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深圳飛马-王思韵4年前
几个不挑环境的训练动作，坐在办公室的你也可以练起来！#羽毛球 #羽毛球教学 #飞马羽毛球训练营
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羽毛球沈老师🏸11月前
打羽毛球力量不足怎么办 高远球打不走，杀球没有力量，球速慢，可能是你的上肢力量不足。 #羽毛球 #羽毛球基本功训练 #羽毛球新手 #日常训练
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羽球研究所8月前
在家就能练！四个强化手腕力量动作 #羽毛球 #羽毛球训练 #羽毛球练习 #羽球人 #运动
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扣杀不李解🏸3月前
国家队都在练的“手腕大法”，怎么练？超简单！#羽毛球 #国家队 #运动员 #创作者中心 #创作灵感
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扣杀不李解🏸3月前
前国家队队员带你解锁手指手腕发力的终极密码#羽毛球 #羽毛球教学 #运动员 #dou来运动吧
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深圳飛马-王思韵10月前
利用简单的道具和碎片化的时间提升手腕力量 #羽毛球 #羽毛球手腕力量 #飛马羽毛球训练营
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羽毛球肖教练🏸️2月前
羽毛球球速慢？？？练练这个动作！ 加强手腕刚性练习，提高球速#新手羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球 #手腕 #vlog十亿流量计划
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深圳飛马-王思韵3年前
球包里都会带上几条弹力带的都是高手#羽毛球居家训练 #羽毛球 #飞马羽毛球训练营
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小小小小马🏸3月前
打羽毛球担心手腕受伤？平时练什么🏸 小伙伴们期待的手腕防伤训练来啦~ 受伤?不可能的🙅🏻‍♀️ #羽毛球 #运动 #运动康复 #训练 #运动表现
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凯凯（羽毛球教学）8月前
#我要上热门 居家可以练到的可以增加我们手指手腕的爆发力和灵敏度，跟我练起来吧#羽毛球教学 #羽毛球手指手腕发力 #羽毛球力量训练 #羽毛球居家训练 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音能量站
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羽毛球初学者🏸果冻3月前
学习分享 居家手腕训练 ～#羽毛球教学 #羽毛球 #亲子互动 #人类幼崽的日常 #在家运动
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羽毛球汤老师6月前
羽球人上肢力量（全居家跟练 告别#杀球 轻飘飘从这里开始#羽毛球#羽毛球教学#跟练
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羽毛球初学者薛松5年前
羽毛球发力秘密，5分钟让你快速提高手腕爆发力 #羽毛球 #羽毛球教学
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教羽毛球的卜教练1月前
98%的羽球人不知道的手腕训练方法！ #羽毛球教学 #羽毛球 #羽毛球手腕练习方法 #dou来运动吧
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广益羽球2年前
羽毛球要想打得好，小臂以及手指手腕的力量很重要！#羽毛球教学
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小沈🏸3月前
手指手腕发力，很轻松就能学会#打羽毛球 #羽毛球培训 #运动 #羽毛球教学 #小沈🏸
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顾老师教羽球4月前
手腕一定要锁住！不能晃手腕，把球拍使劲捏紧！小臂爆发力#羽毛球 #羽毛球教学 #打羽毛球🏸 #羽毛球训练
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东厦运动场羽毛球馆1月前
握拍松弛有度！羽毛球手腕力量的发挥秘诀#羽毛球 #手腕发力 #羽毛球握拍
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羽毛球天天教练3月前
#羽毛球教学 #羽毛球训练 #羽毛球 #羽毛球挥拍 #羽毛球力量训练 No.0070 无腕无爆力！腕力综合一切发力。肌力训练法
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繁星综合体育馆官方号8月前
提升小臂手腕力量的4个动作 #羽毛球 #羽毛球馆 #同城好店推荐 #羽毛球教学 #繁星体育
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羽球龙琥🏸8月前
四个动作教会你手指手腕发力#羽毛球#羽毛球教学 #羽毛球初学者入门教学 #简单易学 #羽球人
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孙浩鹏1年前
#羽毛球教学 #羽毛球发力技巧 #羽毛球基本功训练 手指，手腕的发力，没有这么难，也没有这么多细节，越简单，越好控制，不要太复杂
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纵横羽球体育5月前
纵横羽球青训力量房vlog #羽毛球#上肢力量 #日常训练 #dou来运动吧
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包建邦羽毛球3月前
鞭打发力如何压手腕，让你的力量传输更高效！ #羽毛球教学 #威臣降魔xp #羽毛球发力 #羽毛球鞭打发力 #压手腕 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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小晴哈哈🏸1月前
羽毛球运动员上肢力量训练来啦 有需要的球友们可以收藏起来一起跟练咯#羽毛球教学#羽球人#羽毛球力量训练 @抖音小助手
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常熟奥一羽毛球（3.2-3.8达拉集训营1月前
第六十二集｜一个人在家也可以练的力量训练#羽毛球力量训练 #弹力带 #奥一羽毛球#常熟羽毛球 #常熟羽毛球培训
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低调的执着2周前
今天是TFCC确诊第30天，谨遵医嘱，开始给手腕做力量训练，一天2次，一次多组，坚持无痛原则，慢慢找发力的感觉～#tfcc #羽毛球
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羽毛球设计狮3周前
羽毛球邪修之一招加强击球力量：展腕！ 避免手腕内扣、避免手腕与小臂呈一条直线，将手腕向外展开呈立腕姿势，不要紧绷，一招增强所有击球动作的发力效果。#羽毛球#羽毛球训练 #羽毛球邪修
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蟹羽官方旗舰店9月前
手腕力量小的朋友看过来 #羽毛球 #蟹羽 #羽毛球训练 #手腕力量
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朱俊畅3年前
7️⃣个动作有效帮你增强手指手腕力量 #羽毛球教学 #一起来打羽毛球吧 #全民健身线上运动
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Luo4月前
4个训练提升羽毛球手腕力量 动作一：手指屈伸 练手指握力和手腕爆发力，手指完全松开再快速握紧，注意松开和握紧都要用全力。 动作二：快挥组合训练 练击球时的手指手腕瞬间发力，全程肩部保持稳定。 动作三：快速抓握 提高手指握力，道具可以是任何能抓住的东西，比如哑铃、矿泉水。 动作四：手腕力量组合训练 整个动作只有手腕在动，动作过程保持控制，不要依赖惯性。 #羽毛球 #羽毛球新手 #羽毛球女生 #羽毛球发力 #居家锻炼
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黄广益羽球9月前
一招教你力量释放，感受手腕外展 #羽毛球 #羽毛球教学
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金陵羽球童师兄6月前
新手打球总是使不上力？看看平日生活中如何通过简单锻炼提升手腕力量 #南京羽毛球 #南京羽毛球搭子 #南京羽毛球教练
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EBC(纶哥)-Kaylun4天前
打球总是手腕疼，那是你发力方法不对！ #羽毛球教学 #羽毛球 #EBC俱乐部 #羽毛球训练
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刘辉羽毛球7月前
正手基础速成版 其他部位当然也要配合，但是最主要的部位就是手臂手腕，手指属于末端，顺着力传导用就可以，不要太刻意#羽毛球 #刘辉羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球训练
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叶远鹏9月前
想要增加杀球速度的业余爱好者可以练这些力量 #力量训练 #羽毛球教学 #杀球
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💪🏻小阳哥🏸8月前
羽毛球发力的核心——《立腕》，到底怎么做？ #羽毛球 #羽毛球教学 #发力 #💪🏻小阳哥🏸 #羽球人的黄埔军校
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LBTC（延吉）羽毛球培训5月前
如何提升手腕手指发力 #羽毛球教学 #延吉市羽毛球培训 #中国羽毛球协会教练员执教 教学咨询18686330139
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羽毛球肖教练🏸️1月前
羽毛球手腕灵活练习！ 第一步松解小臂手腕的颈膜 释放压力提高灵活性 第二步锻炼增加环节灵活#新手羽毛球 #羽毛球 #手腕疼 #手腕灵活度 #真实生活分享计划
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菜就多练的老板娘1周前
竞技班训练课—反手推压，注意点：小臂不要往下带，不要过分引拍，立拍手腕发力，实战中多用并步回动#羽毛球#羽毛球培训#羽毛球教学#羽毛球训练#菜就多练@破岩体育羽毛球
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冰美式不加糖2周前
反手球总打不远？一发力就手腕疼？可能你的发力链条“断”在了这里#羽毛球训练 #专项训练 #羽毛球教学 #新手羽毛球 #反手高远球
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打球老炮儿1月前
#上热门 羽毛球双打进阶比必练 如何练好小臂、手腕、手指的专项力量？有了基础能力才能打出动作很小、隐蔽性很强、变化多端又刁钻的球。#羽毛球教学 #羽毛球技巧 #羽毛球知识 #羽毛球
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吉淑婷11月前
国家队羽毛球上肢专项力量(2) 你是不是在也觉得自己球速不够快，那赶紧进来一起练习吧#羽毛球教学 #羽毛球 #因为热爱所以坚持 #羽毛球训练 #羽毛球专项训练
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小🐑同学（进阶版）8月前
超详细羽毛球手指手腕发力教学 杀球总下网？发力不集中？手腕经常想罢工？你绝对不能错过的羽毛球手指手腕发力教学！#羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球发力技巧 #羽毛球手指手腕发力 #小羊同学
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博淞-小户5天前
羽毛球家用锻炼- 手指手腕力量 #腕力球 #羽毛球家庭锻炼 #羽毛球手腕发力 #羽毛球手指发力 #羽毛球手指手腕发力
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小城·羽毛球·裁判1周前
#羽毛球 #训练 #居家训练 哑铃辅助#运动 练习。手腕力量足了，再也不担心球出不去了！一起练起来吧！一起菜鸟变老登！
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羽球小苏🏸3周前
四个动作让你手指手腕力量暴涨！#成弓林 #成弓碳素普惠 #羽毛球拍推荐#羽毛球 #运动
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大白鹅的礼物1周前
不仅解压还能锻炼腕力 就这个特步的#腕力球 真的很适合打羽毛球和锻炼的人#羽毛球训练 #特步
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辰南的羽毛球视界8月前
手腕手指闪动发力如何训练 #羽毛球技术教学 #手腕手指发力 #羽毛球爱好者 #运动体育
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掐老师运动康复5月前
打羽毛球手腕、肘、肩疼，都跟核心发力有关#羽毛球 #疼痛 #手腕疼 #网球肘 #肩膀疼
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笑笑好物2周前
羽毛球立腕器固腕辅助训练器挥拍羽毛球纠正掉腕曲腕训练器提升#羽毛球 #羽毛球立腕 #羽毛球立腕训练器 #羽毛球装备
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依航羽球营地1月前
闪腕发力非常好用 #dou来运动吧 #羽毛球 #日常训练 #羽毛球教学 #羽毛球装备 在一瞬间把力量泵发出来才是最大的力。
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小小常🏸1周前
羽毛球发力到底需不需要压腕，如何压腕？一个视频告诉你#成弓林 #成弓碳素普惠#羽毛球拍推荐#羽毛球#羽毛球教学
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爱打羽毛球的王教练1月前
手腕发力，20秒看清楚#羽毛球培训#羽毛球教学#羽毛球基本功训练#盐城#宝妈
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羽林风1周前
羽毛球 增强手腕力量练习方法#羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球训练 #打羽毛球女生 #名场面
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Mr.曾（不会高远）4天前
羽毛球 立腕 #羽毛球 #羽毛球教学 #羽球人 #羽毛球分享
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欣然甄选1周前
别瞎练啦！羽毛球立腕器让你练球效率更高，告别压手腕等错误发力动作#羽毛球 #羽毛球立腕 #羽毛球立腕训练器 #羽毛球装备
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孙浩鹏2月前
羽毛球发力时 肘与腕的细节～ #羽毛球教学 #发力 #沙漠教主
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小宋老师🏸5月前
五个小方法，提升你的击球力量 #羽毛球教学
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腿腿羽毛球1周前
偷不了ta的心，你可以偷ta后场！ #羽毛球 #羽毛球教学 #dou来运动吧
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趣味优选3周前
羽毛球立腕器固腕辅助训练器挥拍羽毛球纠正掉腕曲腕训练器提升#羽毛球训练 #固腕器 #运动辅助 #羽毛球技巧 #挥拍训练
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顺德TT哥5月前
五种杀球力量训练，让你杀球猛如虎#羽毛球教学 #羽毛球训练 #羽毛球杀球
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️小吴教球🏸️（2月成人集训营招生中）6月前
手指手腕 #羽毛球教学 #羽毛球培训 #羽毛球基本功练习 #羽毛球发力 #成都羽毛球
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