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年轻人熬夜是怎么熬的
牛奶加热完没喝第二天能喝吗
没睡醒怎么消除疲惫
早餐吃什么不含糖
倪海厦讲酵素对肾脏的好处
营养师一一
5月前
熬夜的四宗罪,营养师来教你如何应对#熬夜 #减肥 #熬夜一时爽一直熬夜一直爽 @老尤最后一次减肥|330斤→170斤实录
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内分泌代谢科医生刘好
2月前
瘦不下来的真凶竟然是睡眠? #睡眠不足会导致肥胖吗 #熬夜会胖吗
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天津减重庄博士
3月前
这个秘密吗? 睡得越晚越容易胖,睡得越少肚子越大 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #熬夜 #肚子大
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营养陈得住
9月前
熬夜=喝油!难怪你越熬越胖了…… #虚胖 #熬夜 #失眠 #肥胖 #减肥
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减重医生王兵
11月前
熬夜会导致肥胖吗? #医学知识科普 #疾病科普 #肥胖 #抖出健康知识宝藏
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秦敏主任
4年前
身子胖乎乎的一个原因,竟然是睡眠不足。#睡眠不足 #肥胖
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医学减重上官主任
8月前
早睡3年=掉24斤 早睡=减肥#医疗健康创作训练营 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏
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中医营养减脂专家郗瑞席
7月前
长期熬夜会影响体重吗? #减肥 #燃烧脂肪 #熬夜的影响
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减重代谢外科普通外科张叶广
2月前
医生才知道的减肥真相,赶快码住!#减肥 #减肥误区 #减肥误区你中了几个 #健康减脂 #减肥真相
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康美医馆
2月前
熬夜后虚胖,魏华教授为你解惑 #熬夜 #中医养生 #代谢修复
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内分泌林毅博士
4月前
补觉≠乱睡!做对不怕胖! #健康科普有真知 #医学界健康科普 #三甲医生聊科普 #抖出健康知识宝藏 #熬夜
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中医金炳旭
1月前
是虚胖还是真的胖? #医学科普 #中医 #肥胖 #抖出健康知识宝藏
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减重代谢李荣振
2月前
人到40 ,就别乱运动了 #减重代谢科普 #变瘦攻略 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #医疗健康创作训练营
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合肥静静爱中式养生
7月前
熬夜脸黄还虚胖?熬夜党自救看这里 熬夜熬成黄脸婆?浑身虚胖还总感冒? 别问我是咋知道的!熬夜后自救,光靠喝红枣水可不够!亲测3招回血大招,尤其第3招,贼管用!#合肥养生馆 #合肥熏蒸 #夏季养生 #熬夜 #熬夜党
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Vincent健身教学
3月前
熬夜如何让你又胖又丑? #熬夜#熬夜的危害 #健身干货
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杨平减重代谢外科
5天前
久坐熬夜毁代谢快问快答 #四川省人民医院减重代谢科 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #久坐危害 #熬夜影响代谢
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新京报趣健康
4年前
晚睡或每晚睡眠不足6小时易变胖@DOU+小助手 @抖音小助手
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抗衰三叔
8月前
睡眠不足,不仅会影响健康,还会导致肥胖
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减重代谢汪泳医生
9月前
长期熬夜容易长胖吗? #减重 #肥胖 #熬夜 #长胖的原因 #硬核健康科普行动
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肠癌专家周晓俊医生
1周前
实胖VS虚胖?控卡燃脂➕科学调理! #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#抖音知识年终大赏 #医疗健康创作训练营 #肥胖
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阿亮营养减重
6年前
营养师教你轻松减肥#减肥
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医姐牛翁翁
9月前
那些气血不足的秘密,你都知道吗? #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 #补气血 #减肥
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减重代谢李荣振
9月前
熬夜的人容易处于虚胖状态而且不易减下去 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏 #春季身材管理
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王小云女性调养
5年前
#熬夜 会导致#肥胖 吗?#女性调养
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摇摇虎跑不动
4月前
如果你经常熬夜久坐虚胖湿气重,敢不敢来跑个步祛祛湿气,顺便减个肥🤔🤔#跑步祛湿气 #跑步养气血 #跑步治愈一切
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幸运圆满
6天前
你是不是经常熬夜失眠后,第二天食欲暴增,体重莫名其妙增加?别担心,这很可能是水肿虚胖在作祟,不是真正的脂肪!科学研究表明,高盐饮食会让身体储存更多水分,导致体重虚增。解决方案很简单:每天饮用2000毫升水,提供饱腹感,自然减少饮食摄入;脾胃功能较弱者,多吃发酵食物如馒头、醋、泡菜,改善消化吸收;摄入高钾食物如香蕉、菠菜,帮助排水、稳定血糖、加速脂肪燃烧。实际案例中,一位客户坚持此方案一周后,水肿明显消退,体重减轻了2公斤,精力更加充沛。专业建议:逐步减少盐分摄入,结合饮食调整。知识扩展:土豆和番茄富含钾元素,适量补充有助于维持体液平衡,实现轻松减脂。 #减脂 #健康饮食 #熬夜修复 #水肿虚胖 #营养师建议
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誉霏不熬夜Liora
5月前
专治【减肥平台期·熬夜水肿·气血亏虚·健脾暖胃】 🌿熬夜脸垮成发面馒头?水肿虚胖气色差? 👉立秋一碗=排水肿+补气血+健脾胃三管齐下! 跟着我做这3步: 1⃣ 黑米(养肾乌发)+红豆(祛湿)+赤小豆(消肿)+糯米(暖胃)+炒薏米(健脾)+龙眼肉(6颗养心)洗净 2⃣ 加清水小火慢炖1小时⏳,满屋飘香~ 3⃣ 注入灵魂椰奶🥥! 香浓丝滑一口回血! 💬 “熬夜伤的气血,得靠温柔食补追回来” #自制甜品 #日常分享 #懒人必备 #补气血 #立秋的第一杯奶茶
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甘肃睡眠惠培林
6月前
睡眠不足为什么会导致肥胖呢,看完你还敢熬夜吗#睡眠不足 #肥胖 #熬夜 #甘肃省人民医院 #医学科普
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爱生活的彩云
1周前
熬夜减脂失败?科学睡眠30天瘦虚胖! 你以为少吃多动就能瘦?错!熬夜才是减脂的隐形杀手!作为资深营养师,我带你揭开睡眠如何悄悄掌控体重变化。熬夜会严重打乱内分泌系统:饥饿素升高让你食欲暴增,皮质醇上升促进脂肪堆积,瘦素分泌减少阻碍代谢平衡。结果?你更容易暴饮暴食,体重控制失败。专家建议每晚11点前入睡,保证至少7小时高质量睡眠,保持作息规律,避免熬夜影响新陈代谢。睡眠质量是减脂成功的关键基础,优化它,瘦得更快更健康!坚持30天,见证改变。#熬夜危害 #营养师建议 #减脂科普 #健康睡眠 #减肥干货
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陈奕臻医生
1周前
熬夜虚胖?祛湿排毒方,告别浮肿脸 #熬夜 #虚胖 #肥胖 #减肥 #中医
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CZ 张先生
1周前
减肥总放弃?多睡两小时减少270千卡! 你是否为下半身水肿虚胖而烦恼 明明体重正常却因水分滞留显得臃肿 影响自信和穿衣选择 水肿源于水分滞留 久坐或饮食不当是主因 多吃含钾食物如香蕉菠菜 帮助排出多余水分 冬季只在口渴时饮水 避免水分堆积 睡前泡脚20分钟 促进血液循环排湿助眠 坚持这些习惯,能帮助减少浮肿 改善体型线条,提升睡眠质量 长期维持健康活力增强自信心 配合每天2000毫升饮水 加速新陈代谢帮助身体代谢废物 坚持一周 腰围可见缩小 精力更充沛 帮助告别熬夜肥胖#减脂科普 #熬夜变胖 #减肥干货 #健康生活 #减脂
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丹丹爱养生
1周前
代谢慢减脂难?早睡1小时代谢提升饥饿消失! 你是不是觉得新陈代谢越来越慢,减肥越来越难?许多人都有类似困扰,熬夜不仅让你精神萎靡,还悄悄破坏减脂计划。熬夜会降低新陈代谢速率,导致脂肪燃烧效率下降,同时增加饥饿激素分泌,让你更容易暴饮暴食。坚持每天早睡早起,延长睡眠1小时确保7到8小时充足睡眠,这样代谢就能火力全开饥饿感自然减少。坚持这个习惯不仅能加速减脂成果,还能提升整体健康和生活质量,科学证明充足睡眠可调节激素平衡优化代谢功能。#熬夜危害 #减脂科普 #健康生活 #睡眠减脂 #代谢慢
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左唯乂50+健康规划师
5天前
熬夜变胖?早睡7小时助你瘦身! 熬夜变胖?早睡7小时助你瘦身! #减脂 #睡眠质量 #熬夜变胖 #减脂技巧 #科学减重
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益姐生活
6天前
熬夜减脂总失败?科学睡眠法30天瘦下来! 熬夜减脂总失败?科学睡眠法30天瘦下来!#瘦素 #熬夜肥胖 #睡眠质量 #健康生活 #减脂
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春柳妇产中医李煜俐
6天前
好睡眠,才是减脂的“天然药方”#失眠 #焦虑 #肥胖 #中医
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元满健康餐饮
8月前
熬夜长痘必喝!三伏天救命水 暴汗后狂灌三碗!水肿虚胖的克星汤 汤清肉烂到脱骨,喝完全身毛孔都在呼吸 #消暑美食大作战 #低卡汤品
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大川说
6年前
如何变成易瘦体质#减肥
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星海说内分泌
7月前
睡眠质量影响减重效果? #抖出健康知识宝藏 #睡眠质量 #睡不好的危害 #减肥
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北京减重专家廉东波
2月前
想躺瘦吗,做到这两点就可以了 #减肥 #肥胖 #减肥小知识 #减重医生廉东波 #熬夜
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自在
5天前
熬夜族气血不足?2个方法实用改善状态 熬夜族气血不足?2个方法实用改善状态#减脂科普 #体重管理 #健康瘦身 #戒糖方法 #减脂误区
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嘉医秘圈
6天前
熬夜后更胖,你是不是这样?#生活服务热点中心 #熬夜冠军 #减肥 #正能量 #上热搜
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昀晓
5天前
熬夜失眠水肿虚胖?钾水搭配助你轻松减肥! 熬夜失眠水肿虚胖?钾水搭配助你轻松减肥!#营养知识 #熬夜失眠 #水肿解决 #健康生活 #减脂
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琴姐创业说
1周前
熬夜胖又脱发?早睡晨练30天瘦身护发! 你是否常熬夜到深夜,醒来时体重莫名上升、头发大把脱落?这种困扰十分普遍,别担心,今天分享的科学方法将助你彻底解决。熬夜打乱生物钟,升高压力激素,导致脂肪堆积和脱发。关键解决:一,每晚11点前入睡,保证7到8小时充足睡眠,避免深夜活动维持健康作息;二,晨起空腹做30分钟低强度运动,如快走或瑜伽,此时燃烧脂肪更高效,避免晚上运动刺激神经影响休息。坚持执行后,体重稳步下降,脱发问题明显改善。这些方法简单易行,从根本上提升生活质量和健康状态,让你告别熬夜烦恼。#减脂营养师 #脱发困扰 #熬夜族 #健康生活 #减肥
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常德中医刘江霖
6月前
shiqi重真的会导致虚pang #常德中医刘江霖#常德中医#体重管理
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实现梦想
1周前
熬夜水肿体重升?喝水睡眠助瘦身! 你是不是经常熬夜失眠,第二天身体水肿体重莫名增加?别焦虑,这是很多人的共同困扰。盐摄入过多会让身体潴留水分,导致水肿和体重上升。解决方案很简单:少喝纯牛奶避免负担,选择矿泉水或淡茶柠檬水促进代谢排水;体寒时煮大枣桂圆枸杞红糖生姜水温暖身体改善循环;同时少吃冰食防止血管收缩加重水肿。坚持这些方法能快速减轻水肿帮助体重稳步下降,更能提升整体健康活力让生活更轻松。#瘦身方法 #水肿困扰 #熬夜族 #健康生活 #减脂
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漠雪|东方食养
2月前
一吃就胀、白天没精神?别赖熬夜也不是压力大!脸色黄、虚胖,根在…… #健康 #中医养生 #健康科普 #中医食养#药食同源
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药师李旭洪
8月前
虚胖和真胖,减肥白减了 #减肥 #中医 #肥胖 #变瘦变美变好看
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草药禅话
1周前
其实这不是真胖 很多姐妹被虚胖缠上却找不对原因,腰腹沉重、吃点就胀,不熬夜皮肤也蜡黄粗糙,盲目喝减肥茶反而越喝越虚、毒素堆积。其实这不是真胖,是湿毒堵死了代谢,久坐上班族、爱吃甜口的人更易中招,而茯苓清菊茶正是针对性解法。#茯苓清菊茶 #减肥 #排毒 #祛湿 #虚胖
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小阳有氧健身
2月前
经常熬夜身体不仅虚胖,还会降低代谢,如果你经常睡不着可以尝试 #失眠 #减脂 #睡眠 #日常分享 #居家运动
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文子姐姐
1月前
熬夜饿了想不发胖知道吃啥了吧
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太空家园馆官方号
1周前
熬夜水肿虚胖?科学饮水10天改善! 熬夜失眠的你,是否体重飙升脸色苍白?这是水肿虚胖的典型烦恼!核心在合理饮水:白天按体重公斤数乘以40毫升补充水分,包括所有液体;下午4点后减少饮水量,喝温水小口慢饮。选择热饮如温性红茶或生茶,避免消耗身体能量。体寒体质可用大枣桂圆枸杞红糖生姜煮水饮用。这样能减少水肿改善肤色,让你焕发活力。掌握科学饮水法,告别虚胖重获红润气色,拥抱健康生活。#生活平衡 #减脂技巧 #健康饮食 #胃胀解决 #压力暴食
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老赵老了吗
2周前
熬夜总发胖?23点前睡7小时稳定食欲瘦身 你是不是总在熬夜后食欲暴增,体重悄悄反弹?别急,一个简单习惯就能帮你稳定食欲,轻松瘦下来!科学发现,熬夜会让瘦素分泌减少8%,肉素飙升28%,瘦素抑制食欲,肉素激发饥饿感,导致你更渴望高热量食物。关键点是每晚23点前入睡,并保证7小时充足睡眠,这样能恢复激素平衡,自然控制食欲。优质睡眠就像减脂的隐形引擎,从源头扼制暴饮暴食。坚持这个习惯,食欲逐渐平稳,减脂过程事半功倍,健康瘦身触手可及。#减脂技巧 #熬夜发胖 #睡眠管理 #健康生活 #减脂
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新疆努医生
3月前
这些气血不足的秘密,你都知道吗 #气血虚 #补气血 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #涨知识
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李建平
5天前
作息紊乱胖不停?3招助你30天瘦身! 作息紊乱胖不停?3招助你30天瘦身!#卡姐训练 #营养学 #肥胖困扰 #健康生活 #减脂
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普外科何医生
5月前
虚胖VS真胖 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #虚胖 #真胖 #脾胃虚弱
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中南减重吴天根
9月前
真胖vs虚胖#硬核健康科普行动 #减重 #虚胖
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减重代谢李滢旭
1月前
嘴馋,熬夜,吃零食 导致肥胖三大“法宝”您占了几条?#诊室日常 #减肥 #减肥针
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许三妹
1周前
水肿虚胖困扰?补钾饮食10天见效 吃完饭就瘫沙发,喝水不解渴,体重却莫名上涨?这是水肿虚胖的典型信号,让无数人焦虑不已。经期前体重上升是激素波动引发的水肿,并非真实脂肪堆积,无需恐慌。中医认为冰冷饮食损伤脾胃,脾主运化水湿,脾胃弱化导致体液循环不畅,引发易胖水肿。补钾能有效调节体液平衡,钾元素促进钠排泄,减少肿胀。日常多吃香蕉菠菜等食物安全补钾,减少冷食摄入,关注身体信号,让健康减脂更科学高效。#中医养生 #营养学 #水肿困扰 #健康生活 #减脂
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减重代谢外科医生吴帅
9月前
熬夜长胖的原因很多!#肥胖症 #熬夜 #医学知识科普 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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皮肤科教授孙广政
8月前
少吃也胖?黄色萎黄?女生虚真相其实是#气血不足 #在抖音pick你的健康搭子 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 #好气血不再虚
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依然玉华
6天前
熬夜体重不减?7小时睡眠助你瘦! 你经常熬夜却体重不减?原来睡眠不足是健康管理的隐形杀手,努力白白浪费!熬夜会降低新陈代谢,减少瘦素分泌——这种激素帮助促进能量消耗——导致脂肪堆积。关键是保证充足睡眠:每晚睡7-8小时,深度睡眠有效提升代谢和瘦素水平。具体做法:困了就睡别刷手机,没事提前休息避免熬夜。坚持一段时间后精力可能充沛,体重可能得到控制,优质睡眠是减重助力,让你在梦中消耗能量。#活力满满 #身体沉重怎么办 #缓解疲劳 #中医调理 #健康养生
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最新发布时间:2026-01-22 07:17
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