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腰疼筋疼怎么办
颈椎病导致锁骨紧张严重吗
心血管内科治心脏不舒服吗
四个七护理
不小心喝了女同学的水怎么办
子夜书灯
5天前
为什么“睡一觉就好”是真的?大脑半夜在偷偷干大事! 熬夜后情绪差、记性变差,不是你的错觉! 神经科学家告诉你:睡觉时,大脑会开启“深度清洁”和“内存整理”模式! 深度睡眠时:脑脊液会像海浪一样冲刷,带走导致你变“糊涂”的代谢垃圾。 做梦(REM睡眠)时:大脑在安全环境下处理白天的情绪,帮你“消化”压力。 所以,好好睡觉,不是休息,是最高效的自我投资! #大脑修复术 #脑科学 #睡前听书 #睡眠 #子夜书灯
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锦鲤宝贝
2月前
入睡前总在脑海编造各种假想场景,或许不只是普通想象#哲学 #深度思考
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安玉勇医生
6月前
睡前妄想症#心理学 #失眠 #硬核健康科普行动 #医疗健康创作训练营
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許逸民-全民易起來-療癒易經
5月前
讓妳快樂入睡的咖啡冥想 #咖啡冥想 #快樂入睡 #睡前冥想 #潛意識致富 #知识分享
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静心助眠说
2周前
祝大家都有好的睡眠,只想好好睡一觉。#失眠 #睡眠#入睡困难
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鹅子咕咕
2月前
“在这里,所有的故事都有结局,所有的遗憾都有答案”#心理学#深度思考 #睡眠 #自我提升
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Luna
2周前
#反刍思维#幻想症#睡得香香甜 #cns植物凝心胶囊
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熊仔喝橘汁
3周前
工作后总是喜欢想东想西,总结了一套晚上爱瞎想的入睡应对经验!#AandC #桉贝贝助眠净化器 #睡眠
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五同慈心冥想
2月前
想每晚睡个好觉?医学博士揭秘内行人都在做 原来真的不用吃药#心理学 #冥想#健康
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叁柒HOME
2周前
一秒入睡!睡不着的都来试试! 你有试过这种越想睡好,越容易失眠的经历吗? 实话说,这种睡眠焦虑其实是我们的神经系统在卡壳 要改变这种恶性循环, 可以试着从家里一些细节上的改变,让身体自然进入深睡。 1、卧室格局设计很重要 2、让你睡得安稳的氛围软装 3、沉浸式放松的睡前仪式感 让睡眠回归你的本能,它就能自然发生 留给我们的就只剩下最简单的事:安心睡觉 #睡觉 #失眠 #软装搭配 #软装搭配 #家居灵感
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西安『忒』麻(减肥版)
2周前
宝贝,口腹之欲只会让你当下觉得开心,但是带着饥饿感入睡会让你一天都开心哦!#减肥
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好奇科普
2周前
人为什么会做梦? #科普
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旅居的催眠师-方世彬
6月前
20min快速入睡|放松紧绷的大脑,安心入睡 #催眠疗愈 #正念冥想 #自我疗愈 #潜意识 #方世彬
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岐黄脉诊马子翔
1月前
失眠其实是身体在报警,老中医教你如何高质量睡眠#中医养生 #老中医 #健康科普 #小神农智慧国医馆
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若梦(云善睡眠)
1月前
睡不着怎么办?一躺下大脑就胡思乱想,这个能让你放松下来,不管是入睡困难和彻夜难眠都能用#睡不着#失眠#入睡困难#好好睡觉#大脑停不下来
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红光加载中
1月前
#真实生活分享计划 #创作灵感 #人生领悟道理 #情感共鸣 心里有点事儿就睡不着的人,通常都是精神内耗,思虑过度。也就是心理学上常说的高敏感人群,本质上就是缺乏安全感,想的多,还总是不断的回忆一些不愉快的往事,犯下错误等,这样的人一般自我调节能力都比较差,今天我教你三句话帮你摆脱几十年的痛苦,第一句感受幸福,多看看自己已经拥有的,而不是反复纠结得不到的,不管是物质上还是精神上的,你只有感知到幸福和被爱才能稳定自己的情绪。也就是第二句保持情绪稳定,戒掉急躁,成年人的世界哪有对错,遇到不喜欢的人和事果断离开,继续筛选,自己没有足够包容的心胸就不要假装圣人到处说教,不仅改变不了别人还反噬自己。最后学会放下,当你能跳出对错看到自己的成长就不会总在争议里面内耗了,睡觉也安稳了,积蓄力量迎接第二天的挑战,往后的日子都是正向循环,别怕偶尔的停顿慢慢来,一定会越来越好。
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哈尔滨心理咨询师毕思炎
4周前
#哈尔滨 #焦虑 #抑郁 #焦虑抑郁 #心理咨询
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叶心睡眠呼吸
6月前
胡思乱想 入睡困难 小练习练起来 #焦虑 #忧郁 #睡不着
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复旦金融憬哥聊养身
2周前
失眠指南01 1. 入睡困难型:“心火旺,想太多” 画像:躺下后脑子里像放电影,翻来覆去,越急越清醒。多见于高压中年人、创业者。 中医病机:心肾不交,虚火上炎。上面的火(思维/焦虑)下不来,下面的水(肾水/镇静)上不去。 解决方案(实操): 【古法】“引火归元”泡脚方:温水中加一把艾叶和花椒(或吴茱萸)。 【穴位】搓涌泉:泡完脚后,用手心(劳宫穴,属火)去搓脚心(涌泉穴,属水)100下。这叫“心肾相交”,强制让大脑关机。 【西医解释】:热水足浴能扩张肢体血管,引导血液从大脑流向四肢,降低核心体温,触发褪黑素分泌。
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精神科医生张埔
1周前
为什么我们会做梦?睡觉做梦的原因是什么 #睡眠 #入睡困难 #南阳 #精神科 #梦
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中医翟建丽
4周前
睡不着总胡思乱想,两味药煮水喝就行 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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心体健康睡眠馆
4月前
为什么很多人睡前都爱乱思考#入睡前幻觉 #入睡前爱胡思乱想#入睡困难户
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豫小各
1周前
#创作灵感! 睡眠质量好也是一种“幸福”。
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高玉军医生
3月前
#失眠#睡眠障碍#入睡困难#多梦#焦虑
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华西医院孙元锋
4天前
你是否会经常睡前胡思乱想导致失眠? #睡眠 #华西医院孙元锋 #失眠
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楠叔的回避成长日记
2月前
回避型会疯狂追求这类人日思夜想到睡不着#回避型人格 #回避型依恋人格 #焦虑型依恋人格 #亲密关系 #情感共鸣
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五觉助眠小甜
1月前
睡不好?睡不着?😱 精神状态不好,多半是你的睡眠有问题! 看睡眠高手如何拯救失眠女孩!👧 李岚老师带你轻松入睡🛌#睡眠#打工人#学生党#疗愈
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愈禾•心理咨询中心
1周前
睡觉前的习惯性幻想是因为什么? #心理知识 #心理分析 #失眠焦虑 #情绪管理 #幻想
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晋毅说睡眠
2月前
你不是因为焦虑睡不着,而是因为你太想摆脱焦虑才睡不着。 #焦虑 #失眠 #睡眠心理学 #精神分析
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北京精神科张喜梅
1月前
北京精神科张喜梅:重度抑郁的6大信号,中3条以上就别再拖了 #北京精神科 #对抗抑郁症 #抑郁症 #精神科医生张喜梅 #医学科普
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旅居的催眠师-方世彬
4天前
30min 深度催眠|释放焦虑与不安,安稳入睡 #催眠 #减压 #焦虑 #好友离世 #情绪
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雷鸣师兄
1月前
#养生#情绪#肝郁
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林烛
4天前
#认知 #经验分享 #感悟#提升
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北京精神科王鑫
4周前
北京精神科王鑫:没出现这些症状就不是焦虑症。#北京精神科 #焦虑症 #如有不适请及时线下就医 #精神科医生王鑫
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名医谈“心”李方洁
2周前
比较重的焦虑往往会伴有强迫、幻觉#失眠 #焦虑 #抑郁 #中医李方洁 #抖出健康知识宝藏
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脑血管医生姬令山
4天前
#医学科普#中医#失眠 #脑血管医生姬令山#焦虑
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智·景腾讲大健康
1年前
睡前胡思乱想的朋友,这条视频耐心看完,给你答案#景腾筋膜 #睡眠不好的看看吧 #入睡难怎么办 #如何有一个好的睡眠 #睡前胡思乱想
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名中医•彭和民
4天前
#失眠 #入睡困难 #医学科普 #失眠多梦 #名中医彭和民
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中医叶江琳教授
5天前
焦虑失眠求助我们相互配合 #失眠#睡不着#入睡困难#中医#中医失眠脑病专家叶江琳
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中医杨志宏
1月前
#中药 #失眠
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华姐
4天前
心态放好,身体才好
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熙熙不嘻嘻
2月前
睡得香、睡得甜,从什么时候开始竟然变成了一种奢望? #失眠 #cns晚安瓶 #超能演剧情大赛 #超能演短片计划 #睡得香香甜
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中医谭医生
5月前
失眠的根源与应对策略 #健康科普有真知
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中医吴健瑜教授
3周前
#汕尾 #失眠 #多梦 #易醒 #抖出健康知识宝藏
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中式养生道
1月前
为啥你总是翻来覆去 #养生 #健康养生 #睡眠 #开心面对每一天
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天雷无妄
2月前
睡眠问题详解#中医养生 #健身
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尖叫苞谷
3月前
你的身体里 是否有另一个寄生体呢?#每日分享 #内容太过真实 #抑郁症自救 #抑郁症 #尖叫苞谷
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精神科李国华
3月前
抑郁症早期征兆 #抑郁症 #抑郁症的表现 #深圳精神科医生李国华 #关注心理健康
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妇科大伟哥
3周前
子宫肌瘤反诈指南 #子宫肌瘤 #子宫肌瘤手术 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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西苑医院陈冬
2周前
#中医 #失眠 #健康科普
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老徐十点半
3周前
好睡心理学——助你收获好睡眠的技巧 ##老徐十点半 #失眠 #睡眠质量 #入睡困难 #好睡眠
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中医睡眠专家吴教授
6天前
失眠别焦虑、中医告诉你原因#中医 #健康 #我的门诊故事 #睡眠专家吴庆光
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正祿-道醫
1月前
入睡困难的原因是什么 #中医 #养生
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北京云维生【精神心理】鲸医堂
1周前
北京精神科云维生:真正的抑郁症,是这4个样子的! #北京精神科 #精神科医生云维生 #抑郁症 #医学科普 #精神疾病
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lucky甜妹的疗愈小屋
3周前
#创作者中心 #创作灵感 #情绪 #知识分享 #失眠
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夹筷饼干
3周前
大家如果有不错的方式也可以跟我分享~
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观己心
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回到自己 回到内心 #就想说点大实话 #抑郁 #内求
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猪妞妞手工鲜肉肠
1周前
遇到职业打假人怎么办#打假 #鲜肉烤肠
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王亚杰医生
1月前
哪有什么失眠,不过是心血不足了,记好这个小方法 #失眠 #睡不着 #心血不足 #中医 #抖出健康知识宝藏
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最新发布时间:2026-01-26 07:16
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