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球星穿搭经10月前
第12集 这个男人拥有足球界最性感的小腿 他叫杰克·格拉利什#格拉利什 #摇子 #曼城 #英格兰 #球星穿搭
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足球书生1周前
如果你还觉得格拉利什只是个“夜店王子”，那要么你没真正看过曼城的比赛，要么你根本不懂现代足球。 #格拉利什 #足球 #曼城#U23国足vs日本 #千粉扶持计划
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Lok樂豪1年前
格拉利什秀肌肉, 还有比这更结实的吗？太搞笑了.. #格拉利什 #曼城 #唯有足球不可辜负
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绿茵有东西2年前
格拉利什，来自六一孩子们的灵魂拷问！关于头发、小腿和各种有趣的问题！#格拉利什 #曼城 #唯有足球不可辜负 #爱足球的男孩 #最喜欢的球星
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Y..6月前
你最擅长说没事 即使眼泪已经流到眼角#唯有足球不可辜负 #格拉利什
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jg4~2年前
1.格拉利什这个小腿真的世界第一；2.第一张照片每次看真的绷不住的笑 #格拉利什 #曼城 #足球 #阿斯顿维拉
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足球大人物FC1年前
足坛人物志之“格拉利什的第二章”：三冠王时期的摇子有多强？ #足球的魅力 #遇见足球 #dou来足球季 #曼城
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滑雪呗金五年7月前
骑行半年腿反而粗了？3个坑90%新手都在踩！ 为什么别人骑车腿变细， 你的却越骑越粗？ 骑行本身不粗腿 但如果你犯了这三个错 大腿会增粗 3 倍！ #新手骑行 #骑行 #滑雪呗金五年 #公路车 #美利达
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GoLin学院培训记录1.29成都线下7月前
踢球小腿粗？当心，未必是好事！ #国企康复中心 #运动康复 #成都运动康复 #运动拉伸 #小腿粗
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告白足球⚽️1年前
格拉利什、沃克、拉姆斯吐槽国家队队友，沃克传授守门经验。 #足球综艺 #格拉利什 #凯尔沃克守门 #英超 #曼城
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天津豆6月前
瘦小腿有效方法 没有脚脖子可能是你的运动功能差，了解两个关节轻松瘦小腿#健身 #教练 #小腿 #魔山健身馆
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形体模特-十一老师7月前
为什么走路小腿越来越粗，原因在这#少儿模特#兰州模特培训 #走路带风 #成人模特培训 #形体改善
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百艺足球1年前
“摇子格拉利什的诱惑” #格拉利什 #曼城 #英格兰 #搞笑足球 #足球的魅力
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𝗬𝘃𝗲𝘁𝘁𝗲1月前
曾经的维拉太子有多强？ #格拉利什 #阿斯顿维拉 #埃弗顿 #曼城 #4k60帧
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爱吃面的老男孩2年前
英超最强小腿——格拉利什#足球 #dou来足球季 #欧冠
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Delsys运动表现体能中心1年前
X型腿导致腿粗？强化这两个部位就行！ #x型腿 #瘦腿 #腿粗 #体态纠正 #DELSYS
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阿群管理身材7月前
小腿肌肉腿特别粗怎么办！！！#居家锻炼#体态改善#小腿粗 #体态改善 #居家锻炼
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沉雁与小月5月前
#体态纠正 #小腿粗 #瘦腿
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足球人物记6月前
他是夜店小王子，也是三冠功臣，英格兰最浪的男人 #格拉利什 #曼城 #英格兰
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踩单车到桑托斯 💫2年前
“格拉利什 更适合曼城体系的显眼包”#格拉利什 #摇子 #足球
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足球意识流5月前
即使换了个新环境，格拉利什也很难能恢复到自己巅峰时期的状态和水平，毕竟相比较之下，埃弗顿并没比曼城更适合他 #格拉利什 #曼城 #埃弗顿 #瓜迪奥拉 #英格兰国家队
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哈兰德吃人足球1年前
摇子最后整活！！！ #足球 #英超 #曼城 #欧洲杯 #格拉利什
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阿星带你调体态🔅1周前
🔥一招改善小腿粗易崴脚！深挖瘦腿的底层奥秘㊙️ #瘦小腿 #崴脚#瘦腿 #深圳私教 #热门
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是小饭吖1周前
小腿外翻，还粗壮，痩小腿就做这一个动作！ #瘦小腿 #邪修体态 #痩腿 #居家锻炼
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朱哥侃球（已停用）1年前
#多库 和#格拉利什 区别在哪？#曼城 #英超 #爱侃球的朱哥
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足球大人物5月前
谁能想到离开曼城的格拉利什状态会如此出色？#曼城 #格拉利什
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峰明慢跑1周前
#跑步知识 #跑步运动 #马拉松 #健康生活 #健康科普
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念一师姐8月前
小腿肉多 你以为是胖的？ #养生 #健康 #小腿粗 #小腿肉多 #念一师姐
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YOYO自然体态5天前
小腿粗 原因找到了#小腿粗 #腿粗 #细腿 #YOYO自然体态 #大腿前侧突出
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佳豪（体态研究员）6月前
小腿粗，你拉到明年都没有用！ #小腿粗 #肌肉腿 #瘦小腿 #瘦小腿肌肉
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北大运动医学Garry博士1周前
腿粗、瘦不下来的，看看你有没有脚脖子 同样90斤，为什么你的腿看起来更短更粗？#瘦腿 #体态纠正 #腿型矫正 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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足球观众席1年前
格拉利什和马奎尔无缘欧洲杯名单，马奎尔是因为小腿伤病。#dou来足球季 #足球的魅力 #欧洲杯 #马奎尔 #格拉利什
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徐教痩6月前
个动作教你改善足弓稳定性！深挖小腿粗肿背后的秘密 ㊙️#小腿外翻 ＃小腿#居家锻炼#改善小腿粗壮。
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李老八1年前
地上足球：格拉利什未进欧洲杯大名单惹争议？南门尊师滕哈赫！#地上足球 #欧洲杯 #格拉利什 #英超 #足球
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152的久久在美腿6月前
国家运动员美腿小妙招 拉伸是真的可以美腿，你拉1天看不到变化，但你运动一个月不拉伸，小腿真的会肉眼可见的粗壮起来 #拉伸动作 #小腿拉伸 #小腿粗 #拉伸美腿 #拉筋板
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杭州颂容脸型纠正6月前
小腿肚子粗 #小腿肚子粗 #瘦腿
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教体态的刘老师7月前
小腿紧的底层逻辑 扁平足不会导致小腿粗#运动康复 #体态纠正 #贵阳美食 #贵阳探店 #筋膜刀
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环球小姐琪琪-楠姐表妹6月前
哈哈还以为自己天生就腿粗 作为啦啦操全国冠军的我跟大家说 没有天生的短腿粗腿。都是跟走路姿势挂钩的。为什么芭蕾舞演员的腿都是又细又长？因为筋拉开了。如果有跟我一起拉过筋 腿或者腰或者肩膀有变化的姐妹可可以在评论区留言，让我知道你的改变我也很高兴哦☺️ 现在正在拉筋 快点我头像～
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群歌健身笔记7月前
小腿又粗又硬，你就试下这套急性子瘦小腿，躺床上的现在就试试！#瘦小腿 #瘦腿 #小动作大作用
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无敌小怪ee（健身版9月前
30天瘦腿|【跟练版】跟练七天腿围-5cm！！ 👉 为什么你的腿越练越粗？ - 90%的人不知道：脂肪堆积、水肿腿，其实是胆经、肝经堵塞！中医说：“经络不通，赘肉难消！” 正确按摩比疯狂运动更管用！ #经络疏通 #经络养生按摩 #瘦腿
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胡旭民医生那儿7月前
小腿越来越粗，有可能是因为穿着这些鞋 #抖出健康知识宝藏 #腿粗 #瘦腿 #体型
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Lina段 | 北京女性形体私教6月前
️️🔥一招改善小腿粗 🔥比打瘦腿针还管用的动作，剖析小腿粗的底层逻辑 #瘦小腿 #居家锻炼 #体态调整 #价值分享 #北京女教练
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老雷不爱减8月前
瘦大腿的一个误区#减肥经验分享 #瘦腿 #减肥
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小羊薏米Immy7月前
小腿越硬越粗越肿，越好用！！无语为啥我这么会啊？每次用都觉得自己挺厉害的…… #足弓 #腿型 #扁平足 #瘦小腿 #瘦腿
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帅爆的米花.8月前
假期爽玩的下场就是梨形腿原形毕露，小基数想维持瘦腿还是要每天坚持滚腿按摩🥲#梨形身材 #瘦腿 #经络疏通 #日常分享 #按摩放松
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阿群碎碎念6月前
一个动作帮你直腿瘦腿#瘦腿 #直腿
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徐徐自律版6月前
急性子暑假15天急救！！睡前4分钟懒人床上躺着瘦全身完整跟练版！每天2-3遍 左最后再拉伸10分钟 全身一起#瘦 #瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
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运动表现康复 Coach Jason7月前
🩵让小腿告别紧绷，轻松自如｜体态纠正 你是否曾经觉得，自己的小腿经常紧绷到不舒服？其实，这背后的科学很简单，但却常被我们忽略 在走路、跑步或向前移动的时候，我们都在用力推离地面。这个动作会让身体的重心，越来越靠前，集中在脚掌的前半部 当重心不平衡时，身体会自动让髋骨向前推，把重心拖着，让整个人都习惯性地“往前倾”。这个状态下，双脚就必须用更大力，“踩得更紧”，来维持平衡。  如果你的身体习惯往前倾，重心就会持续移到前脚掌，这时你就会不自觉地用更大力踩在地上，让小腿肌肉（特别是腓肠肌和比目鱼肌）不断工作，长期处于紧绷状态 关键就是：学会将重心重新移回脚跟，让身体对齐，放松肌肉，解除紧绷。这不仅能帮助缓解肌肉的不适，更能提升我们的运动效率和身体的自然平衡 所以，身体习惯前倾，会让你的小腿长期“忙着对抗重心”，保持正确的姿势，你的肌肉就能自动放松，身体也会变得更加轻松自如 #健身干货 #体态纠正 #小腿粗 #小腿放松手法 #小腿紧张
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小巴全身塑形1年前
直腿的根本！ 腿弯就是一些坏习惯、久而久之积累导致的！#小腿外翻 #大腿前侧突出 #膝内扣#小腿粗#直腿
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诺亚第----苗振4月前
“小腿粗壮常源自足弓失去减震功能” “小腿粗壮常源自足弓失去减震功能” “先让脚支撑稳定，小腿才会线条轻盈 #足踝训练 #小腿线条 #身体重心 #功能训练 #健康科普 #步态训练 #稳定性训练
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阿拉蕾5天前
梨形别再瞎跑步了！越跑小腿越粗，全是因为踩了这4个坑。#梨形身材#跑步#瘦腿#体态
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认真搞技术的老赵9910929922月前
为什么小腿粗壮？粗腿女生的福利来了，告诉你如何从根本上解决腿粗问题。#体态纠正#腿部放松 #足部护理 #运动康复
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骨科黄医生10月前
为什么小腿会粗（二）#瘦腿 #健身 #医学科普 #扁平足 #运动
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足球大人物FC1年前
足坛人物志之“格拉利什第一章”：维拉时期的摇子有多强？ #足球的魅力 #遇见足球 #dou来足球季 #英超联赛
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阿星带你调体态🔅1月前
被问爆的瘦小腿秘诀🔥小腿粗的核心在于足弓太弱 #瘦小腿 #小腿粗 #深圳私教#私教一对一 #上热门
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🚲大圣骑行🚲2月前
骑行后不伸拉？你的腿会越骑越粗。#骑行 #山地车 #自行车 #公路车 #爱生活爱骑行
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迪迪迪运动康复2月前
小腿粗问题不在小腿#上热门🔥 #小腿粗 #小腿外翻 #走路姿势
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欧洲足球视角4月前
格拉利什为什么在曼城踢不出来？ #英超 #格拉利什 #曼城 #瓜迪奥拉
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足球评述员杨博4月前
摇子，你变了。#格拉利什 #曼城 #埃弗顿 #瓜迪奥拉 #唯有足球不可辜负
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iou2周前
梨形瘦腿底层逻辑：把身体一步一步用对。 如果你是梨形，请你相信，慢不是失败，慢才是唯一安全的路。戒掉代偿，重建新的发力模式、新的站姿、新的走路模式。#梨形身材 #瘦腿 #逆袭 #健身 #长期主义
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