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妈妈妈妈的爸爸我要熬夜要不要
爱睡眠
2月前
好睡眠就是入睡快、睡得稳、醒得爽 #睡眠 #失眠 #科普
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知识星球
1周前
现代人能一觉睡到大天亮,可为啥古人非得折腾两回?他们半夜醒来不困吗?#历史科普 #古代文化 #古人的智慧 #涨知识
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风起野史
3月前
高光丨风起大魏第一集 #沉浸式历史 #穿越 #睡前故事 #历史
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UU球17
7月前
我就说怎么睡爽了,原来是睡过头了~ #教师日常 #我的日常vlog#浙锦
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草莓大媂
3天前
学习古人睡觉 同时享受了熬夜和早起爽翻了 #留学 #美国 #留学生 #vlog日常 #分段睡眠
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吕主任说健康
3月前
睡眠质量好有什么特征?#睡得香香甜 #失眠 #健康科普不基础 #提高睡眠质量 #抖出健康知识宝藏
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杨芬(重生归来)
1周前
有多久没睡到自然醒了?我今天检查后躺下,一觉睡到现在,醒来浑身舒畅,连毛孔都在喊舒服。原来哭一场把压力释放出来,睡眠就开始修复我了。愿你也能睡个好觉。#压力释放 #情绪管理 #抗癌日记 #治愈瞬间 #真实生活分享官
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单姐说
4天前
睡前原谅一切 醒来便是重生#解压方式之一 #醒来便是重生 #认知觉醒 #思维方式决定人生
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查理的投资观
2周前
你是不是晚上躺在床上时脑海中浮现很多想法,第二天醒来生活依旧如此往复。#思维格局 #思想 #商业思维
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柒熙追剧
5月前
《桃花村里桃花香》我劝你别看这部剧,一不小小心看到半夜,爽到停不下来#百亿好剧好看计划
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好想再瘦点
5天前
酒店的床垫真的是太牛X了!为啥酒店床这么好睡啊!老公直接就照着酒店同款下单了,本来还挺担心货不对的,结果没有翻车,确实是一样的!!躺下爽到飞起!!毫不夸张的说是一点异味都没有,我们当天就直接睡上了哈哈哈,这波真的赚麻了!!#床垫#酒店床垫#家居 #新家入住 #软装
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好想再瘦点
6天前
酒店的床垫真的是太牛X了!为啥酒店床这么好睡啊!老公直接就照着酒店同款下单了,本来还挺担心货不对的,结果没有翻车,确实是一样的!!躺下爽到飞起!!毫不夸张的说是一点异味都没有,我们当天就直接睡上了哈哈哈,这波真的赚麻了!!#床垫#酒店床垫#家居 #新家入住 #软装
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好想再瘦点
5天前
酒店的床垫真的是太牛X了!为啥酒店床这么好睡啊!老公直接就照着酒店同款下单了,本来还挺担心货不对的,结果没有翻车,确实是一样的!!躺下爽到飞起!!毫不夸张的说是一点异味都没有,我们当天就直接睡上了哈哈哈,这波真的赚麻了!!#床垫#酒店床垫#家居 #新家入住 #软装
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好想再瘦点
6天前
酒店的床垫真的是太牛X了!为啥酒店床这么好睡啊!老公直接就照着酒店同款下单了,本来还挺担心货不对的,结果没有翻车,确实是一样的!!躺下爽到飞起!!毫不夸张的说是一点异味都没有,我们当天就直接睡上了哈哈哈,这波真的赚麻了!!#床垫#酒店床垫#家居 #新家入住 #软装
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春光官方旗舰店
5天前
换季动不动就口干口苦,或者睡一觉醒来嗓子干到冒烟的,你就知道来一口它是有多爽了#春光 #椰子水 #好喝
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趣科说
5天前
你为什么总是很累? 为什么睡够了8小时,醒来还是很累? 真相是:你的大脑根本没在休息,而是在“待机耗能”。 本期视频揭秘**DMN(默认模式网络)的内耗陷阱,告诉你为什么刷手机是“伪休息”。教你用“心流切换”和“感官屏蔽”**真正给大脑充电。 拒绝无效躺平,学会高效休息。
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圆桌夜话
1周前
睡够8小时还累?警惕假性疲劳! 明明睡够8小时,醒来却浑身酸痛、懒得动弹?别再怪自己“懒”,你可能是陷入了假性疲劳的坑! 不是睡眠时长不够,而是你的睡眠结构早就乱了套!光线刺激、睡前乱吃、情绪焦虑,甚至是隐藏的睡眠呼吸中止症,都在悄悄偷走你的睡眠质量。 今天教你四步科学调理法:优化睡眠环境、掐准作息节律、稳住情绪内耗、选对饮食补给,帮身体真正完成夜间修复。 如果长期累到不想说话,千万别硬扛,及时找医生排查隐患才是王道!毕竟,高质量的睡眠,才是治愈疲惫的最好药方~ #睡眠质量提升 #熬夜党自救 #养生干货 #健康科普 #作息调整
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不做勤奋的笨蛋
2周前
半夜3点醒来不是失眠!可能是你身体在回归“古人睡眠法”: “一觉8小时”是为工厂机器设计的,不是人类基因。历史学家发现古人普遍“分段式睡眠”:先睡4小时,醒来活动1-2小时,再睡到天亮。别再焦虑了,接纳它。#睡眠 #失眠 #健康 #冷知识。深入了解请看公众号【不做勤奋的笨蛋】
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新莉姐谈养生
1月前
如果睡眠有这4大特征,说明你拥有教科书级的好睡眠 #医学科普 #睡眠 #饮食健康 #调理身体 #中医科普短视频
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阳光正能量
1周前
倪海廈:耳朵上的“安眠穴”,睡前按2分鐘,失眠好了、睡眠深了、起床爽了!#倪海廈#倪師#養生#中醫調理#中醫食療
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瑶台月源
1月前
#vlog十亿流量扶持计划 好久不见
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姐姐优选好物
3天前
睡觉脖子不舒服?这个智能热敷颈椎枕太懂了!可调节高低,热敷放松,一觉醒来脖子超舒服 #改善颈椎 #睡觉必备 #热敷护颈 #颈椎护理 #睡眠好物
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玉米爸
4天前
#读书分享 #高效休息 #正念冥想 #职场减压 #自我成长
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CC的日记本
1月前
当我开始早起!!!#自律即自由 #运动 #运动女孩 #人间清醒 #上热搜
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玩车学姐小马
3月前
车里可以睡这么爽?“试住”福特智趣烈马 #汽车 #新能源汽车
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*幸福^O^空间*
2周前
#上热门 #关于睡眠
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念安
3天前
为什么午睡会越睡越累?#生活 #冷知识 #科普
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王啸的环球之旅
1年前
这一晚在动车上睡的很舒服,第二天醒来已经是大西北了
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画渣花小烙
1周前
为什么睡觉的时候,我们的身体总会不自觉地翻身 #睡眠 #翻身 #亚朵星球深睡枕Pro3 #亚朵星球
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踢w踢
3周前
好想像蝉一样爽睡17年 醒来就对四周大叫 #girlstalk #独居
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小杨一家人
2月前
日子很滚烫,又暖又明亮#vlog日常 #旅游
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开心的小刘
4天前
周末睡爽了#懒床 #睡觉好美妙
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睡眠研习社
4年前
几个小技巧,教你如何做到起床后神清气爽#涨知识 #睡眠 #健康 #科普 @DOU+小助手
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吴银霞
3天前
躺下去很久才能睡着,一有动静就醒,原来是这么回事?快看是不是你#睡眠 #中医
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盼盼的vlog.
4月前
在能力范围内 给自己创造最好的生活~ #日常vlog #自律 #记录真实生活 #我的生活日记 #出租屋的生活
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妞妞
3周前
原来自己睡够了是这种神仙症状 #精神状态良好 #失眠 #养生#伙伴计划#种草激励计划
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情绪整理Erika
2月前
失眠|催眠自己,快速入睡 #失眠 #焦虑失眠 #抑郁失眠 #睡不着 #睡不着根本睡不着
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健康新知研究院
1周前
别再“报复性熬夜”了!大脑在等清洁 你是否曾经好奇,为什么熬夜后第二天会头昏脑胀?或者为什么有时睡了很长时间,醒来却依然疲惫?这背后其实隐藏着大脑精密的睡眠调控机制。让我们通过两项最新的神经科学研究,揭开睡眠与熬夜的科学秘密。 2022年复旦大学发表于《Nature Communications》期刊中的研究《GABAergic neurons in the rostromedial tegmental nucleus are essential for rapid eye movement sleep suppression》找到了大脑中 专门负责“关闭”梦境睡眠的“生物开关”。它让我们明白,良好的睡眠不仅需要“启动”睡眠的机制,更需要一套精密的 “阶段切换控制系统”。而熬夜,正是对这个控制系统最粗暴的干扰。 2025年中国科学院发表于《Cell Metabolism》上的《Hydrogen peroxide in midbrain sleep neurons regulates sleep homeostasis》发现:熬夜不仅仅是“少睡一会儿”——它同时触发了一场大脑内部的化学风暴与结构瓦解。中脑的睡眠神经元中,过氧化氢随清醒时间累积,能激活特定通道调节睡眠平衡。 今天,我将带你走进睡眠的隐秘世界,看清每一次清醒到深夜,对我们大脑真正意味着什么。#熬夜 #睡眠 #健康科普 #养生
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寇大寳
1月前
爱做梦,醒来还特别累的 #天津 #养生 #累 #知识分享 #多梦
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无略听书
1月前
《斯坦福高效睡眠法》今天用科学方法帮你解锁 “沾床就睡、醒了就爽” 的高质量睡眠!#失眠#高效睡觉的方法 #90分钟睡眠周期 #睡个好觉
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仁菜爱撒娇
3周前
吉野家最性价比产品!九百日元满满一锅牛肉!?
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一棵树🌲
2周前
大家怎么看呢?#内容太过真实 #讨论一下
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中医李晖主任
1周前
岁数越大觉越难睡好,试试这一招,睡得又香又沉。 #中医 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医学科普
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张红
10月前
早上好[太阳]你睡的好吗?[愉快] 很多人半夜醒来总会习惯性地看下时间喝一口水 但是你知道吗?这样其实对睡眠有很大影响这是为啥?一起来看↓↓#好好睡觉 #早睡早起 #健康睡眠
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九九说剧
1周前
蛇眉铜鱼现世,揭开了吴三省尘封三十年的往事 #吴邪私家笔记#吴邪私家笔记集集高能#吴邪私家笔记好上头#吴邪私家笔记看爽了#dou上热门@DOU+小助手
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鱼一
5天前
别问我为什么越养越多,你看看这一个个可爱劲,谁能架得住啊!#vlog日常 #我和我的猫
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追剧不能停
5天前
真是人逢喜事精神爽啊#归路#电视剧#谭松韵 #井柏然 #因为一个片段看了整部剧
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好哥-佛山馨安家居
1月前
为什么星级酒店的床垫这么舒服 为啥星级酒店床垫睡着那么爽?关键就是用料搭配到位! 湛江酒店黄总直接复购 10 张,这床垫牛就牛在一面两睡:正面铺 3 公分乳胶 + 4 公分裥棉,睡着软硬适中;反面垫高分子气孔棉 + 4 公分裥棉,主打一个软乎乎。 内里是互不干扰的独立袋装弹簧,四周还加了支力簧,怎么跳都不溜边、不塌陷。侧边和上下都开了拉链,乳胶、气孔棉、弹簧啥样都能看见,用料实打实。 床垫总高 32 公分,不管睡哪面都舒服。想 get 星级酒店同款睡眠?找好哥!#酒店床垫 #馨安床垫 #定制床垫 #床垫 #床垫怎么选
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最新发布时间:2026-01-27 06:31
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