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大熊饼干2年前
经常评论区问我腿上绑的什么，是一个非常有用保护自己和他人的装备#单板滑雪 #滑雪装备
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白色de小狗4年前
雪鞋绑带交叉互绑，提升你的双腿同步性！#双板教学 感谢配音@印象城
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Carryyyyyy（北大湖约课2月前
这个练习比较危险嗷 如果有条件可以把小腿和固定器之间绑一个绳子防止雪板脱落#滑雪 #单板滑雪 #滑雪教学 #魔方滑雪 #滑雪教练
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超爱滑雪的饺子🏂5月前
看完包你选固定器再不会纠结了 #单板 #单板滑雪 #滑雪装备 #滑雪入门 #滑雪教学
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我的快乐生活Go10月前
雪鞋越紧，越利于于滑行，将脚牢牢固定住 #雪鞋 #选雪鞋 #紧雪鞋
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大鼎 Dennis2月前
滑雪怎么穿丨保姆级教程，照穿就行🏂🏻 滑雪装备穿不对，又冷又累还摔跤！这期视频，帮你从头到脚搞定所有装备疑问！✅ 【视频看点提前知】 🔹 速干衣和雪袜：为什么不能省？它居然还能让你滑得更久！ 🔹 护具（护臀/护膝）：该怎么穿在哪儿？新手必备保命神器！ 🔹 中间层：摇粒绒和羽绒怎么选？下半身居然不用穿？ 🔹 雪服雪裤：怎么看防不防水？别再穿羽绒服外套了！ 🔹 手套：推荐双层结构，再加个它，一整天都干爽！ 🔹 【老手必看彩蛋】 分享一个超实用的 “穿衣顺序小窍门” ，让你在滑雪前永远保持干爽，告别狼狈！🤫 这套方法特别适合单板新手，看完直接抄作业，不走弯路！ 🎥 点击主页，还有更多滑雪入门教学、装备评测等着你！ 👉 关注我，你的线上滑雪教练，带你安全、高效地解锁滑雪技能！ 你在滑雪穿衣上踩过什么坑？或者有什么独家心得？评论区聊聊吧！👇 #滑雪装备 #单板滑雪 #滑雪新手 #滑雪穿搭 #在拍一种很新的vlog
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一只毛毛球3月前
滑雪人必看⚠️告别滑雪后小腿痛🦿 #滑雪 #滑雪女孩 #单板教学 #单板滑雪 #滑雪装备
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露呀么露西娅1周前
滑雪能摆脱雪的束缚？ #滑雪 #滑雪季 #滑雪女孩 #ces
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奈斯滑雪明波路店3周前
看完这一篇你就解决了单板滑雪的终极抉择#单板滑雪 #固定器 #奈斯滑雪
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木头叔叔（Mutto）3周前
摩托佬滑雪 pod机械腿如何拿去滑雪#机车 #滑雪#pod #机车装备#阿勒泰滑雪
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胖酱3月前
小白别怕摔 这滑雪护具抗摔 还不疼 #滑雪#滑雪护具
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涵可可✨1月前
选对滑雪护具=笑着爬起来继续冲的底气！ #滑雪护具 #overide #overide护具 #单板滑雪#你好雪友
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静妮娜JNINA4天前
自费挖宝的滑雪护具也太顶了！🥳 不仅护得严严实实不怕摔，颜值还贼高，搭我的滑雪Cos造型超绝而且雪服万能配、花自己的钱买安心，滑雪练活再也没顾虑～ #滑雪Cos #女生滑雪装备 #宝藏护具 #西安滑雪 #单板女孩
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小明教练🏂🏋️9月前
99%的雪友都会忽略的问题#锻炼 #健康运动 #滑雪 #健身干货
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爱探索好奇号1周前
滑雪袜到底值不值？5 大硬核功能，新手必看！ #滑雪袜 #滑雪装备 #滑雪季 #滑雪女孩 #滑雪
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Season希森教滑雪1月前
一日断叉 终身练腿 13年雪龄滑雪教练经验分享@康玛士运动户外旗舰店 #康玛士冰雪运动 #康玛士定义滑雪防护#滑雪装备教学#运动防护就选康玛士 #滑雪教学
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滑雪的文刀刘（崇礼）4月前
新手到底需不需要护膝护臀？ #滑雪新手教学 #滑雪装备 #新手滑雪装备
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辽宁理想车友会1月前
看理想同学如何好好呵护你的臀部😬 #滑雪护具 #5C影视集团 #理想世家 #辽辽理想
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滑雪研究院3月前
滑雪危险？骨科医院人满为患？保命神器，助你安稳过冬！#大包围护具 #滑出安全感 #放开耍敢出活 #雪生保命秘籍 #CC滑雪护具
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程然5月前
据说绑上这个能日行千里～ #绑腿带
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雪场吴彦祖4天前
K腿不犯法，但伤膝盖！ #滑雪 #双板滑雪 #技术分享 #健康滑雪
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小嘉美1周前
滑雪防护全靠它！都给我焊在身上#滑雪装备推荐 #滑雪护具
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SIMPLE2周前
冰雪激情下的隐患 #滑雪 #骨科 #支具 #医疗
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有话硕🏂🏻（将军山教学）2月前
护具怎么选，亲身体验才知道#滑雪 #滑雪护具 #滑雪装备
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万能的欢哥2月前
🏂🏻滑雪的尽头-骨科！？你到底选对护具了吗 🙌🏼各位雪场B-boy/B-girl们， 护具的重要性我已经说过九九八十一次了！ 护具不选对，亲人两行泪！ ⭕️你是不是也遇到过这些问题： 1. 摔倒，护具跑得比你还快。护膝在膝盖下面开party，没事就要去厕所调整护具 2.明明穿了护具的，但是摔了还是好疼…… ✅目前防护力最强的材质就两种：D3O和XRD。 它们都是“非牛顿流体”，平时软乎乎的，一受到撞击就秒变硬汉，吸收90%冲击力！保护骨头免受伤！ PS:但D3O在低温下会变硬，上身舒适度差，所以更推荐XRD材质～ 滑雪的魅力是自由，护具的魅力是让你自由得更久～ 大家新雪季也要：安全出活，开心滑雪！ #滑雪装备 #滑雪护具 #单板滑雪 #滑雪 #滑雪女孩
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医本正经聊天室1月前
滑雪，是一项充满刺激的运动，可以促进心血管健康、改善睡眠质量、增强力量、敏捷和协调性等。不过从受伤的发生率来说，滑雪是发生运动损伤概率较高的运动之一。又到一年滑雪季，滑雪有哪些注意事项？
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阿正带你玩儿9月前
锁住脚踝你会有惊喜#走呀去滑雪 #创作者中心 #创作灵感 #热雪奇迹 #西安滑雪教学
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小可爱滑雪1月前
桥梁式护臀 架空尾椎 这一款护具，它是以一个受力时由两边的臀大肌受力，瞬间架空尾椎，避免尾椎受伤 #单板滑雪#滑雪装备 #搓雪小回转 #可可托海滑雪 #小可爱滑雪
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叮北北2周前
胯骨尾椎全护住！滑雪再也不怕摔了 #Overide
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万能的欢哥4月前
「抠门滑雪」滑雪护具看着一篇就够了🏂🏻 🏂🏻「新手-入门-进阶」 滑雪护具不同材质优缺点全攻略 始终贯彻省钱抠门滑雪，选对不选贵！ 💥常见护具材质： 1️⃣ 海绵、泡沫、乳胶护具类 ✅ 优点：轻便便宜，基础防护够用 ❌ 缺点：多次撞击会变形，寿命短，不防骨受伤 💡适合：偶尔滑雪的休闲玩家 2️⃣ 硅胶护具 ✅ 优点：贴合度高，减震效果明显，便宜 ❌ 缺点：较重闷汗，易下滑移位，易碎 💡适合：需要额外防护的部位 3️⃣ D3O/XRD 黑科技材料 ✅ 优点：保护骨头，防止骨受伤，瞬间变硬吸收90%冲击力 ❌ 缺点：价格小贵（D3O低温会变硬，体感略痛） 💡适合：追求安全感的初级/进阶选手 🌟选购秘籍： ➡️新手：滑雪次数不多，不想花太多钱 推荐：租/买小乌龟、排球/滑板护具…… ➡️ 入门：对护具有一定要求，性价比为主，偶尔滑，要求不高 推荐：黑犀护具等国产软护 ➡️ 进阶：需要专业滑雪护具，防止骨受伤 推荐：uzsquare未限等XRD滑雪护具 （新手建议至少护臀+护膝两件套。 进阶选手加配护腕、护甲。） ❤️‍🔥预算不够就买便宜的基础的，有能力爱钻研就买更专业的护具。 PS：任何一项运动都不该有鄙视链，见仁见智，根据自己的经济条件和实际情况选择装备就行。 用便宜的装备不丢人，保护好自己，享受滑雪才是运动本身的意义。 希望大家都能健康滑雪，开心滑雪~ #滑雪 #滑雪护具 #滑雪装备 #雪季来了 #运动装备
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小武🏂（崇礼约课）5月前
滑雪到底需要锁脚踝吗？ 只有后刃能锁脚踝，前刃不能锁脚踝？第一次听到这样的理论，蒙了，在这里请求大家帮我解惑，前刃真的做不到，不能，锁脚踝？还有就是正常交流希望不要张口闭口污言秽语，表现的很没素质。做滑雪教练也是一份传递正能量的职业，希望大家能营造一个积极向上，有正能量的环境氛围。#滑雪 #滑雪教学
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梁十四1月前
只有滑雪摔不疼的护具，才能让我们这些滑雪练活人专心的出招！#Overide #滑雪护具推荐 #滑雪护具 #滑雪护臀 #Overide护具
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单眼皮在路上1月前
滑雪太累腿发抖？为什么老是打滑？锁住上身稳定，学会省几千 滑雪不是靠蛮力这一身的肌肉去抗，而是靠骨骼去撑。如果你转弯时上半身乱晃，你的腿部肌肉就要疯狂工作来维持平衡，滑一趟就累瘫。 锁住上身其实是为了让你更省力。当你的肩膀稳定面向山下时，你的骨盆和腿部会形成一个稳固的三角支撑结构。这时候，施加在外板上的压力不再需要你大腿死命踩，而是利用身体的自重“挂”在板刃上。 记住：上身越稳，脚下越狠。 学会锁住上身，利用骨骼支撑，你也能轻松滑完一整天不腿软！#谁懂滑粉雪的快乐 #轻装滑 #双板滑雪 #崇礼双板教练 #北京双板
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边老师爱滑雪2月前
保护好自己，让滑雪更安全。 旧伤的二次伤害往往比第一次更危险。#康玛士冰雪运动#康玛士定义滑雪防护#康玛士滑雪装备教学@康玛士冰雪运动
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伦仔2周前
不痛 一点都不痛 #滑雪
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滑雪的丹指导3天前
缆车上给雪友的分享，滑雪时髋关节的作用 #滑雪教练 #滑雪教学 #单板教学 #单板滑雪 #单板滑雪教学
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黑哲明道陈一艺【长春莲花山SKI】单双全2月前
单板走刃发力主动与被动，锁脚踝怎么用？ 一条视频讲清楚走刃主动发力与被动发力的关系 什么情况下需要“锁脚踝” 这与我们的装备，雪道，滑雪阶段都密不可分！！！#UTO #运动助万粉计划 #北京国家高山滑雪中心陈磊教练 #黑哲明道陈一艺
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小白不怕 云大大2天前
装备测评并不是我的职业！而且我尽量保持克制！但这次体验我可以告诉大家！这个固定器是一次革新！当然好的东西也需要经历迭代！致敬革新者@Jones_Snowboards #滑雪装备测评 #单板滑雪
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亮💎-武士团3月前
对滑雪初学者来说，专业的护甲护臀绝不是可有可无的选项。频繁的摔跤是学习常态，而专业的护具能为你提供至关重要的缓冲和保护，这是保障你安全练习、敢于尝试的底线。 在众多品牌中，Mutu以其专业的设计和可靠的质量备受推崇。它针对滑雪摔跤的着力点进行强化防护，有效减轻疼痛与伤害，让你能更放心地投入练习。选择像Mutu这样靠谱的专业护具，是为你的滑雪进阶之路买的一份最佳“保险”。 #MUTU #MUTU护具 #MUTU雪镜 #滑雪装备 #新手
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鸭蛋（刻不容缓版）3月前
新手滑雪护具“安全感”天花板！这六大黑科技让你摔跤也不怕！ #滑雪女孩 #滑雪摔跤 #MUTU #MUTU护具 #安全出活
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康玛士冰雪运动2月前
收藏！《滑雪防护攻略》02期：大腿防护篇 【滑雪必看！】大腿保护救星⛷️滑雪人狂喜的“隐形肌肉铠甲”来啦！ 每次滑到后半程都觉得大腿燃烧‼️ 卡宾刻滑时总感觉肌肉在颤抖‼️ 老雪友都懂那种力不从心的酸爽😭 这款肌贴太懂滑雪人了！ ✅预分切设计 直接贴超方便 ✅出汗不掉 滑整天都牢固 ✅轻薄隐形 穿雪裤无感 看视频1分钟学会正确贴法，让大腿获得专业级支撑保护💪 滑雪安全不能少，快收藏起来备用！👋 #康玛士冰雪运动 #康玛士定义滑雪防护 #滑雪装备教学 #滑雪教学#开板季
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龙视新闻4天前
滑雪爱好者们有福了！航空航天材料应用滑雪装备！国产冰雪装备迈向好用爱用，告别依赖进口的过去站上国际舞台。#滑雪 #航空航天 #子晴 #龙视新闻主播说新闻
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大成成的勇敢世界3周前
Rome Katana绑带固定器实战优缺点对比总结 👍优点： 1、可调节多，包裹性好，贴合度高！ 2、大小绑带穿脱顺利一体性好！ 3、滑行感受，力线传导快，灵活度高，自由的冲浪感趣味十足！ ⚠️缺点： 1、底座EVA垫片后卡扣不牢固，老化损耗后容易脱落丢失 2、大小绑带卡扣比较紧，穿脱需要大力，女生力量小的可能会有点辛苦 （待改进） #rome #rome固定器 #katana #单板滑雪装备 #滑雪教练
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高教练的健身生活1周前
滑雪⛷️爱好者必看#滑雪 #冬季运动 #
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康玛士冰雪运动2月前
收藏！《滑雪防护攻略》01期：膝盖防护篇 【滑雪必看！】膝盖保护救星⛷滑雪人狂喜的“隐形护膝”来啦！ 每次滑到后半程都觉得膝盖发软‼ 卡宾刻滑时总感觉膝盖在硬扛‼ 老雪友都懂那种隐隐的酸痛感😭 这款肌贴太懂滑雪人了！ ✅预分切设计 直接贴超方便 ✅出汗不掉 滑整天都牢固 ✅轻薄隐形 穿雪裤无感 看视频1分钟学会正确贴法，让膝盖获得专业级支撑保护💪 滑雪安全不能少，快收藏起来备用！👋 #康玛士冰雪运动 #康玛士定义滑雪防护 #滑雪装备教学 #开板季 #滑雪教学
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内个小南·1周前
#真实生活分享官 我真的太聪明了，雪下来之前给女儿10块钱买了双鞋套，雪坡上走一点也不滑！自从穿上这个再也不怕滑倒了，我可真是一个大聪明#雪套 #滑雪 #花小钱办大事 #当妈的都懂 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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野生大月月1周前
今天是雪场的铠甲女战士！ 滑雪不怕摔，就怕没保护好！ 1️⃣ 贴身保护：摔跤时护具完全不会移位，尾椎和膝盖每次都被稳稳接住！ 2️⃣ 灵活度高：没有外穿护具的束缚感，做动作更放得开～ 3️⃣ 拍照好看！雪服里面悄悄穿，外面穿正常的雪裤就很好看，不用裹得像个粽子📸 💡 选购tips： • 一定要选带D3O或类似科技的材料！普通海绵摔几次就瘪了 • 护臀要选尾椎加厚款！单板摔屁墩太常见了 • 护膝最好选弯道设计，运动时更贴合 滑雪不怕摔，就怕没护好！ 尤其是女生，保护好尾椎和膝盖超级重要！ 🌟 真心建议： 新手小白可以直接入手一套好的内穿护具 虽然价格小贵但能用好几年 比受伤去医院划算太多啦！！ #滑雪 #滑雪女孩 #滑雪护具 #滑雪穿什么
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魏鹤新2周前
冬季滑雪如何避免受伤 冬季滑雪如何避免受伤#滑雪 #冬季 #受伤 #魏鹤新 #廊坊市第四人民医院
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Kenny 玺1月前
滑雪经验分享 #新手滑雪攻略#滑雪#雪友圈#滑雪季#阿勒泰
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Vivi爱滑雪🏂1月前
滑雪究竟需不需要穿护具呢 #轻装滑 #雪圈坦白局 #滑雪人有自己的误闯天家 #滑雪大神支个招 #雪友你好
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酷酷喝旺仔（约课）1周前
单板锁脚踝 一次看明白，身体的力量传导都需要脚踝作用 的板子上，锁脚踝学提高你的换刃效率 单纯的脚踝发力会让前刃更有刚性，丢失稳定 性 单纯的压鞋舌跪膝盖前刃更有韧性，不过会大 幅降低对雪板的控制 正确动作 先膝盖微屈轻压鞋舌，再脚踝锁住。 鞋舌和脚踝都要用到才能让前刃更加稳定#八字刻滑 #单板换刃#单板女孩 #走刃 #北京怀北国际滑雪场
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贰柒🏂（约课私信✉️）3周前
滑雪新手宝宝到底如何保护好自己？ #抖音旅行推荐官 #每一帧都是热爱vlog #滑雪#滑雪教学 #滑雪装备 @MECK体育运动户外专卖店
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运动康复—冯老师5天前
运动康复公益行，冯老师在行动——第二期下 通过精准诊疗与判断，已经解决队员存在的全部损伤。教练高兴！队员高兴！目标达成！助力奥运！#拒绝废话#科普#冷知识#省流 #滑雪#运动康复 #公益 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感 @抖音 @抖加上热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @吉林体育学院
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我就叫二牛1月前
滑雪小乌龟是指滑雪护臀和护膝，因其外观形似小乌龟而得名，是新手滑雪时常用的护具。以下是一份滑雪小乌龟的使用指南： 🌟适用人群 滑雪小乌龟更适合单板滑雪初学者。单板滑雪时，初学者摔倒频率较高，且多为臀部和膝盖着地，小乌龟能提供有效的缓冲保护。 🌟优点 - 防护性好：小乌龟护具填充物厚，柔软舒适，能有效缓冲摔倒时的冲击力，减少臀部和膝盖受伤的风险。 - 抗风御寒：其材质具有一定的保暖性，在运动量较小时，可以帮助滑雪者抵御寒冷。 - 价格低廉：相比专业的滑雪护具，小乌龟的价格较为亲民，适合只是想尝试滑雪的新手。 🌟穿戴方法 穿戴时，将护臀的卡扣位置固定在腰上，护膝的魔术贴位置固定在大腿上，确保牢固，防止在滑行过程中错位。 🌟使用注意事项 - 避免错位：滑雪过程中要注意小乌龟护具是否错位，一旦错位，可能无法起到有效的保护作用。 - 上下缆车安全：上缆车时，不要带着小乌龟直接往后坐，应抬起屁股上的小乌龟，坐上缆车后向后靠紧座椅靠背；下缆车时，提前把板头对准前方，扶着座椅缓慢站起来，避免因小乌龟影响平衡而摔倒。 - 不适用于双板滑雪：双板滑雪摔倒多为侧摔，小乌龟难以提供有效保护，还可能影响动作，因此双板初学者不建议穿戴。#滑雪#教练#西安滑雪 #2025好运开启 #冬季运动 #小乌龟
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土小豆4周前
#滑雪装备 #滑雪教学 #单板滑雪 初来滑雪的宝子们真有必要带上这个，保暖、吸汗、卫生、软软的包裹好。
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Weyoung户外旗舰店5天前
“害怕摔跤、害怕疼痛”ESA护臀给你全面保护！ #Weyoung滑板 #ESA专业滑雪护臀
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骨科医生遆唯烨1周前
这些滑雪小知识你了解嘛？#骨科 #滑雪 #康复 #遆唯烨
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加鸡蛋蛋（滑雪教练版）2周前
安全滑雪到底是什么？是护具给你的保护，是阅读地形的智慧，更是尊重他人的责任感。 把这份安全意识带给你的朋友，我们每个人都是安全雪道环境的一份子 #我就这样开启2026 #滑雪 #沈阳怪坡滑雪场 #滑雪安全 #滑雪教练
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武士团-九九（崇礼约课2月前
可可托海雪场格斗比赛？ 穿好护具 保障雪友滑行和格斗中的人身安全#MUTU #MUTU护具 #雪友圈 #滑雪护具 #格斗小镇
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武汉儿童医院武汉市妇幼保健院1周前
#科普 #原创 #武汉下雪啦 #热辣滚烫 的雪天防滑技巧 @健康中国 @抖音小助手 @央视新闻 @湖北日报 @经视直播 @健康湖北
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Ficow爱滑雪2天前
滑雪是高危运动？ 很多新手雪友可能被乌龟、白熊这些护具给迷惑了，以为滑雪只是个趣味游戏。 诚然，很有趣，很上脑。然而，其危险性不容忽视，不要等到遭受重创才后悔。 一定要戴好护具，多注意观察周围，不要在雪道中间逗留。 如果发现危险的滑行者，要注意尽快避让！ #单板滑雪 #单板女孩 #广融 #滑雪安全意识 #雪场救援
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二三里-魅力驼城5天前
喜欢滑冰的朋友们看过来，陕西省一冬会运动员滑冰小课堂 新手一定要注意这两点可以保护脚踝。 #小课堂 #滑冰 #冬运会 #榆林
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