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肿瘤营养科王昆1年前
营养医生怎么看“网红羽衣甘蓝果蔬汁” 适不适合长期食用？#自制果蔬汁 #榨点果蔬汁喝喝吧 #均衡营养 #合理饮食营养均衡
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田园蚓力7月前
#健康 #养生 #羽衣甘蓝 #健康减脂 #健康科普
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杉杉4月前
羽衣甘蓝一周保鲜术（必看！） 1.刚买回来的羽衣甘蓝，不要直接塞进冰箱，先做预处理。 2.去掉粗硬菜杆，保留嫩叶，放入加了面粉的水中浸泡，洗净叶片缝隙里的隐藏泥土。 3.烧开水后放入嫩叶焯水30秒，有效去除草酸，口感更友好。 4.焯水后迅速过凉水降温，挤干水分，分装到密封容器中。 5.密封好放入冰箱冷藏，轻松变身“一周待机王”，随取随用。#羽衣甘蓝怎样储存#羽衣甘蓝 #养生之道 #减肥食谱 #强烈推荐 @抖音创作小助手
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彩虹有机农场9月前
羽衣甘蓝到底要不要焯水 #新鲜采摘 #新鲜采摘 #我的乡村生活 #厦门同安彩虹农场
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爱玩的胡哥8月前
#体重管理 #减脂餐 我宣布羽衣甘蓝是生吃界的难吃天花板不接受反驳 健康是真健康 难吃也是真难吃 已吃已老实 下回不吃了
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山西法治报9月前
羽衣甘蓝饮品爆火！医生提醒：这些人要慎喝 #羽衣甘蓝 #减肥
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宏伟10月前
羽衣甘蓝保存+神仙喝法！打工人一周绿汁计划✅ 🌿《打工人必看！羽衣甘蓝一周保鲜术》 1️⃣ 刚买回来的菜别直接塞冰箱！ 2️⃣ 去杆留叶➕面粉浸泡叶片缝隙（藏土警告！） 3️⃣ 焯水30秒去草酸 4️⃣ 透凉分装密封 5️⃣ 放冰箱变身一周待机王👑 💬"你试过最上头的搭配是______？"#羽衣甘蓝
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ablegate7225月前
【#羽衣甘蓝近年身价暴涨数十倍#】#这些人不宜食用羽衣甘蓝# 昨日，“羊都不吃的羽衣甘蓝年轻人含泪买爆”话题登上热搜，引发网友热议。近年，羽衣甘蓝在健康饮食圈中迅速蹿红。羽衣甘蓝富含多种维生素（如维生素A、C、K ）、矿物质（钙、铁、钾等）以及膳食纤维 。因其低热量、高营养的特性，被众多健身人士和追求健康生活的人群所青睐，常被制作成沙拉、果蔬汁等食用。据中工网此前报道显示：“去年夏天羽衣甘蓝0.8元一斤也无人问津”，检索电商平台发现，100g的羽衣甘蓝售价9.9元，涨幅达数十倍。 然而，部分消费者认为羽衣甘蓝被过度炒作，其营养价值在其他常见蔬菜中也能获取，价格却相对较高，特别是一些经过深加工的羽衣甘蓝产品，如羽衣甘蓝脆片，为提升口感添加了不少油脂和盐分，健康价值大打折扣，而且羽衣甘蓝榨汁后，膳食纤维几乎全部流失，所以质疑它是“智商税”。 据了解，“(菜用)羽衣甘蓝有很好的通便效果，也能为有减重需求的人带来较好的饱腹感，这应该跟它富含膳食纤维有关。羽衣甘蓝的能量比较低，但到目前为止，在有关羽衣甘蓝的研究中，并没有发现除低能量高纤维含量以外的其他能帮助人体减肥的特殊成分。 尽管羽衣甘蓝营养丰富，但有些人群并不适宜食用。服用华法林等抗凝药的患者：羽衣甘蓝富含维生素K，而维生素K会影响华法林等抗凝药物的效果，可能导致凝血功能异常，增加血栓形成的风险；甲状腺疾病患者：羽衣甘蓝含有一些致甲状腺肿物质，可能会干扰甲状腺对碘的吸收和利用，不利于甲状腺疾病的恢复，尤其是患有甲状腺功能减退的患者，应谨慎食用；肠胃敏感者羽衣甘蓝含有较多膳食纤维，对于肠胃功能较弱、容易腹泻或患有肠易激综合征的人群，大量食用可能会加重肠胃负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。@密度财经 http://t.cn/A6FRNNNE【转自第一现场微博】
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韩集三农1月前
羽衣甘蓝怎么吃？羽衣甘蓝食用方法#羽衣甘蓝 #羽衣甘蓝食用方法 #家庭小菜园
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老爸评测7月前
爆火的羽衣甘蓝果蔬汁，你喝过吗？ #果蔬汁 #羽衣甘蓝 #冰块 #内容启发搜索 #老爸评测
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木木易生4月前
超级抗炎食品 羽衣甘蓝 别再干啃草了，羽衣甘蓝这样搭好喝一百倍。 羽衣甘蓝是一种低热量高营养的十字花科蔬菜，富含膳食纤维、维生素C、维生素K及抗氧化物质，可能有助于调节肠道功能、增强免疫力和保护心血管健康。适宜搭配柠檬、三文鱼、橄榄油一同食用，禁忌搭配高草酸、高鞣酸、寒凉食物。脾胃虚寒者慎食。 想要获取更多美食知识，快点赞关注我吧。 评论区留下你的任意一餐美食，免费帮你分析食物的营养成分#美食 #营养健康 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #膳食纤维
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橙子ching2周前
羽衣甘蓝的功效和作用是什么？ 羽衣甘蓝是营养丰富的蔬菜，具有抗氧化、护眼、促进肠道健康、增强骨骼密度和抗炎等功效。然而，食用时应适量，尤其是肠胃敏感者。 #羽衣甘蓝 #抗氧化 #护眼 #膳食纤维 #抗炎
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笑姐爱笑8月前
羽衣甘蓝能生吃吗？#减脂餐打卡 #自媒体创业 #好好吃饭大赛#万物皆可种草搜#早餐吃什么
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观山园艺小铺（贵州恩哥退休生活）11月前
#羽衣甘蓝 养好羽衣甘蓝需要注意什么，恩哥带你养好花#爱生活爱养花 #羽衣甘蓝怎么养
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茉老板带你瘦5月前
减脂必备早餐羽衣甘蓝炒蛋，吃到一周小颖裤子提不上，关注茉老板带你#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #会吃才会瘦 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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成成的营养厨房1月前
羽衣甘蓝烹饪真相！做法不对营养差一半 ❌ 炒羽衣甘蓝 = 白扔一半营养！ ✅ 4 种烹饪营养排名：蒸 > 微波 > 煮 > 炒！ ▪️ 蒸制：维 C 仅损 2.9%，鲜绿不流失！ ▪️ 炒制：维 C 损 54.9%，叶绿素崩 71%！ ▪️ 煮制：水溶性营养几乎全跑了！ 💡 核心结论：想保营养，优先蒸 ！ #羽衣甘蓝 #健康饮食 #超级食物 #烹饪技巧
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我在2577卖菜呢8月前
只有吃过羽衣甘蓝的人才懂 叶子皱得像奶奶毛衣的品种，别犹豫，那才是深藏不露的狠角色，焯完水拌点蒜末香油，一口下去比水煮西兰花有人生多了。#果蔬汁 #蔬菜 #科普一下 #羽衣甘蓝 #合理饮食营养均衡
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血管外科王坤主任3月前
3食物 vs 3禁忌，抗凝安全吃 #医生科普 #血管外科王坤 #抗凝 #食物禁忌 #安全饮食
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头不大的菲恩6月前
来试下网上很火的羽衣甘蓝食物… #测评#羽衣甘蓝#袁记云饺#质疑预瘦人成为预瘦人#零食
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消化郭医生聊健康1周前
第10集，肠道敏感的黑名单，一定要记住#饮食 #饮食与健康 #肠道 #肠道健康身体才健康
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杨大苹博士2月前
羽衣甘蓝真的能减肥吗？#科普 #羽衣甘蓝 #减肥
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你的成长搭子阿琳1月前
分享一款比较好喝的羽衣甘蓝水
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田园蚓力7月前
#羽衣甘蓝 #科普 #健康 #健康科普 #健康减脂
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神经外科黄贤键医生7月前
服用华法林的患者，这几种食物千万别多吃！#华法林 #脑梗饮食 #抗凝治疗 #用药禁忌 #健康饮食
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Hansen张博士1周前
这些超级食物，其实也有“副作用”！ #超级食物 #抗老 #抗衰老 #科普
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成成的营养厨房2月前
🥬羽衣甘蓝之品种与营养篇 #羽衣甘蓝 #超级食物 #健康科普#美食科普 #知识科普
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羽衣甘蓝原产地（大进哥）6天前
羽衣甘蓝尝尝吧 #羽衣甘蓝#营养丰富 #榨汁 #好喝
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申轶健康减脂规划师6天前
⚠️这10种蔬菜不吃血亏！减肥必须囤 营养师上万学员验证的黄金蔬菜清单！羽衣甘蓝VC爆表、苦瓜控糖一绝…瘦子都在偷偷吃！ #减肥应该吃什么 #创作者中心 #创作灵感 #减脂食谱 #减脂蔬菜
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葆春美莱官方店1月前
你知道吗？萝卜硫苷还有这些作用 每天这样吃，轻松远离幽门螺杆菌！高萝卜硫苷食材排行：西兰花>羽衣甘蓝>紫甘蓝>花椰菜。推荐食谱：西兰花虾仁沙拉、羽衣甘蓝。日常预防小贴士：分餐制、勤洗手、避免食用生肉。从今天起，让健康饮食成为习惯！ #西兰花 #萝卜硫苷 #日常养生 #每天这样吃
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乐妈的小菜园4天前
羽衣甘蓝怎么吃都好吃，被称为蔬菜之王，营养丰富#三农 #羽衣甘蓝
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用户94396144454855天前
#减肥塑形瘦体重 #哪些人不能喝羽衣甘蓝粉
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学种菜的龙姑姑6天前
#羽衣甘蓝怎么做好吃？#盆栽羽衣甘蓝#楼顶种菜#记录我的种植生
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蔬菜卫士李宝聚7月前
羽衣甘蓝的争议：是超级食物吗？好吃吗？ #羽衣甘蓝 #好客山东好品山东 #星乡村星农人 #科普一下#蔬菜卫士李宝聚
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小胡的养脸日记！4月前
十三年豆肌+脂皮+红脸，超爱的羽衣甘蓝果蔬汁！ #脂皮 #屏障受损 #羽衣甘蓝
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张博士的抗衰笔记5月前
超级食物光环，羽衣甘蓝身价倍增！这5种更适合普通人
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遇见乌托邦小丹丹的疗愈食谱3天前
#唯有美食可以治愈一切 #创作者中心 #创作灵感 #健康 #健康科普
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遇见乌托邦大靓靓抗炎食谱3天前
35 岁中年少女的抗炎早餐#秋冬抗炎饮食 #养生 #护肤 #减脂 #羽衣甘蓝
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SKY55+一诺的抗炎早餐日记1周前
有哪些食物可以减少身体的炎症？来听听专家怎么说 #健康是吃出来的 #抗炎饮食 #健康 #每日分享 #抗氧化抗衰
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羽衣甘蓝原产地（大进哥）7月前
冷冻储存羽衣甘蓝，到底要不要焯水，一个视频告诉大家#羽衣甘蓝
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一份小狗布丁🍮3月前
这些热门羽衣甘蓝粉千万别喝！！#科普知识 #羽衣甘蓝 #羽衣甘蓝粉 #超级食物 #超级蔬菜 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手
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酷车女神2月前
女子街边购买散装种子，自种羽衣甘蓝食用后中毒，竟因种子中混入了曼陀罗，曼陀罗全株有毒 严禁食用
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羽衣甘蓝碎碎念4天前
#羽衣甘蓝#羽衣甘蓝 怎么吃#轻饮食慢生活
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黎花又带李4天前
羽衣甘蓝味甘、性平 ·归胃、肾经 清利湿热、散结止痛、益肾补虚 [红色心形R]羽衣甘蓝营养价值： 羽衣甘蓝含有大量的维生素 A、维生素 C、维生素 E、维生素 B 族，还有胡萝卜素、膳食纤维、蛋白质、叶酸、钙、铁、钾等矿物质以及花青苷和硫代葡萄糖苷等营养物质，是补充营养的绝佳选择。 适用人群：一般人群都可以食用羽衣甘蓝哦，尤其是想要抗氧化、预防感冒、控制体重、补充营养的宝子们，更要多吃点呀，让身体棒棒哒🎉
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泰国记录1周前
#埋线减肥后的注意事项及禁忌 #菩萨蛮词牌名的来历 #喝羽衣甘蓝粉可以减肥吗 #朗诵爱好者 #外胚型和内胚型的区别
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锦竹-自然阳光4天前
肠胃总闹脾气、排便不顺畅的朋友，别再只喝水了！ 锦竹整理10种肠道友好菜，肠道清道夫，三餐加进去，养肠更省心！ 羽衣甘蓝促蠕动、甜菜根养菌补血、秋葵护黏膜、紫甘蓝抗炎美白、豌豆苗救熬夜党、茼蒿消水肿、苦瓜控糖、芦笋补叶酸、彩椒强动力、口蘑护黏膜提免疫！ 10种菜，覆盖三餐需求，不管是炒菜、凉拌还是煮汤都适配～ 敲黑板！光吃菜不够，肠道健康关键一步被你漏了！ 想知道怎么补短板？评论区打【养肠】，进群领肠道自愈手册，手把手教你养出通畅好肠道！#肠道健康 #健康#营养#肠胃
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磊子的抗老日记2周前
身价翻倍 普通人吃不起 羽衣甘蓝真的有那么神奇么 #羽衣甘蓝#健康饮食#抗衰老#健康科普#磊子的抗老日记
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退休的米兰姐10月前
羽衣甘蓝是一年生还是多年生？取决于不同的养护方法#爱生活爱养花 #花卉绿植 #植物科普 #羽衣甘蓝 #园艺生活
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乡村好物分享🎁1周前
【量贩装】羽衣甘蓝粉细粉纯粉蔬菜粉膳食纤维食用500克#羽衣甘蓝粉 #羽衣甘蓝粉的功效与作用 #羽衣甘蓝粉的吃法 #羽衣甘蓝 #羽衣甘蓝做法
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喜欢美女4天前
#羽衣甘蓝粉 #羽衣甘蓝 #健康 #健康科普 #青汁粉
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天涯浪子879993周前
#羽衣甘蓝可不可以食用
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二娃孟爸的慢创日记1周前
#健康养生#每日分享#生活小常识#蔬菜#二娃孟爸的慢创日记
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娜娜的家（LALA女装店）4天前
羽衣甘蓝➕香蕉➕牛奶一起打汁真的不要太好喝啦！丝滑、细腻、顺口#羽衣甘蓝 #水果榨汁
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果仁的餐桌1月前
羽衣甘蓝以前确实喂猪的 #健康 #健康饮食 #羽衣甘蓝 #果仁说吃
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想破百的幺蛾子5天前
#热门 #我的减肥日记 #减肥日常 1月23日第16天 早体重60.2kg 早餐羽衣甘蓝香蕉汁3元 中午辣白菜豆腐菌菇汤5元 晚餐继续辣白菜豆腐菌菇汤5元 隔天体重59.85kg ↓0.35kg低碳排水多 全天花费约13元，热量摄入847千卡 累计食材花费257.5元平均16元/天 热量差累计 7573千卡 累计掉秤4.05kg 目标进度：40%
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我是刘刘刘1周前
益生菌怎么吃？#赵宜主#营养包#益生菌#羽衣甘蓝#氨基丁酸
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你的成长搭子阿琳1月前
分享一款羽衣甘蓝热饮做法
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土特产走出大山⛰️5天前
#羽衣甘蓝粉 #羽衣甘蓝粉的功效与作用 #大自然的馈赠
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肾病科白羽主任2周前
这三种菜，可能会加速肾病发展，宁可饿着也别吃 #肾病 #肾脏健康 #涨知识 #健康科普
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那么多的奶酪🧀️5天前
#羽衣甘蓝做法 #纯天然美食 #瘦身食谱 #减脂餐
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甲瘦君3月前
甲减饮食别踩坑！麸质、十字花科到底能不能吃？3分钟搞懂食用真相#甲减 #甲减肥胖 #甲减减肥
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安徽省科学技术协会9月前
羽衣甘蓝饮品爆火，医生提醒，这类人要慎喝！#羽衣甘蓝 #科学减肥
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营养师熊苗1月前
哪两类退休人群，不建议吃羽衣甘蓝？ #饮食 #营养 #养生 #退休生活
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栀子的朋友圈1周前
说真的，羽衣甘蓝和奇亚籽一定要放一起喝，再加点牛奶或者酸奶，就像在喝抹茶西米露#味道好极了你们想喝吗 #一般人不告诉他 #王饱饱 #王饱饱羽衣甘蓝粉 #奇亚籽羽衣甘蓝组合装
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老道精选养生茶2月前
羽衣甘蓝是智商税还是真的“神奇”？ #羽衣甘蓝 #羽衣甘蓝粉 #减肥
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吴哥好物推荐5天前
花园传说羽衣甘蓝种子食用四季室内外阳台盆栽种植#羽衣甘蓝 #种菜养花 #种菜 #养花人的乐趣
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