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爱睡眠2月前
好睡眠就是入睡快、睡得稳、醒得爽 #睡眠 #失眠 #科普
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知识星球1周前
现代人能一觉睡到大天亮，可为啥古人非得折腾两回？他们半夜醒来不困吗？#历史科普 #古代文化 #古人的智慧 #涨知识
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风起野史3月前
高光丨风起大魏第一集 #沉浸式历史 #穿越 #睡前故事 #历史
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UU球177月前
我就说怎么睡爽了，原来是睡过头了~ #教师日常 #我的日常vlog#浙锦
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草莓大媂3天前
学习古人睡觉 同时享受了熬夜和早起爽翻了 #留学 #美国 #留学生 #vlog日常 #分段睡眠
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吕主任说健康3月前
睡眠质量好有什么特征？#睡得香香甜 #失眠 #健康科普不基础 #提高睡眠质量 #抖出健康知识宝藏
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杨芬（重生归来）1周前
有多久没睡到自然醒了？我今天检查后躺下，一觉睡到现在，醒来浑身舒畅，连毛孔都在喊舒服。原来哭一场把压力释放出来，睡眠就开始修复我了。愿你也能睡个好觉。#压力释放 #情绪管理 #抗癌日记 #治愈瞬间 #真实生活分享官
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单姐说4天前
睡前原谅一切 醒来便是重生#解压方式之一 #醒来便是重生 #认知觉醒 #思维方式决定人生
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查理的投资观2周前
你是不是晚上躺在床上时脑海中浮现很多想法，第二天醒来生活依旧如此往复。#思维格局 #思想 #商业思维
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柒熙追剧5月前
《桃花村里桃花香》我劝你别看这部剧，一不小小心看到半夜，爽到停不下来#百亿好剧好看计划
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好想再瘦点5天前
酒店的床垫真的是太牛X了！为啥酒店床这么好睡啊!老公直接就照着酒店同款下单了,本来还挺担心货不对的，结果没有翻车，确实是一样的！！躺下爽到飞起!!毫不夸张的说是一点异味都没有，我们当天就直接睡上了哈哈哈，这波真的赚麻了！！#床垫#酒店床垫#家居 #新家入住 #软装
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好想再瘦点6天前
酒店的床垫真的是太牛X了！为啥酒店床这么好睡啊!老公直接就照着酒店同款下单了,本来还挺担心货不对的，结果没有翻车，确实是一样的！！躺下爽到飞起!!毫不夸张的说是一点异味都没有，我们当天就直接睡上了哈哈哈，这波真的赚麻了！！#床垫#酒店床垫#家居 #新家入住 #软装
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好想再瘦点5天前
酒店的床垫真的是太牛X了！为啥酒店床这么好睡啊!老公直接就照着酒店同款下单了,本来还挺担心货不对的，结果没有翻车，确实是一样的！！躺下爽到飞起!!毫不夸张的说是一点异味都没有，我们当天就直接睡上了哈哈哈，这波真的赚麻了！！#床垫#酒店床垫#家居 #新家入住 #软装
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好想再瘦点6天前
酒店的床垫真的是太牛X了！为啥酒店床这么好睡啊!老公直接就照着酒店同款下单了,本来还挺担心货不对的，结果没有翻车，确实是一样的！！躺下爽到飞起!!毫不夸张的说是一点异味都没有，我们当天就直接睡上了哈哈哈，这波真的赚麻了！！#床垫#酒店床垫#家居 #新家入住 #软装
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春光官方旗舰店5天前
换季动不动就口干口苦，或者睡一觉醒来嗓子干到冒烟的，你就知道来一口它是有多爽了#春光 #椰子水 #好喝
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趣科说5天前
你为什么总是很累？ 为什么睡够了8小时，醒来还是很累？ 真相是：你的大脑根本没在休息，而是在“待机耗能”。 本期视频揭秘**DMN（默认模式网络）的内耗陷阱，告诉你为什么刷手机是“伪休息”。教你用“心流切换”和“感官屏蔽”**真正给大脑充电。 拒绝无效躺平，学会高效休息。
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圆桌夜话1周前
睡够8小时还累？警惕假性疲劳！ 明明睡够8小时，醒来却浑身酸痛、懒得动弹？别再怪自己“懒”，你可能是陷入了假性疲劳的坑！ 不是睡眠时长不够，而是你的睡眠结构早就乱了套！光线刺激、睡前乱吃、情绪焦虑，甚至是隐藏的睡眠呼吸中止症，都在悄悄偷走你的睡眠质量。 今天教你四步科学调理法：优化睡眠环境、掐准作息节律、稳住情绪内耗、选对饮食补给，帮身体真正完成夜间修复。 如果长期累到不想说话，千万别硬扛，及时找医生排查隐患才是王道！毕竟，高质量的睡眠，才是治愈疲惫的最好药方～ #睡眠质量提升 #熬夜党自救 #养生干货 #健康科普 #作息调整
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不做勤奋的笨蛋2周前
半夜3点醒来不是失眠！可能是你身体在回归“古人睡眠法”： “一觉8小时”是为工厂机器设计的，不是人类基因。历史学家发现古人普遍“分段式睡眠”：先睡4小时，醒来活动1-2小时，再睡到天亮。别再焦虑了，接纳它。#睡眠 #失眠 #健康 #冷知识。深入了解请看公众号【不做勤奋的笨蛋】
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新莉姐谈养生1月前
如果睡眠有这4大特征，说明你拥有教科书级的好睡眠 #医学科普 #睡眠 #饮食健康 #调理身体 #中医科普短视频
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阳光正能量1周前
倪海廈：耳朵上的“安眠穴”，睡前按2分鐘，失眠好了、睡眠深了、起床爽了！#倪海廈#倪師#養生#中醫調理#中醫食療
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瑶台月源1月前
#vlog十亿流量扶持计划 好久不见
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姐姐优选好物3天前
睡觉脖子不舒服？这个智能热敷颈椎枕太懂了！可调节高低，热敷放松，一觉醒来脖子超舒服 #改善颈椎 #睡觉必备 #热敷护颈 #颈椎护理 #睡眠好物
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玉米爸4天前
#读书分享 #高效休息 #正念冥想 #职场减压 #自我成长
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CC的日记本1月前
当我开始早起！！！#自律即自由 #运动 #运动女孩 #人间清醒 #上热搜
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玩车学姐小马3月前
车里可以睡这么爽？“试住”福特智趣烈马 #汽车 #新能源汽车
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*幸福^O^空间*2周前
#上热门 #关于睡眠
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念安3天前
为什么午睡会越睡越累？#生活 #冷知识 #科普
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王啸的环球之旅1年前
这一晚在动车上睡的很舒服，第二天醒来已经是大西北了
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画渣花小烙1周前
为什么睡觉的时候，我们的身体总会不自觉地翻身 #睡眠 #翻身 #亚朵星球深睡枕Pro3 #亚朵星球
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踢w踢3周前
好想像蝉一样爽睡17年 醒来就对四周大叫 #girlstalk #独居
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小杨一家人2月前
日子很滚烫，又暖又明亮#vlog日常 #旅游
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开心的小刘4天前
周末睡爽了#懒床 #睡觉好美妙
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睡眠研习社4年前
几个小技巧，教你如何做到起床后神清气爽#涨知识 #睡眠 #健康 #科普 @DOU+小助手
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吴银霞3天前
躺下去很久才能睡着，一有动静就醒，原来是这么回事？快看是不是你#睡眠 #中医
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盼盼的vlog.4月前
在能力范围内 给自己创造最好的生活～ #日常vlog #自律 #记录真实生活 #我的生活日记 #出租屋的生活
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妞妞3周前
原来自己睡够了是这种神仙症状 #精神状态良好 #失眠 #养生#伙伴计划#种草激励计划
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情绪整理Erika2月前
失眠｜催眠自己，快速入睡 #失眠 #焦虑失眠 #抑郁失眠 #睡不着 #睡不着根本睡不着
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健康新知研究院1周前
别再“报复性熬夜”了！大脑在等清洁 你是否曾经好奇，为什么熬夜后第二天会头昏脑胀？或者为什么有时睡了很长时间，醒来却依然疲惫？这背后其实隐藏着大脑精密的睡眠调控机制。让我们通过两项最新的神经科学研究，揭开睡眠与熬夜的科学秘密。 2022年复旦大学发表于《Nature Communications》期刊中的研究《GABAergic neurons in the rostromedial tegmental nucleus are essential for rapid eye movement sleep suppression》找到了大脑中 专门负责“关闭”梦境睡眠的“生物开关”。它让我们明白，良好的睡眠不仅需要“启动”睡眠的机制，更需要一套精密的 “阶段切换控制系统”。而熬夜，正是对这个控制系统最粗暴的干扰。 2025年中国科学院发表于《Cell Metabolism》上的《Hydrogen peroxide in midbrain sleep neurons regulates sleep homeostasis》发现：熬夜不仅仅是“少睡一会儿”——它同时触发了一场大脑内部的化学风暴与结构瓦解。中脑的睡眠神经元中，过氧化氢随清醒时间累积，能激活特定通道调节睡眠平衡。 今天，我将带你走进睡眠的隐秘世界，看清每一次清醒到深夜，对我们大脑真正意味着什么。#熬夜 #睡眠 #健康科普 #养生
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寇大寳1月前
爱做梦，醒来还特别累的 #天津 #养生 #累 #知识分享 #多梦
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无略听书1月前
《斯坦福高效睡眠法》今天用科学方法帮你解锁 “沾床就睡、醒了就爽” 的高质量睡眠！#失眠#高效睡觉的方法 #90分钟睡眠周期 #睡个好觉
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仁菜爱撒娇3周前
吉野家最性价比产品！九百日元满满一锅牛肉！？
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一棵树🌲2周前
大家怎么看呢？#内容太过真实 #讨论一下
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中医李晖主任1周前
岁数越大觉越难睡好，试试这一招，睡得又香又沉。 #中医 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医学科普
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张红10月前
早上好[太阳]你睡的好吗？[愉快] 很多人半夜醒来总会习惯性地看下时间喝一口水 但是你知道吗？这样其实对睡眠有很大影响这是为啥？一起来看↓↓#好好睡觉 #早睡早起 #健康睡眠
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九九说剧1周前
蛇眉铜鱼现世，揭开了吴三省尘封三十年的往事 #吴邪私家笔记#吴邪私家笔记集集高能#吴邪私家笔记好上头#吴邪私家笔记看爽了#dou上热门@DOU+小助手
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鱼一5天前
别问我为什么越养越多，你看看这一个个可爱劲，谁能架得住啊！#vlog日常 #我和我的猫
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追剧不能停5天前
真是人逢喜事精神爽啊#归路#电视剧#谭松韵 #井柏然 #因为一个片段看了整部剧
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好哥-佛山馨安家居1月前
为什么星级酒店的床垫这么舒服 为啥星级酒店床垫睡着那么爽？关键就是用料搭配到位！ 湛江酒店黄总直接复购 10 张，这床垫牛就牛在一面两睡：正面铺 3 公分乳胶 + 4 公分裥棉，睡着软硬适中；反面垫高分子气孔棉 + 4 公分裥棉，主打一个软乎乎。 内里是互不干扰的独立袋装弹簧，四周还加了支力簧，怎么跳都不溜边、不塌陷。侧边和上下都开了拉链，乳胶、气孔棉、弹簧啥样都能看见，用料实打实。 床垫总高 32 公分，不管睡哪面都舒服。想 get 星级酒店同款睡眠？找好哥！#酒店床垫 #馨安床垫 #定制床垫 #床垫 #床垫怎么选
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