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宇妈减脂生活4月前
早上起来没有胃口的，你试试这个组合，苹果拌酸奶吐司。#早餐 #酸奶 #胃口好 #美食 #抖加小助手
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苏苏超爱吃香菜2周前
干噎酸奶新吃法#早餐 #面包脑袋 #吃播
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馋嘴啵啵5月前
不开火🔥零失败❗️低卡酸奶慕斯🔆搅搅就搞定 #好好吃饭大赛#一口清凉过夏天 #开灶吧年轻人 #万物皆可cosfood #抖音美食推荐官 只需简单食材，一次get9种低卡酸奶慕斯🌸总有一款适合你，慕斯基础配方不变还可以做出任意自己喜欢的口味，5分钟就搞定💕炎炎夏日来上一杯，冰冰凉凉，Q弹嫩滑，低热量无负担🎉
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兔兔baby5天前
管理期你就这么吃，没有负担，噗噗通畅！好吃绝了！ #神仙搭配吃法 #创作者中心 #创作灵感 #酸奶碗 #酸奶碗的懒人做法
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小十没吃饱3月前
柚子拌酸奶，嘎嘎掉秤？亲测吃完第二天很顺畅，真的是好吃又能掉秤，可以当作晚餐，加点燕麦片就是一顿合格的减脂早餐！#柚子拌酸奶 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #我的减肥日记 #一起减肥
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一个美母5月前
面包机自制无糖酸奶🥣➕减脂版酸奶巴斯克🥄 #我的厨房日记 #创作者中心 #创作灵感 #烘焙 #美食教程
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大诺诺生活日记5月前
无糖酸奶搭配，真的好好吃#早餐吃什么 #低卡早餐 #日常分享 #低脂低卡 #减脂好物
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凡予妈妈Child cooking6月前
【甜品】只需简单两步!在家自制软乎乎糯叽叽酸奶糕!超简单超丝滑无冰渣软乎乎!升级版加入桃子🍑果粒酸酸甜甜超好吃！材料干净简单小孩子可以放心吃！冷冻之后就是低卡雪糕天花板!#大人孩子都爱吃 #抖音美食推荐官 #酸奶糕#好好吃饭大赛 #省饭课代表
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味来可期✨5月前
懒人早八早餐！燕麦拌酸奶扔冰箱，早上起来直接吃，简单又顶饱～#动手自己做美食仪式感满满 #创作者中心 #减脂餐 #万物皆可种草搜 #种草激励计划 @DOU+小助手
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四喜酱 ④XJ2周前
干噎酸奶，咱也是造出来了！拌个燕麦水果，抹个面包片，好吃好吃~ #真实生活分享计划 #干噎酸奶 #我的厨房日记 #早餐 #干噎酸奶碗
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中年贪食少女小菲2月前
160/88斤vlog｜不加一滴油“我很好”无米拌饭 #懒人美食 #减脂餐 #vlog #豆腐的神仙吃法 #小基数减脂
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小小陈麻麻👩🏻6月前
#无蛋版紫薯松饼，不加鸡蛋不用打发，做8个月宝宝就能吃的奶香紫薯松饼，松软香甜，没牙宝宝也能吃#宝宝爱吃 #宝宝辅食
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章虾虾2月前
减脂控糖首选，促进肠道蠕动无糖酸奶真的绝了#日常分享 #vlog十亿流量扶持计划 #健身饮食 #减脂好物 #減肥
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甜甜美食1周前
软软嫩嫩黄油爆浆吐司，没想到淋上酸奶和可可粉超级惊艳，软软嫩嫩，可可和酸奶拌在一起又可以解腻，小伙伴们一定要试试！早餐再配上冰冰凉的可可拿铁，好吃到清醒！#烘焙 #吐司的花样吃法 #巧克力控 #酸奶的创意吃法
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咖妃的日常吃喝（新手版）3天前
周一综合征，不想起床做饭，吃个酸奶拌麦片吧#营养早餐#懒人早餐 #东方甄选燕麦片
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真零跑哥2月前
万物皆可拌酸奶之0脂麦片谷物碗 #酸奶 #真零酸奶 #麦片 #0脂肪 #酸奶碗
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邹垮垮3天前
最近的早餐爱吃酸奶碗，每天就花几分钟时间，酸奶搭配每日坚果，这样的搭配口感非常丰富超好吃#酸奶碗 #酸奶碗真的好好吃 #酸奶拌坚果 #每日坚果 #早餐吃什么
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堡堡🍔8月前
宿舍无锅甜品 莓果酸奶慕斯#末日生存 #宿舍美食 #甜品治愈一切 #堡堡
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主母做饭6月前
低卡提拉米苏 夏日甜品安排上，只要搅一搅拌一拌，吐司泡下咖啡液，淋上酸奶可可酱，不用烤箱不用模具，也不用打发，这是我做过最简单的提拉米苏，低卡还好吃#低卡提拉米苏 #夏日甜品安排上了 #我不是做饭天才吗 #低卡甜品 #简单美食
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海哥短剧6天前
#创作者中心 #创作灵感 ##美食#维密#烘焙燕麦 早上懒得做早餐的宝子，闭眼冲维密这款新品烘焙燕麦！非油炸的口感巨惊艳，拌酸奶做酸奶碗直接封神，一口下去酥酥脆脆，膳食纤维和蛋白质直接拉满～ 料多到爆真不是吹！大块香蕉片、草莓冻干，还有超大一整颗的无花果，每一口都能嚼到惊喜，干吃、泡牛奶、拌酸奶都超绝，早餐吃它幸福感拉满！ 之前单罐59.9，现在活动直接两罐到手，还送质感超棒的折叠雪拉碗，这个性价比直接闭眼囤，懒癌早餐的天花板就是它！
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@L3天前
嚼绊金桂柠檬酸奶，桂香柠甜奶香浓，Q弹晶球嚼着吃，早茶皆宜超解腻#嚼绊酸奶 #嚼绊酸奶万物皆可拌 #嚼绊金桂柠檬 #热门🔥 #我的小吃货
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婉婉辅食分享2周前
软糯香甜，奶香十足的紫薯松饼，不用鸡蛋也不用打发，好吃又营养，快给宝宝安排起来吧~#辅食计划 #小月龄宝宝辅食 #宝宝辅食分享 #紫薯松饼
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大明聊营养4天前
懒人必学！肉桂可可燕麦酸奶碗 专门帮早餐纠结党、控糖减脂党解决吃的问题 早餐要么吃的没营养，要么吃不对10点就饿？今天这款燕麦酸奶碗，2分钟搞定，全是干货！ 👉 为什么推荐给你？ ✔️ 低卡高营养：蛋白、纤维全配齐 ✔️ 饱腹抗饿：吃对了直接顶到中午，不用囤零食 ✔️ 零厨艺零失败：不用开火，拌一拌就上桌 ✅ 极简做法再划重点 燕麦→加无糖酸奶+奇亚籽搅匀→铺喜欢的水果，搞定！ （奇亚籽别放多，1小勺足够，新手不踩雷）#营养早餐 #营养师教你学配餐 #控糖饮食 #减脂早餐 #燕麦酸奶碗
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我没有胖乎乎🍔3天前
早餐酸奶拌香蕉，一天体重看咋样#自律减肥打卡 #香蕉减肥法 #掉秤快 周一到周五，才是减肥快乐的开始，周末放纵日后悔，今日体重135.1斤#抖音美食推荐官
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乔慧儿的店1月前
奇亚籽拌酸奶真的很好吃，减脂期的宝宝们一定要试试，很友好 #减脂餐 #早餐吃什么 #健身饮食 #低卡低脂餐 #
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胡晶晶早餐分享（拒绝连赞）2天前
酸奶版的提拉米苏已经试过了！很好吃 没有翻车#抖音美食创作者 #提拉米苏 #钙奶饼干 #日常分享
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周姐闲不住6月前
#早餐吃什么 #自制甜品 玉米、无油煎蛋、自制酸奶、坚果、水果#营养早餐 万物皆可种草#抖音美食创作者
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@玥玥妈做辅食🫕10月前
宝宝无蛋版松饼合集来啦！8个月宝宝就要添加手指食物了，可以做成这样不加鸡蛋的松饼，松软香甜，宝宝也爱吃，还能锻炼宝宝的自主抓握和咀嚼吞咽能力，简单易做新手妈妈也能轻松解锁#手指食物 #小月龄辅食 #宝宝爱吃 #做法简单又营养 #宝宝松饼做法
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咖妃的日常吃喝（新手版）1周前
三分钟解决的快乐早餐太香了！酸奶拌麦片➕烧麦#营养早餐 #懒人美食 #烧麦#东方甄选超有料燕麦片#随时随地标记一下
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童妈的料理7月前
美食教程｜无奶油免烤箱有手就学会的懒人慕斯蛋糕 这也太适合夏天了吧 简简单单一次做多种口味 基础原料只需要【牛奶、酸奶、吉利丁片】 不用奶油奶酪面粉免烤箱 其他口味随你调随你加 调配成功的【比例在片尾】哦 快去试试然后来评论区分享一下 #慕斯蛋糕 #美食教程 #甜品治愈一切 #好好吃饭大赛 #酸奶
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雅雅4天前
减脂人看过来，这款零脂肪零蔗糖的希腊酸奶。自律期用来拌个酸奶或抹个面包，真的很不错很好吃！#乐纯希腊酸奶 #零脂肪零蔗糖#减脂期必备#上热门
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是个馋妈4天前
家人们！终于挖到干噎酸奶，奶皮子酸奶的简单做法了，不用复杂工具，挖着吃超满足的干噎酸奶，无添加更健康，拌水果、撒麦片都巨香，手残党也能一次成功#面包机#干噎酸奶碗 #奶皮子酸奶 #自制酸奶 #动手自己做美食
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奶之星2天前
#冷萃干噎酸奶 冷萃酸奶水果三明治你们吃过吗，这款冷萃酸奶三明治最适合减脂期的姐妹们了，谷物、水果、酸奶营养维生素全都有了，还在等啥，行动起来吧🥭🍇
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啊狸很努力1月前
早餐试试这个又酥又脆的麦片拌酸奶，真的太好吃了，好吃营养又饱腹#早餐吃什么 #燕麦片 #仙女都在喝什么
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番茄酱🍅6月前
柠檬清香的酸奶巴斯克#自制甜品 #巴斯克蛋糕 #日常分享 #甜品美食 #美食
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平姐姐美食日常6月前
想喝酸奶自己做，搅一搅就行，晚上做早上就可以喝了，自己做的零添加#自制酸奶 #我的厨房日记 #内容启发分享计划
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爱睿吃不胖7月前
第6集～自己做的开菲尔无糖酸奶，不加一点糖，真正的0糖酸奶，管理期也可以放心吃了 #无糖酸奶#酸奶碗 #种草计划 #早餐 #自制酸奶 @抖音创作小助手 @张阿福 @DOU+小助手
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小森辅食记5月前
敏宝的辅食其实不难，今天做无蛋版南瓜松饼，软糯糯的，带有南瓜的清甜，好吃又营养，没有放鸡蛋，特别适合敏宝吃，你也一起来做吧！#无蛋辅食 #宝宝松饼做法 #手指食物 #小月龄辅食 #宝宝辅食
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敏宝吃饭4天前
无麸质无蛋奶！搅一搅就能做成的黑米蒸糕～ #无麸质无蛋奶 #黑米蒸糕 #在家做美食 #敏宝辅食 #谁还没个隐藏技能
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少年感大叔5天前
“我现在每天早餐都用它拌燕麦，三分钟搞定！燕麦的香 酸奶的顺滑浓郁，吃起来超满足！#酸奶 #酸奶碗 #好吃的零食 #早餐
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吴小宝辅食记1周前
无蛋版南瓜松饼 无蛋版南瓜松饼来啦，软软糯糯带着南瓜的清甜，不能吃鸡蛋的宝宝也能吃#宝宝辅食 #辅食教程 #小月龄辅食 #宝宝爱吃 #人类幼崽成长计划
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南中医泰州校区杏仁菌2周前
在宿舍自制莓果巧克力酸奶夹 超级好吃，大家快去试试吧#美食 #巧克力酸奶夹 #零食
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熊哥零食铺3天前
上赶地铁总想多睡十分钟又怕饿肚子？试试这个即食纯燕麦片让你秒变早餐达人！开袋即食不用煮，直接倒进酸奶里拌一拌，办公室三分钟搞定高纤轻食餐。
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吴所谓懂营养2月前
两种不用早起的不犯困早餐！☀️ 1. 紫苏油拌无糖酸奶：5 分钟搞定，稳糖又养肠 食材：无糖无添加酸奶 1 杯 + 紫苏油 5-10 毫升（嫌自制酸奶麻烦，直接买现成的无糖款）。 做法：把紫苏油倒进酸奶里拌匀，直接吃就行，早上赶时间能揣着走。 核心优势：紫苏油里的 α- 亚麻酸（欧米伽 3 必需脂肪酸），能稳住血糖不波动，不像主食那样让血糖猛涨；酸奶里的益生菌还能帮身体吸收营养，吃完肚子舒服，精力也不垮。 2. 抗性淀粉燕麦：冷藏过夜，抗困还顶饱 原理：普通燕麦煮了直接吃，淀粉快速分解升糖，容易犯困；但冷藏后，普通淀粉会重新排列变成 “抗性淀粉”—— 小肠消化不了，慢慢往大肠走，既能供能又不晃血糖，困意自然不来。 做法（不用早起）： 晚上睡前煮好燕麦（水和燕麦比例 1:2，煮到浓稠）； 放冰箱冷藏 8-12 小时（时间不够抗性淀粉少，效果打折）； 早上拿出来，加一把坚果（南瓜子、核桃碎），不用加蜂蜜（糖会让血糖飙升，越吃越困）。 优势：口感更有颗粒感，坚果的优质脂肪能增香，还能延长饱腹感，上午工作不饿也不困，我吃了大半年从没掉过状态。 避坑提醒：这 2 点别做错！ 绝对不加糖：蜂蜜、白糖、果酱都别放，一沾糖就回到 “血糖过山车” 的老路，困意马上来； 冷藏够时间：燕麦冷藏不能低于 8 小时，最好过夜，不然淀粉转化不够，抗困效果会打折。 #健康早餐 #不犯困 #健康新星创作营
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佳佳美食铺2天前
8种果干加酸奶冻干的奇亚籽酸奶果粒燕麦片，健康烘培 拿来当早餐晚餐都很合适#奇亚籽酸奶燕麦片 #仙女都在喝什么 #麦片 #早餐 #代餐
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捡漏王超会买---3天前
上赶地铁总想多睡十分钟又怕饿肚子？试试这个即食纯燕麦片让你秒变早餐达人！开袋即食不用煮，直接倒进酸奶里拌一拌，办公室三分钟搞定高纤轻食餐。
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雨姐姐4天前
一分钟营养早餐吃起来！酸奶和脆麦片黄金搭档，好吃没负担，冬天懒得做早餐的姐妹安排上#酸奶#蒙牛#有想吃的吗 #味道好极了你们想吃吗 #快来一起尝个鲜
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李富贵儿2周前
#干噎酸奶 #自制干噎酸奶 #冰糖葫芦
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六月的烘焙日常10月前
最近超火的奶皮子酸子，口感非常醇厚，不加奶皮子粉也可以做出好吃的奶皮子酸奶#谁懂这一口的好吃程度 #爱烘培爱生活 #奶皮子酸奶 #酸奶 #日常分享
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五月甄选2天前
我早餐，晚餐超爱的# 奇亚籽酸奶果粒燕麦片 无论是直接吃还是泡牛奶、拌酸奶都好吃！#早餐吃什么 # 代餐 # 超好吃
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寿琬娇百货3天前
早餐不知道吃什么的可以试试这个#酸奶果粒麦片 配料丰富 ，搭配酸奶和牛奶吃太绝了#大人小孩子都爱吃 #燕麦片吃法 #健康又营养 #奇亚籽酸奶果粒燕麦片
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大城小事1周前
早餐不知道吃什么的可以试试这个#酸奶果粒麦片 配料丰富 ，搭配酸奶和牛奶吃太绝了#大人小孩子都爱吃 #酸奶果粒麦片 #燕麦片 #健康又营养
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恩典小妹4月前
自己动手做酸奶，没有加糖，没有不好的添加，酸奶拌亚麻籽油，南杏仁，蔓越莓干，自己喜欢的水果，坚果，非常好吃，营养丰富，吃了四年了，肠胃越来越好，没有吃的姐妹，跟着视频，可以动手做起来，坚持吃，会很好的，对的事情去做就好了！#原创视频 #营养早餐 #健康 #战胜病魔 #酸奶
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小铃好物分享🔔3月前
【真酸奶】好麦多0蔗糖低脂燕麦酸奶谷物杯开盖即食奶香 #酸奶 #谷物拌酸奶 #低脂燕麦酸奶 #好麦多酸奶 #好物推荐 @抖音小助手 @DOU+上热门
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半人百货6天前
奇亚籽酸奶果粒燕麦片营养饱腹可做酸奶杯燕麦片杯搭配牛奶酸奶#燕麦片推荐 #营养早餐 #酸奶果粒 #奇亚籽美食 #饱腹食品
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璇爽百货6天前
奇亚籽酸奶果粒燕麦片营养饱腹可做酸奶杯燕麦片杯搭配牛奶酸奶 早餐不知道吃什么的可以试试这个#酸奶果粒麦片配料丰富 ，搭配酸奶和牛奶吃太绝了#大人小孩子都爱吃 #酸奶果粒麦片 #燕麦片 #健康又营养
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吃饭坐小孩桌6月前
用邪修的方法2分钟做好一个超好吃的抹茶酸奶蛋糕，软糯香甜，口感丰富。不需要烤箱，不需要开火，不需要打蛋器，不需要任何技巧，有手就能做！ #邪修做饭有多简单 #微波炉蛋糕 #3分钟营养早餐挑战 #抹茶蛋糕
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妞妞日常1周前
这款 0 蔗糖酸奶用生牛乳发酵，饱腹感强，控糖期、闭眼喝。口感丝滑绵密，拌水果、泡麦片都绝，全家老小都能喝，囤一箱承包一周早餐！#酸奶 #君乐宝 #牛奶
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新城民天百货优选1周前
奇亚籽酸奶果粒燕麦片营养饱腹可做酸奶杯燕麦片杯搭配牛奶酸奶#燕麦片推荐 #营养早餐 #奇亚籽美食 #酸奶果粒 #饱腹食品
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小主持1周前
奇亚籽酸奶果粒燕麦片营养饱腹可做酸奶杯燕麦片杯搭配牛奶酸奶 #早餐吃什么 #燕麦片
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小雪姐姐4天前
早餐不知道吃什么的，吃这个酸奶麦片搭配这个简醇酸奶简单又方便哦饱腹感又强#早餐吃什么 #营养早餐 #低卡低脂餐 #仙女都在喝什么 #酸奶
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秋天百货铺1周前
早餐不知道吃什么的可以试试这个#酸奶果粒麦片配料丰富 ，搭配酸奶和牛奶吃太绝了#大人小孩子都爱吃 #酸奶果粒麦片 #燕麦片 #健康又营养
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