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内啡肽健身1年前
如何深蹲逃杠？ 演示三种深蹲逃杠方式#精神氮泵 #深蹲#逃杠 #逃杠教学 #健身
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Jersey 张Coach1年前
#深蹲安全逃杠
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云健身分享2年前
深蹲时如何正确逃杠，避免受伤#健身 #深蹲 #力量训练 #安全 #举重
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前盛KINGSUM唐小拳6月前
你玩力量，不是力量玩你#深蹲逃杠 #力量#桂林拳击#桂林健身房#教学
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船长夫人和程序员2年前
深蹲致死！请一定要学会逃杠！#crossfit训练 #举重 #高翻 #抓举 #功能训练 #前蹲 #专业健身联盟 前两天听到的新闻，巴厘岛的健身博主深蹲冲PR的时候死了，一开始以为是夸张的新闻。看到视频才发现是后面辅助者的问题。😰 但是也是很严重的问题，所以前半段是教学视频。告诉大家如何逃杠，关键的时候能保命👍 后面就是我们的训练啦。好难！前蹲 后蹲 抓举。完了以后还有120个墙球和80个哑铃抓举🤮
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套头羊毛衫1年前
#力量举 #深蹲
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氮泵豆1年前
一个人杠铃深蹲被压怎么办？微笑老炮教你安全处理跟预防！ #健身干货 #健身小白必看经验 #抖音健身房 #健身老炮 #氮泵豆
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大力王盛钧2年前
深蹲正确逃杠技术 #健身干货 #深蹲 #日常训练 #自律 #50公斤哑铃前平举 头像
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大壮地胶3年前
250kg深蹲失败集锦，顺便演示下如何逃杠。#胶州铁馆 #膠州铁馆 #深蹲 #深蹲250kg #胶州
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成体最重短跑教练1年前
没有保护架的情况下真的慎用低杠位深蹲#体考 #深蹲 #力量训练 #运动表现
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四合一（Road to 700）11月前
深蹲被压自救指南。#深蹲 #日常训练 #自救小技巧 #精神状态良好
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卡尔Carl2年前
深蹲失败自救逃杠法则：发现起不来后，切记始终保持重心和躯干稳定性，杠铃回到最低点，身体前冲，膝盖前冲，骨盆前冲 #杠铃深蹲 #杠铃逃杠
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珍珠啊～1年前
教大家极限重量逃杆😅哈哈哈哈哈哈哈哈😄今天抱着侥幸上了一下，果然不行，昨天跑了4公里没想到腿起反应了🥹垃圾腿！ #深蹲 #就是干
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氮泵豆2年前
这哥们儿命真硬！最全逃杆教学！#精神氮泵 #健身干货 #健身日常 #深蹲 #健身小白必看经验
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力训铁工（HARD健身器械）1年前
深蹲285公斤两次，第二个被压，保护杠高度调整精准，依然稳稳接住。对#健身器械 有需要的朋友，可以咨询@力训铁工客服号
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力训铁工（HARD健身器械）4年前
平时在健身房很少看到有人会重视保护杠的使用，大多数人都是看都不看直接开蹲，如果你也是这样，看完这个视频后一定要重视起来，不要等到起不来了才后悔。。。
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倪教练1年前
杠铃深蹲逃杠技术练习#日常训练 #运动表现 #杠铃逃杠 #健身干货 #深蹲
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Newbe举重1年前
深蹲安全指南 如何逃杠（仅限高杠） #深蹲 #举重
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周周weijian2年前
前蹲95kg，表演个逃杠 #举重 #crossfit #爆发力 #深蹲 #力量举
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姚半吨1年前
视频里的兄弟也非常强悍，训练过程中一定要做好保护，安全第一，不要嫌麻烦#深蹲 #健身房 #安全第一
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万毒王6年前
健身时被杠铃压住不要怕！毒王教你如何自救！#毒王健身小课堂 #新年健新知
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大壮地胶2年前
刚刷到深蹲压死人的视频，我想说的是:深蹲特别是大重量深蹲，一定要学会逃杠，把自己的安全生命交给别人，万一他不靠谱就完犊子了！#健身房 #深蹲 #深蹲事故 #训练事故 #事故
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冯教兽-健美观察（自律中）1年前
健美圈纪录片（损坏器械） 爱玩元神的体育生深蹲250失败逃杠。损坏器械，还要报警#冯教兽 #健身 #深蹲 #抽象
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爱健身，爱生活3年前
#深蹲逃杠教学 之前的pr 如今被压 只能诠释完美逃杠[破涕为笑]
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夹克陈（线上收学）2年前
卧推被压如何逃杠？ #自律 #健身 #胸肌训练 #卧推 #卧推被压如何自救
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24/7 FITNESS(静安大悦城店)7月前
#健身 #自救小技巧 健身房卧推逃杠技术 简单实用的自救方式。
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威震天1年前
深蹲三百一旦多了就没有看点！但经典却可以源远流长《300kg颈前逃杠教学》#钟科诚 #大力士 #力量举 #精神氮泵 #健身干货
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内啡肽健身7月前
比赛中380公斤深蹲丢杠？ 比赛中丢杠是一种非常危险的行为，尽管他是无意的#深蹲逃杠#深蹲#力量举#健身房那些事儿 #见人不如健身
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鹏哥举铁2年前
低杠深蹲杠铃总是往下掉？肘关节手腕压力大？看看这个视频一招帮你解决#力量举 #深蹲 #低杠深蹲 深蹲力量增长计划动作以及底层逻辑课程点击左下角蓝色图标
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大馋猪3月前
被压了，怎么逃杠呢#健身 #祖传手艺
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活演王10月前
深蹲被压，举重被压，高杆深蹲比低杆安全吗？#日常训练 #菜就多练 #健身房迷惑行为 #危险瞬间
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马小兔子爱练腿2年前
#深蹲失败 #逃杠 #深蹲被压 差点吃席了 #练腿日 #深蹲
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麦小星 🌟（顶级薄肌）3月前
健身安全 逃杠
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克里芬1年前
犹豫不决？？这还是曹神吗？#曹氏卧推 #曹神卧推 #卧推被压 #卧推被压如何逃杠 #卧推逃杠教学
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隐藏在凡间的奥特曼。3天前
#深蹲被压如何逃杠 #硬拉 因为跟了一小时动感单车，所以深蹲180没达成。硬拉200也没达成。不过一点也没疲劳😂留着下次破！钢片就是太滑了，得上卡扣。
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力训铁工（HARD健身器械）1年前
客户反馈的真实素材，220公斤深蹲逃杠，buff叠满:没站稳差点摔倒，保护杠没有调整高度...常规情况下的训练被压，谁都能稳稳放在保护杠上，真正能看出来性能参数优势的，就是这种意外情况下的表现！ 对#健身器材 有兴趣的朋友，欢迎咨询我的@力训铁工客服号
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力训铁工（HARD健身器械）1年前
无论你#深蹲 逃杠技术是好是坏，保护杠高度一定要够高，并且保护杠性能一定要够硬，因为你不知道啥时候会出意外…… 对#健身器械 有需要的朋友，可以咨询@力训铁工客服号 ，或者看下评论区置顶
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内啡肽健身1年前
445公斤深蹲逃杠是什么样的体验？ 这也许是我见过最重的几乎无保护深蹲逃杠了吧？#精神氮泵 #健身房那些事儿 #见人不如健身 #精神氮泵#深蹲
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无边无尽2天前
深蹲170公斤6次 软套膝无腰带 带腰带肋骨压的疼 第七次被压逃杠 #深蹲训练 #深蹲挑战 #练腿的快乐 #体能训练#深蹲被压如何逃杠
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波妞奈斯-1年前
第一次深蹲被压 怎么事，怎么还能这样被压的啊#毫无训练痕迹 #新手健身 #原相机 #菜就多练 #逃杠
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李志帆1月前
腿太弱 #健身饮食 #卧推被压如何逃杠
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周扒皮的健身日常vlog1月前
回复 @朝鲜冷面杀手的评论 逃杠教学来了#健身 #卧推 #卧推被压 #卧推被压如何自救 #卧推被压如何逃杠
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斌辰力量举11月前
训练如何避免悲剧 很多人问我如何逃杠，会逃杠真的无法真正避免悲剧！但是保护架可以，一个好的深蹲架应该有可调节的保护杠和间距比较小的可调挂钩！当然，最重要的是训练者本身，是否对待极限有充分的准备和安全意识！#深蹲 #力量举入门 #训练
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常州怪怪力量综合训练馆（官方号）2周前
#怪怪力量综合训练馆#常州铁馆 #力量训练的重要性 #深蹲训练
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奶茶哥（健身分享）1月前
练杠铃卧推，一定要学会逃杠！ “两种方法，保命用。第一种最稳，第二种…能激发你的求生欲！” “安全第一，量力而行【建议有人保护】#健身 #卧推 #杠铃卧推 #创作人计划 #DOU
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刀锋举重2年前
高杠深蹲训练 看一下举重运动员是如何逃杠的 对于力量训练爱好者来说 还是尽量使用有保护杠功能的框式深蹲架才比较安全 举重 线上线下 私教 举重训练群98门票加入#举重 #高翻 #爆发力训练 #深蹲 #体能训练
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肉导🥩💪🏼6月前
花钱才能学的深蹲秘籍 针对性提高自己的深蹲#深蹲 #力量训练 #健身小白必看经验 #健身
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未央区1年前
大家都学会了吗 #卧推70到100需要多久 #卧推被压如何逃杠
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力训铁工（HARD健身器械）2年前
简单介绍一下，密位孔设计的深蹲卧推架，最大的优点是什么。对健身器械有需要的，可以主页联系我
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马克力量举(幕后版)2年前
深蹲起槓訣竅 1.找到後三角跟斜方卡點 2.保持放鬆 3.卡到位置後骨盆後傾 4.利用腹內壓維持骨盆 5.利用髖膝打直起身 6.走到位置開始蹲🦆🦆🦆🦆 #力量举入门 #深蹲 #今日分享 #深蹲教学 #现场实拍
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国+社区1年前
8月12日，河南焦作。男子深蹲后起不来，紧急"逃杠"却被杠"刮痧"：后背红了两三天。提醒大家健身时请在自己能掌握的范围之内去做训练。
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魂斗罗（大爷）5天前
大重量（210/180kg）逃杠技术分享#危险动作请勿模仿 #力量训练
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波CZB11月前
颈前深蹲卡压位置#健身小白必看经验 #私人教练 #健身 #私教一对一 #干货分享
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给你一鞭腿2周前
140狼狈逃杠，兄弟们推大重量身边还是要有人保护#逃杠 #大重量训练
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佬凯7月前
先祝家人们端午安康，接上次卧推被压，应家人们要求出一期深蹲逃杠今天也是完成了任务#健身 #深蹲逃杠
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只想喝无糖冰红茶5天前
平时人畜无害，在健身房就..... #反差 #健身新手 #深蹲被压 #卧推被压如何自救 #一般人不告诉他
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雷英豪3年前
深蹲入门技巧教学：逃杠 #细狗 #深蹲
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云健身分享2年前
深蹲扛杠时压的手腕疼痛难忍？肩部上背疼痛？那么你可以没有足够的肩外旋活动度，试试这三个训练来改善#健身干货 #运动康复 #健身教学 #深蹲 #干货分享
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苏教练2年前
减重10kg，曾经做组重量成功被压，启动紧急逃杠方式，值得一试#深蹲 #臀腿训练 #硬拉 #翘臀不粗腿
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我要扣篮！！3天前
新手练深蹲，请问逃杠怎么逃啊，佛了，健身房这个保护杠太低了。#深蹲 #逃杠
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疯狂的小呆呆7月前
卧推100kg逃港#健身 #深蹲训练 #力量举 #逃杠
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托尼爱健身1年前
#卧推 #健身事故 #健身房龙级灾害 #卧推被压如何逃杠 #健身房迷惑行为 天呢！
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思雨啊~2年前
被压的眼冒金星，脱片逃杠我可不会啊，就是眼前一黑自己掉下来的#卧推被压如何自救 #健身小白必看经验
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