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油炸鬼发酵（寒假班集训）6月前
三级跳九米才是入场劵#立定三级跳 #体考 #体育生 #教学
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田径浩看🐭7月前
四倍慢放看三级跳，来自北京的谢亚展，pb13.90 #田径#三级跳#体育#全国田径大奖赛
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哈布尔Hohhot11月前
@🌈 李艺赛季首秀13米91，四跳有效成绩在13米67+，凭借第二好成绩夺得#全国室内田径大奖赛 西安站三级跳远冠军。跳远还创造621的PB。 妹妹的塑料普通话太可爱了吧#田径 #三级跳远 #田径说一哈
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逐星者体育 豪哥1年前
三级跳Pb10米2的教练不热身不准备让50cm跟学生开，究竟谁更胜一筹？#逐星者体育 #日常训练 #福建体考 #三级跳
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哈布尔Hohhot7月前
#全国田径大奖赛 蚌埠站女子三级跳远，“肇庆大奖赛三巨头”重演经典争夺。 🥇亚锦赛冠军-李艺@🌈 重回PB福地，第三跳13米93创赛季最佳、全国赛季第二好成绩夺冠； 🥈陈婷@陈婷喔 第五跳13米82，创2022年以来、也是个人TOP5的好成绩 🥉彭梦媛@阿媛💗 最后一跳在董斌“放开跳”地鼓舞下，13米75一跃至第三位。 #田径说一哈 #三级跳远 #田径
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北体航航（意志航）10月前
世界级三级跳选手@朱亚明Triple jump ，竟然不会立定跳！！#北体航航 #南京世界锦标赛 #田径
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精准田径—良1月前
学生卢嘉柠（精准林更新）来的时候立定三级跳8.4m现在刚进冬训钉鞋9m，加入精准就是pb，四项成绩提升真简单！#精准田径 #吉林体考 #体考四项
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小小沉淀一下2周前
三级跳专项辅助练习//本期带大家看立定三级跳10m4选手的赛前专项热身 本期超级干货 助力你三级跳打破pb！@cccc^_^ #广东体考 #立定三级跳 #体能训练 #广州体育学院#pape增强效应
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不会跑步的m记（寒假班🔥热招生中）9月前
快艾特你三级跳还没有满分的队友们#立定三级跳 #广东体考
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AH3(信星体育招生中）2周前
理解到就能进步 最后几天还能突破#立定三级跳远教学 #创作者中心 #创作灵感 #广东体考
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邱大洋1年前
国家健将3级跳跳16米#国家队02 @大嘴钉鞋解说
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博特说体育11月前
三级跳历史最远的五次试跳 #田径 #三级跳远
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除螨仪不除螨1周前
三级跳干它！！！#储加 #穿储加破pb
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哈布尔Hohhot5月前
朱亚明@朱亚明（DK田径） ：“恭喜他打破亚洲纪录，这不意外，恍惚间我感觉三级跳回到了2019年那个黄金时代。” 吴瑞庭@吴瑞庭 ：“我们是三剑客，感谢他一直鼓励着我。2019年的今天也是我PB的日子” 一起携手走向更远的明天！ #全国田径锦标赛 #田径说一哈 #三级跳远 #ASET
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卓越体育人-黄鑫9月前
是谁说女生立定三级跳进步比较很难 #立定三级跳 #体育生 #体考 #卓越体育人
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李不白8月前
细节决定成败，助跑节奏改完成后鑫哥7.45大幅创造pb，前三跳两跳稳定一级以上成绩，今年有盼头了#跳远 #三级跳 #李不白跳跃 李不白跳跃招生中，今年不再接受预定形式了，床位满员后立即停止招生，目前所剩床位20
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TF&RUNNING1年前
广东陈洁，三级跳pb13.93 #陈洁 #三级跳 #田径 #全国田径锦标赛 #运动员
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广州亦恒体育（冲刺班招生）10月前
立定三级跳之二三跳衔接部分——“小腿前伸回扒”，带你突破PB！不懂的问题可以进行免费分析#体考 #体育生 #立定三级跳
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力鼎Beast（体考前冲刺班招生中）7月前
#三级跳 弹性秘诀大公开，练好这几个动作，你就是下一个弹簧人#立定三级跳 #广东体考 #力鼎体育
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广东体考咨询号3月前
恭喜小萝pb 10米08，努力必须会有收获，#立定三级跳 #三级跳远 #pb #力鼎体育 #广东体考
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劲越田径7月前
一个小细节就能让你跳得更具攻击性#立定三级跳#体育生#劲越田径
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李不白6月前
突破瓶颈，怒提pb30cm！#跳远 #三级跳 #李不白跳跃
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重庆凌越体育文化发展有限责任公司4月前
最好的答案藏在汗水里💦跳远B组一个月全员PB，每一厘米都是热爱#重庆跳远 #重庆三级跳 #跳远 #三级跳远 #跳远高手
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贴地飞行🏃2月前
永远要相信自己，永远不要放奔！无论天赋多差，底子有多烂！体考最后一个月冲刺，欢迎加入，有没有料，来试试就知道！#潮州#立定三级跳#教学
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王思博（寒假集训招生中）2周前
平常的一堂训练课 不一样的收获！学员陆续突破自己最好成绩 继续保持#冬训#日常训练
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逐星者体育 豪哥8月前
五一集训：来看看曾经立定三级跳PB 10米2的选手@Bt 现在和学生PK还能跳多远#五一假期#体育生 #三级跳 #日常训练
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全网最温柔的孙教练5月前
钞能力确实对提升PB帮助特别大，立姣的三级跳整体水平大幅度提升#三级跳#立姣训练基地 #努力成为更好的自己
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恒科体育田径俱乐部4月前
直击三级跳破PB现场，现场超燃#三级跳远 #体考 #体育生 #福建体考 #体考加油
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重庆凌越体育（跳远组）李教练2周前
一个学期断断续续的训练 系统训练一个月后再破pb5米40#跳远 #重庆跳远 #重庆三级跳 #田径 #体育生
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半个JaMorant🏀3月前
体考三级跳满分干货 快到体考了，希望26届考生都能上岸理想大学#体考 #26届#天赋#黑马田径 @黑马田径
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@.KUN1月前
记录一下 爱徒同时也是师妹 “🐭丫头”的来时路 恭喜你一步步打破自己的pb 也希望你能在广体拿下这次失误丢下的分@睡一天 #体考生 #立定三级跳 #短跑 #铅球 #日常训练
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体育生3月前
三级跳满分框架来了！#三级跳教学 #体育生 #体考 #体考倒计时 #三级跳
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刘致玮🏅寒假招生中1月前
“用碎片时间练弹跳” 不知不觉…立定跳涨了、三级跳满了、摸高突破pb啦～还不赶快收藏卷起来！！#体育生 #田径 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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113天前
我人生中的第一次联考！就这样圆满的结束了，高上学期也就这样的结束了！这次联考考了两项，都达到了我的预期吧，百米破了pb11秒82，三级跳进步了许多，跳了8米3，在这里我要感谢我的教练和我的师兄，是他们一步步的引导我，一步步的鼓励我，才有现在高一上学期的这个成绩，特别是我的教练，他一直引导鼓励我，虽然有时候很凶，会骂我，但是，都是为了我的好，在这里，我衷心的感谢引导我的师兄和引导我的教练，相信两年后我一定能，考上广体，体育成绩和文化成绩能达到我的预期#体育生 #28届 #体育联考 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音 @木栈道 @爱吃麦辣鸡翅. @🎧 @踩油门儿⛽ @普热茶 @🤩🤩🤩 @最喜欢吃寿司 @小熊
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不喝碳酸1周前
结束了我300天的体育生涯#努力是我最大的天赋
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广东体考咨询号8月前
佛山上门教学30分钟时间学生大幅度破pb ，立定三级跳从8.3米到9.1米是怎么做到的#立定三级跳#上门体育 #力鼎体育 #力鼎田径训练
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🦌杰（寒假训练招生）1月前
初速度源于重心前移 衔接速度源于蹬摆快速协调发力 做好基本的速度 基本也可以跳到9米往上@累了就🦌（恩师明检） #立定三级跳#超鹿体育#🦌杰#广东体考
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田径远跳姚仰初9月前
2012年小女孩，创新PB12.65米#三级跳远 #田径训练 #田径
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卓越体育人-柯培琪(冲击50万粉)9月前
从8米5到8米9，只用10分钟！认真看好好学，你会有收获 #日常训练 #体育生 #三级跳
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@小飞侠10月前
三级跳第一跳常见错误，看看你是不是也是这样#体育生 #体考#立定三级跳
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深圳逐梦体考5天前
成功的秘诀在于平时的努力#体育高考 #体考生 #100米 #三级跳 #运动表现
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壹本体育俱乐部4天前
壹本校园行 三级跳速提斤50cm！别划走看完也许你也有所启发！#三级跳 #体考
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深圳力哥洪仔（寒假班招生/包进步）8月前
学员速成记录 #热门话题 掌握这个细节，你的三级跳也会暴涨#三级跳 #体育生
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力鼎Beast（体考前冲刺班招生中）6月前
做好皮条抗阻的跳跃训练，让你#三级跳远 怒破pb #立定三级跳 #力鼎体育
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逐星者体育-宝哥1年前
逐星最可爱的小飞象三级跳破pb刚好满分 #福建体考 #体育生 #金榜题名 #体考 #逐星者体育
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广州亦恒体育（冲刺班招生）9月前
立定三级跳满分攻略来了！快@你的体育生兄弟，有什么问题留下来，通通给你分析解答#田径 #立定三级跳#体育生#体考 #运动
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ZHISHIFAN2月前
#校运会 #记录校园生活 #接力赛 三🏅落幕#体育生#大学生
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CF微久6月前
CF三级跳保姆级教学！ #穿越火线 #CF嘉年华狂欢季 #2025穿越火线嘉年华 #cf教学
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攀梦星光体育（星光无限，我们终将上岸）5月前
三级跳的细节讲解认真看完#体育生 #三级跳教学 #三级跳
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重庆凌越体育（跳远组）李教练6月前
震惊！小伙刚来一周就破pb 只要你来一定会有成长#跳远 #三级跳远 #重庆三级跳 #田径 #重庆跳远
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唐山顶点体育训练营1月前
承德兴隆一中体育生，PB:三级跳8米56,100米11秒8#河北体考 #河北体育培训 #河北顶点体育
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广体邹师兄干货分享（寒假4项招生中3周前
三级跳考试中容易出现的犯规细则，帮助大家更好的拿分 #干货分享 #广东体考 #立定三级跳
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悦动未来-大杨老师9月前
三级跳技巧！学会暴涨10公分！！！#体育生 #体考 #田径 #立定三级跳 #三级跳
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坚毅体育7月前
蹬摆结合是立定三级跳最重要的技术，很多博主都没讲清楚技术本质。实际上就是你蹬地腿蹬了多少，你摆动腿就只能摆多少，不能快也不能慢，不能多也不能少。蹬的力和摆的力在顶峰相见，合二为一。 可以举个例子，就像圆规一样，你把圆规的一条腿打开了多少角度，另一条腿也对应打开多少角度，两条腿是耦合关系，二力相辅相成，你中有我我中有你。如果有一条腿“抢跑”了，那就整体脱节。#体育生#立定三级跳#暑期集训@DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手 #暑期集训
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劲越田径6月前
起跳的圈腿衔接速度直接决定立定三级跳的最终远度#体育生#立定三级跳#劲越田径
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亮月（寒假训练招生）2月前
立定三级跳第一跳，立定三级跳第二跳#立定三级跳 #立定三级跳远教学 #速跑斯克 #速跑斯克追光pro
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秋已轻7月前
讲一下三级跳#立定三级跳#谦的教学#秋已轻
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极体苏教（训练问题私）1周前
来看看体考满分选手的训练理解
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力鼎Beast（体考前冲刺班招生中）6月前
练好这3个辅助动作，让你#三级跳远 第三步极限收腹，一跳pb #立定三级跳 #力鼎体育
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不会飞的扬 子⚡8月前
#三级跳干货
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正在秘密修炼（线上免费分析）6月前
第一堂三级跳课 按教学计划及流程 主要只教了第一步 暴涨50cm的秘诀#授悟体育#体考#三级跳
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大嘴钉鞋解说6月前
13岁小女孩四项国家二级 #体育生#大嘴钉鞋解说 #沃兰迪毒蜂刺2
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郭哥带你康复5月前
百米pb11.06的体育生，之前经历过股四头肌三级拉伤！#肌肉拉伤 #短跑 #体育生 #筋膜放松 #海兴体育
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