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陈晨(提升自己)1年前
保持一整天好状态的秘诀之一。 根据睡眠周期制定睡觉和起床的时间。#提升自己 #认知
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马可菠萝派🍍2月前
搞懂清醒间隔和接觉方法，宝宝每天多睡2小时… 宝宝白天小觉时间短！很大程度是我们大人造成的，两招教会大家判断宝宝是否该吃该睡，超级好用！ #新手妈妈 #哄睡 #哄睡的一百种方法 #睡整觉 #落地醒
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急诊科魏兵7月前
睡觉也有最佳“黄金时间”，不是11点，也不是12点……午睡睡多久下午更精神?#抖出健康知识宝藏 #朝阳医院急诊科魏兵 #睡眠 #午睡 #健康科普
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爱动的柠檬汁🍋4天前
宝宝睡对，成长翻倍晚上尽量9点前睡觉 早上醒来尽量睡个回笼觉噢#创作灵感 #宝妈分享 #育儿经验分享 #
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睡眠研究社1周前
但不管几点睡觉，闹钟总会准时叫牛马起床 #失眠 #古人睡觉 #科普 #冷知识
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胡耀中日常6月前
人睡3觉，命比纸薄！#睡眠 #健康 #养生 #胡耀中辟谷
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Linda学姐2月前
睡眠是可以被计划的，提高睡眠效率 睡眠效率=睡眠时间/床上时间 1:固定起床时间，即使失眠也要按时起床 2:减少床上时间，在入睡前不要在床上待太久. #睡眠方法 #睡眠计划#高效睡眠 #睡眠
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儿保科梁德懿医生5月前
一岁后宝宝晚上9点前睡觉 下午3点叫醒喝奶 #儿保科梁德懿 #育儿经验分享 #父母必看系列
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科学奇趣说1周前
农村俗语“人睡三觉，命比纸薄”？3种觉不能睡，睡多了反而伤身#科学科普 #睡觉 #危害
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Codie十年失眠成功自救5月前
早醒以后立马再入睡？注意这两点！ 1. 绝对不能看手机！不能知道当时是几点！非常非常非常重要‼️ 2. 立刻打开nsdr开始听，让自己放松进入入睡的状态里，推荐这个枕下音响！所有早醒人请人手一个！用过才知道解决了尴尬的情况！#早醒失眠 #失眠早醒 #早醒型失眠 #早醒睡不着 #睡不好觉
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慧芳师兄教呼吸1年前
这些方法会让你睡个好觉#改善睡眠 #养生 #缓解压力 #焦虑抑郁 #睡眠不好
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天人合一1月前
老祖宗的“子午觉”藏着养生密码！子时23点前睡养肝胆，午时眯15分钟补元气，竟和现代生物钟完美契合～ 试了两周气色飙升、效率翻倍，比敷面膜喝咖啡管用！简单养身，从睡对这两觉开始～#养生智慧 #健康作息 #传统文化#养生睡眠 @养生睡眠刘老师1V @简单人生，婴儿般睡眠（睡眠管理师） @云初养生睡眠操
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meme猫小登1月前
男女生冬天起床区别 #猫meme #搞笑 #抽象
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石狮市蚶江镇沈剑阳日用品经营部（个体工商户）1周前
我家宝宝现在已经形成一套非常规律的生活作息了!上午两个小时回笼觉，下午两三个小时午休，傍晚再加一小觉，晚上九点多睡觉吃两次夜奶，早上七点半左右准时起床!#宝宝枕头#宝宝几个月枕枕头@DOU+小助手
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小学生王小胖1周前
985研究生自律教程 #白日梦想家
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石狮市蚶江镇沈剑阳日用品经营部（个体工商户）2周前
我家宝宝现在已经形成一套非常规律的生活作息了!上午两个小时回笼觉，下午两三个小时午休，傍晚再加一小觉，晚上九点多睡觉吃两次夜奶，早上七点半左右准时起床!#宝宝枕头#宝宝几个月枕枕头@DOU+小助手
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高领大、人5月前
当你醒的比闹钟早却睡了个回笼觉 #一人分饰多角 #一定要看到最后 #内容过于真实 #剧情演绎
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胡耀中日常2周前
这3觉，谁先睡完谁先走！#睡觉 #养生 #健康 #中老年
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梦礼百科1周前
没想到古人竟然是睡两觉的#科普 #涨知识 #奇闻趣事 #睡觉
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心悦和记1周前
人睡三觉，命比纸薄#睡觉养生 #提升认知 #养生 #健康 #真实生活分享计划
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石狮市蚶江镇沈剑阳日用品经营部（个体工商户）1周前
我家宝宝现在已经形成一套非常规律的生活作息了!上午两个小时回笼觉，下午两三个小时午休，傍晚再加一小觉，晚上九点多睡觉吃两次夜奶，早上七点半左右准时起床!#宝宝枕头#宝宝几个月枕枕头@DOU+小助手
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善良的大美女1月前
贺涵我来了！我在上海很想你#护士辞职 #护士懂护士 #TWOI #上海旅游 #vlog
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云朵.3周前
#健康知识养生知识分享
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赵乐乐4天前
“我的生活充实且开心，希望你们也要如此”#真实生活分享计划 #随拍 #日常vlog #小县城的慢节奏生活
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神经内科刘志勤大夫3周前
#初三 女生屡屡头晕 医生提示:“主要是要休息不足” 导致的前庭功能受损，道理很简单～却最难做到！ 孩子们常常十二点睡觉六点起床～太辛苦了！#门诊日常 #门诊 #医学科普 #前庭神经元炎
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银火社弘恩1周前
人睡三觉，命比纸薄！那到底是哪三觉不能睡呢？#养生 #涨知识 #健康 #科普 #好物推荐
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陈姐健康分享1周前
#人睡三觉，命比纸薄 #健康小常识#养生
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钰淇东方智慧8月前
人睡3觉，命比纸薄，这3个睡觉禁忌，越睡越伤身#养生 #健康 #熬夜 #国学智慧
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科普熊猫2周前
学会这4个睡觉小技巧，速速睡个明白觉
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呆呆子2周前
逃过一劫#vlog日常 #vlog #大学生 #vlog十亿流量扶持计划 #大学日常
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徐主任讲中医2月前
冬季作息：“早睡晚起”养元气！ #科普 #科普一下 #科普知识 #科普健康知识
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三国萌妹4周前
元旦宅家的你，你是不是也这样过！ #元旦 #元旦宅家 #宅家 #三国 #随拍
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饼饼是叭妹2周前
还我两段式睡眠#睡觉 #古人 #两段式睡眠
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天智国学2周前
睡好子午觉！ 子午觉才是养生王道，子时养胆、丑时养肝，中午小憩补气血。教你从脸色看穿脏腑健康，肝胆、脾胃、肺肾的小秘密，全在这张脸上！#国学文化
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大张爱跑步4天前
科学证明早起毁一天是真的、中医：过早起床可能会耗伤体内阳气#健康#跑步治愈一切 #养生就是养健康 #冬训#保持热爱
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红帽姐（爱讲真话的女人）4天前
什么叫幸福每天睡个安问觉，想几点起就几点起床。想吃啥吃啥
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颜校2周前
真的要来了，再也不用摸黑就起床~睡眠时间也有硬性规定，你支持吗#舟山教育圈#同城教育#学霸秘籍#成长规划#选校择校
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知名观众赵柠檬2周前
难怪古人很少打瞌睡，原来他们晚上要睡两觉#古人 #睡觉 #失眠 #涨知识 #日出而作日落而息
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Codie十年失眠成功自救1周前
4大错误行为让早醒越来越严重🙀🙀避雷 早醒人四大避雷... #早醒失眠 #早醒型失眠 #早醒睡不着 #白天没精神 #早醒多梦
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翊妈在奋斗2周前
#记录真实生活 #记录农村生活 #农村 #全职妈妈 #日常vlog
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赵文瑄1周前
【庆祝杀青】 #歌曲小模样2025版 起床后第一件事，就是倒头再睡一个回笼觉！然后正式起床高歌一曲！拍戏期间，日日早起贪黑，睡懒觉？那是不可承受的奢侈！#迷之角度拍摄 #这个动作有点难 #撩起衣服就是腹肌 #第三视角ootd
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药施读书笔记4月前
人睡三觉，命比纸薄#每日分享 #养生 #养生就是养健康 #养生知识 #睡觉
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晓玄@在养生2周前
#好真实的一段话
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暴躁小娅5天前
#vlog日常 #上热搜 #vlog十亿流量扶持计划 #内容太过真实
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御奈楚楚4周前
离职日重磅来袭！ #青年创作者成长计划 #精神状态belike #打工妹的日常 #大厂女孩 #在拍一种很新的vlog
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双宝妈+小佳4周前
双胞胎女儿高一啦！老母亲的日常：操心又幸福#高中生活 #80后 #日常vlog #家庭
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培培椰3月前
早起吃一桌美食还给自己吃晕碳了结果回笼觉睡好几个小时呜呜#vlog日常 #今天吃啥 #解馋 #我是吃货 #美胃趣计划
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失眠脑病专家徐志坚3月前
#中医 #失眠 #徐志坚
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小小朱妈咪2月前
孩子是链接家庭的桥梁🌉#日常vlog
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陈辉老先生1周前
节约你的精力，就是节约你的生命。陈辉老先生三代传承，几十年的经验分享。#传统文化#肾#养生#男人#深圳
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杨蜜（2.5号腊肉腊肠年货专场）1月前
今天没有文案#带娃系列 #娘家
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张张的日常生活5天前
#用抖音记录人生
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小于康养运动（晚18:50）1月前
冬至大如年，人间小团圆 ㊗姐姐们，冬至，福至，平安至，好运至！#冬至 #养生健康
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熊猫爱吃肉肉4天前
有道理，再睡几个小时才起床，又节约了#懒人拯救计划
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咪芯 记录农村生活5天前
#我的乡村生活 #农村生活#记录真实生活
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