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好润好润的郝润6年前
牛奶炒鸡蛋，千金也不换，别问，问就是没人给#一起打卡小美好 @抖音小助手
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做饭得会火1月前
鸡蛋想炒的嫩 我试了四种方法 #鸡蛋的神仙吃法 #抖音美食创作者 #炒鸡蛋 #日常分享 #美食
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暖暖的食物恋2年前
不加一滴油！用牛奶炒的鸡蛋你吃过吗❗duangduang的 香甜嫩滑，入口即化😋#妈呀太香了 #跟抖音学做菜 #早餐吃什么 #减脂餐#鸡蛋的神仙吃法
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三陈小洋楼☀️3月前
西红柿炒鸡蛋里面加牛奶，你试过吗？ 美味极了‼️ #美食 #美食教程 #家常菜
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阿雪家美食记1年前
一个鸡蛋，一瓶牛奶放锅里炒一炒，出来就是地地道道的广东经典甜品，凤凰奶糊#真材实料才能做出好味道 #甜品治愈一切 #我的抖音生活日记
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丰衣足食（教美食）1年前
真是没想到，把牛奶和4个蛋黄放锅里炒一炒，竟然做出了这么好吃的美食，外面卖28一斤，自己做成本还不到5块，奶香浓郁，老少皆宜，做法简单#牛奶 #鸡蛋 #面食
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钓鱼城3周前
#生活小窍门
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晨玉是小太阳🌞2月前
周末早餐！昨晚炖的花胶牛奶，青椒炒蛋！酱萝卜！馍馍#美食 #花胶牛奶 #青椒鸡蛋#家常菜 #健康饮食
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程子🍊3月前
一个人也要好好吃饭 🍊肥牛滑蛋盖饭 1.肥生焯水、洋葱切丝备用。 2.两个鸡蛋打入碗中加适量牛奶、盐、黑胡粉搅拌均匀倒入热油锅内炒熟备用。 3.锅中热油放洋葱丝炒香,放入抄好水的肥牛爆炒，然后放半勺料洒、1勺生抽、半勺老抽、1勺耗油、半勺芝麻油,适量糖、盐、半碗水淀粉盖上锅盖煮3分钟收汁即可。 4.盘中盛好米饭,盖上滑蛋和炒好的肥牛即可。#vlog十亿流量扶持计划 #美食vlog #一个人也要好好吃饭 #植物
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周雕雕🍰5月前
芝士滑蛋丨新学的鸡蛋做法 分享给大家😍 感觉只要拥有一个不粘锅 基本上就离成功不远了 嫩滑奶香 吃腻了炒蛋 也可以试试换个做法 👩🏻‍🍳👩🏻‍🍳👩🏻‍🍳 #简单美食 #鸡蛋的吃法 #如果鸡蛋有段位 #芝士控 #芝士滑蛋
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涛说美食（糖水）3月前
炒杏仁蛋奶糊#糖水#顺德双皮奶#广东美食#传统味道#甜品
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小霍 | 巴蜀小灶烟火记7月前
今日分享🌹🌹虾仁炒滑蛋 家人们！这道虾仁滑蛋真的香迷糊了！金灿灿的蛋液裹着鲜甜虾仁，一口滑进喉咙💫！加了牛奶更嫩滑，全家抢着吃！赶紧码住，周末露一手！#厨房小白逆袭 #懒人福音#美食制作分享 #在家做美食 #分享美食分享快乐
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心选康乐1年前
【心选养生小贴士】啥？牛奶还能炒鸡蛋？这确定不是黑暗料理吗？ ——不仅不是黑暗料理，它还是大名鼎鼎的“健康膳食”哦，易消化，不增加胃宝宝的负担，通知避免了传统炒蛋的高油脂摄入！采用的牛奶含有多种氨基酸、乳酸、维生素等营养元素,可以促进消化和吸收。蛋清清热解毒消炎,保护皮肤。牛奶炒蛋，能开发智力,清淡爽口助消化,是家里老人和宝宝们选用不错的一道美食。补虚润燥强体质,不妨一起来试试。#抖音知识年终大赏 #养生知识 #科普健康知识
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🌈晴 天2月前
今日改善伙食吃炒鸡蛋，加入牛奶和果冻，奶香浓郁Q弹滑嫩，晚饭你就像我这样做吧#鸡蛋的神仙吃法 #炒鸡蛋 #美食制作视频 #在家做美食 #美食制作分享 @京东 #京东外卖双11火热进行中
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老厨子川菜4周前
#真实生活分享官 #滑走你就亏大了！30年老厨子的香椿苗炒蛋秘诀，分滑蛋清嫩到离谱！分离蛋液+调味 蛋清、蛋黄彻底分开；蛋清中加1勺牛奶搅匀，搅打至出现细密小泡；蛋清、蛋黄分别加少许盐调味（提底味，避免后期入味不均）。 2. 处理香椿苗 香椿苗剪去发黄老根，放入淡盐水中浸泡5分钟，捞出沥干水分（关键：不焯水，保住脆嫩清鲜）。 3. 分滑蛋清蛋黄 热锅烧至冒烟，倒宽油烧至六成热；先下蛋清，大火快速滑散至七成熟（微微凝固），盛出备用；再用底油滑炒蛋黄，同样炒至七成熟，盛出和蛋清放一起。 4. 合炒出锅 锅里留底油，大火烧热后，倒入炒好的蛋清蛋黄，加少许白胡椒粉，颠锅翻匀；再放入香椿苗，快速翻炒3秒，直接装盘！#美食教程#没食展示#家常菜
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岳岳薄肌抗衰老1月前
练的像奥特曼，吃的像特种兵，这就是32年薄肌身材，全身紧致的秘籍。午饭：三只鸡蛋 15 克蛋白质，一杯牛奶+两条蛋白粉 15 克蛋白质，炒鸡蛋四个 20 克蛋白质，总共 50 克蛋白质。优质炒菜油 10 克，热量总共 800 大卡左右，主食一只豆包 125 克，热量 150 大卡，一顿午饭 950 大卡。#健康生活 #薄肌身材 #薄肌身材饮食 #增肌饮食 #50岁依然保持好状态
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80后爱跑步的电商哥5天前
昨天剩了好多饭，刚好可以用来做蛋炒饭，搭配上一杯热牛奶，又是美美的一顿早餐！！这早餐适合小学生吗？#蛋炒饭 #儿童早餐#亲子时光 #小学生早餐#味道好极了你们想吃吗 #亲手制作美食
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是花花呀2周前
2026.1.12周一/今天用竹升面做炒面，配菜加了两个鸡蛋洋葱，菠菜鸡胸肉，搭配牛奶。简简单单#竹升面 #炒面#初中生早餐 #好吃#早餐打卡
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小新学做菜1月前
番茄滑蛋牛肉饭 食材： 鸡蛋4个，牛肉适量，番茄1个，葱花 步骤： 1，牛肉腌制：生抽，蚝油，盐，鸡精，淀粉，抓均匀后喷一层油封面腌制10分钟以上。 2，鸡蛋里到一点纯牛奶打散，不粘锅小火煎到刚刚好凝固，这样比较滑嫩，盛出备用。 3，牛肉炒制微微变色，盛出备用。 4，葱头，番茄，加盐有助于番茄快速出沙，倒入鸡蛋，牛肉。 5，调味：少许生抽，白糖，撒上葱花即可。 #在家做美食 #美食教程 #番茄滑蛋牛肉饭
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煤球的备考生活1周前
清淡饮食，自律减肥，0.7元一顿 #美食教程 #事业编 #减肥
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爱美食ainur 在乡下1月前
#味道好极了你们想吃吗 #分享农村美食 #美食教程 #新美食来袭
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小老太4月前
今日美食分享 牛奶简单 蒜苗炒蛋 香酥知了猴 #不粘锅煎蛋#爱生活爱美食，爱分享#种草激励计划#加油
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今天开火吗1月前
一人食｜🍓草莓茉莉牛奶+蛋炒饭+蒜炒青菜 简单半小时就搞定的午饭！#美食vlog #一人食 #一人食vlog #vlog #一人食记
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模切工作室5天前
中国国航飞机上第一次吃到牛奶炒鸡蛋！#牛奶炒鸡蛋吃过吗 #飞机上边吃早餐边看风景 #深圳 #记录真实生活 #模切工作室 @色真是空吗
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四十不惑之年1月前
#热门话题热点榜 #早餐吃什么 #鱿鱼炒年糕 #鸡蛋牛奶
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josen1月前
#美食教程 #教你做美食 #味道好极了你们想吃吗 #抖音美食教程 #美食视频
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小羊的这一天1月前
今天的早餐吃虾仁蔬菜蛋炒饭、牛奶、水果#妈妈牌美食 #学生早餐 #这就是生活本来的样子
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好像爱做饭的居居6天前
省钱女孩一天吃什么 #自己做饭 #一天吃什么vlog #早餐吃什么 #抖音美食创作者 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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布丁妈2周前
小学生早餐100天不重样 第61集｜玉米鸡蛋炒饭、牛奶🥛、草莓🍓 好久没有吃炒饭了，孩子们点名想吃蛋炒饭，安排～ 人生大事，吃喝二字 没什么比吃饭急，没什么比炒饭香 不用复杂操作，新手也100%成功 米饭一定要选隔夜的！水分少才够干爽，炒出来不粘坨 一口下去米饭裹着蛋香，咸香入口，简单却超治愈！ #10分钟早餐 #创作者中心 #创作灵感 #蛋炒饭的神仙做法 #蛋炒饭真香
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妍妍的低卡日记2周前
day15｜三分钟搞定早餐🍳鸡蛋饼🫓+燕麦牛奶🥛➕低卡版宫保鸡丁盖饭 #生活化减脂 #一人食记 #低卡低脂餐 #宫保鸡丁
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毛毛妈日常3周前
香蕉牛奶鸡蛋教程来了，听说香蕉牛奶+鸡蛋，第二天早上还以为称坏了，明天看没有效果#香蕉牛奶鸡蛋#自律遇见更好的自己 #减肥#上热门#今天你们都吃啥
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肉肉不胖🐈~6月前
姨妈期黄金减肥法|第1️⃣天 🍚今日饮食：水煮蛋＋牛奶＋青椒肉丝鸡蛋面 ✂️初始体重：124.1斤 #减肥 #姨妈期 #减脂餐
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所愿皆成6天前
目标2位数，穿上S码，三餐正常吃！ 早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米➕中餐米饭🍚肉🥩蔬菜🥦，小基数晚上不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有#食谱分享#减脂餐#纯饮食吃瘦#减脂也要好好吃饭#低卡减脂餐
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控糖饮食指南5天前
控糖一日三餐怎么吃 今日控糖食谱超级营养搭配牛奶、鸡蛋、芋头、黄瓜、圣女果、核桃仁、荞麦面、青椒炒鸡蛋、苹果醋、油菜香菇、鸡腿肉、杂粮馒头等，放心去吃吧，千万别超量哦#高血糖怎么吃 #高血糖饮食 #高血糖孕妇的一日三餐 #血糖高吃什么食物好 #糖尿病饮食
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🌈🌈小懒虫减肥版(已减20斤)5天前
网上说香蕉牛奶鸡蛋减肥法，三天能掉10个，正好我来试试，第一天尝试口感还不错，一天一共用了4个香蕉，3个鸡蛋3包牛奶，晚上偷吃了点炒馒头，第二天成绩掉了2个，还不错，再试试#我的减肥日记 #一起减肥打卡 #你瘦了吗 #减肥逆袭分享 #懒人减肥
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营养师凯文1周前
超级简单的减脂餐搭配#减肥 #低卡低脂餐 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦
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敏哥吖5天前
目标2位数，穿上S码，三餐正常吃！ 早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽＋中餐米饭🍚肉🥩菜🥬，晚上小基数不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有#食谱分享 #减脂餐 #纯饮食吃瘦 #减脂也要好好吃饭 #低卡低脂餐
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米妈的幸福人生1周前
无麸质无蛋奶快手早餐教程 #做饭 #无麸质饮食 #无蛋奶 #今天吃什么 #健康美食亲手制作
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jayna1周前
#减脂餐打卡 #上热门 #万能的抖音 #热搜 #抖音小助手dou上热门
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kanjkiz的日常生活 美食6天前
#家乡特色小吃 @kanjkiz
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宝宝辅食教程5天前
#辅食不重样#辅食做法#辅食教程#辅食分享#辅食烩饭
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大盛带你瘦1周前
超级简单的减脂餐搭配#身材管理 #减脂食谱
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敏哥吖1周前
目标2位数，穿上S码，三餐正常吃！ 早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽＋中餐米饭🍚肉🥩菜🥬，晚上小基数不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有#食谱分享 #减脂餐 #纯饮食吃瘦 #减脂也要好好吃饭 #低卡低脂餐
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🍜王小王的早餐日记🥟2月前
80后陪读妈妈，每天早上给孩子做早饭，今日早餐：秋葵炒鸡蛋#牛奶燕麦粥 #爱生活爱美食 #记录真实生活 #营养早餐 #陪读妈妈
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红红爱吃美食6天前
目标2位数，穿上S码，三餐正常吃！早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽➕中餐米饭🍚肉🥩菜🥬，晚上小基数不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有#食谱分享 #减脂餐 #纯饮食吃瘦 #减脂期也要好好吃饭 #低卡低脂餐
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内向人（小基数减肥打卡100天）5天前
来看看小基数怎么吃容易瘦！#减肥打卡vlog #小基数 #逆袭之路 #全村的希望
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喵小笨2月前
玉米芝士厚蛋烧来袭，芝士的浓郁和玉米的清新，谁能抵挡住它的魅力？配上主食和牛奶10分钟搞定初中生的早餐，赶紧安排上吧！#早餐吃什么 #营养又健康的早餐 #厚蛋烧 #玉米芝士厚蛋烧 #在小事里幸福着
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jayna2周前
#自律减脂健康餐 #上热门🔥 #万能的抖音 #热搜 #我的减肥日记
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角逐5天前
经典粤式小炒#粤式小炒 #美食趣胃计划 #鸡蛋的神仙吃法
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晓晓90斤6天前
3个月吃瘦30斤！早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽＋中餐米饭🍚肉🥩菜🥬，晚上小基数不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有#食谱分享 #减脂餐 #纯饮食吃瘦#减脂也要好好吃饭 #低卡低脂餐
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大嘴来财3周前
一人餐vlog｜下班快速简单晚餐辣椒鸡蛋炒面｜牛奶榛果味咖啡｜#美食vlog #一人食记 #治愈美食
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汉堡可乐5天前
目标2位，数穿上S码，三餐常正吃!早上蛋鸡牛奶玉米+中餐饭米肉菜，上晚小基数不吃主食，不水吃果，按我发吃的，不会吃姐的妹有#食谱分享 #减脂餐#低卡低脂餐 #减脂 #吃瘦不饿瘦
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晓晓90斤1周前
目标2位数，穿上S码，三餐正常吃！ 早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽＋中餐米饭🍚肉🥩菜🥬，晚上小基数不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有#食谱分享 #减脂餐 #纯饮食吃瘦#减脂也要好好吃饭 #低卡低脂餐
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汉堡可乐5天前
𝟑个月掉了𝟑𝟎斤，早餐蛋鸡牛奶🥛红薯🍠玉米🌽换吃着，中午吃够肉🥩和蔬菜🥬一拳头👊主食🍚，晚多上吃绿叶色子蔬菜🥬➕蛋白质一，日三餐就按发我的，不会的吃姐妹👭#有食谱享分 #体重理管 #生活减化脂#荤素搭配 #清淡饮食
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俩甜豆儿的饲养员2月前
今天吃蛋炒饭+香蕉燕麦牛奶#小学生早餐 #抖音生活观察计划 #生活的烟火气息 #我的厨房日记#有没有本地人来说说@DOU+小助手
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钼砚麻麻3周前
不能吃小麦牛奶鸡蛋的孩子也可以吃的时蔬炒面,做法简单，无麸质无蛋奶，有菜又有肉营养很丰富，孩子很爱吃，饭渣宝宝也能吃上一大碗#过敏体质宝宝#小麦过敏#牛奶鸡蛋过敏#无麸质无蛋奶#敏宝辅食
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名代蛋糕福利专享6天前
谁懂啊！芝士厚蛋烧加草莓果酱也太会了吧💥 直接刷新我对蛋烧的认知，好吃到连炫 3 块都不腻！ 鸡蛋 + 动物奶油 + 发酵乳 + 牛奶调的黄金配比太绝了☁️#名代 #厚蛋烧
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南宫轻食5天前
目标2位数，穿上S码，三餐正常吃！ 早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米➕中餐米饭🍚肉🥩蔬菜🥦，小基数晚上不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有#食谱分享#减脂餐#纯饮食吃瘦#减脂也要好好吃饭#低卡减脂餐
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马主任来了1周前
#美食创作达人 #创作者中心 #创作灵感 #美食 #美食教程 @糕级合伙人 @心愿厨坊 跟马主任一起学美食吧！
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红红爱吃美食5天前
目标两位数，穿上S码，三餐正常吃！早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽➕中餐米饭🍚肉🥩菜🥬，晚上小基数不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有#食谱分享 #减脂餐 #纯饮食吃瘦 #减脂也要好好吃饭 #低卡低脂餐
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