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众素食品 素食分享3年前
素蚝油生菜的家常做法，清脆爽口，这样做颜色不会发黑哦，简单好吃不长胖，十一假期做起来吧。#抖音美食推荐官 #美食每日更新 #低卡美食
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小雪减脂食记4月前
来看看减脂餐怎么做吧#吃瘦不饿瘦食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 #减脂食谱 #低卡低脂餐
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剪瞳美食8月前
蒜蓉生菜#抖音美食推荐官 #美食教程 #普通的饭菜都是家的味道 #舌尖上的美食 #学会快去试试吧🔥
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味蕾漫游2月前
简单又好吃的生菜做法#生菜 #生菜做法 #生菜怎么做
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七七爱美食2月前
蒜蓉生菜，好吃又简单#我要上热门 #家庭美食家常菜 #生菜怎么做好吃 #家常菜 #家庭美食家常菜
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常姐9月前
#减脂餐 白灼生菜的做法！生菜这样做太好吃了#一起学做菜 #简单美味家常菜做法
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小肚小肚（减脂中～6月前
跟主母邪修一定要举一反三！！不用爆炒就能做出清脆可口的生菜。 只需要三分钟，全程无油烟。没有任何技术含量，你就学吧，一学一个不吱声！！邪修修练就是快#主母做饭 #邪修 #青菜怎么做好吃 #懒人美食 #快手菜
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一个大坚果6月前
邪修做饭之水油焖菜，不仅不吸油烟，而且做出来的生产爽脆脆的，很好吃，而且邪修修炼就是快，三分钟就做好，跟着主母学做太简单了#快手菜 #邪修 #懒人美食 #生菜怎么做好吃 #水油焖菜
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如轩海鲜砂锅粥中山小榄汇丰城店1年前
教你做白灼生菜！#如轩海鲜砂锅粥汇丰城店 #做菜我是认真的努力做好每一道菜 #潮汕砂锅粥 #好吃不贵经济实惠 #海鲜砂锅粥 @DOU+上热门
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老衲美食11月前
#创作灵感 蚝油生菜在家怎么做才能翠绿爽口#美食教程
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华哥的美食4年前
要想生活过得去，每天饮食多点绿～#生菜 #白灼生菜 这么做其他青菜也可以哦！很绿#家常菜
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熊熊的家常菜3年前
生菜新吃法味道鲜香脆嫩 不勾芡不生水色泽鲜艳操作简单值得收藏 #简单美食 #蚝油生菜 #生菜吃法 #生菜做法大全 #用心做菜 #生菜 #美食教程 #日常做饭 #凉拌菜 #下饭菜
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椰子爱美食2月前
我无限的爱着新的一日#生菜的神仙吃法 #美食教程 #家常菜 @DOU+小助手 @抖音小助手
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秦师傅教做菜11月前
以后家里来客就做这道白灼生菜，做法简单，清脆爽口又好吃~ #白灼生菜 #家常菜 #美食
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涵妈小厨房7月前
试试这样做，平凡食材也能成就餐桌惊喜，赶紧收藏菜谱，今晚就来一盘鲜掉眉毛的蚝油生菜吧！#在家做美食 #蚝油生菜
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家的味道5月前
孩子们今天要吃蚝油生菜，老妈给安排上！#美食 #家常菜 #美食教程 #vlog日常 #抖音美食推荐官
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小美好6月前
#白灼生菜 怎么做清脆爽口不发黑，营养好吃不油腻 #美食教程 #妈呀太香了 #下饭菜
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俊味不怎么鲜3年前
没有人能拒绝这么绿的生菜吧🤣#在家做美食 #爱生活爱美食 #白灼生菜
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冯小厨（家常菜）9月前
#美食教程 #一起学做菜 #爱生活爱美食 #家常饭 #白灼生菜
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蒋小蒋的口袋6月前
白灼生菜怎么做清脆爽口不发黑，营 养好吃不油腻，#家常菜 #美食 #抖音美食创作者 #家常菜教程
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陈皮糖5月前
甜酸口的凉拌生菜，居然这样简单，青菜不知道怎么做这样做又开胃又好吃~#凉拌菜 #酸甜口凉拌菜 #生菜的神仙吃法 #低卡低脂餐 #减脂餐
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当我有个微波炉9月前
你们想要的空气炸锅生菜，它来了😂#生菜 #微波炉#美食教程
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钰儿2周前
巨简单的白灼生菜！3分钟搞定，清爽解腻超下饭#素食也可以很好吃 #创作者中心 #创作灵感 #家常菜 #美食教程
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小胃大满足11月前
蚝油生菜，这道蒜蓉生菜，鲜嫩爽口，蒜香浓郁，吃一次就忘不掉！#美食教程 #一起学做菜 #抖音美食推荐官 #爱生活爱美食 #美食
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左撇子6不66月前
跟着主母@留意炫饭吖 举一反三，不用爆炒就能做出脆生生的生菜，全程无油烟，没有任何技术，三分钟搞定！做饭就得邪修，邪修就是智慧！#懒人美食 #快手菜 #邪修做饭 #主母 #生菜怎么做好吃
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天天好厨艺10月前
#美食教程 #家常菜 #美食小技巧
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·冰糖橙6月前
跟着邪修主母做菜，都是一学一个不吱声，学会了举一反三，解锁了生菜的神仙吃法，不需要爆炒就做出清脆可口的生菜，全程只需要3分钟 ，邪修修炼就是快。#青菜怎么做好吃 #懒人美食 #快手菜 #主母做饭 #邪修
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ZZ吃不胖4月前
减脂期别再饿肚子！快试试燕麦生菜粥。 10分钟搞定，做法超简单： 1️⃣ 水开下燕麦，小火焖煮2分钟 2️⃣ 切生菜碎+打鸡蛋搅匀 3️⃣ 加1勺盐、1勺胡椒粉、淋几滴香油再煮2分钟出锅 🍲清爽好吃饱腹感强！快去试试 #减脂餐#懒人食谱 #低卡美食#燕麦怎么吃
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楠楠子10月前
吃瘦12.8斤🥹我才敢说： 生菜鸡蛋饼才是代谢拉满的掉称密码👊👊 #减脂餐 #减肥食谱#轻食#情侣日常#低卡美食
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爱吃的小丸子9月前
今日美食日常之耗油生菜，对我来说生菜怎么吃都好吃，这道耗油生菜更是味道很特别，清脆爽口，一道特别好的减脂餐#蚝油生菜家常做法 #生菜 #家常菜 #我的厨房日记 #简单美食
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小青减脂日记9月前
减脂不知道吃什么，试试这几道低卡餐 #瘦下来遇见更好的自己 #低卡低脂餐 #减脂餐 #减肥餐 #减脂
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橙子（家常菜）6月前
清爽脆嫩的下饭菜，蒜蓉耗油生菜。 #耗油生菜 #蒜蓉蚝油生菜怎么做 #生菜 #健康饮食 #好好吃饭大赛
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美食培训4月前
蚝油生菜是粤菜中的家常菜肴，以生菜与蚝油为主料，搭配大蒜等辅料快炒或焯水制成。制作时需选用新鲜生菜，通过快速焯水或翻炒保持口感，辅以蚝油调配酱汁调味，并强调蚝油不宜长时间加热以防止营养流失。首先我们准备新鲜生菜3颗（约600克），然后将每一片叶子摘下来之后放入盆中。加入比较多的清水之后将其清洗干净备用，同学们切记，生菜不能用力抓洗否则很容易洗烂洗伤，最好将每一片叶子放入清水中漂洗。生菜清洗干净之后捞出沥干水分备用，下一步开始准备辅料。准备大蒜几颗拍散之后剁碎备用，下一步开始调蚝油汁。碗中加入适量的清水，有条件的同学也可以用清汤，加入适量的蚝油（约10克），加入适量的生抽酱油（约5克），加入少许老抽调底色，加入1勺白糖（约2克）。加入少许味精（约0.5克），加入少许食用盐（约0.5克），最后将料汁搅拌均匀备用，下一步开始制作。 锅中加入适量的清水，大火烧开之后加入食用盐1勺（约3克），再加入少许植物油保色。然后加入清洗干净的生菜焯水至断生（9成熟），同学们切记生菜焯水可以适当的多加一些开水，这样才能够让生菜快速煮熟且不发黄。水再次烧开之后将其倒出沥干水分，生菜沥干水分之后用筷子将其摆盘，摆好盘之后下一步开始制作蚝油汁。首先将事先调好的料汁倒入锅中，然后开小火将料汁烧开。料汁烧开之后将锅离火，加入少许的土豆淀粉收汁。汁水收浓之后加入剁好的蒜蓉，蒜蓉下锅之后煮15秒烧至断生。最后加入少许明油即可出锅，然后将蚝油汁均匀的淋在生菜上面即可上菜。一道爽脆鲜嫩的蚝油生菜就制作完成。#蚝油生菜培训学校#蚝油生菜培训中心#蚝油生菜培训机构#蚝油生菜培训哪家好#蚝油生菜培训学费多少钱
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朱朱轻食光2周前
三分钟水油焖生菜#健康减脂越吃越瘦 #自律减脂健康餐
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腾腾酱🍅5月前
Vlog | 30+女人蔬菜日早上吃什么 | 生菜真的很神奇！怎么做都不会觉得不好吃诶…今天吃个蚝油生菜🥬搭配一杯桃桃🍑冰美式#美食教程 #美食 #vlog日常 #抖音美食推荐官 #挑战100天减脂餐不重样 @DOU+小助手 @抖音小助手
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90后厨娘.陕南小雪5月前
大锅菜的生菜怎么做才能不变色又清脆呢？试试这道白灼生菜，做法简单好吃又好看#公司食堂员工餐 #美食制作分享 #白灼生菜 #大锅菜分享
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龙龙好菜6月前
美味又下饭的蚝油生菜，吃一次想吃下一次，都别点外卖了去试试吧！ #美食 #美食趣胃计划 #蚝油生菜 #美食教程 #美食推荐官
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努力学坏9月前
#我要上热门 以后生菜买回来你就这样做，即简单又好吃#抖音美食创作人 #抖音美食推荐官 #美食 #美食推荐
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小王爱做饭7月前
蚝油生菜，3分钟就可以做好！#美食#抖音美食创作人 #蚝油生菜#家常菜#美食教程
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小米吖妈妈1周前
发现一个能让宝宝把蔬菜吃光办法，做法很简单，好吃又营养#做法简单又营养 #婴儿辅食#宝宝辅食达人 #宝宝美食#每日辅食打卡
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猪猪美家的猪猪7月前
后悔没早做！！生菜的神仙吃法，酸甜脆爽💯 一口唤醒夏日味蕾！3分钟搞定#美食教程 #简单美食 #生菜 #下饭菜 #抖音美食创作人
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不爱芝士爱香菜1周前
做个蚝油生菜#家常炒菜 #我的厨艺 #蚝油生菜 #厨房日记 #分享真实生活
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苹安果9月前
幸福有很多种，给家人做蚝油生菜也是其中一种，蒜香浓郁，清脆爽口，快来试试吧！#蚝油生菜 #蚝油生菜怎么做才好吃 #创作灵感 #上热门 @DOU+小助手
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多妹辅食日常2月前
宝宝不爱吃青菜，试试这样做#宝宝辅食 #辅食教程 #手指食物 #妈妈有妙招#美食vlog
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胡楚靓4年前
厨房小白看一遍就会，1分钟学会这个超简单下饭的蚝油生菜，征服他们的胃！#日常做饭
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一家三口美食（丹姐）4年前
过年不要光吃肉了，荤素要搭配～今天把简单美味的白灼生菜分享给大家～#家常菜
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挑食的小露4月前
3分钟搞定一道菜，看一遍就会了#水油焖菜#生菜#做法简单又营养
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找自己8月前
白灼生菜怎么做才能爽脆不发黑 白灼生菜怎么做才能口感爽脆不发黑，营养简单又好吃#白灼生菜 #白灼汁 #家常菜 #好好吃饭大赛
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做泡菜的金姐1月前
朝鲜族拌菜凉拌生菜大家吃过么？#朝鲜族美食 #做菜教程 #拌菜 #凉拌生菜
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馋嘴小灶6天前
白灼生菜#美食 #家常菜 #美食分享
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momo🫧7月前
今天中午做一个洋葱炒生菜吃吃吧 我比较爱吃炒生菜，但是我从来不吃生的生菜 像烤肉还有鸡蛋灌饼，里面的生菜我都是不吃的 洋葱是我最最最最最最喜欢的一个蔬菜，甜甜的超好吃 今天也懒得做主食，所以说煮两个鸡蛋假装一下 还有五个蟠桃油桃不太好吃 没有那种浓浓的桃子味 我比较喜欢吃软软的那种桃子 应该是快来例假了 所以说这两天情绪也不是很高涨 每天糊弄学午饭对付一下 #厨房日记 #自己做饭 #减肥日记 #开始减肥 #简单易学
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任芸丽1周前
脆爽清鲜～要新年发财就吃生菜🧧年夜饭最爱！ 低脂清鲜「白灼生菜」不仅拥有脆爽口感，属于年菜里的清流，还有新一年「生财」的吉祥寓意！ 「灼」是粤菜的烹调技法：以煮滚的水或汤，把生的食物烫熟。「白灼」突出粤菜清鲜而不是清淡。虽然做法简单，但若想达到生菜碧绿颜色和清脆爽口，需要从选材到操作，特别注意几个细节。另外分享入味的调味汁，鲜甜到你甚至不会觉得自己在吃蔬菜!#低卡低脂餐 #减脂美食 #凉拌菜 #寻味厨艺达人 #暖厨
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土家湘妹子4月前
新鲜球生菜，是汉堡 西餐 轻食 沙拉都少不了的灵魂，生吃脆嫩香甜，凉拌热炒做沙拉都鲜香美味，每天都现摘现发#生菜 #球生菜 #口感特别好 #低卡低脂餐 #优质农产品
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英子（厨房）4月前
一分钟搞定，蒜蓉蚝油生菜，好吃又简单 #蒜蓉蚝油生菜怎么做 #强烈推荐
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恩典美食2月前
很多人喜欢吃生菜，但是不知道怎么做才能清脆爽口不油腻，今天就把做法分享给大家！#白灼生菜 #一起学做菜
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青菜哥1月前
#美食 #美食教程 炒生菜
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达哥看天下2月前
家庭厨房小妙招，原汁原味的蒜泥生菜
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麻辣猫锅1月前
赶快来用这个方法炒生菜，脆爽又好吃#美食 #青菜怎么做好吃 #生菜
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云朵日常3周前
生菜生菜，好运生财， 一分钟教会您，过节餐桌上必不可少的耗油生菜， 清爽不油腻，全家都喜欢吃！#抖音美食推荐官 #婚姻 #美食教程 #美食 #家常菜
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丽享美食4年前
生菜别再生吃了，教你懒人做法，鲜美入味不油腻，出锅汤汁都不剩 #生菜怎么做 #生菜好吃的做法 #炒生菜
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老何问筷6天前
扇子骨生菜汤，喝了旺旺旺#真实生活分享计划 #猪肉汤 #扇子骨做法 #一双筷子，品味江湖！ #美食分享官
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梅子小厨房2年前
晒出春节餐桌上你最得意的菜哈，我先来：白灼生菜 您的呢？#低卡低脂餐 #白灼汁 #白灼生菜 #春节最受欢迎菜#家
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中年小阿姨9月前
掉秤又好吃的生菜鸡蛋饼怎么会做翻车呢？#减脂餐 #真正的减脂餐 #低卡低脂餐 #低卡
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莹莹上上签6月前
我可是太爱邪修了，不需要爆炒就能做出清脆可口的生菜🥬，不要任何技术含量，几分钟搞定，不得不说邪修修炼就是快#快手菜 #邪修 #主母 #青菜怎么做好吃#懒人美食
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相姐轻食餐6天前
生菜这样吃低卡0负担、芝麻味的沙拉汁嘎嘎香#减脂餐 #低卡低脂餐 #减脂餐分享 #吃瘦不饿瘦 #蔬菜沙拉
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