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子夜书灯5天前
为什么“睡一觉就好”是真的？大脑半夜在偷偷干大事！ 熬夜后情绪差、记性变差，不是你的错觉！ 神经科学家告诉你：睡觉时，大脑会开启“深度清洁”和“内存整理”模式！ 深度睡眠时：脑脊液会像海浪一样冲刷，带走导致你变“糊涂”的代谢垃圾。 做梦（REM睡眠）时：大脑在安全环境下处理白天的情绪，帮你“消化”压力。 所以，好好睡觉，不是休息，是最高效的自我投资！ #大脑修复术 #脑科学 #睡前听书 #睡眠 #子夜书灯
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锦鲤宝贝2月前
入睡前总在脑海编造各种假想场景，或许不只是普通想象#哲学 #深度思考
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安玉勇医生6月前
睡前妄想症#心理学 #失眠 #硬核健康科普行动 #医疗健康创作训练营
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許逸民-全民易起來-療癒易經5月前
讓妳快樂入睡的咖啡冥想 #咖啡冥想 #快樂入睡 #睡前冥想 #潛意識致富 #知识分享
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静心助眠说2周前
祝大家都有好的睡眠，只想好好睡一觉。#失眠 #睡眠#入睡困难
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鹅子咕咕2月前
“在这里，所有的故事都有结局，所有的遗憾都有答案”#心理学#深度思考 #睡眠 #自我提升
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Luna2周前
#反刍思维#幻想症#睡得香香甜 #cns植物凝心胶囊
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熊仔喝橘汁3周前
工作后总是喜欢想东想西，总结了一套晚上爱瞎想的入睡应对经验！#AandC #桉贝贝助眠净化器 #睡眠
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五同慈心冥想2月前
想每晚睡个好觉？医学博士揭秘内行人都在做 原来真的不用吃药#心理学 #冥想#健康
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叁柒HOME2周前
一秒入睡！睡不着的都来试试！ 你有试过这种越想睡好，越容易失眠的经历吗？ 实话说，这种睡眠焦虑其实是我们的神经系统在卡壳 要改变这种恶性循环， 可以试着从家里一些细节上的改变，让身体自然进入深睡。 1、卧室格局设计很重要 2、让你睡得安稳的氛围软装 3、沉浸式放松的睡前仪式感 让睡眠回归你的本能，它就能自然发生 留给我们的就只剩下最简单的事：安心睡觉 #睡觉 #失眠 #软装搭配 #软装搭配 #家居灵感
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西安『忒』麻（减肥版）2周前
宝贝，口腹之欲只会让你当下觉得开心，但是带着饥饿感入睡会让你一天都开心哦！#减肥
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好奇科普2周前
人为什么会做梦？ #科普
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旅居的催眠师-方世彬6月前
20min快速入睡｜放松紧绷的大脑，安心入睡 #催眠疗愈 #正念冥想 #自我疗愈 #潜意识 #方世彬
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岐黄脉诊马子翔1月前
失眠其实是身体在报警，老中医教你如何高质量睡眠#中医养生 #老中医 #健康科普 #小神农智慧国医馆
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若梦(云善睡眠)1月前
睡不着怎么办？一躺下大脑就胡思乱想，这个能让你放松下来，不管是入睡困难和彻夜难眠都能用#睡不着#失眠#入睡困难#好好睡觉#大脑停不下来
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红光加载中1月前
#真实生活分享计划 #创作灵感 #人生领悟道理 #情感共鸣 心里有点事儿就睡不着的人，通常都是精神内耗，思虑过度。也就是心理学上常说的高敏感人群，本质上就是缺乏安全感，想的多，还总是不断的回忆一些不愉快的往事，犯下错误等，这样的人一般自我调节能力都比较差，今天我教你三句话帮你摆脱几十年的痛苦，第一句感受幸福，多看看自己已经拥有的，而不是反复纠结得不到的，不管是物质上还是精神上的，你只有感知到幸福和被爱才能稳定自己的情绪。也就是第二句保持情绪稳定，戒掉急躁，成年人的世界哪有对错，遇到不喜欢的人和事果断离开，继续筛选，自己没有足够包容的心胸就不要假装圣人到处说教，不仅改变不了别人还反噬自己。最后学会放下，当你能跳出对错看到自己的成长就不会总在争议里面内耗了，睡觉也安稳了，积蓄力量迎接第二天的挑战，往后的日子都是正向循环，别怕偶尔的停顿慢慢来，一定会越来越好。
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哈尔滨心理咨询师毕思炎4周前
#哈尔滨 #焦虑 #抑郁 #焦虑抑郁 #心理咨询
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叶心睡眠呼吸6月前
胡思乱想 入睡困难 小练习练起来 #焦虑 #忧郁 #睡不着
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复旦金融憬哥聊养身2周前
失眠指南01 1. 入睡困难型：“心火旺，想太多” 画像：躺下后脑子里像放电影，翻来覆去，越急越清醒。多见于高压中年人、创业者。 中医病机：心肾不交，虚火上炎。上面的火（思维/焦虑）下不来，下面的水（肾水/镇静）上不去。 解决方案（实操）： 【古法】“引火归元”泡脚方：温水中加一把艾叶和花椒（或吴茱萸）。 【穴位】搓涌泉：泡完脚后，用手心（劳宫穴，属火）去搓脚心（涌泉穴，属水）100下。这叫“心肾相交”，强制让大脑关机。 【西医解释】：热水足浴能扩张肢体血管，引导血液从大脑流向四肢，降低核心体温，触发褪黑素分泌。
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精神科医生张埔1周前
为什么我们会做梦？睡觉做梦的原因是什么 #睡眠 #入睡困难 #南阳 #精神科 #梦
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中医翟建丽4周前
睡不着总胡思乱想，两味药煮水喝就行 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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心体健康睡眠馆4月前
为什么很多人睡前都爱乱思考#入睡前幻觉 #入睡前爱胡思乱想#入睡困难户
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豫小各1周前
#创作灵感！ 睡眠质量好也是一种“幸福”。
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高玉军医生3月前
#失眠#睡眠障碍#入睡困难#多梦#焦虑
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华西医院孙元锋4天前
你是否会经常睡前胡思乱想导致失眠？ #睡眠 #华西医院孙元锋 #失眠
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楠叔的回避成长日记2月前
回避型会疯狂追求这类人日思夜想到睡不着#回避型人格 #回避型依恋人格 #焦虑型依恋人格 #亲密关系 #情感共鸣
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五觉助眠小甜1月前
睡不好？睡不着？😱 精神状态不好，多半是你的睡眠有问题！ 看睡眠高手如何拯救失眠女孩！👧 李岚老师带你轻松入睡🛌#睡眠#打工人#学生党#疗愈
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愈禾•心理咨询中心1周前
睡觉前的习惯性幻想是因为什么？ #心理知识 #心理分析 #失眠焦虑 #情绪管理 #幻想
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晋毅说睡眠2月前
你不是因为焦虑睡不着，而是因为你太想摆脱焦虑才睡不着。 #焦虑 #失眠 #睡眠心理学 #精神分析
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北京精神科张喜梅1月前
北京精神科张喜梅：重度抑郁的6大信号，中3条以上就别再拖了 #北京精神科 #对抗抑郁症 #抑郁症 #精神科医生张喜梅 #医学科普
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旅居的催眠师-方世彬4天前
30min 深度催眠｜释放焦虑与不安，安稳入睡 #催眠 #减压 #焦虑 #好友离世 #情绪
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雷鸣师兄1月前
#养生#情绪#肝郁
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林烛4天前
#认知 #经验分享 #感悟#提升
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北京精神科王鑫4周前
北京精神科王鑫：没出现这些症状就不是焦虑症。#北京精神科 #焦虑症 #如有不适请及时线下就医 #精神科医生王鑫
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名医谈“心”李方洁2周前
比较重的焦虑往往会伴有强迫、幻觉#失眠 #焦虑 #抑郁 #中医李方洁 #抖出健康知识宝藏
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脑血管医生姬令山4天前
#医学科普#中医#失眠 #脑血管医生姬令山#焦虑
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智·景腾讲大健康1年前
睡前胡思乱想的朋友，这条视频耐心看完，给你答案#景腾筋膜 #睡眠不好的看看吧 #入睡难怎么办 #如何有一个好的睡眠 #睡前胡思乱想
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名中医•彭和民4天前
#失眠 #入睡困难 #医学科普 #失眠多梦 #名中医彭和民
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中医叶江琳教授5天前
焦虑失眠求助我们相互配合 #失眠#睡不着#入睡困难#中医#中医失眠脑病专家叶江琳
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中医杨志宏1月前
#中药 #失眠
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华姐4天前
心态放好，身体才好
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熙熙不嘻嘻2月前
睡得香、睡得甜，从什么时候开始竟然变成了一种奢望？ #失眠 #cns晚安瓶 #超能演剧情大赛 #超能演短片计划 #睡得香香甜
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中医谭医生5月前
失眠的根源与应对策略 #健康科普有真知
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中医吴健瑜教授3周前
#汕尾 #失眠 #多梦 #易醒 #抖出健康知识宝藏
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中式养生道1月前
为啥你总是翻来覆去 #养生 #健康养生 #睡眠 #开心面对每一天
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天雷无妄2月前
睡眠问题详解#中医养生 #健身
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尖叫苞谷3月前
你的身体里 是否有另一个寄生体呢？#每日分享 #内容太过真实 #抑郁症自救 #抑郁症 #尖叫苞谷
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精神科李国华3月前
抑郁症早期征兆 #抑郁症 #抑郁症的表现 #深圳精神科医生李国华 #关注心理健康
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妇科大伟哥3周前
子宫肌瘤反诈指南 #子宫肌瘤 #子宫肌瘤手术 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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西苑医院陈冬2周前
#中医 #失眠 #健康科普
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老徐十点半3周前
好睡心理学——助你收获好睡眠的技巧 ##老徐十点半 #失眠 #睡眠质量 #入睡困难 #好睡眠
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中医睡眠专家吴教授6天前
失眠别焦虑、中医告诉你原因#中医 #健康 #我的门诊故事 #睡眠专家吴庆光
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正祿-道醫1月前
入睡困难的原因是什么 #中医 #养生
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北京云维生【精神心理】鲸医堂1周前
北京精神科云维生：真正的抑郁症，是这4个样子的！ #北京精神科 #精神科医生云维生 #抑郁症 #医学科普 #精神疾病
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lucky甜妹的疗愈小屋3周前
#创作者中心 #创作灵感 #情绪 #知识分享 #失眠
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夹筷饼干3周前
大家如果有不错的方式也可以跟我分享～
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观己心4天前
回到自己 回到内心 #就想说点大实话 #抑郁 #内求
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猪妞妞手工鲜肉肠1周前
遇到职业打假人怎么办#打假 #鲜肉烤肠
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王亚杰医生1月前
哪有什么失眠，不过是心血不足了，记好这个小方法 #失眠 #睡不着 #心血不足 #中医 #抖出健康知识宝藏
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