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营养师一一5月前
熬夜的四宗罪，营养师来教你如何应对#熬夜 #减肥 #熬夜一时爽一直熬夜一直爽 @老尤最后一次减肥｜330斤→170斤实录
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内分泌代谢科医生刘好2月前
瘦不下来的真凶竟然是睡眠？ #睡眠不足会导致肥胖吗 #熬夜会胖吗
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天津减重庄博士3月前
这个秘密吗？ 睡得越晚越容易胖，睡得越少肚子越大 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #熬夜 #肚子大
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营养陈得住9月前
熬夜＝喝油！难怪你越熬越胖了…… #虚胖 #熬夜 #失眠 #肥胖 #减肥
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减重医生王兵11月前
熬夜会导致肥胖吗？ #医学知识科普 #疾病科普 #肥胖 #抖出健康知识宝藏
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秦敏主任4年前
身子胖乎乎的一个原因，竟然是睡眠不足。#睡眠不足 #肥胖
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医学减重上官主任8月前
早睡3年=掉24斤 早睡=减肥#医疗健康创作训练营 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏
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中医营养减脂专家郗瑞席7月前
长期熬夜会影响体重吗？ #减肥 #燃烧脂肪 #熬夜的影响
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减重代谢外科普通外科张叶广2月前
医生才知道的减肥真相，赶快码住！#减肥 #减肥误区 #减肥误区你中了几个 #健康减脂 #减肥真相
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康美医馆2月前
熬夜后虚胖，魏华教授为你解惑‌ #熬夜 #中医养生 #代谢修复
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内分泌林毅博士4月前
补觉≠乱睡！做对不怕胖！ #健康科普有真知 #医学界健康科普 #三甲医生聊科普 #抖出健康知识宝藏 #熬夜
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中医金炳旭1月前
是虚胖还是真的胖？ #医学科普 #中医 #肥胖 #抖出健康知识宝藏
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减重代谢李荣振2月前
人到40 ，就别乱运动了 #减重代谢科普 #变瘦攻略 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #医疗健康创作训练营
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合肥静静爱中式养生7月前
熬夜脸黄还虚胖？熬夜党自救看这里 熬夜熬成黄脸婆？浑身虚胖还总感冒？ 别问我是咋知道的！熬夜后自救，光靠喝红枣水可不够！亲测3招回血大招，尤其第3招，贼管用！#合肥养生馆 #合肥熏蒸 #夏季养生 #熬夜 #熬夜党
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Vincent健身教学3月前
熬夜如何让你又胖又丑？ #熬夜#熬夜的危害 #健身干货
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杨平减重代谢外科5天前
久坐熬夜毁代谢快问快答 #四川省人民医院减重代谢科 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #久坐危害 #熬夜影响代谢
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新京报趣健康4年前
晚睡或每晚睡眠不足6小时易变胖@DOU+小助手 @抖音小助手
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抗衰三叔8月前
睡眠不足，不仅会影响健康，还会导致肥胖
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减重代谢汪泳医生9月前
长期熬夜容易长胖吗？ #减重 #肥胖 #熬夜 #长胖的原因 #硬核健康科普行动
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肠癌专家周晓俊医生1周前
实胖VS虚胖？控卡燃脂➕科学调理！ #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#抖音知识年终大赏 #医疗健康创作训练营 #肥胖
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阿亮营养减重6年前
营养师教你轻松减肥#减肥
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医姐牛翁翁9月前
那些气血不足的秘密，你都知道吗？ #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 #补气血 #减肥
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减重代谢李荣振9月前
熬夜的人容易处于虚胖状态而且不易减下去 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏 #春季身材管理
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王小云女性调养5年前
#熬夜 会导致#肥胖 吗？#女性调养
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摇摇虎跑不动4月前
如果你经常熬夜久坐虚胖湿气重，敢不敢来跑个步祛祛湿气，顺便减个肥🤔🤔#跑步祛湿气 #跑步养气血 #跑步治愈一切
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幸运圆满6天前
你是不是经常熬夜失眠后，第二天食欲暴增，体重莫名其妙增加？别担心，这很可能是水肿虚胖在作祟，不是真正的脂肪！科学研究表明，高盐饮食会让身体储存更多水分，导致体重虚增。解决方案很简单：每天饮用2000毫升水，提供饱腹感，自然减少饮食摄入；脾胃功能较弱者，多吃发酵食物如馒头、醋、泡菜，改善消化吸收；摄入高钾食物如香蕉、菠菜，帮助排水、稳定血糖、加速脂肪燃烧。实际案例中，一位客户坚持此方案一周后，水肿明显消退，体重减轻了2公斤，精力更加充沛。专业建议：逐步减少盐分摄入，结合饮食调整。知识扩展：土豆和番茄富含钾元素，适量补充有助于维持体液平衡，实现轻松减脂。 #减脂 #健康饮食 #熬夜修复 #水肿虚胖 #营养师建议
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誉霏不熬夜Liora5月前
专治【减肥平台期·熬夜水肿·气血亏虚·健脾暖胃】 🌿熬夜脸垮成发面馒头？水肿虚胖气色差？ 👉立秋一碗＝排水肿+补气血+健脾胃三管齐下！ 跟着我做这3步： 1⃣ 黑米（养肾乌发）+红豆（祛湿）+赤小豆（消肿）+糯米（暖胃）+炒薏米（健脾）+龙眼肉（6颗养心）洗净 2⃣ 加清水小火慢炖1小时⏳，满屋飘香~ 3⃣ 注入灵魂椰奶🥥！ 香浓丝滑一口回血！ 💬 “熬夜伤的气血，得靠温柔食补追回来” #自制甜品 #日常分享 #懒人必备 #补气血 #立秋的第一杯奶茶
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甘肃睡眠惠培林6月前
睡眠不足为什么会导致肥胖呢，看完你还敢熬夜吗#睡眠不足 #肥胖 #熬夜 #甘肃省人民医院 #医学科普
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爱生活的彩云1周前
熬夜减脂失败？科学睡眠30天瘦虚胖！ 你以为少吃多动就能瘦？错！熬夜才是减脂的隐形杀手！作为资深营养师，我带你揭开睡眠如何悄悄掌控体重变化。熬夜会严重打乱内分泌系统：饥饿素升高让你食欲暴增，皮质醇上升促进脂肪堆积，瘦素分泌减少阻碍代谢平衡。结果？你更容易暴饮暴食，体重控制失败。专家建议每晚11点前入睡，保证至少7小时高质量睡眠，保持作息规律，避免熬夜影响新陈代谢。睡眠质量是减脂成功的关键基础，优化它，瘦得更快更健康！坚持30天，见证改变。#熬夜危害 #营养师建议 #减脂科普 #健康睡眠 #减肥干货
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陈奕臻医生1周前
熬夜虚胖？祛湿排毒方，告别浮肿脸 #熬夜 #虚胖 #肥胖 #减肥 #中医
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CZ 张先生1周前
减肥总放弃？多睡两小时减少270千卡！ 你是否为下半身水肿虚胖而烦恼 明明体重正常却因水分滞留显得臃肿 影响自信和穿衣选择 水肿源于水分滞留 久坐或饮食不当是主因 多吃含钾食物如香蕉菠菜 帮助排出多余水分 冬季只在口渴时饮水 避免水分堆积 睡前泡脚20分钟 促进血液循环排湿助眠 坚持这些习惯，能帮助减少浮肿 改善体型线条，提升睡眠质量 长期维持健康活力增强自信心 配合每天2000毫升饮水 加速新陈代谢帮助身体代谢废物 坚持一周 腰围可见缩小 精力更充沛 帮助告别熬夜肥胖#减脂科普 #熬夜变胖 #减肥干货 #健康生活 #减脂
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丹丹爱养生1周前
代谢慢减脂难？早睡1小时代谢提升饥饿消失！ 你是不是觉得新陈代谢越来越慢，减肥越来越难？许多人都有类似困扰，熬夜不仅让你精神萎靡，还悄悄破坏减脂计划。熬夜会降低新陈代谢速率，导致脂肪燃烧效率下降，同时增加饥饿激素分泌，让你更容易暴饮暴食。坚持每天早睡早起，延长睡眠1小时确保7到8小时充足睡眠，这样代谢就能火力全开饥饿感自然减少。坚持这个习惯不仅能加速减脂成果，还能提升整体健康和生活质量，科学证明充足睡眠可调节激素平衡优化代谢功能。#熬夜危害 #减脂科普 #健康生活 #睡眠减脂 #代谢慢
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左唯乂50+健康规划师5天前
熬夜变胖？早睡7小时助你瘦身！ 熬夜变胖？早睡7小时助你瘦身！ #减脂 #睡眠质量 #熬夜变胖 #减脂技巧 #科学减重
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益姐生活6天前
熬夜减脂总失败？科学睡眠法30天瘦下来！ 熬夜减脂总失败？科学睡眠法30天瘦下来！#瘦素 #熬夜肥胖 #睡眠质量 #健康生活 #减脂
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春柳妇产中医李煜俐6天前
好睡眠，才是减脂的“天然药方”#失眠 #焦虑 #肥胖 #中医
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元满健康餐饮8月前
熬夜长痘必喝！三伏天救命水 暴汗后狂灌三碗！水肿虚胖的克星汤 汤清肉烂到脱骨，喝完全身毛孔都在呼吸 #消暑美食大作战 #低卡汤品
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大川说6年前
如何变成易瘦体质#减肥
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星海说内分泌7月前
睡眠质量影响减重效果？ #抖出健康知识宝藏 #睡眠质量 #睡不好的危害 #减肥
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北京减重专家廉东波2月前
想躺瘦吗，做到这两点就可以了 #减肥 #肥胖 #减肥小知识 #减重医生廉东波 #熬夜
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自在5天前
熬夜族气血不足？2个方法实用改善状态 熬夜族气血不足？2个方法实用改善状态#减脂科普 #体重管理 #健康瘦身 #戒糖方法 #减脂误区
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嘉医秘圈6天前
熬夜后更胖，你是不是这样？#生活服务热点中心 #熬夜冠军 #减肥 #正能量 #上热搜
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昀晓5天前
熬夜失眠水肿虚胖？钾水搭配助你轻松减肥！ 熬夜失眠水肿虚胖？钾水搭配助你轻松减肥！#营养知识 #熬夜失眠 #水肿解决 #健康生活 #减脂
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琴姐创业说1周前
熬夜胖又脱发？早睡晨练30天瘦身护发！ 你是否常熬夜到深夜，醒来时体重莫名上升、头发大把脱落？这种困扰十分普遍，别担心，今天分享的科学方法将助你彻底解决。熬夜打乱生物钟，升高压力激素，导致脂肪堆积和脱发。关键解决：一，每晚11点前入睡，保证7到8小时充足睡眠，避免深夜活动维持健康作息；二，晨起空腹做30分钟低强度运动，如快走或瑜伽，此时燃烧脂肪更高效，避免晚上运动刺激神经影响休息。坚持执行后，体重稳步下降，脱发问题明显改善。这些方法简单易行，从根本上提升生活质量和健康状态，让你告别熬夜烦恼。#减脂营养师 #脱发困扰 #熬夜族 #健康生活 #减肥
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常德中医刘江霖6月前
shiqi重真的会导致虚pang #常德中医刘江霖#常德中医#体重管理
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实现梦想1周前
熬夜水肿体重升？喝水睡眠助瘦身！ 你是不是经常熬夜失眠，第二天身体水肿体重莫名增加？别焦虑，这是很多人的共同困扰。盐摄入过多会让身体潴留水分，导致水肿和体重上升。解决方案很简单：少喝纯牛奶避免负担，选择矿泉水或淡茶柠檬水促进代谢排水；体寒时煮大枣桂圆枸杞红糖生姜水温暖身体改善循环；同时少吃冰食防止血管收缩加重水肿。坚持这些方法能快速减轻水肿帮助体重稳步下降，更能提升整体健康活力让生活更轻松。#瘦身方法 #水肿困扰 #熬夜族 #健康生活 #减脂
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漠雪|东方食养2月前
一吃就胀、白天没精神？别赖熬夜也不是压力大！脸色黄、虚胖，根在…… #健康 #中医养生 #健康科普 #中医食养#药食同源
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药师李旭洪8月前
虚胖和真胖，减肥白减了 #减肥 #中医 #肥胖 #变瘦变美变好看
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草药禅话1周前
其实这不是真胖 很多姐妹被虚胖缠上却找不对原因，腰腹沉重、吃点就胀，不熬夜皮肤也蜡黄粗糙，盲目喝减肥茶反而越喝越虚、毒素堆积。其实这不是真胖，是湿毒堵死了代谢，久坐上班族、爱吃甜口的人更易中招，而茯苓清菊茶正是针对性解法。#茯苓清菊茶 #减肥 #排毒 #祛湿 #虚胖
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小阳有氧健身2月前
经常熬夜身体不仅虚胖，还会降低代谢，如果你经常睡不着可以尝试 #失眠 #减脂 #睡眠 #日常分享 #居家运动
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文子姐姐1月前
熬夜饿了想不发胖知道吃啥了吧
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太空家园馆官方号1周前
熬夜水肿虚胖？科学饮水10天改善！ 熬夜失眠的你，是否体重飙升脸色苍白？这是水肿虚胖的典型烦恼！核心在合理饮水：白天按体重公斤数乘以40毫升补充水分，包括所有液体；下午4点后减少饮水量，喝温水小口慢饮。选择热饮如温性红茶或生茶，避免消耗身体能量。体寒体质可用大枣桂圆枸杞红糖生姜煮水饮用。这样能减少水肿改善肤色，让你焕发活力。掌握科学饮水法，告别虚胖重获红润气色，拥抱健康生活。#生活平衡 #减脂技巧 #健康饮食 #胃胀解决 #压力暴食
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老赵老了吗2周前
熬夜总发胖？23点前睡7小时稳定食欲瘦身 你是不是总在熬夜后食欲暴增，体重悄悄反弹？别急，一个简单习惯就能帮你稳定食欲，轻松瘦下来！科学发现，熬夜会让瘦素分泌减少8%，肉素飙升28%，瘦素抑制食欲，肉素激发饥饿感，导致你更渴望高热量食物。关键点是每晚23点前入睡，并保证7小时充足睡眠，这样能恢复激素平衡，自然控制食欲。优质睡眠就像减脂的隐形引擎，从源头扼制暴饮暴食。坚持这个习惯，食欲逐渐平稳，减脂过程事半功倍，健康瘦身触手可及。#减脂技巧 #熬夜发胖 #睡眠管理 #健康生活 #减脂
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新疆努医生3月前
这些气血不足的秘密，你都知道吗 #气血虚 #补气血 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #涨知识
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李建平5天前
作息紊乱胖不停？3招助你30天瘦身！ 作息紊乱胖不停？3招助你30天瘦身！#卡姐训练 #营养学 #肥胖困扰 #健康生活 #减脂
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普外科何医生5月前
虚胖VS真胖 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #虚胖 #真胖 #脾胃虚弱
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中南减重吴天根9月前
真胖vs虚胖#硬核健康科普行动 #减重 #虚胖
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减重代谢李滢旭1月前
嘴馋，熬夜，吃零食 导致肥胖三大“法宝”您占了几条？#诊室日常 #减肥 #减肥针
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许三妹1周前
水肿虚胖困扰？补钾饮食10天见效 吃完饭就瘫沙发，喝水不解渴，体重却莫名上涨？这是水肿虚胖的典型信号，让无数人焦虑不已。经期前体重上升是激素波动引发的水肿，并非真实脂肪堆积，无需恐慌。中医认为冰冷饮食损伤脾胃，脾主运化水湿，脾胃弱化导致体液循环不畅，引发易胖水肿。补钾能有效调节体液平衡，钾元素促进钠排泄，减少肿胀。日常多吃香蕉菠菜等食物安全补钾，减少冷食摄入，关注身体信号，让健康减脂更科学高效。#中医养生 #营养学 #水肿困扰 #健康生活 #减脂
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减重代谢外科医生吴帅9月前
熬夜长胖的原因很多！#肥胖症 #熬夜 #医学知识科普 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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皮肤科教授孙广政8月前
少吃也胖？黄色萎黄？女生虚真相其实是#气血不足 #在抖音pick你的健康搭子 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 #好气血不再虚
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依然玉华6天前
熬夜体重不减？7小时睡眠助你瘦！ 你经常熬夜却体重不减？原来睡眠不足是健康管理的隐形杀手，努力白白浪费！熬夜会降低新陈代谢，减少瘦素分泌——这种激素帮助促进能量消耗——导致脂肪堆积。关键是保证充足睡眠：每晚睡7-8小时，深度睡眠有效提升代谢和瘦素水平。具体做法：困了就睡别刷手机，没事提前休息避免熬夜。坚持一段时间后精力可能充沛，体重可能得到控制，优质睡眠是减重助力，让你在梦中消耗能量。#活力满满 #身体沉重怎么办 #缓解疲劳 #中医调理 #健康养生
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