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华西医院孙元锋1月前
优质睡眠的标准有哪些？ 从四个维度来看: 1、入睡速度；2、深睡眠时间；3、觉醒后的状态；4、作息规律。#睡眠 #严重睡眠障碍 #健康 #涨知识 #科普
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精神科医生寻广磊1月前
三种睡眠阶段大揭秘 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #浅睡眠 #深睡眠 #快速动眼
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睡眠与疼痛 戈医生8月前
#失眠#智能手环#睡眠节律
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为您健康如您所愿2年前
什么是深度睡眠比例不够型失眠？ #知识前沿派对 #知识领航者 #青少年课外知识讲堂
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习惯养成师2年前
睡眠幸福，深睡比例和深睡连续性#改善睡眠 #失眠 #熬夜 #每天坚持7个好习惯
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挪威TAK2周前
这才是深度睡眠的真相，附提升深度睡眠的方法 深度睡眠占比多少才是合适的？如果深度睡眠占比太低有哪些严重后果，应该如何提升？#深度睡眠 #睡眠健康 #睡眠 #睡眠质量 #挪威TAK
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中年微胖界老闵4月前
优质睡眠是： 夜间清醒不超一次，深睡眠比例超20%，醒来身心感觉轻松#优质睡眠 #睡眠质量 #睡眠不好 #睡眠质量好的好处 #睡眠改善
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竹行之家政小何老师5月前
月嫂育儿嫂技能～不同月龄宝宝的深浅睡眠#家政服务 #月嫂育儿嫂培训 #母婴护理 @何老师育儿 @竹行之家政住宿篇
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Vispring厦门店-Wendy3天前
睡8小时不如睡6小时？ 我们用真实睡眠监测数据说话，对比普通床垫8小时和专业床垫6小时的脑电波、心率变异性、身体疼痛指数，揭秘高效睡眠的秘密。 #睡眠质量 #睡眠监测 #深睡比例 #健康睡眠 #床垫怎么选
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凡音睡眠健康管理师成长营8月前
深度睡眠的四个小妙招 睡眠时长重要还是睡眠质量重要？如果做到这4点，即使睡眠时长不够但是深睡比例达标，也会让你拥有一个好睡眠。#睡眠管理 #睡眠管理师 #凡音优眠
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张英姐懂婴语1年前
睡一会就醒，深浅睡眠交替，这样接觉，可以让宝宝睡得更久#育儿经验分享 #新生儿 #人类幼崽成长计划 #妈卡爸卡养娃宝典
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汝源产后护理中心4年前
#母乳喂养 宝宝的睡眠分为深睡眠和浅睡眠，月龄越小的宝宝浅睡眠占比例越高～其实宝宝这样的睡眠规律实在为自己茁壮成长打基础哦😉
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肾内科郭兆安2月前
深浅睡眠的不同感受；熬夜为什么会伤肾？ 医学科普；肾脏病小知识。
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🌈38℃二胎研究所(哺乳期）1月前
新生儿睡眠还分深浅睡眠#母婴知识 #坐月子 #宝妈分享 #母婴育儿
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访8月前
中国失眠人群比例高达38.2%
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婴儿睡眠咨询师_曾莹Zoey10月前
三天逆袭睡神宝宝！5步破解"半小时魔咒" 90%的新手爸妈可能不知道，宝宝白天小睡通常30～40分钟后会醒来，因为他们浅睡眠比例高，需要大人帮助过渡到下一个睡眠周期。但通过学习5个步骤，可以轻松帮助宝宝睡得更长。 Step1：创造类似子宫的环境，包括使用遮光帘和温湿度计。控制光线和声音，维持适宜的室温。 Step2：识别宝宝的睡眠信号，如揉眼或揪耳朵，及时启动睡眠程序。 Step3：利用黄金接觉时刻表，提前准备，提高接觉成功率。 Step4：实施喂养与睡眠分离术，包括竖抱拍嗝、俯卧抬头训练和固定睡前仪式。 Step5：进行自主接觉训练，从抱着哼歌到让宝宝尝试自己入睡，注意3分钟等待原则。 不同入睡能力的宝宝，需要不同的接觉方式。 #宝宝睡眠 #接觉技巧 #自主入睡 #月嫂 #新手父母
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昕亚科技3月前
不是睡得久，才叫好睡眠。 深睡修复身体，REM快速眼动 重建大脑。 当温度稳定，睡眠结构也跟着被调回正轨。 PCM 温控材料，让深睡 + 47%，REM + 130%， 让身体与大脑，一起进入真正的修复#深睡阶段 #PCM温控 #科学睡眠 #睡眠节律 #温度管理
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何老师育儿5月前
月嫂育儿嫂技能～怎么调整宝宝的深浅睡眠#家政服务 #月嫂育儿嫂培训 #母婴护理 @鲁老师（竹行之母婴） @竹行之豆豆老师 @竹行之家政住宿篇 @上海竹行之家政
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廖云建 健康管理师7年前
睡眠质量决定于深度睡眠时间，做梦是在浅睡眠阶段
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中医陈志雄教授2月前
人的在睡眠时会有深睡眠和浅睡眠，每天一定要保持充足的睡眠时间。#失眠的人连做梦的机会都没有 #中医科普 #睡眠质量 #中医
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一俩仨四8月前
真的不是睡的越多越好！ 睡眠并非越多越好， 关键在深睡眠质量。 睡眠分为浅睡眠和深睡眠， 深睡眠对健康更重要#宝宝睡眠 #人类幼崽 #睡觉多长时间才算是正常
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睡眠科普6月前
睡眠结构，你的深睡💤比例达标了吗？
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欢欣读书2年前
提高深睡比例的方法有哪些 #睡眠 #好睡眠
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姜姜加载中...9月前
你的睡眠，质量远不止“睡多久”这么简单！ 睡眠好不好，不能只看时长——夜醒频繁、深浅睡眠比例、HRV（心率变异性）和呼吸质量同样关键！ 华为手环10可精准分析睡眠结构，识别入睡困难、呼吸暂停风险，并提供个性化改善建议。 新增睡眠平均HRV，评估身体恢复状态，助你找到睡眠问题的真正根源。 告别“睡够但没睡好”，让每一分钟睡眠都更高效！ #华为手环10 #华为手环 #睡眠质量 #睡眠呼吸暂停综合征 #玩转数码
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90后育婴师（小桃子）3天前
4个月婴儿落地醒的主要原因是睡眠周期短，浅睡眠比例高，以及缺乏安全感。可通过调整哄睡方式，优化睡眠环境，建立规律作息来改善。 一，调整哄睡方式 1。避免过度依赖抱睡：逐渐减少摇晃或走动哄睡，尝试在婴儿昏昏欲睡时放床，轻拍或哼歌安抚。 2。引入过渡物：使用襁褓巾或轻薄的睡袋，模拟子 宫包裹感，增加安全感。 二，优化睡眠环境 1。保持安静与昏暗：拉上窗帘，调低灯光，避免突然的声响刺激。 2。控制温度与湿度：室温建议22-26C，湿度50%- 60%，避免过热或干燥。 三，建立规律作息 1。固定入睡时间：观察婴儿清醒间隔(通常1.5-2小时)，避免过度疲劳。 2。白天小睡安排：白天保证2-3次小睡，避免单次睡眠过长影响夜间睡眠。#抖音玩法合伙人计划#育儿经验分享 #抖音二创激励计划 #育婴师
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阿不都说科技2年前
智能手表 #智能手表 #手机 #数码 #科技 @穆老师科技文化解说
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深圳APP小程序游戏开发11月前
#智能手环APP #开启健康生活新方式 睡眠监测功能：入睡时间、睡眠时长、深浅睡眠比例等数据都能详细记录，为你提供专业睡眠分析，助你改善睡眠质量。 自动识别功能：自动识别跑步、骑行、游泳等多种运动模式，实时追踪运动状态，提供专业运动指导，帮你达成健身目标。 个性化设置：通过自定义健康目标，设定每日步数挑战等，APP 会根据完成情况给予反馈与激励，激发你的运动动力。 强大的互联功能：能与智能手机、智能家居设备无缝对接，实现来电提醒、短信通知，甚至远程控制音乐播放、智能家居设备，让生活更加便捷。 在这个快节奏的时代，智能手环都有自己的定制APP，成为用户的私人健康管家，通过APP与智能手环连接，精准监测睡眠、心率、运动等健康数据，集成多项功能，让你的设备在现下内卷的市场独具一格。还在等什么？加入我们吧！#这个游戏很好玩 #软件 #小游戏推荐
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好睡眠空间9月前
有个增加深睡眠比例的绝佳方法#大健康#鸿蒙生态#科技养生#睡眠经济#AI智能生物睡眠舱
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APP小程序游戏开发11月前
#智能手环APP #开启健康生活新方式 睡眠监测功能：入睡时间、睡眠时长、深浅睡眠比例等数据都能详细记录，为你提供专业睡眠分析，助你改善睡眠质量。 自动识别功能：自动识别跑步、骑行、游泳等多种运动模式，实时追踪运动状态，提供专业运动指导，帮你达成健身目标。 个性化设置：通过自定义健康目标，设定每日步数挑战等，APP 会根据完成情况给予反馈与激励，激发你的运动动力。 强大的互联功能：能与智能手机、智能家居设备无缝对接，实现来电提醒、短信通知，甚至远程控制音乐播放、智能家居设备，让生活更加便捷。 在这个快节奏的时代，智能手环都有自己的定制APP，成为用户的私人健康管家，通过APP与智能手环连接，精准监测睡眠、心率、运动等健康数据，集成多项功能，让你的设备在现下内卷的市场独具一格。还在等什么？加入我们吧！#游戏开发 #休闲益智 #软件开发
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馨馨医生4月前
#硬核健康科普dou来说 #科普 #科普健康知识 #科普一下 #男性
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沈丘纸店骑行冬泳队2周前
睡眠质量（1）
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津市米奇爱宝贝母婴店8月前
睡眠质量比时长更重要，深度睡眠比例高的人生长激素分泌更充分。最佳入睡时间22:00前（因为生长激素分泌高峰在22:00-2:00）。 最少睡眠时长：儿童10小时，青少年8-10小时。 避免熬夜、睡前玩手机、睡前吃太饱哦！睡前做轻度拉伸（如婴儿式、猫牛式）可放松肌肉，帮助入睡。#睡眠不足是否会变矮 #科学长高 #长高 #中午睡觉有利于长高吗
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深睡侠｜100天睡好觉挑战2周前
失眠党必看：深度睡眠跑哪里去了？ 喝酒助眠不是最好的办法！#失眠 #失眠的夜 #改善睡眠 #健康科普 #深夜话题
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💕母婴护理师丽姐💞5天前
😀😀在户实践经验分享来了😀😀 宝宝睡着了，不管深浅睡眠，还是深睡眠，为什么会哼哼唧唧，抻吧，扭捏？ 原因如下: 1:由于新生儿神经发育还不完善，0—3个月很多新生儿在20-45分钟就转换一次，睡眠转换的过程中也会哼唧哼唧哭闹 2:刚刚出生的宝宝，在3个月时，体重可以超出出生时体重的一倍以上，宝宝的骨骼，筋脉，肌肉，皮肤都在快速生长，所以宝宝需要不断的伸展来除解这个过程中的不适。 3:宝宝消化系统发育不完善，宝宝吃的多，拉的勤，长的快，是这个阶段的特点。 出生后会有强烈的进食需求，由于不在通过脐带进行直接的营养供给，因此肠道的负担会很重，有时侯还会听到宝宝肚子咕噜咕噜的声音，而且还会使劲，扭动身体，小脸则会涨的红红的，也都和这个过程有关系。 🌹🌹随着月龄的增长，宝宝各方面发育完善就好了。 🌹🌹所以新手妈妈们不要焦虑，这是宝宝们成长路上的过程。 #新生儿 #月嫂服务让世界充满爱
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严料坊好生活指南5月前
高质量的睡眠比浅睡眠更有价值 #严料坊 #健康生活 #好好睡觉
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晴天YY2周前
轻松、自然、持之以恒，这是我认为最好的状态。✊ @瑜伽+跑步+正常睡眠
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菠菜JJ4天前
🍀宝宝睡觉扭来扭去的原因 新生儿睡眠分深浅，转换期易哼哼唧唧、扭动，原因主要有3点： 1. 神经发育不完善，0-3个月宝宝20-45分钟就会切换睡眠状态，过程中易出现肢体扭动、哼唧哭闹； 2. 生长速度快，3个月体重约为出生时1倍，骨骼、肌肉、皮肤快速发育，宝宝需通过伸展缓解生长不适； 3. 消化功能未成熟，进食需求强但肠道负担重，易腹胀肠鸣，宝宝会使劲、扭身体、憋红小脸。 这些情况会随月龄增长，在宝宝各项发育完善后逐渐消失。#家政服务改变女人的命运#月嫂育婴师养老护理住家保姆#育儿知识分享
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童乐医声1年前
新生儿睡眠的误区。家长千万别信。#睡眠#安抚#深度睡眠
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宝妈岛4年前
浅睡眠VS深睡眠，对宝宝都非常重要#育儿 #宝宝成长 #宝宝睡眠 #婴儿睡眠 #宝妈岛
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西柚妈妈3年前
科普：成人的睡眠有80%的熟睡期20%浅睡区，而婴儿各一半容易醒来
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懂崽的谷惑崽1月前
家长们！看到数据醒醒吧！求求你们了#青少年心理 #青少年抑郁 #青少年教育 #创作者中心 #创作灵感
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思维导图冬瓜教主3年前
R90高效睡眠法 人类的睡眠规律 一般来说，哺乳动物的睡眠可以分为快速眼动睡眠期（也就是浅度睡眠）和非快速眼动睡眠期(也就是深度睡眠)两类。当晚上睡觉时，我们会在深度睡眠和浅度睡眠之间交替进行。 大家往往会有一个误区，认为睡眠时长是精力恢复的关键，也就是每晚睡够7-8个小时。其实，比睡几个小时更重要的是，你在什么时候起床。如果你能在浅度睡眠的时候准时起床，那么睡醒之后，就能够神清气爽，几乎没有赖床的想法。
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深度睡眠实验室6天前
快速教你看懂智能检测设备的睡眠报告！ #睡眠质量 #智能手环
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老雷不爱减1周前
睡觉才是减肥，脂肪供能比例最高时候#减肥 #睡觉 #脂肪供能比例
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佳鹏爱养生6月前
6小时睡出9小时的效果,打工人高效睡觉法! #佳鹏健康养生日常 #养生 #睡眠 #睡觉 #熬夜
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小天才(泰兴吾悦广场店)2月前
❌ 还在靠问孩子“睡够了吗”？ ❌ 担心午睡凑活、晚上熬夜？ 小天才这波睡眠监测太绝了！ 深睡多久？浅睡比例？ 手机APP一键查看，数据清清楚楚！ 搭配心率体温监测，孩子健康早知道～ 定位+睡眠+通话全拿捏，养娃安全感爆棚！#天猫双11降温服饰低至5折 #手表 #双十一 #小天才电话手表
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