瘦肚子 #减肥 #一学就会系列 #好身材练起来
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橘子有氧运动2周前
💥反差暴击！从“微胖甜心”到“马甲线战士” 🎵跟练BGM：《玩腻》投屏暴汗版 🔥简单易学｜零基础友好｜大基数适配 💦 暴汗燃脂｜细腰瘦腿｜快乐甩肉 宅家跟练，轻松动起来！💪 #健身操 #暴汗燃脂 #居家锻炼 #减肥 #运动
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柒柒4天前
3分钟平板支撑唱歌跟练（单曲版） 《于是》郑润泽 窗外下着雨 房间里依然很冷清 等着你出现 从来没改变 #于是郑润泽 #忘不了你我互相的甜蜜 #平板支撑唱歌 #马甲线训练 #腹肌锻炼
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梦梦想要马甲线5月前
4分钟虐腹tabata，一天两遍，想要好看有型的马甲线就坚持21天吧#瘦肚子 #腹部训练 #居家健身 #好身材练起来 #大肚腩变小蛮腰
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s.4天前
早 开练 #平板支撑挑战 #打卡一个新look #马甲线养成记
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雨朵儿跟练1月前
帅到忘记累的燃脂操💥《DADDY》神曲虐腹❗️❗️❗️ 爆汗燃脂！《DADDY》魔性旋律+暴瘦动作，每天跟练腰腹肉眼可见变薄！马甲线速成攻略，帅就完了🔥#零基础学舞 #健身操 #零基础教学 #简单易学 #居家健身有新招
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雨朵儿跟练1周前
🔥 宅家练腰腹！《活着》DJ燃脂操绝了 超赞的《活着》DJ版腰腹燃脂操，在家就能练！动作简单又暴汗，针对腰腹赘肉超有效，跟练：禅韵健身#高效燃脂 #居家健身有新招 #小蛮腰马甲线 #一起健身 #健康练出好身材
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黎黎拾光跟练记2月前
《斯卡拉》燃脂操跟练，告别大肚腩，练出马甲线，简单易学，轻松拿捏✌️#有氧燃脂#瘦腰腹#瘦手臂#居家锻炼
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玉米爱健身（力量塑形）2月前
一首歌曲跟完爆汗全身，每天跟练五组，告别大肚腩，练出马甲线#居家锻炼 #每日训练 #日常练习记录 #变美变瘦变好看
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玉姐（健身）1周前
又是一首摇起来很带感的歌曲，每天10遍以上不是梦#居家锻炼 #瘦肚子#水桶腰变小蛮腰 #马甲线
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小小露露子6月前
一首歌核心马甲线训练！🔥🔥🔥 76的露露邀你一起变美变瘦变好看，一起来跟练，练出马甲线练出迷人小蛮腰！ #暴汗燃脂瘦全身 #核心腰腹 #练出好身材 #练出小蛮腰 #变美变瘦变好看！
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粥粥吖6月前
有网友评论说我一看少说40岁，因为皮肤的状态出卖了我，姐妹们怎么看？不玻璃心，随便评论😁#蒹葭跟练#马甲线#居家锻炼 #好身材练起来
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阿敏同学-Jasmine4周前
Tabata一首歌腰腹跟练#瘦肚子跟练 #马甲线养成记 #虐腹 #瑜伽穿搭 #居家锻炼
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橙子古法健身🍊🍊🍊（已瘦30斤）1周前
《爱的主打歌》哑铃跟练版来啦，瘦肚子瘦腰瘦腿，瘦手臂暴汗燃脂瘦全身，姐妹们一起练起来呀，每天坚持30分钟，一个月肚子小一圈，不知不觉肚子平了腰细了，副乳没了，手臂细了背薄#瘦肚子 #瘦腰 #瘦手臂 #暴汗燃脂瘦全身 #马甲线
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瑜乐专伽~李娘娘1周前
一对哑铃一首歌曲，无间隙跟练版，加油呀！#日常训练 #马甲线训练
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小鱼很大力4月前
一首歌的跟练时间，腰腹训练和手臂训练同时进行起来，你还担心会没有效果吗？坚持就是了姐妹！#美背 #健身运动 #马甲线 #直角肩 #塑形
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燃脂小超人-橘子🍊6天前
告别大肚腩，练出马甲线！全网爆火的‘《斯卡拉》暴瘦操’完整跟练版来了！无跑跳不伤膝，暴汗燃脂杠杠的，跟着音乐嗨起来就对了！” 跟练：飞鱼塑形 #健身 #瘦腰腹 #居家锻炼 #好身材练起来 #马甲线
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小麦姬的瑜伽日记4月前
懒人必看！一首歌轻松瘦腹练胯，无难度跟练！ #好身材练起来 #练出马甲线 #瘦肚子
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小刘爱跟练1月前
🔥快乐减脂健身操《月亮照山川》简单易学适合所有人，一遍暴汗燃脂瘦全身，坚持锻炼瘦腰腹减肥逆袭拥有马甲线❗ 跟练：禅韵健身 #减肥逆袭 #健身 #居家锻炼 #减脂 #好身材练起来
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健身小蜜5天前
#小蛮腰马甲线 #女性瑜伽 #爱如潮水跟练口令 #官方大大我要热门 #热门小助手 #《爱如潮水》跟练口令[爱心][爱心][爱心] 没流出来妩媚的赶脚来，我是钢铁侠一般的战士[笑脸]。一日去公园偶遇打太极的，我跟着打了一圈，问：你是不是练瑜伽？答：你咋知道？你身体协调性可以…我想说我也想打太极。以前会纠结我的流动没专业学过是不是不专业，现在想想别人都可以自创，为什么我不可以自创，身心灵合一达到了，何必在意中间是走了哪条路呢。格局打开，其他都是小事[呲牙]
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姬🈚️莉💜2周前
《上下上》跟练十遍～腰围瘦一圈#蒹葭练胯#瘦肚子#变美变瘦变好看 #马甲线#好身材练起来
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💭姜姜姜姜、（运动版）5天前
练胯时间到。跟练！膝盖全程微曲，一首歌暴汗。#马甲线 #谁还不是小腰精 #居家健身有新招
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荷香💃日记2周前
《阿萨舞》腰腹操🔥全程无跑跳，大体重也能轻松跟练，每天5遍练出马甲线！跟练：辰爸辰妈舞蹈 #健身操舞 #无跑跳有氧 #燃烧你的卡路里 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #舞出健康跳出美丽
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甜心爱跟练2月前
《温柔乡》燃脂操！ 不跑不跳，练出马甲线！大小基数都合适！急性子就跳它！动作简单高效，音乐节奏动感！一遍就暴汗燃脂瘦全身 跟练：禅韵健身 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦腿瘦腰瘦肚子 #健身干货分享 #居家锻炼 #每天坚持锻炼
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刷到就开始练5天前
2分10秒平板支撑唱歌跟练/爱错 看看你能坚持到哪一句歌词吧~ #平板支撑唱歌挑战 #边平板支撑边唱歌 #平板支撑跟练 #马甲线训练 #健身打卡
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小白白健身记（直播跳绳）2周前
一首歌瘦肚子跟练，新手友好！全程站立练习，腹部核心强跳绳更轻松，瘦肚子也更快#腹部训练 #瘦肚子 #跳绳核心力量训练
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易嘉.6月前
#易嘉虐腹三部曲 第一部帕梅拉下腹部跟练版来咯！最难坚持的放在第一个！点赞收藏快快跟练起来吧#健身 #练出马甲线 #燃脂塑型 #居家健身运动
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双马尾很自律(小叶果子)1周前
《你看你看月亮的脸》燃脂操 一首歌带你练出马甲线，筷子腿，赶快跟我动起来#变瘦变美变好看 #好身材练起来 #居家锻炼 #双马尾自律 #双马尾的小可爱
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云云有氧健身2周前
瘦全身，练出马甲线#居家跟练 #快乐健身 #健身瘦身
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佳佳马甲线训练5月前
马甲线跟练，高效练腹， 赶紧点赞收藏练起来吧， #居家锻炼#马甲线#健身#运动女孩
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徐徐自律版(健身视频跟练分享)7月前
这个音乐，直接跟跳20次！#居家锻炼 #瘦肚子 #练出马甲线 #核心力量训练 #运动打卡
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孙老头爱跳操4天前
《大花轿》燃脂跟练版，每天十分钟练出马甲线！#健身打卡#居家锻炼#燃脂#暴汗#一学就会
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汉堡ger1周前
告诉我 ，你不是真的离开我#告诉我 #太聪明陈绮贞 #还是会寂寞 #平板支撑唱歌 #马甲线养成记
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辣椒油健身(马甲线⚡️美臀塑形)3月前
每天一首歌哑铃跟练版来啦❗️❗️整整瘦了一圈，超燃脂快速甩掉大肚腩，一起练起来#瘦腰腹#居家锻炼#瘦腰#马甲线#大肚腩小蛮腰
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小刘爱跟练1月前
🔥想要快速瘦肚子就练《独一无二》有氧暴汗燃脂健身操！甩掉大肚腩轻松拥有马甲线，动作简单易学快跟着节奏嗨起来❗❗ 跟练：禅韵健身 #健身 #居家锻炼 #瘦肚子 #好身材练起来 #跟着节奏嗨起来
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瘦到90斤，穿JK(好运版)5天前
赘肉退退退，马甲线来来来！！ #超慢跑跟练#周杰伦歌曲合集#减肥日记#女性成长
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颖儿瘦身日记1周前
《此去半生》完整版跟练视频。#高效燃脂 #小蛮腰马甲线 @DOU+小助手 直播号：@颖儿古法健身2号
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你的雷老师（运动康复）2周前
当《卡路里》遇见腰腹燃脂|和赘肉温柔说分手 脂肪在旋律中融化腰线在节奏里苏醒 爆火神曲+超丝滑燃脂动作 跟着音乐扭一扭 暴汗也能很浪漫~#腰腹燃脂 #卡路里燃脂操 #马甲线养成#减肥 #运动 (科学跟练 效果因人而异
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刷到就开始练1周前
一分半平板支撑唱歌跟练/至少还有你 看看你能坚持到哪一句歌词吧～ #平板支撑唱歌挑战 #边平板支撑边唱歌 #平板支撑跟练 #马甲线训练 #健身打卡
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幸运草🌿健身跟练日记3周前
🔥跟练帕梅拉这首❗三分钟高效瘦腰，每天三遍，懒人必备❗ #创作者中心 #创作灵感 #瘦腰 #马甲线 #沙漏腰
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叫啥呢4天前
🔥20分钟虐腹跟练！在家就能练出马甲线✨ 😱99%的人不知道的腰腹强化秘诀！ 💪Day43打卡！你还在等什么？快动起来👇#腹肌马甲线 #核心 #腰腹 #腹肌快出来 #核心燃脂训练
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小刘爱跟练1周前
🔥《人间半途》居家有氧健身操！全程站立无跑跳快速燃脂暴汗，每天三遍练出沙漏马甲线太有效啦❗❗ 跟练：禅韵健身 #居家锻炼 #瘦肚子 #一学就会系列 #健身 #好身材练起来
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刷到就开始练4天前
回复 @老天保佑金山银山全都有的评论 一分半平板支撑唱歌跟练/问情 看看你能坚持到哪一句歌词吧~ #平板支撑唱歌挑战 #边平板支撑边唱歌 #平板支撑跟练 #马甲线训练 #健身打卡
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迟恩产后塑形5天前
这个音乐直接可以跟20次，亲测有效，姐妹们都给我练起来！！！ #创作灵感 #产后恢复 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #马甲线
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小李淼3周前
10首歌平板支撑挑战成功，跟练这个真心不错，累了就休息20秒，在继续，姿势更标准了，腹部核心收的更好，🌝🌝#健身 #核心力量 #平板支撑#练出马甲线
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✨小白在努力～【跟练中】✨4天前
【第五集】《秒针》无跑跳，腰腹操🔥 ✨告别腰腹肉肉 不跑不跳 懒人必练 #居家运动打卡 动作简单 大体重🉑跟 #小蛮腰马甲线 #好身材练起来 #全身燃脂 跟练#攀攀best健身塑型
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我是贝贝4天前
这个音乐，我跟着不止跳了10遍❗️高效燃脂🔥瘦全身#暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦肚子 #居家锻炼
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刷到就开始练4天前
回复 @🌈财神爷的宠儿考编上岸减肥必瘦发财暴富的评论 一分半平板支撑唱歌跟练/溺于业火 看看你能坚持到哪一句歌词吧~ #平板支撑唱歌挑战 #边平板支撑边唱歌 #平板支撑跟练 #马甲线训练 #健身打卡
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麦芽努力健身2周前
5分钟无跑跳虐腹！每天4组，跟练两周，小腹平坦超明显！ #运动锻炼 #瘦肚子 #超燃脂 #好身材练起来 #马甲线
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✨小白在努力～【跟练中】✨5天前
【第四集】超🔥燃脂舞蹈《两个人》#居家锻炼 一遍就会#马甲线 瘦腰腹瘦手臂就练它！练一遍肚子就抽筋了，姐妹们加油💪🏻练起来！#健身也要节奏感 #飞鱼运动塑身 #一起打卡
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涵涵居家练瑜伽2月前
3分钟《日不落》平板支撑唱歌跟练 邪修减肥法!刷到就开练以后平板支撑就这样练! #瘦肚子 #居家锻炼 #练出腹肌马甲线 #核心训练#核心训练瘦身@抖音小助手 @抖音创作小助手
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佳佳马甲线训练4月前
一首歌瘦全身，快来挑战吧! #居家训练#好身材练起来#暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂
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嫔嫔想要马甲线3月前
#上热门 tabata跟练音乐🎵又来咯，跟着音乐🎵的节奏动起来吧#滑盘燃脂 #tabata训练音乐 #跟练版 #音乐分享
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