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云边有个小卖铺1年前
女孩摄入热量过多就会变成胖子，一次试吃会彻底改变她的命运…… #好剧推荐 #一起追剧 #电视剧推荐
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娄娄谈减肥11月前
蛋白质吃多了也会胖#减脂 #怎么把体脂率降下来 #减肥误区 #健身小白必看经验 #減肥
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问问大馋怎么吃8月前
蛋白质摄入过多真的会长胖吗，真相令人大跌眼镜 #原创动画 #蛋白质吃多了 #健康减脂 #内容过于真实 #有声漫画
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小李不吃🐷6月前
减脂期过度控油对女性危害特别大，吃多了又容易胖，吃这个量最好 #减肥知识 #瘦身 #科学减肥 #减肥方法 #健康减脂
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阿森的日常7月前
到底吃什么让你变胖 还不健康？ #健康 #健康科普 #知识科普 #干货分享 #健康饮食
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健人小丘6月前
你还认为碳水是胖水？！ 我看看谁还在低碳～#健身干货 #碳水 #低碳饮食 #健身科普
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呼吸科于洪志医生8月前
你已经积极的控制饮食了——为什么反而越来越胖？ #味精 #肥胖 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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小赵要自律1月前
那些无意识的变胖行为❗️看看你中招了几个？！难怪瘦不下来。。。#减肥 #干货分享 #变美变瘦变好看 #我的减肥日记 #减肥减脂吃这些
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广州白云医学减重中心1周前
喜欢这四个字的人更容易长胖#真实生活分享计划 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #体重管理
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福建协和胃外科林密医生2月前
一吃咸就胖可能是身体储水了#减重 #医者仁心 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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白医生说健康5月前
肥胖，是因为糖吃多了吗？#肥胖 #体重 #减肥 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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罗纳尔琨（健康减脂）2年前
同样是热量超标，脂肪吃多更容易胖 #减肥 #减脂 #科普健康知识
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神经内科崔有昌8月前
哪些是长肉食物 #减肥饮食 #高热量食物
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湖北中南减重李震教授9月前
无意识长胖的习惯 #容易长胖的原因 #长胖的节奏 #减肥日常vlog #硬核健康科普行动
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减重专家张医生10月前
孩子体重越来越胖，家长要注意这几个糖的摄入#减肥 #医学科普 #肥胖
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昭昭🌞🌞家庭健康营养💕1周前
高糖饮食易发胖？科学控糖指南健康瘦身 高糖饮食易发胖？科学控糖指南健康瘦身#营养科学 #肥胖解决方案 #控糖技巧 #健康饮食 #减脂
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博文Fitness3月前
肥胖主要原因来自于吃了过多的糖/参考《肥胖密码》#每日分享 #肥胖
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三亩叔1年前
盐吃太多 真的会胖 #三亩叔 #科普一下 #生活习惯 #知识分享 #饮食
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武大人民—胃外科—罗建飞主任7月前
减肥期间，这几种蔬菜不能多吃 #减重手术 #减重 #湖北省人民医院
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消化内科聂琳3月前
别再怪甜食，让你发胖的是这3件事 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康科普不基础 #减肥 #科普一下
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艾文3周前
减肥吃蔬菜还胖？揭露高淀粉陷阱健康瘦身 吃蔬菜也会发胖？没错，这是一个常见的减脂误区。高淀粉蔬菜如土豆、玉米，其实是隐藏的增肥元凶，许多人都忽略了这一点。这些蔬菜碳水化合物含量高，每100克热量可能超过80千卡，摄入过多后，身体会将其转化为脂肪储存起来。减脂的核心原理是创造热量赤字，即消耗大于摄入，因此选择低热量食物至关重要。鸡蛋作为优质蛋白质来源，能增强饱腹感，帮助控制食欲。藜麦饭是很好的主食替代品，热量低，营养丰富；补充维生素E丰富的食物如菠菜和猕猴桃，能促进代谢，加速脂肪分解。在日常饮食中，建议用藜麦代替白米饭，早餐加入鸡蛋，多吃绿叶蔬菜和水果，这样不仅能减脂，还能保证营养均衡。记住，避开高淀粉陷阱，你的减脂之路会更顺畅。此外，保持充足的水分摄入和适当的纤维补充，也能进一步提升减脂效果。#高淀粉蔬菜 #营养学 #肥胖困扰 #健康饮食 #减脂
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老章减肥塑形6月前
你知道过度摄入碳水会发生什么大事件？！#瘦 #控糖 #减肥 #胖
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薛定谔的快乐2周前
为什么胖，为什么大肚子 摄入碳水过多而消耗不了，就会容易出现脂肪堆积。#读书#营养#碳水#肥胖#健康 以上都是来源于夏萌老师的《低碳水》
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FlyPandan细说精练3月前
相比吃碳水，“重油”更容易发胖 #胖 #减肥 #饮食健康 #为什么胖得很快 #碳水
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帅教瘦1周前
碳水摄入过多会导致脂肪增加，如何养成易瘦体质#减肥 #运动健身 #好身材
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福建协和胃外科林密医生3月前
为什么有些汤越喝越胖？#减重 #医者仁心 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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减重专家刘雁军5月前
体重增加，不一定是长胖了 有时候我们吃了一顿大餐，体重就蹭蹭的往上涨，这个时候是因为高钠，高蛋白。导致了我们的血压渗透压的增加，体内水钠会潴留，经过2~3天清淡饮食以后体重也会下去。#体重管理 #肥胖 #水钠潴留 #抖出健康宝藏知识 #健康科普有真知
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薛定谔的快乐5月前
碳水摄入过多，未完全消耗，就会积累在腹部，导致胖肚子 #营养价值#营养学 #读书分享 #豆包 #健康
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再画饼就报警6月前
好好吃饭却长胖了？来看看是什么原因吧^_^#vlog日常 #好好吃饭 #减脂期 #主食减肥法 #小基数减脂
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新视界🇨🇳1月前
你知道那些水果吃多了会让你长胖吗？如果你在戒糖或者有糖尿病，你知道哪些水果会暴升你的血糖指数吗？#健康饮食 #科学养生 #轻饮食 #糖尿病 #水果
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骨科医生马俊1年前
同样的能量，吃这类食物更容易长胖！ #减肥 #健康饮食 #骨科医生
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彭李妉医生2周前
这4类食物吃多了，小心变胖又变丑！ #医疗健康创作训练营
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营养师李俊峰4月前
减脂期长期低碳饮食，只会让你越减越肥！ 减脂期长期低碳饮食，只会让你越减越肥！#减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #低碳饮食 #减脂小白必看经验
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大林变瘦了5月前
盐吃多了为什么会胖？不仅如此，果汁饮料喝多了也一样#减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感
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第一帮帮团9月前
这些水果竟然比吃油还容易胖？医生：含糖量高，吃太多会堆积热量，建议一天控制在200克-350克，看看有没有你爱吃的水果
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郑育龙营养师8月前
吃的太咸或让人又胖又笨
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昀晓1周前
豆类吃多梨型胖？3招调理匀称身材 总觉得自己容易下半身发胖 你可能需要关注豆类摄入量。体内激素水平变化可能与体型特征相关 像黄豆制品等食物过量摄入可能会影响脂肪分布 研究表明，每日摄入超过30g豆制品可能需要关注饮食平衡 分享三个饮食调整建议：优先选择白肉补充蛋白质 用坚果饮品替代部分豆制品 每周安排两天豆类替代日 建议遵循饮食多样性原则：合理蛋白质+膳食纤维+科学搭配 规律调整后可能有助于观察体型变化 现在开始关注膳食结构，拥抱更健康的身体状态吧#健康饮食方案 #植物雌激素科普 #科学减脂干货 #减脂误区揭秘 #梨型身材自救指南
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幸运李洁6天前
吃盐多反而胖？三招轻松瘦10斤 吃盐多反而胖？三招轻松瘦10斤#低钠饮食 #科学减重 #减肥误区 #健康饮食 #减脂干货
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现实生活的营养师1月前
哪些水果糖分很高，会让人越吃越胖？ 各位同学们都要注意啦 #饮食养生
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林子爱搬砖（只讲真话）4月前
生活中的这些习惯，可能会让你变得更胖，赶紧把它改了！#健康科普 #日常分享 #健身 #运动
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鲁老师助力减重1周前
无意识变胖的行为，你可能每天都在做#减肥#瘦#体重管理
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西部老袁4月前
吃了面就是帅 啥吃多了都胖 容易吃多的是啥？大肥肉？鸡胸肉? 大概只有顺口的碳水最容易吃多
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小春教练—运动营养1月前
你以为让你会发胖的是什么？ #健身知识 #减肥小知识 #减肥 #减脂期 #健身干货
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邢台人民来减重6天前
#dou上热门话题 @DOU+小助手 易胖的因素有哪些？
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山西减重代谢外科任崇仁2月前
这4类食物吃多了，小心变胖又变丑！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #减肥 #肥胖 #山西
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幸运的子竹1周前
减肥总想放弃？3步饮食法轻松瘦下来！ 减肥总想放弃 水果高糖引发肥胖 今天揭秘科学真相 糖分摄入过多导致血糖飙升、胰岛素抵抗 引发脂肪堆积和营养失衡 高GI水果如榴莲、香蕉、菠萝蜜快速升高血糖 应用技巧：避免零食饼干，每餐搭配肉、菜、蛋营养均衡 吃饭时先吃蔬菜和蛋白质，控制碳水摄入 少吃高GI水果 用绿茶或普洱替代奶茶，每日3杯减少糖分吸收 健康减脂核心在识别糖分陷阱，实践科学饮食方法 掌握这些知识，轻松管理体重，迈向健康生活#营养均衡 #减脂科普 #糖分危害 #健康饮食 #减肥
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十八子慢时光1周前
重口味饮食致胖？少盐少油烹饪轻松瘦身！ 你是否经常因为饮食过咸，第二天体重就莫名增加？这其实是钠摄入过多导致的水肿现象，别担心，今天分享简单解决方法。当身体摄入过多钠离子，会滞留水分造成短期体重上升，建议烹饪时坚持少盐少油，使用定量盐勺控制用量，避免爆炒减少脂肪摄入。长期养成清淡饮食习惯，不仅能有效控制水肿，还能降低慢性病风险，提升整体健康水平。#少盐烹饪 #水肿解决 #体重管理 #健康饮食 #减脂
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减重代谢李荣振6月前
这几种水果可能会让你越吃越胖 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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减重专家刘雁军5月前
体重增加，不一定是长胖 看你是不是这种情况，在长期没有摄入碳水，饮食摄入2~3天的碳水，体重就开始上涨。因为机体增加了糖原的储存，并不是真正的变胖。#体重管理 #减肥 #健康科普有真知 #科普#减肥小知识
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减重Dr杨夕2周前
工作压力大，生活节奏快，吃的高热量高糖分吃的多，不断加班等因素导致的肥胖发生#医生日常 #压力性肥胖#如有不适请及时线下就医
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减重医生铎哥2周前
你以为的健康饮食，可能让你越吃越胖！#减肥 #减肥餐 #知识科普 #硬核健康科普行动 #饮食健康
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营养师琳君【换色号版】4周前
无意识变胖行为⁉️难怪一直瘦不下来‼️ #饮食习惯 #控糖 #低GI #减肥误区
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严料坊即食牛肉6天前
吃素不等于健康，很多素食者更容易胖 #严料坊 #健康饮食 #吃素 #涨知识
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小红果向姐1周前
减脂吃蔬菜还胖？3种高淀粉伪蔬菜助你瘦！ 减脂吃蔬菜还胖？3种高淀粉伪蔬菜助你瘦！#营养科普 #高淀粉食物 #减肥误区 #健康饮食 #减脂
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澳洲 维尼Ariel5月前
😡让你长胖的不是蛋糕油条炸鸡奶茶！ #营养不良 #懒人减肥 #糖油混合物 #想吃啥就吃啥 #白粥配咸菜
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超哥偶尔也吃点儿甜的3月前
碳水和脂肪 谁才是长胖“元凶” 当你吃下去碳水和脂肪之后，他们在身体中到底经历了什么？谁？才是你腰上赘肉的真凶？脂肪应该怎么吃？ #鱼油 #碳水 #脂肪 #减脂 #减肥
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力训老登（心平气和版）6月前
《睡前吃东西长胖》 #健身 #健身小白必看经验
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热爱生活的老甘6天前
全麦面包越吃越胖？看懂配料表是关键 全麦面包越吃越胖？看懂配料表是关键#配料表怎么看 #食品添加剂揭秘 #健康饮食科普 #减脂避坑指南 #全麦面包真相
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航天友---帮助一位糖友 幸福一个家庭3周前
水果减肥反增重？3招科学饮食健康瘦 你是不是也以为水果当正餐能快速减肥？小心这种常见误区让你越减越胖。水果富含果糖，过量摄入会在肝脏转化为脂肪储存，导致体重增加。作为正餐，它缺乏蛋白质和脂肪，易引起血糖波动，触发饥饿感。高糖饮食还会刺激胰岛素分泌，促进脂肪合成。要避免误区，别用水果替代正餐，优先选择蒸煮等清淡烹饪方式，饭后别立即吃水果。一位粉丝曾每天只吃水果，体重反增，后来调整饮食搭配蛋白质，才健康瘦身。水果是健康补充，合理搭配才是减脂关键，持续学习营养知识，实现持久效果。#科学减脂 #营养知识 #水果减肥误区 #健康饮食 #减肥
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减重代谢外科贾犇黎医生9月前
这几个吃饭习惯，会让你不知不觉变胖 #医学科普 #肥胖 #减重 #体重管理 #提高代谢
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北京航空总医院朱医生6月前
为什么许多人吃的不多却越来越胖#抖出健康知识宝藏 #体重管理 #基础代谢 #肥胖#饮食健康 #减脂
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