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厚皮陈4月前
绿色茄子的家庭简单做法，肉末茄子盖饭，#家常美食 #绿色茄子 #抖音美食推荐官 #茄子的神仙吃法 #
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老公举张张🐷9月前
婆婆做的香喷喷朝鲜族传统美食茄子饭巨好吃！ #谢霆锋厨邦全新代言人#谢霆锋的减盐新搭子 #2025厨邦家庭节
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半吨吃货4年前
好吃不油腻的#肉沫茄子 拌饭，软嫩鲜香，开胃又下饭。#美食 #美食教程 #家常菜 #在家做美食
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火鸡开饭啦6月前
🍛浓香低卡茄子肉沫咖喱饭，饭张力直接拉满！ 大家总说茄子吸油，得多放油才香，结果烧出来的茄子往往成了“热量炸弹”。今天就分享个不用油炸也超美味的做法： 茄子切好后加盐腌制20分钟，挤干水分，再和肉末、咖喱一起焖煮。这样做出来的茄子，吸满了香浓的咖喱，口感还特别软绵。搭配一碗藜麦糙米饭，就是低卡又饱腹的减脂餐啦～ 想减肥的朋友，强烈推荐试试这道茄子肉末咖喱饭！ #减脂餐 #沉浸式做饭 #一人食记 #咖喱饭 #dou上热门 @DOU+小助手
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希希妈妈的小食堂💕6月前
3岁小朋友的晚餐：肉末茄子饭 #宝宝辅食#在家做美食 #宝宝晚餐 #宝宝爱吃 #今天吃什么
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瑞瑞的辅食日记🌞9月前
宝宝的下饭神器来啦，这道简单好做的肉沫茄子，轻松搞定饭渣宝宝，拌着米饭吃真的太香了！#宝宝爱吃 #辅食教程 #好吃又营养 #宝宝辅食 #每日辅食打卡
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小白饭饭记7月前
不好好吃饭的宝宝试试这个肉沫茄子饭吧，能炫一大碗饭！ 吃不腻的家常菜！做法简单巨下饭，汤汁拌饭绝路子，每次都要吃光光，蒸的茄子比炸的健康，不油腻哦～#美食 #宝宝辅食 #宝宝 #家常菜
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小肉麻麻〰️3年前
父子俩最爱的肉末茄子盖浇饭，一道菜搞定一顿饭，汤汁拌饭孩子就吃了两盘。#春日美食大赏 #抖音春光正当时
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盈阳麻麻1月前
1岁3个月能完全自己吃饭，一碗不够儿子吃的茄子肉末盖饭，营养丰富，做法超简单#宝宝辅食 #宝宝营养辅食 #自主进食训练
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一碗秋秋-1月前
“肉粒的紧实弹牙搭配茄子的软糯，层次丰富，酱汁挂在米饭上越嚼越香”#贾冰同款茄子焖饭 #现在就出发贾冰做菜 #茄子焖饭 #家常菜 #晚饭吃什么
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少女卉迟2月前
一碗让人无法抗拒的裹满酱汁的肉沫茄子盖饭#米饭杀手 #美味下饭菜 #做法简单又营养 #美食分享 #懒人饭
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饭点儿6月前
下饭菜又来咯 这份茄子肉末最少吃两大碗#贵州美食 #茄子 #肉末
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吨吨姐不是吃货2年前
香喷喷的肉末茄子煲仔饭爱咯，喜欢的朋友一定要记得点关注收藏啊 #煲仔饭家常做法 #懒人饭 #肉末茄子煲仔饭 #跟抖音学做菜
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动物园园长5月前
菜谱里不可缺少的一道菜 茄子肉沫饭，每家每户都有自己喜爱的做法， 有的爱过油，有的爱削皮， 有的爱做成香辣，有的爱咸香， 有的爱甜口， 各种细微不同，大体就是「家味」了 #超级下饭的家常菜 #创作者中心 #创作灵感 #美食vlog #家常菜
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年哥语言干预中9月前
今天简单吃个肉沫茄子青菜闷饭，香迷糊咯#儿童盖饭的做法大全 #辅食打卡
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食光大饭堂8月前
黏黏糊糊的肉末茄子盖饭，好吃又下饭！#做饭 #美食 #深夜放毒 #肉末茄子
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老公举张张🐷10月前
近期我最爱的茄子拌饭！软软糯糯！酱汁浓郁！拌上大米饭绝了！！ 今晚婆婆还做了肥牛酱汤😋 香香！#美食教程 #孙女士小饭桌 #拌饭 #大酱汤
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爱吃锅边素1月前
贾冰老师版茄子焖饭，焦香的锅巴米饭配着茄子肉丁，极品啊#贾冰版茄子焖饭 #美味又健康 #种草激励计划 #跟着抖音做美食 #创作灵感
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Simon的食光机7月前
从小吃到大软糯入味的鱼香茄子饭｜低脂高蛋白版 啥？减脂餐还能这么下饭？茄子的香味巨浓郁，肉沫和空心菜营养均衡，实测升糖1.7！ 控糖的朋友们，今天给你们分享一道超下饭的鱼香茄子饭，吃起来完全没负担，还能找回小时候的味道。 先说说这道菜，食材简单得很。蒜葱姜切末，小米辣剁碎，茄子切条，瘦猪肉直接下锅。橄榄油炒香豆瓣酱，茄子也扔进去，加点蚝油和水，焖个10分钟。出锅前加点苹果醋，解腻又提鲜，最后撒上一把葱花和小米辣，香得很！ 再搭配点蔬菜，空心菜直接下锅，加点盐和花生油，炒个5分钟，简单又健康。这道鱼香茄子饭，色香味俱全，超级满足。以前年轻代谢好，能干好几碗饭，现在咱们稍微控制控制，按照T型餐盘原则，蔬菜、蛋白、碳水2：2：1的比例，吃得健康又满足。 关注我，一起找回小时候爱吃的美食，控糖也能越吃越瘦，越吃越年轻！快来试试这个宝藏食谱吧，评论区告诉我你的感受哦！ #控糖食谱 #下饭神器 #减脂餐 #亲测有效 #健康饮食
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团子辅食记2天前
宝宝的营养午餐：肉沫茄子饭，软嫩营养又好吃，宝宝一口接一口#肉沫茄子#烩饭辅食 #宝宝辅食#宝宝爱吃#一岁宝宝辅食
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吃玺饭5月前
吃玺饭：肉末茄子 #吃玺饭#杜家岛#乡村振兴#乡村生活#乡村味道 【吃玺饭】（2015） 菜谱：碎金踏雪 肉末茄子。好下饭~快乐的周末 【今日语】 这个世界上，有很多事情都可以通过努力来获得，但唯独人与人之间不行 能走到最后的，其实在一开始就是同路人
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小予晞1月前
肉末茄子盖饭，汤汁浓郁，拌饭超好吃，鲜香美味超下饭，做法简单好做，快给娃安排上 #宝宝辅食 #辅食 #宝宝吃饭 #一岁宝宝辅食 #抖音生活观察计划
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钱饱饱（带娃版）3月前
11月龄宝宝今日辅食肉末茄子烩饭，宝宝不爱吃饭快来试试这个，做法简单营养均衡，宝宝爱吃超下饭#宝宝辅食 #宝宝爱吃 #辅食教程 #辅食分享 #宝妈分享
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小熊的健身餐6月前
少油肉沫茄子 茄子蒸熟以后再炒，一点都不油腻减脂都可以放开吃，拌在饭里大口吃都可以#减脂期 #减脂 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #健身
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溪溪妈妈带娃记1年前
今日辅食 | 肉末茄子焖饭 | 茄子完全融入米饭里，软软糯糯的，很好吃，没有时间或者想偷个懒的时候，可以安排这个焖饭，有菜有肉营养满满#宝宝辅食 #做法简单又营养 #营养搭配 #宝宝爱吃 #肉末茄子
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乂德婳4月前
🍆肉沫茄子盖饭🔥连吃一周都不腻❗️救命！这碗烂肉茄子饭也太绝了吧🔥加上自制饮料《菠萝话梅气泡金》夏天这样吃，超爽！ 黏糊糊的茄子裹满肉沫汤汁 直接香迷糊了！！ 👉🏻做法超简单： 1⃣️2勺生抽+1勺蚝油+半勺老抽+1勺醋+半勺糖+1勺淀粉+小米辣+葱花+半碗水搅匀 2⃣️茄子切条用盐腌10分钟挤干水分 少油煎软盛出 3⃣️肉末炒香加蒜末小米辣爆香 倒入茄子 4⃣️大火收汁至浓稠 浇在热米饭上🍚 茄子软烂入味 肉沫香到跺脚！ 每粒米都挂满黏糊糊的酱汁💦 一勺挖下去有菜有肉有饭 直接好吃到转圈圈！！ 💡小tips： 茄子腌完再炒少吸油！减脂姐妹放心冲～ 汤汁多留点 拌饭才是灵魂啊！！ #下饭菜天花板 #懒人食谱 #茄子吃法 #盖饭灵魂 #零失败料理
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阳阳的幸福生活4月前
外婆教宝爸做简单又营养的宝宝辅食，新手爸妈学起来～下饭神器，肉末茄子拌饭～适合八月龄以上宝宝#做法简单又营养 #宝宝辅食 #辅食教程 #下饭菜 #饭渣宝宝
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邪修美食4月前
#微波炉美食 邪修的办法做肉末茄子可太简单了，几分钟就让你吃上饭#邪修做饭 #肉末茄子 #邪修 #健康饮食
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小博.3天前
贾冰同款茄子饭一起学起来吧！ #贾冰茄子焖饭 #美食教程 #焖饭
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英姐1天前
肉沫盘龙茄子这样做 ，上桌秒光盘，拌饭能吃三碗饭#肉末茄子#盘龙茄子#家常菜#家常菜教程#美食分享
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做饭的老板娘3周前
简单好吃的肉末茄子盖饭，还是少油版哦～提供大家一个减脂餐灵感。 #懒人调味料 #拌饭 #肉末茄子 #盖浇饭#快手菜
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芳可爱吖1年前
有肉有菜的烩饭营养满满 做法简单味道不一般的茄子肉末烩饭，没食欲的宝宝一定要试试，一次吃一大碗#创作灵感#宝宝爱吃 #每日辅食打卡 #宝宝营养辅食 #宝宝辅食 @DOU+小助手
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做个饭吃5月前
做个饭吃🍚|今天做：肉沫茄子🍆 来一口超绝的香辣黏糊茄子拌饭吧 #我的厨房日记 #家常菜 #抖音美食创作人 #好好吃饭大赛 #肉沫茄子
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面面是妈妈2月前
16m+茄汁茄子肉末烩饭🍆做法简单✅宝宝超爱吃😋 #宝宝辅食 #宝宝烩饭 #辅食烩饭做法 #烩饭 #宝妈分享
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安静的静👑7月前
今天是疲惫的一天 下班做一个无油版肉末茄子配米饭 慢慢做一餐饭，是一个释放压力的过程#肉末茄子 #茄子的神仙吃法 #下班吃什么
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俏爸在厨房5月前
有了这个肉末扒茄子 三碗米饭止不住😭 谁懂啊！这盘肉末扒茄子直接把我香到天灵盖起飞🤯 茄子吸饱了肉末的香，软乎乎又入味，上面撒的蒜末、辣椒、一口下去香、辣、鲜全有了，配米饭能炫三大碗🍚 厨房小白跟着教程做，出锅直接被夸 “中华小当家”！ 关键是经济实惠又好吃，少吃外卖多做饭，我们一起三五块钱吃好饭。 大家最喜欢茄子的哪种做法？交流一下我们的茄子心得😉#肉末茄子 #省饭课代表 #好好吃饭大赛 #茄子的神仙吃法 #少吃外卖多做饭
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辣妹的川味日记7月前
做肉沫茄子的时候要多做点米饭🍚，太下饭了#生活服务热点中心 #川菜传承 #肉沫茄子 #茄子的吃法 #家常菜
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二宝辅食记8月前
宝宝没胃口？试试这道 酸甜开胃 汤汁浓郁的茄子肉沫盖饭！拌着米饭 简直太香了 孩子分分钟吃光光！#宝宝爱吃 #宝宝辅食 #辅食教程 #做法简单又营养 #辅食烩饭做法
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福宝爸爸的厨房1周前
谁说宝宝不爱吃饭？ 试试这碗肉沫茄子土豆烩饭！ 软烂入味、汤汁浓稠，每一勺都挂着香。 做法没难度，效果很直接： 1️⃣ 茄子土豆切小丁（方便宝宝吞咽） 2️⃣ 瘦肉打泥（口感嫩，好消化） 3️⃣ 一锅炖到黏糊糊（味道融进每一粒米） 关键是这个口感： ✅ 茄子炖到消失，只剩绵软 ✅ 土豆一抿就化，自带淀粉甜 ✅ 肉末均匀分布，补充蛋白质 ✅ 米饭吸饱汤汁，软糯不硬 我姑娘用实际行动点赞—— 一口接一口，根本不用喂！ 做辅食其实就这么简单： 把食材处理得比宝宝牙床更软， 把味道做得比奶粉更香， 剩下的，就交给他们的小勺子吧。 老铁们，这碗“饭渣拯救计划”怎么样？ 你们家宝宝最爱哪种烩饭？评论区等答案！ #美食 #辅食 #辅食日记 #爸爸带娃 #烩饭
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爱做饭的东北妈妈4月前
肉沫茄子炒饭#剩米饭做法 #家常做法
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猪宝麻麻吖1年前
10M+辅食｜肉末茄子烩饭✅香喷喷😋 猪宝今天第一次吃茄子🍆做辅食要给宝宝吃多样化蔬菜，培养宝宝不挑食👍#宝宝辅食跟我学 #辅食烩饭做法 #谁懂这一口的好吃程度 #爱吃饭的乖宝宝 #我的小萌娃成长记 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作灵感 @抖音热点宝 @抖音创作小助手 @抖音美食达人助手
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鲁宁家的菜4月前
今天媳妇做的肉末茄子特别香，配上一碗大米饭真是绝了#家常菜 #夫妻日常 #美食教程 #肉末茄子
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菜菜要发光吖11月前
vlog｜上班带饭1月不超300，今天人均￥5，今日便当：肉沫茄子饭#肉沫茄子#茄子的神仙吃法 #茄子 #上班带饭#潮汕
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是豆妈呀～7月前
减脂期想吃肉末茄子，酱茄子的，可以试试这个做法。 把想吃的喜欢吃的，做成少油低卡版，控制好总热量，尽量让自己吃的开心一些，满足一些，减脂才能更好的坚持。#生活化减脂 #今天吃啥 #日常做饭 #减脂期 #吃瘦不饿瘦
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哆哆成长记11月前
强烈推荐这个茄子肉末烩饭，真的很入味很好吃。 10月龄宝宝就可以尝试吃烩饭了，不爱吃蔬菜的宝宝，快来试试这个烩饭，宝宝能吃一大碗。#辅食教程 #做法简单又营养 #辅食烩饭做法 #宝宝爱吃 #秋田满满热炒油
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舌尖上的安徽1周前
一勺浇头半碗饭，家常菜里的温柔乡！你心中的那道菜是拌饭首选？ #肉末茄子 ##下饭拌饭菜品 #家乡特产 #家里的味道 #今天开启腊月第一天
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叁叔食堂（淼森）5月前
烂糊的茄子包裹着米饭，你就吃吧，一吃一个不吱声 #下饭菜 #太好吃了 #肉末茄子 能多吃两碗饭#百吃不厌
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是豆妈呀～5月前
换个做法的肉末茄子，做法简单，好看又好吃，关键还低脂～ 减脂并不是一味的少吃啊，处理好食物之间的关系，学会选择更能满足自己食欲的食物和烹饪方式，会比一味的少吃更重要～#生活化减脂 #日常做饭 #减脂期 #vlog日常 #今天吃啥
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凡奶奶辅食3年前
1岁加宝宝午餐，肉沫茄子焖饭，奶奶这样做两个宝宝吃的连汁都不剩#宝宝辅食 #肉沫茄子
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小米莱的辅食记2周前
12M+‖茄子肉沫焖饭‖宝宝辅食一锅出，有菜有肉又有饭的茄子肉沫焖饭，每一粒米都裹满了浓郁的肉香，软烂鲜香，宝宝可太爱吃了#辅食教程 #宝宝爱吃#辅食分享#辅食一锅出 #懒人一锅出
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大洋的厨房-Vlog3周前
抓住女人的胃，茄子辣椒五花肉焖饭#美食 #东北
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钱厂长饿了8月前
五花肉茄子饭 烹香扑鼻，美味无比#人人都是美食家 #深夜美食 #下饭神器 #自己做美食 #教做菜
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美食佳8月前
#好好吃饭大赛 一道又香又下饭的肉末茄子，拿下你的胃#肉末茄子 #肉末茄子家常做法 #妈呀太香了 #省饭课代表
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凡的和沫子的日常2周前
好吃又简单的茄子肉沫盖饭#这个视频有点意思 #茄子的神仙吃法 #人类幼崽 #真实生活记录 #独立带娃
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泽宝的小厨房3月前
#宝宝辅食推荐 来看看11个月➕27天宝宝一天辅食安排：上午茄子肉沫盖饭，酸甜开胃的酱汁搭配软嫩好咀嚼的肉沫和茄子，真的是香迷糊了！下午南瓜蒸蛋，香甜嫩滑，营养美味！#辅食日记 #宝宝辅食 #饭霸宝宝养成记
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sɪʀᴇɴʙᴏɴᴇ💚2天前
一键出餐，有菜有肉有饭的茄子焖饭！ 谢谢贾冰老师，前半辈子一口茄子没吃，遇上这碗饭直接炫三碗#茄子焖饭 #电饭煲美食 #懒人食谱 #我的美食日记 #唯美食不能辜负对生活多一份热爱
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粤小厨调味品旗舰店3周前
谁没吃过这道肉末茄子盖饭我真的会伤心，软糯入味的茄子配上米饭 #美食 #下饭神器 #拌饭神器 #家常调味料 #这一碗饭把我香迷糊了
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泡泡日记🎀6月前
十一月龄宝宝今日两顿辅食安排 上午；茄子肉沫烩饭 酸甜软糯又入味 很推荐 下午；玉米浓汤面 汤汁浓郁 做法简单软烂还好消化 #宝宝辅食 #宝宝爱吃 #十一月龄辅食 #人类幼崽成长计划 #全职妈妈
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是俩干饭人1月前
第41集 | 这么干饭这俩人是瘦不下来了！这肉沫茄子拌饭嘎嘎香，巨好吃！！#肉末茄子的神仙做法 #创作者中心 #创作灵感 #我要上热门🔥 #肉末茄子
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陈妈的小厨房8月前
小时候最讨厌吃茄子…直到我妈端出这盘肉末茄子！！😭#下饭菜#茄子的神仙吃法 #肉沫茄子 #家常菜#抖音美食
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老闪爱美食3年前
肉末茄子盖浇饭，不油炸不发黑，酸辣开胃，好吃又营养@头条美食 #美食教程 #肉末茄子 #肉沫茄子盖浇饭 #美食 #下饭菜
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下班回家做电饭锅肉末茄子饭，简单好做，有菜有肉，小朋友能吃两大碗！干明太鱼炒瓜里辣椒，喜欢吃辣的一定要试试！#电饭煲美食 #家常饭菜 #肉末茄子饭 #干明太鱼炒辣椒#瓜里辣椒
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