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女排白云🏐Coach Baiyun2年前
开更啦！如何成为一名合格的 #自由人 #一分钟干货教学 #排球训练方法 #白云教练 #白云翱翔排球俱乐部
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shhah🏐8月前
一传经验分享来啦，仅供参考哈#自由人#排球#一传
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自由人Kouki🏐4月前
你垫球会伸手指出来吗？ #排球 #自由人 #垫球 #防守
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UVCC排球单招6月前
“好好接一传”自由人专项训练 #排球 #排球教学 #uvcc排球单招
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蓝波碗砸🏐️1年前
30秒学会自由人防守取位 超绝松弛感自由人防守取位练习#自由人 #排球
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小森不服输1月前
冬天遇上自垫球！ #排球 #排球🏐 #垫球 #练球 #打球
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蓝波碗砸🏐️1年前
飞一传？不动脚？试试这些训练 周末和@川附新城女子排球队 一起训练，练得真爽，大家也找搭子练起来吧#排球 #自由人 #排球训练
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蓝波碗砸🏐️1年前
防守总是慢一步？来做这3个练习提升脚步反应！ 注意力集中 核心收紧 重心放低 前脚掌着地#排球 #自由人#排球训练
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精彩视频11月前
探秘排球最难训练，自由人是如何 “炼” 成的
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自由人Kouki🏐7月前
学会半转身接球，飘球不再难接 #排球 #飘球 #一传 #自由人 #干货分享
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自由人Kouki🏐2月前
流畅鱼跃的发力顺序 #排球 #自由人 #防守 #鱼跃 #干货分享
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会打排球的🐷（教学版）10月前
嘴比球硬#排球 #日常训练 #单招#自由人#单兵训练
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排球教室2年前
自由人专项训练（一）#排球 #排球🏐 #自由人 #Libero
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排球界的蜘蛛侠2月前
#排球#基本功
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王老师打排球4天前
#真实生活分享计划 打好排球的第一步，就是有一个快速正确的步伐。认真看，认真学，掌握好基本功是打好排球的第一步#排球基本功步伐 #排球自由人步伐
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自由人Kouki🏐6月前
想打好排球不一定需要经历九九八十一难，别再给自己加难度了 #排球 #初学者 #垫球 #动作模式 #干货分享
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苏小小鹿7月前
#排球 #自由人 在校训练挨骂以为天塌了 出了学校发现有人教你练也是一种幸福@都会一点 @小黄油块跑（训练版）
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飞飞VolleyZone7月前
救球建议 - 美女教练版 #排球救球 #排球训练 #排球 #自由人
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小乔Jocelin8月前
标题： 排球球感弱没有训练搭子⁉️4个动作帮助你 内容： 今天给各位宝子们分享一个人就能练习球感的动作，快来跟着我一起练起来吧！ - #排球训练 #排球基础训练 #排球少年 #排球 #排球扣球
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王老师打排球1周前
排球自由人保姆级教学，防守位置与站位，快学起来吧。#排球自由人防守 #自由人防守位置
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阿欣_Volleyfit（恢复更新版）1周前
自由人专位体能第二期—低重心多向移动/稳定#呼叫我的球搭子 #运动表现 #排球 #排球少年 #自由人
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开花吧排球9月前
系统教学之传垫整合篇 一个人练球也能成神！练起来！#排球训练 #排球 #排球少年 #排球基础教学 #小排球
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渺极排球训练营8月前
排球人要学会眼观六路，才能在场上运筹帷幄#排球教学 #排球少年 #新疆排球 #乌鲁木齐排球训练营
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自由人Kouki🏐7月前
学会上挡防守，大胆往前卡 #排球 #防守 #自由人 #干货分享
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自由人Kouki🏐3月前
每天十分钟，二传打不好就这样练 #排球 #二传 #排球训练
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UV排球俱乐部5月前
防守稳定性专项练#排球训练 #uv排球俱乐部 #国际学校 #私教课 #自由人
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辽宁顶点体育（招生处）3月前
快来看看单招排球自由人专项分的提升技巧吧#体育精神 #体考生 #专项训练 #体育运动 #体育精神
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开花吧排球2月前
竟然有20种方法一个人练传球 一个人练球 第二季 入门到放弃（高级） #排球 #排球传球 #二传 #排球少年 #开花吧排球
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阿欣_Volleyfit（恢复更新版）3周前
自由人专项训练健身房/居家练什么？#运动表现 #排球 #自由人 #排球实战
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张云逸6月前
为什么说自由人是个必不可少的位置? #排球 #排球森林 #排球少年
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UV排球俱乐部7月前
第三视角体验排球自由人一节私教课都在练什么？ #排球 #自由人 #女排 #私教 #排球训练
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空山排球客服1号（不务正业版）1周前
一个人在家怎么练习排球?快跟着视频学起来，开学直接变高手！#重庆排球馆 #排球 #排球女神 #排球少年 #排球训练
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自由人Kouki🏐2月前
还有谁用“推”传球 #排球 #二传 #排球🏐 #干货分享
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自由人Kouki🏐5月前
垫球手平面稳定性训练 #排球 #垫球 #排球少年 #排球训练 #sklz
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自由人Kouki🏐6月前
一个视频聊聊卸力的多种形式 #排球 #自由人 #防守 #卸力 #dou来运动吧
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呆呆弟（学医版）🏐🏸2月前
第一人称体验主攻，排球主攻要接一传，要扣球，要打调整攻，要防守，要发球，对基本功要求比较全面#影石GOUltra #影石Insta360 #排球 #排球少年#第一人称视角
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南充文跃星途排球俱乐部10月前
一传自由人小知识科普 作为自由人需不需要会发球和扣球?#排球 #排球训练 #排球教学 #排球自由人 #排球一传
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炬星体育单招5月前
排球单招自由人考试
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自由人Kouki🏐4月前
垫步实战细节 #排球 #防守 #垫步 #脚步 #细节操作
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野生排球二传5天前
快@你的排球搭子一起练球吧#排球🏐 #二传 #训练
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自由人Kouki🏐11月前
飘球入门 回复 @晚睡不会掉头发的评论 #排球 #排球🏐 #发球 #飘球
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蓝波碗砸🏐️3月前
🏐请选择你的野球场角色：非攻手篇 身高矮可不是打不好排球的理由哦！#排球#二传#自由人#排球位置
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自由人Kouki🏐6月前
垫步包教包会 #排球 #防守 #垫步 #小孩哥
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阿峰学长（冲刺班招生中！）11月前
赶紧拿小本本记下来📒#体育单招 #排球单招 #单招上岸 #体育生
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自由人Kouki🏐8月前
手肘打直会疼怎么办？ 回复 @东之木的评论 #排球 #排球🏐 #小排球 #伤病远离球场 #干货分享
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自由人Kouki🏐6月前
练习扣球和传球都很难进步，不妨看看这个视频，把思路打开 #排球 #排球🏐 #小排球 #dou来运动吧
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排球菌🏐1周前
自由人训练💪🏻 #排球 #排球训练 #用排球表达心情
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自由人Kouki🏐1周前
垫球中的易错点 #排球 #垫球 #细节决定成败 #自由人 #排球训练
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自由人Kouki🏐5天前
为什么每个二传手型和发力模式都会略有区别？ #排球 #二传 #传球 #发力模式
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排球教室1年前
自由人专项训练#排球 #日常训练 #自由人#排球训练技巧
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大热体育9月前
05后北体排球健将—排球自由人必看指南 #大热体育生 #体育生 #排球 #北体 #05 @DOU+上热门
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自由人Kouki🏐10月前
垫步＋卸力 #排球 #排球🏐 #自由人 #防守 #日常训练
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SpikeStrength🏐运动表现8月前
把自己当一拳超人了😩 #弹跳 #排球 #居家训练 #无器械训练 #科学训练
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蓝波碗砸🏐️4月前
邪修训练法之摊煎饼救球 #排球 #自由人 #排球教学 #蓝波碗砸
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UV排球俱乐部6月前
排球私教定制训练 自由人核心能力强化 #排球 #自由人 #排球训练 #排球训练营 #排球日常
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小七7月前
快@你那个啥事也不干，一天到晚说别人基本功不好的人练起来#排球 #排球练习方法 #教学
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南充文跃星途排球俱乐部1年前
单招排球接发球训练（自由人篇） 垫球短促发力是否为正确动作，能否适用于一传接发？#排球单招 #排球教学 #排球垫球 #排球一传 #排球训练
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教练我想打排球8月前
接不好球是因为没做这个训练🤣 #出手即证明 #排球 #自由人 #一传 #防守
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🏐️Scg1米吧2年前
#排球训练 #一传到位全场开花 一传防守得实用技巧，自由人亲传技巧😁，一传好到上天#课堂随拍 #排球
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野博排球俱乐部（单招招生中）2月前
自由人测试 单招自由人专项训练 进入冲刺阶段还可咨询了解。#排球单招 #单招 #重庆排球单招 #重庆排球单招培训 #排球训练
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无畏排球|周老师小课堂6月前
单人一传该如何练习？看过来#排球训练 #排球🏐 #无畏排球 #无畏排球俱乐部 #运动
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自由人Kouki🏐5月前
还不快@那个爱撅屁股又不动脚的队友 #排球 #防守 #垫球 #自由人
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排球日记🏐7月前
自由人的鱼跃训练#总在成为大人的路上 #排球#自由人#鱼跃
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阿峰学长（冲刺班招生中！）6月前
排球体育单招非自由人考试内容，喜欢的可以收藏保存！#排球单招 #体育单招
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自由人Kouki🏐1月前
40节课改掉撩手重建发力模式 #排球 #排球训练 #自由人 #初学者 #献丑了谁还没个爱好呢 线上练球顺便改善了一下脚踝无力、足弓无力、小腿外翻、膝内扣、膝超伸、长短腿、骨盆前倾、屈髋无力，腰酸、肩背紧张、脖子酸……最重要的是，排球打得更好了！！感谢信任
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