您是不是在找：

梨型身材的大虫9月前
天生腿粗可以通过运动瘦腿吗，上半身都快瘦没了腿还是很粗还有救吗#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #梨型身材
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1070
一只蛋黄（已瘦30斤版）5月前
梨形身材瘦腿方法分享！ #疏通经络 #瘦腿#梨形身材 #减肥逆袭 #减肥前后对比图
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞420
徐教痩9月前
这种又肿又粗的小腿最好减，快来试一下#瘦腿＃瘦小腿＃小腿粗＃小腿粗壮如何变细腿＃小腿粗壮怎么减
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
刘板筋儿5月前
被几百万人催的 大骨架《腿变细》全程跟练版！带拉伸的完整版！ #瘦腿 #瘦大腿内侧 #瘦大腿 #小基数 #瘦小腿
00:00 / 10:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小眼哥聊健身2天前
想瘦腿就练这套欧阳春晓瘦腿法#瘦腿#腿粗 #瘦大腿 #瘦小腿#居家健身抖出花样
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞368
艾比运动啦1周前
想瘦腿，你就练欧阳春晓这套瘦腿方法 #瘦腿 #腿粗 #大腿粗 #瘦大腿 #瘦小腿
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
带两个肉包谢谢啦6天前
3个月逆袭记！申请成为你2026的瘦腿动力！ #瘦腿动力 #减肥逆袭成功 #自己的身材自己雕刻 #瘦腿瘦腿瘦腿瘦 #减脂塑形
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞279
辣不不1周前
132-95斤｜瘦腿经验分享#瘦腿#塑性 #瘦 #减肥 #瘦身
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
你别喵！1周前
腿粗姐妹进！3个动作轻松养成漫画腿！ #变瘦变美变年轻 #练出好身材 #不跑不跳轻松瘦 #塑形 #瘦腿
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞469
悦悦酱5月前
15天瘦腿挑战跟练版day15新手练真的酸炸了！！ #瘦腿 #梨形身材腿粗 #夏日减脂大作战 #法国Vitavea #腿腿丸
00:00 / 08:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞3431
iou2周前
梨形瘦腿一周健身计划分享 给你们提供一个参考，具体可以根据个人身体状态增加或减少，只要练就是有效的！（发的有点晚了宝宝们，晚安大家 #梨形身材 #瘦腿 #健身 #减肥 #坚持就是胜利
00:00 / 04:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞3489
啊聶呀2天前
小腿粗壮，肌肉腿的姐妹这四个动作做起来~高效瘦腿！ #高效瘦腿攻略 #创作者中心 #创作灵感 #瘦小腿 #居家锻炼
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞491
凯特喵Miao1周前
就这简单4️⃣个动作，小腿居然又细又直 #变美 #瘦腿 #小腿 #小腿粗#直腿
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞404
小张爱运动呀1月前
梨型身材的瘦腿详细攻略 有些梨型身材是天生的，这种改变不了，但是如果你好好做训练的话，你可以变成沙漏型身材。对于那些由于体态问题，导致的下肢出现了肌肉代偿，肌肉肥大问题，那么这种是可以通过放松拉伸和针对的调整进行瘦腿的。#减肥#减脂#梨型身材#瘦腿
00:00 / 03:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞257
iou1周前
梨形瘦腿底层逻辑：把身体一步一步用对。 如果你是梨形，请你相信，慢不是失败，慢才是唯一安全的路。戒掉代偿，重建新的发力模式、新的站姿、新的走路模式。#梨形身材 #瘦腿 #逆袭 #健身 #长期主义
00:00 / 03:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞1493
月姐说健身5月前
欧阳春晓瘦腿真的是永远的神，在家躺着玩手机练出女团腿，分享给每个想要躺床上玩手机就能瘦腿的姐妹，一起逆袭#漫画腿 #瘦腿 #躺瘦 #瘦大腿 #瘦小腿
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
艾比运动啦1周前
女生下半身胖❓你就这么做！ #瘦腿 #下半身胖 #腿粗 #梨型身材
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
珂老师讲康复3天前
想瘦腿，你就练欧阳春晓这套瘦腿方法 #瘦腿 #腿粗 #大腿粗 #瘦大腿 #瘦小腿
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞408
周周刷腿🦵4天前
宅家瘦腿🦵这6️⃣个动作酸炸了🍋久坐党必冲#瘦腿 #减肥 #瘦大腿 #瘦小腿 #经络刷
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
邢倩倩医生6天前
小腿粗壮怎么办？大小腿 没有脚踝 #瘦腿 #筷子腿#瘦小腿
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
魔镜魔镜6月前
想把腿变瘦的姐妹们，赶紧去练#欧阳春晚 的这套瘦腿训练，只要你能坚持下去，一定会看到更好的自己！#瘦腿#腿粗#大粗腿#小腿粗
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞2115
月姐说健身1周前
女生腿粗怎么办？#瘦腿 #高效瘦腿攻略 #瘦小腿 #塑形瘦身 #女生必看
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞150
泉哥i健身7月前
姐妹们有没有这种情况#小腿粗 最好减！这套动作拿走不谢，躺着就能练！！#瘦腿 #高效瘦腿攻略 #居家锻炼 #减肥
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞606
会当运动（瘦腿）2月前
天生腿粗的梨形身材到底怎么练才细瘦腿‼️就这样练“足弓+这四个动作+松解拉伸”下一个细腿就是你了🫣赶紧抄作业#居家锻炼 #提臀瘦腿 #梨形身材 #直腿硬拉 #抖音生活观察计划
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞136
152的久久在美腿3周前
信我一周就能看到变化 #瘦腿 #膝超伸 #大腿前侧突出 #小腿粗 #居家锻炼
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞2579
邱老师讲远动康复5天前
想瘦腿，你就练欧阳春晓这套瘦腿方法 #瘦腿#腿粗 #大腿粗 #瘦大腿 #瘦小腿
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞469
懒懒花猫吖4天前
跟练张元英🔥轻松拥有漫画腿✅#变美逆袭 #变美 #变瘦变美变好看 #瘦腿#漫画腿
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞104
十五十五5月前
天生大腿粗怎么办？#韩小四瘦腿 #瘦大腿 #家庭版健身 #居家锻炼 #亲测分享
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
超级圆圆3天前
上个视频有很多宝宝问腿是怎么瘦的 今天是一期瘦大小腿教程#瘦腿#梨形#瘦腿逆袭 #瘦小腿
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞365
梁老师养生运动1月前
腿粗屁股大想把腿练瘦？别整些没用的～就练#欧阳春晓 的#瘦腿 方法，把腿练得纤细直溜儿#大象腿变筷子腿 #筷子腿
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞999
小艾老师筋膜塑形3天前
大腿粗，小肚子凸，居家跟我这样练#筋膜塑形#臀凹陷#妈妈臀#产后修复#女子塑形
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
是知知老师🌷1月前
想要改善肌肉小腿，姐妹就这么练！#改善腿型 #腿部塑形 #直腿瘦腿 #居家锻炼
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞3925
范教瘦说健身4月前
生这种情况的#腿粗 最好减!这套动作拿不谢，躺着就能练#瘦腿 #高效瘦腿攻略 #居家锻炼 #减肥
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1597
痴心汪想有只猫4天前
巨有效🔥简单4步轻松get超模漫画腿 #女生必看 #居家锻炼 #直腿 #腿粗
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1641
小章鱼要逆袭3天前
过年前瘦腿打卡之《懒人躺床上瘦小腿》 #瘦小腿 #瘦腿 #小腿粗 #脂包肌小腿 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 06:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞2226
153的梨形羊咩咩（已细30）6天前
梨形狠人瘦腿大法 已细30厘米，全程无修图，无拉腿，顽固梨形放心食用#梨形身材 #瘦腿 #瘦腿瘦腿瘦腿
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
吉吉瑜伽4天前
这种腿型的都来跟练，瘦大腿，改善腿型4个动作针对性改善，每天4组，每组1分钟，有效还是腿型#好身材要不断雕刻 #腿粗 #假胯宽 #改善腿型训练 #直腿
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞290
李豆豆2周前
天生小腿粗不敢爬楼梯？亲测用对方法两个月小腿线条变流畅！#真实生活分享计划#爬楼梯减脂 #拉伸动作 #减肥 #上热门
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
Choohee秋秋3周前
梨形姐妹现在刷到还不晚！！分享瘦腿真正有用的方法#瘦腿 #梨形瘦腿 #腿粗 #瘦腿方法 #瘦
00:00 / 02:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
景腾学说8882天前
腿粗肚子大的，每天这样走一走！#大肚腩 #瘦肚子 #景腾筋膜 #小肚子 #居家锻炼
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞604
阿群管理身材6月前
教你在家就能瘦腿#居家锻炼#体态改善#腿粗 #足弓塌陷
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞122
整形外科医生马杰3天前
大腿围度58公分，画线设计方案解析 #大腿环吸 #瘦大腿 #粗腿女孩 #腿形矫正 #如有不适请及时线下就医
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
灿哥说健身7月前
女生这种粗腿最好减，把这套动作练起来，躺着就能练瘦腿#居家锻炼 #腿粗 #筷子腿 #自律
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞540
是叶子教练吖3天前
女生想瘦腿，你就这么练#居家锻练 #瘦腿#下半身胖#腿粗
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞325
大牙减脂跟练7月前
脚踝细了✅显瘦5斤❗超有效的瘦脚踝训练💥 没有脚脖子，视觉上真的会显得腿粗而且腿短❗️如果你想显腿长，一定要去练习你的跟腱，除去先天骨架大等的因素，后天因素：例如水肿，脂肪堆积、足弓力量弱，肌肉筋膜过度紧张等等造成的脚踝粗，这些是可以通过日常调整改善的‼️今天这组训练可以有效： 纤细脚踝✅练出清晰跟腱✅瘦小腿✅ 快跟我一起练起来吧！ #瘦脚踝 #脚脖子粗 #瘦小腿 #瘦脚踝跟练 #瘦脚脖子 #瘦腿
00:00 / 02:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
吉米的运动日记5月前
想把腿练瘦的姐妹，就去练#欧阳春晓的这套瘦腿方法 坚持下去，期待你的变化💪 #瘦腿 #腿粗 #大腿粗 #小腿粗
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞472
小牛居家运动养生2月前
女生腿粗怎么办？#居家锻炼 #瘦小腿 #自律#腿粗 #女生必看
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
艾比运动啦2天前
想瘦腿，你就去练欧阳春晓瘦腿方法！ #瘦腿 #腿粗 #大腿粗
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞438
爱吃香菜✨2天前
睡前4分钟改善外翻！腿弯腿粗的姐妹快来练！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦小腿 #肌肉腿 #脂包肌
00:00 / 03:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞570
胡嘉倪呀2天前
重养自己当然先从‘瘦’开始#瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #重养自己一遍 #宝妈
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
豹子师兄4天前
梨型身材，腿粗的姐妹们，别看这个动作简单，每天坚持，慢慢你会发现腿型更好看了，腿细了，妈妈臀也改善了，整个人更自信了 #腿粗#大腿粗 #梨型身材 #假胯宽 #滑雪机
00:00 / 03:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
邹老师讲康养4天前
小腿又粗又硬，你就试试这套急性子瘦小腿动作，躺在床上的，现在就开始练#瘦小腿#瘦腿#小动作大作用#居家锻炼
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞799
白孟奇的小跟班1周前
腿粗上岸！！原来瘦腿这么简单！ #瘦腿 #腿粗 #腿型 #瘦大腿 #我的身材很曼妙
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
野生俊俊5月前
大小腿一起瘦的急救版来了，坚持一周，就有变化，已瘦 4cm#瘦大腿 #瘦小腿 #瘦腿 #腿粗 #大腿粗
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞931
莉梨🍐5天前
164/93天生梨形腿粗屁股大逆袭成功是怎么做到的#逆袭 #身材管理 #自律 #情绪稳定 #生活化减脂 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
喵大壮子健身笔记1月前
女生腿粗怎么整？四个动作分享给你！坚持做你也可以拥有漫画腿！#居家锻炼#居家健身有新招#腿粗#瘦腿#腿型矫正
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1819
蹦蹦财4天前
大腿前侧粗就练后侧 前侧粗壮的人后侧松弛无力，前后平衡了腿就又细又有劲了#腿 #臀腿训练 #瘦腿 #体态纠正 #我的电子健身教练
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞199
景腾讲筋膜083天前
大腿根粗还显短的，试试这个简单动作 每天只需 50 次#大腿粗 #瘦大腿 #景腾#训练
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
金金会发光（逆袭版）2天前
梨形瘦直腿+收假胯跟练🔥🔥🔥新手友好✅年前冲刺💪睡前懒人版5min#高效瘦腿攻略 #创作者中心#直腿 #假胯宽#腿
00:00 / 05:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
喵大壮子健身4月前
我要不要告诉他，女生腿粗腿不直，根本不用整那些没用的，四个动作坚持做，想不细都难呀！#居家锻炼#女生必看#瘦腿#粗腿#腿型改善
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞183
美美在家做瑜伽4天前
🔥泡沫轴把肌肉腿变细长腿，堪称塑形神器！#瘦小腿#萝卜腿 #肌肉腿 #腿粗胯大 #拉伸
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
白孟奇的小跟班1周前
腿粗的姐妹有救了！只需两个小口，大腿小腿一起瘦！ 轻松拥有筷子腿~ #瘦腿 #腿粗 #瘦大腿 #减肥 #直腿
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞8

简介:

您在查找“先天腿粗怎么瘦”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-18 06:19

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: