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自律 凯文5月前
💪《早起100次胯下击掌，小肚子真的没了！跟练一周见效！》 #居家锻炼 #健身干货 #暴汗燃脂瘦全身 #强身健体传递正能量 #健身小白必看经验
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大力芭比爱健身5月前
不跑不跳，每天10分钟，4个动作快速瘦肚子，消除顽固脂肪，练出小细腰，练出马甲线！ 动作1: 胯下击掌100次，下腹赘肉就会远离你！ 动作2: 对侧提膝100次，腰两侧的顽固脂肪就会远离你！ 动作3: 接着做100次提膝下压，那么你的马甲线就会更清晰！ 动作4: 最后做100次左右提膝，腰腹脂肪加速燃烧，迷人窄腰腰线就会离你越来越近！#瘦肚子 #居家锻炼 #居家运动 #健身#减肥
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凯帝教练2年前
【全球公认的减肥动作】 膝下击掌（初级） 每天消耗一点点，日积月累，积少成多。运动总比不运动好[强][强] #减肥#健身
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减重医生熊非8月前
这四个动作坚持练 会发生什么？ #一起来锻炼 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #减肥日常vlog #硬核健康科普行动 #武汉市第八医院
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央视新闻7月前
因为你点赞转发这条视频，那么你应该想拥有好的身材。因为你还能坚持每日跟练，所以你定能遇见更好的自己！@减重外科刘国栋
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自律的阿磊5月前
每天一个减肥小技巧#减肥 #减脂 #自律
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天姿减脂6月前
点赞收藏等于练过了🤫
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暴走毛毛6月前
“凡是有意义的事都不会容易，哪怕输一百次，也希望你有开始一百零一次的勇气”#徒手健身 #减脂 #健身 #励志文案 #自律
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老沈爱生活5月前
如果你每天完成空腹运动，那么你的身材一定不会差!#水煮在减脂期强得可怕#居家锻炼#运动#各位请放肆生活吧 #自律
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文z「自律中」4月前
#全身燃脂 #居家锻炼 #瘦肚子 #健身小白必看经验 #健身干货
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皮肤科主任李茜5月前
今晚吃完饭就动起来！ 因为你能每天坚持做这5个动作，那么你应该拥有人人羡慕的好身材！#体态#健身#养生操#一起来锻炼#变美变瘦变好看
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龙韵健身（北京杠爷团队）4月前
每天100次，燃脂效果好#瘦肚子 #健身打卡 #减脂
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TANK冲刺（运动版）6月前
居家瘦肚子#减肥 #减脂 #瘦肚子
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峰哥身材管理5年前
想瘦胳膊，想瘦腿，想瘦腰腹赘肉的朋友看过来。每天坚持胯下击掌100个，不知不觉就瘦了💪💪#运动 #瘦
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多米的运动日记3月前
坚持每天上下击掌100下，等于🟰慢跑一小时！瘦手臂、瘦背、瘦腰、瘦大腿，一个动作瘦全身，一起练起来吧🤗#瘦全身 #瘦肚子 #瘦腿 #瘦手臂 #瘦背
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薄肌小陶4月前
因为你每天可以做100个 好身材不是天生的，是“每天100次”练出来的：甩掉懒惰，拒绝拖延，用一次次的训练唤醒身体活力，让紧致代替松弛，让挺拔代替含胸，它会主动向你走来。#居家健身 #瘦全身#因为热爱所以坚持 #自律 #给运动来亿点多巴胺
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格斗-梁海城5月前
每天做一百次扫腿专项训练来啦 #健身 #拳击教学 #格斗 #格斗训练 #厚街
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孙老师康复小课堂3月前
如果你每天完成空腹运动，那么你的身材一定不会差！#居家锻炼#健身#自律#好身材练起来
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游鱼smile☀2周前
快速瘦肚子，不跑不跳，居家高效！🔥#居家核心燃脂教学 #创作者中心 #创作灵感 #居家健身有新招 #高效燃脂
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凯帝教练2年前
【全球公认的减肥动作】 膝下击掌（高级） 继续分享干货视频，消耗96大卡，只要吃多了直接选动作开练，妈妈再也不用担心我长胖啦[奸笑]
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爱健身的航4月前
每天100次练出好身材#健身 #减脂 #自律 #励志 #运动健身
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八字眉教练5月前
空腹有氧，省时省力#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦全身 #高效燃脂 #减脂塑形
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金金没有直角肩5月前
#夏日运动进行时 #瘦肚子 #马甲线 #小动作大作用 #如何科学瘦腿
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壹壹说养生6月前
因为你点赞转发这条视频，那么你应该想拥有好的身材。因为你还能坚持每日跟练，所以你定能遇见更好的自己！
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楠哥有腹肌7月前
#居家锻炼 #瘦肚子#瘦全身
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陈小闻（备孕中6月前
备孕操｜一起来蹦蹦跳跳 跳备孕操#一起来锻炼 #备孕操#备孕日记 #备孕运动 #备孕那些事
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杰哥不怕胖6月前
因为你点赞转发这条视频，那么你应该想拥有好的身材。因为你还能坚持每日跟练，所以你定能遇见更好的自己！#生命在于运动一起锻炼吧
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老闻爱生活5月前
#健身干货 #居家锻炼 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #健身教学
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小猴在努力(已减22斤）5月前
还在说徒手健身没用，央视都在这么练，你确定不跟着练起来吗？#央视新闻 #徒手健身操 #央视推荐 #居家锻炼 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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杜社长4月前
#居家锻炼 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身
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减重代谢外科普通外科张叶广2月前
坚持锻炼 轻松拥有好身材#减肥#减重#减脂#减脂塑型#锻炼
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康康健身运动体重管理9月前
夏天练出腹肌马甲线！ #居家锻炼 #腹肌 #马甲线
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健身女王6月前
早起4个动作消灭小肚子？亲测一个月腰围狂减8cm！空腹100次胯下击掌甩掉游泳圈，加100次同侧提膝KO腰侧赘肉，对侧提膝虐出马甲线，最后100个深蹲让你躺着继续瘦！这届网友的减肥玄学真香警告⚠️ #暴瘦秘籍 #懒人瘦肚子 #马甲线速成 #减肥玄学 #健身冷知识
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妇产科李主任2周前
因为经常做这些动作，所以你不会太胖#科普#健康#女性 #变美
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西奇i健身6月前
因为你每天坚持这样子做，所以你的身材定会越来越好！#瘦肚子 #瘦背 #瘦腰 #瘦全身
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颐然的健身日记4月前
#腹部训练#马甲线#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰
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小熏xun.1月前
每天运动起来改善身体亚健康#健身训练 #康复运动 #拥有好身材
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卓教练带你健身6月前
如果你每天能完成100次所以你也会拥有腹肌马甲线#瘦肚子#马甲线#健身
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介入那些事7月前
静脉曲张，防大于治！ 静脉曲张腿上“爬”满“小蚯蚓”？当心静脉曲张找上门！#医学科普 #静脉曲张 #盈康一生 #山西盈康一生总医院 #抖出健康知识宝藏
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阿力健身5月前
1-胯下击掌100次 2-对侧提膝100次 3-提膝下压100次 4-深蹲50次#健身干货 #燃脂塑形 #居家锻炼 #居家健身有新招 #逆袭
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瑞火白老师（暑期招生版）7月前
快来随着@央视新闻 一起操练起来吧 #健康 #养生 #运动 #科学
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杨建平7月前
夏天来了，赶紧行动起来 #好身材练起来 #自律遇见更好的自己 #杨建平
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动感大叔@7月前
与其仰望别人 不如雕刻自己，空腹有氧一个动作50次，告别大肚腩#健身强体 #居家锻炼 #中年大叔拳击操
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冰冰运动日记6月前
#减重 #内容过于真实 #内容过于真实 #减脂 #减肥 央视新闻推荐的百万点赞运动，坚持下来你定能遇见更好的自己！
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小孔大象6月前
央视亲测！每天4分钟‘胯下击掌+对侧提膝’=小肚子直接消失！ 肚子赘肉‘终结者’来了！央视推荐的王炸动作，简单到躺着都能瘦！ 💡 【跟练4分钟=腰围-3cm】 ✅ 胯下击掌100次（专攻小肚子，脂肪疯狂燃烧🔥） ✅ 对侧提膝100次（精准打击腰两侧赘肉，轻松get沙漏腰⏳）#居家锻炼 #减脂 #沙漏腰 #腹部赘肉 #大肚腩变小蛮腰
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小黑爱运动5月前
减脂塑形最难的不是动作，而是坚持！因为你从现在开始，所以好的身材会找到你。#居家锻炼 #健身打卡 #健身干货 #健身氮泵 #改善体态
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韩老师康复养生5天前
居家瘦肚子跟练操，一起练起来#居家锻炼 #健身 #运动 #减肥 #瘦身
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尼加提教练9月前
#居家锻炼 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #努力成为更好的自己 #感谢抖音我要上热门
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毛什么毛3天前
每天坚持100个胯下击掌，一个月瘦了5斤#健身 #上热搜 #减肥 #瘦 #上热搜
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新加坡SAF普拉提工作室4天前
来一组超实用居家训练动作 每天坚持100个不知不觉肚子平坦啦！ #瘦肚子 #核心燃脂 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #saf上门私教
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窦老师讲康复运动7月前
跟着央视新闻减脂吧！#减脂 #居家锻炼 #瘦肚子
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三慎泰5月前
如果你能每天做完100下。。。 #身体喜欢的动作 #三慎泰#中医养生#养生操#中医
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血管外科王谦医生8月前
刷到这条视频，赶紧跟着练起来！#静脉曲张#医学科普#血管外科王谦医生#chiva#抖出健康知识宝藏
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带爸妈健身的小李教练1月前
因为你点赞收藏这条视频，那么你应该想拥有好的身材。因为你还能坚持每日跟练，所以你定能遇见更好的自己！我们一起加油！#健身 #腹肌马甲线 #健身减肥 #瘦肚子 #带爸妈健身
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灵子运动（居家塑型）7月前
#居家锻炼 每天100次，坚持7天，腰围小一圈儿，背薄三公分。#央妈推荐 #健身 #燃脂的一百种方式 #体态纠正
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脊养有方李老师5月前
因为你每天坚持运动#小动作大作用 #一起来锻炼 #因为热爱所以坚持
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成都灵（增肌版）6天前
因为你每天坚持跟练，所以你开春一定能遇见更好的自己#居家锻炼#健身小白必看经验 #薄肌#体态#新手健身
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小L☀️2周前
今年的运动结束啦！让我们明年再继续吧！#瘦身 #瘦全身 #马甲线 #瘦肚子 #居家锻炼 @抖音小助手
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猪九戒没腹肌3周前
#居家运动健身 #在家健身
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木芯爱运动5月前
爱生气一定要练（舒肝顺气养颜操！ 易怒爱生气，肝郁气滞！！6分钟理气散结！ 爱生气的姐妹，今天这组古法养生操赶紧码住练起来！赶紧和我一起来打卡吧！ 任何事情都没有你的开心重要！ #古法健身操 ＃居家锻炼 #健身操 ＃疏肝顺气 #爱生气#疏肝解郁操
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血管外科王谦医生9月前
你能每天坚持做到这些动作吗？#静脉曲张#chiva #血管外科王谦医生#抖出健康知识宝藏
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绿林武术—李阳冉&李乐真2周前
古法健身太牛了，跟宗门圣女练4个动作轻松改善体型，通三焦，居家也能练#道家养生 #健康 #跟乐真学一招 #武术 #非遗文化
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运动康养博老师1周前
#瘦肚子 #健康 #居家锻炼 #一起来锻炼 #瘦腿
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晋一小仙女1月前
以后看到一个运动视频打卡一个，从此不再收藏落灰！#户外活动 #央视推荐 #减肥 #减肥打卡 #运动视频
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