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小李不吃🐷7月前
我是一只少吃或者低碳瘦下来的，现在怎么恢复正常三餐能不反弹 #健身 #減肥 #瘦身 #健身饮食 #减肥知识
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莱凡特 - 陆阳1月前
靠饿瘦下来，迟早都会反弹#陪你自律 #减肥动力 #减肥逆袭
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不瘦到99斤不改名2月前
饿瘦不会反弹！不会！不会！不会！#减肥 #体重管理 #变瘦 #减重 #控制饮食
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大王（13:20）3天前
减肥避坑，别再想着靠饿把自己饿瘦了，官方统计 80% 靠节食减肥的都反弹了，科学饮食，别把代谢搞废了#减脂#减重 #减肥 #代谢
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中医减肥王德军4天前
为啥你饿瘦的体重 一吃饭就反弹？ #减肥 #健康减肥 #体重反弹 #医学科普
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减重外科梁辉1年前
节食瘦了，恢复饮食，一吃从120涨到130，130涨到140 这是为啥阿？#抖出健康知识宝藏 #减肥 #节食 #复胖
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五个亿9月前
节食减肥 恢复饮食为什么会失败 上岸不是掉秤 #节食减肥 #接纳自己#进食障碍 #暴食 #会吃才会瘦
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清风教瘦6天前
隐形饥饿，会让你越饿越胖！6招解决隐形饥饿！ #减肥的路上总要有几块绊脚石 #体重管理 #中年人减肥 #减肥 #减脂餐
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小张爱运动呀1月前
拉高碳水长称是在恢复代谢 回复 @暖暖的评论 #减肥知识#减肥#减脂#碳水
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娜姐营养说2月前
轻断食后不复胖90%的人都吃错啦 辛辛苦苦瘦下来了，不小心又吃回去了。娜姐用6年瘦身经验帮助大家闭坑。#轻断食 #减肥 #减脂 #减脂期 #减脂塑形 #减脂食谱
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沐子🔥「饿瘦的！」2天前
纯饿不运动，能不能瘦？关于反弹～ #减肥 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #瘦
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吉米要变美💃🏻6月前
先瘦了再说！人又不是弹簧哪那么多反弹反弹的🥹 #减肥 #减脂 #变美 #掉秤 #内容太过真实
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宁哥有礼4天前
减脂 减肥 减肥反弹 减脂之后体重快速反弹？一条视频讲清楚 #减脂 #减肥 #减肥反弹 #减肥失败的原因 #内容过于真实 @宁哥有礼（小号）
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小李不吃🐷5月前
控制饮食后，运动强度和消耗越大，掉秤越慢，强度下降反而掉秤快 #減肥 #科学减肥 #瘦身 #健康 #内容过于真实
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营养师李俊峰7月前
减脂期体重变化的10个冷知识，你一定要知道！ 减脂期体重变化的10个冷知识，你一定要知道！#減肥 #减脂 #减脂小知识 #吃瘦不饿瘦 #体重管理
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梅梅在努力（已⬇️20斤）6月前
明明蛋白日最饿，为什么反而还涨了。为什么呢？我也没偷吃呀！#减脂期 #减肥vlog #一起减肥打卡
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CcRru-3月前
宝宝们每次说到恢复饮食的话题，我都想多跟你们说一些，之前我也和你们一样，觉得恢复饮食特别可怕，看到数字上涨更是崩溃，但结果尝试下来之后，虽然重了四五斤，但吃饭变得幸福好多，生活也开始步入正轨，特别值得，希望大家都不要再被低热量所绑架#vlog日常 #好好吃饭 #健康 #生活vlog #吃瘦不饿瘦
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牛牛吃饭啦1年前
饿瘦后恢复饮食会不会反弹 #我的减肥日记 #一起减肥打卡 #减肥方法分享 #日常vlog #因为热爱所以坚持
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立立控糖2年前
为什么节食复食体重爆涨？
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减重外科梁辉2周前
为啥饿瘦容易反弹呢？梁主任说出心里话 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #减肥 #健康生活新时代
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是小白呀（已瘦54斤）5月前
瘦了54斤我发现了减肥绝对不复胖的方法 41岁瘦了54斤｜160-106斤，两年时间恢复饮食完全不复胖。你一定是全网第一次听到说实话的减肥不住，建议收藏反复观看，你也能永不复胖#减脂教程与经验分享 #减肥方法 #变瘦 #減肥 #快速减肥
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周小博6月前
减肥第128天 饿瘦会反弹吗？#我的减肥日记 #减肥 #体重管理 #饿瘦
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二师兄（科学减脂）4天前
节食减肥，越减越肥？ 不要节食减肥，基础代谢受损，会越减越肥#不要节食减肥
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兰大一院减重曾苗苗医生3周前
别再瞎减肥了！这3个复胖元凶，才是你瘦不下来的关键！#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #我的年度健康盘点 #抖音知识年终大赏
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许医生说健康6月前
饿瘦与运动瘦哪个更容易反弹？#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #肛肠科医生
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是EE的嘛4月前
干货分享！五个瘦子的饮食习惯，大基数小基数都可以参考，本来常年94斤的我，春天的时候猛涨到100，恢复饮食习惯就回到94斤了，最近新突破，今天发视频的时候已经88维持一个月啦！我好像发现了小基数减减的奥秘👻#瘦子饮食习惯 #减脂 #减肥 #小基数减肥 #饮食习惯
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PAD运动健身3月前
能瘦下来的人都是饿瘦的#自律 #自律遇见更好的自己 #减脂 #掉秤
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大洁要自律2天前
如果不控制饮食后天瘦子一天能吃多少东西 第二天体重107（↑0.3）#我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #一天吃什么 #日常vlog #小基数减脂
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苏吉祥4天前
减肥真是一辈子的事，恢复饮食就涨称。明天开始为期20天的年前自律生活#减肥
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大爽子胖五斤了1周前
我是个骗子？ 5+2轻断食减肥会反弹？
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林哥说营养3天前
以为能掉秤，实则巨长胖！3个减肥陷阱！（附解决方案） #减肥 #饮食习惯养成 #健康 #营养
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阿芝（34斤）2月前
饿瘦没有反弹，只有自暴自弃#放纵后第二天怎么吃 #减肥
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是七七带你终结减肥弯路2月前
昨天连着吃了两顿火锅，今天特意熬的山楂苹果水帮着分解油腻，促进肠道蠕动排除食物残留，选择吃馒头干净饮食、饮食单一能很好控制热量，拉高碳水还能帮快速恢复体重！#吃瘦不饿瘦 #高碳日 #大餐后吃什么
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小吕在减肥4天前
减肥期间放纵后短期涨的大部分都是残渣水分，恢复正常饮食也能下来#放纵餐后该怎么吃 #减肥人每一个瞬间 #减肥日常#减肥人的两种生活 #好好吃饭好好生活
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小辉弟测评3月前
有质疑才有进步#测评#减肥方法
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老庞健身又健脑1月前
减肥反弹？只因你信了 “饿肚子 = 瘦” 70% 人减肥反弹不是不自律！国家指南 + 顶刊研究揭秘：300-500 大卡缺口 + 高蛋白饮食，边吃边瘦不反弹～ #减脂 #热量缺口 #高蛋白饮食
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静老师女幸空间5月前
减肥别再节食！饿瘦的迟早胖回来，还伤身体 。 靠节食减肥的人，都是在和身体玩危险游戏。短期掉秤的快感，藏着月经紊乱、脱发、免疫力下降的后遗症。身体很聪明，你越饿，它越拼命囤积脂肪，生怕下一顿没着落。减肥不该和嘴较劲，要和习惯和解：早餐吃好唤醒代谢，午餐吃饱保证精力，晚餐吃少但别空腹。用蔬菜填肚子，用瘦肉补营养，用健康油脂护器官。别让节食毁了身体，吃对了，体重会慢慢降，状态会越来越好，这才是减肥该有的样子。 #静老师 #全民减重 #体重管理
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朋友都叫我特种冰6月前
瘦了78斤|大吃大喝后恢复体重的一日饮食。适合自己的方法就是好方法#我的减肥日记 #vlog日常 #减肥vlog #日常分享 #日常生活
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达姆Adam8月前
能不能饿瘦再塑形#干货分享 #体重管理 #减肥
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永康黄若妃医生6月前
饿瘦和运动瘦，到底那个更容易反弹？ #减肥 #运动瘦 #饿瘦 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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张叔有片海3月前
减脂和减重，根本是两码事 #减脂#吃瘦不饿瘦#减脂食谱
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侯侯哈嘿9月前
“饿肚子掉的不是秤！是你未来10年的代谢老本！”#减肥误区大揭秘 #拒绝饥饿式减肥 #代谢健康比体重更重要 #科学减脂不踩坑 #吃对才是瘦的关键
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她老舅5月前
#瘦下来才知道的减肥真相#饿瘦的#变美变瘦变好看#自律
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王叔蜕变小日记4天前
一顿放纵餐才涨2斤 最多3天就恢复了！#减肥控制饮食 #放纵餐 #减脂期 #创作者中心 #创作灵感
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崔叨叨(减肥成功版)2天前
163 85后天瘦子一日饮食|完了视频越来越长了……#记录日常 #vlog #碎碎念 #小基数 #瘦子
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褚薛慧6月前
千万别信“饿瘦”神话！ #医疗健康创作训练营 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏
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李李教瘦（线上指导）1周前
饿瘦或许能掉秤，但守住肌肉才是真本事。减脂期与其干等，不如把力量训练提前，让缺口拿脂肪来填，线条靠肌肉撑。#减脂 #减重 #身材管理 #塑型减肥 #健身
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CcRru-9月前
宝宝们节食后想要快速回复饮食就来看这一篇，带你14天极限恢复正常饮食，我愿称之为狠人版本，但是真的超级牛的，最后附上我自己尝试过后的体重变化#vlog #吃瘦不饿瘦 #进食障碍 #热量 #恢复饮食
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温州减重潘步建1月前
揭秘减肥的真相！#温州减重代谢医生#肥胖#减肥
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酥酥甜滋滋1月前
41.35｜为什么吃超基代还掉秤了？因为我前几天在外面玩吃的超多哇！那几天涨上来的是食物残渣跟滞留的水分！并不是真的长胖了，所以恢复正常饮食就掉啦～不是我吃得多还瘦哦！这个世界并没有狂吃不胖的人（极少数，但我不是），相信能量守恒定律姐妹们！只要一段时间内保持热量差，或许体重没掉，但脂肪肯定会掉。#减脂期 #小基数减脂 #小基数 #生活化减脂 #生活化体重管理
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巍哥不胖了6月前
你挨饿你就能瘦！#自律 #内容太过真实
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东肥想瘦点7月前
挑战！液断后恢复饮食，体重会有什么变化！#减肥 #减肥vlog #液断复食 #逆袭 #挑战
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素人心贵3天前
运动后挨饿更易胖？3步饮食法高效减脂 运动完不敢吃东西怕长胖 结果越饿越减不动还可能掉肌肉 运动后20分钟是黄金补能期，跟我做这三步 先吃100克米饭配适量鸡胸肉，快碳恢复体力，蛋白保护代谢 做完15分钟全身拉伸放松身体各部位 最后补500毫升电解质水 研究发现科学补充能让代谢效率显著提升 这才是持续燃脂的重要环节 新陈代谢就像发动机，不给燃油怎么持续运转 运动后不是不能吃，关键要吃对时间和配比#减肥技巧 #科学减脂 #健身干货 #运动饮食 #减脂误区
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小花要好好吃饭5月前
主食法轻断食 3天⬇️3.1斤 主食法轻断食是可以吃够平常主食量的80%，不要像液断那样挨饿受罪，一旦恢复正常饮食就有反弹回来了，之前的罪就白受了还毁身体，这么大口吃饭满足感强 就特别好坚持，早餐推荐燕麦鸡蛋用微波炉中高火三分钟，撒些坚果和花生酱，优质脂肪对管理身材的我们来说特别友好，这也是减脂人饮食小技巧#减脂人的饮食小技巧 #带妈妈实现减肥逆袭#轻断食 #麻辣烫适合减肥的时候吃吗 #减肥时早睡比跑步更有用
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芬儿（已瘦86斤）🌸🌸2天前
瘦了90斤，大餐后第二天怎么恢复吃#体重管理 #减肥 #减肥逆袭 #日常vlog #万万没想到
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内科张医生科普8月前
为什么你每天饿得头晕，体重却不降反升呢？是不是踩了这些坑？ #做自己体重的主理人 #抖出健康知识宝藏 #抖出健康知识宝藏
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大浩哥（减肥中/变得更强）5月前
暴食3天涨8斤，从暴食到规律恢复：我的4天自救指南（饮食运动细节）#减肥 #暴食 #减肥日常vlog
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正念饮食（已减100斤修复内心版）4天前
#复食记录 #减肥后饮食 #怎么吃才不会胖 1.24日复食记录 饿就吃 不饿就不吃 饿了就吃原型食物 少吃垃圾食品
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爱吃桃子的小雪4月前
“复胖”体重直线上升，怎么办…#复胖 #戒暴食 #吃瘦不饿瘦#体重焦虑 #减肥
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