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方了个方7月前
资深教练vs普通教练㉒腰不舒服怎么办？ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #腰酸背痛 #腰肌劳损 #运动康复
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国金蔡老师3月前
下班瘫沙发刷手机到半夜，第二天腰疼找上门#科普一下 #涨知识 #大数据推荐给有需要的人
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梁老师体质管理5月前
常年葛优瘫、腰疼独家妙招，快分享给你的家人和朋友吧。 #梁老师教家庭刮痧 #刮痧 #葛优瘫 #腰疼
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运动康复姜Dora6月前
五个动作改善腰椎生理曲度变直❗️（原理+解决办法） 腰椎曲度回来了……#运动康复 #康复训练 #居家锻炼 #功能训练 #硬核健康科普行动
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时珍开讲啦4月前
喜欢“葛优瘫”的，平时后背酸胀痛的，快来试试这组动作，“救救”你的脊柱。#后背疼 #脊柱侧弯 #脊柱健康 #脊柱 #这届颈椎腰支棱起来 @DOU+上热门
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小刘八段锦古法健身7月前
喜欢葛优躺？ 骨盆后倾，腰酸怎么办？每天练十分钟，坚持一个星期，回来感谢我
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去痛艺术家1周前
如何面对腰痛的困扰#腰痛 #腰椎间盘突出 #腰痛怎么办#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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骨科廉杰6月前
闪腰疼到瘫，系统治疗重获轻松迈步走！ #闪到腰 #急性腰扭伤
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瀚文运动健康唐山（主号）5月前
#上热门 #腰突 #健康 #保守 用四个月时间做到了 瘫在床上到享受身体的自由 规避了手术，完全保守恢复
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🐱大肚喵10月前
做够了牛马🐮🐴 偶尔尝试做条蛇🐍 灵活一下瘫坐一天后僵硬的脊柱 尤其是多年久坐，导致腰曲都变直的人（比如我） 没事就在床上或者垫子上蛄蛹蛄蛹 #瑜伽 #灵活脊柱 #腰曲变直 #蛇式 #居家锻炼
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撑腰·腰突锻炼特训营7月前
腰突急性发作，难受的坐立难安，该怎么办？#腰突#护腰 #腰椎间盘突出 #颈椎腰椎锻炼操 #腰椎管狭窄
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骨科张东升医生6月前
腰椎最喜欢的五个动作！三个动作缓解腰痛，两个动作强化腰椎！#居家锻炼 #抖出健康知识宝藏#腰痛#腰背肌锻炼#腰椎功能锻炼
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古韵养生经8月前
久坐三大折寿陷阱！瘫坐如泥 = 腰椎谋杀，强肾三宝功给老李练起来#古人的智慧 #养生 #腰椎健康 #回答我 #科普
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静心5月前
🔥久坐瘫+跷腿党必看！这个“开龙脊”动作我能安利到退休！ 每天5分钟，像给脊柱“松螺丝”—— ✔️撑开脊柱缝，腰不酸了 ✔️腰腹肉偷偷掉，裤腰松一圈 ✔️女生练完腰细得能掐，体态年轻10岁！#开龙脊 #瘦腰 #体态管理 #开肩美背 #改善含胸驼背
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杨博士谈养生2月前
腰难受找委中穴 #穴位 #委中穴 #腰
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柠檬精吖1周前
别硬扛了！久坐3小时腰像断了？ 电脑前弯腰驼背、沙发上葛优瘫、开车久坐腰酸——你的腰早该被呵护！#护腰坐垫 #人体工学坐垫 #久坐党必备 #居家好物 #好物分享🔥 加高护腰坐垫，精准狙击久坐痛👇
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海燕严选1周前
下班回家瘫沙发，按摩器一按，腰不酸了背不痛了～#按摩器 #按摩
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哪有人上班不疯的！1周前
工位党注意！“瘫坐 1 小时 = 腰扛 2 个自己”！
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冰淇精准正脊3月前
瘫在软沙发刷手机？你的腰正在悄悄“垮掉”！ ⚠️越坐越累？腰肌劳损、腰椎变直元凶就是它！ 身体陷进去，脊椎却在抗议！骨盆后倾，颈椎压力爆表 🆘别等酸疼才后悔！赶紧站起来活动 硬一点 稳一点 健康多一点 #健康隐患 #腰椎保护 #居家避坑 #正骨
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北京嵇红霞医疗律师5月前
腰间盘突出做牵引，结果瘫了怎么办？#医疗纠纷 #医疗律师 #医疗纠纷律师 #法律咨询
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yoga莹莹5月前
办公室久坐锻炼方法 脖子和肩膀酸胀、腰酸背痛在家练5分钟立马解决，专治打工人“坐瘫综合症”。#零基础学瑜伽 #久坐危害 #脖子酸痛 #肩膀疼 #腰酸背痛
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柠檬精吖1周前
别硬扛了！久坐3小时腰像断了？ 电脑前弯腰驼背、沙发上葛优瘫、开车久坐腰酸——你的腰早该被呵护！#护腰坐垫 #护腰好物 #久坐党必备 #居家好物 #好物分享 加高护腰坐垫，精准狙击久坐痛
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疼痛医生 梁振芝1月前
椎间盘突出下肢瘫了。 内容仅供参考，只代表个例，如有不适请到正规医院就诊。
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柠檬精吖1周前
别硬扛了！久坐3小时腰像断了？ 电脑前弯腰驼背、沙发上葛优瘫、开车久坐腰酸——你的腰早该被呵护！#护腰坐垫 #护腰好物 #久坐党必备 #居家好物 #坐姿矫正 小米护腰坐垫，精准狙击久坐痛👇
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运动康复姜Dora10月前
腰突越躺越严重！急性期必做的3个救命动作#腰突痛得厉害怎么办 #腰突 #腰间盘突出锻炼方法 #腰间盘突出 #腰突腰痛
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小野姐姐-重养自己6月前
腰凸绝望→成功上岸！我做到了 腰凸不是终点！从双腿麻木到健步如飞，腰凸人的自救之路！去年急性期突发，臀腿都麻掉了，不得不卧床了一段时间。 后面跑了北京好几家👌甲🏥，几乎每个🧑‍⚕️给的方案都是开止疼💊+膏贴或者未来做👋术，没有人告诉我应该去康fu科针对自己的骨头情况做正确长期的保养！ 后来偶然接触到运动康fu锻炼才醒悟，凸友们如果你也迷茫疼痛，不要怕，听我用亲身经历总结的科学健康养护干货！ 本视频内容均基于个人经历及公开的运动锻炼知识整理，只作为健康信息建议，不构成yi疗诊断。#腰突 #腰椎间盘突出 #腰突自愈的真实经历 #腰突腰椎管狭窄 #健康养生
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慧养笔记1周前
倪海厦：午后站桩五分钟，胜过跑步半小时！坚持三周，腰酸背痛消失！#倪海厦
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嘉兰雅国购店前台1周前
上班瘫 8 小时，腰硬得像石板？美容院 1 招帮你找回轻松 上班瘫 8 小时，腰硬得像石板？美容院 1 招帮你找回轻松 ##按摩#按摩肩颈#肩颈按摩#按摩全身放松spa团购 ##女神节 #头疗养发 #头疗
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小友泽在改变1周前
同样是腰突，有人躺三天，有人瘫床上，腰突过来人这些坑不要踩！ #腰突 #腰间盘突出 #腰突自愈的真实经历 #腰突康复训练 #腰突你会用什么方法
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跑的最远的康复教练安娜6月前
腰肌劳损怎么放松呢？ 一个康复教练教大家如何用3个动作缓解腰肌劳损 腰不舒服怎么办 腰部的拉伸和训练 #腰肌劳损 #腰痛 #腰 #运动康复#腰椎间盘突出
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禅医膝关节专家李朝晖6月前
腰椎间盘突出，牢记这三点恢复得快！ #腰椎间盘突出 #腰痛 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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脊柱微创孟庆兵博士3月前
腰痛需要严格卧床休息吗 没有下肢麻痛的腰痛需要严格卧床吗？ 腰痛的原因有很多，急性期可以通过适度卧床和佩戴腰围来缓解腰椎压力，也需要适度的锻炼腰背部肌肉尤其是核心肌的力量，反而过度卧床可能导致腰背肌肉萎缩，不利于恢复，以上建议供您参考#腰腿痛 #腰痛 #脊柱侧弯 #腰椎锻炼 #脊柱微创孟庆兵博士
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体态大师1年前
走路腰酸的姐妹，一定要试试这个神奇小绝招。 #体态大师 #体态纠正 #腰痛
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奶糖yoga7月前
瘫坐之后腰痛炸裂学会翘屁屁瞬间轻松 每天坐8小时的你，起床腰紧的直不起来。别怪椅子，是骨盆后倾把腰锥坐塌了!日常翘翘屁屁，找回弧度减轻压力。 #久坐腰痛怎么缓解#久坐腰痛#久坐必备#久坐 #瑜伽体式分享
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腰腿疼痛曾医生1月前
颈椎腰椎自愈操 每天刷手机、瘫坐办公，颈椎腰椎早被 “压垮”，一动就酸痛僵硬？别硬扛了！这套颈腰自愈操真的绝 #颈椎 #腰椎 #肩颈放松 #腰不酸背不痛 #居家锻炼
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铃医脊科7月前
长期瘫着、低头玩手机，你的腰和脖子可遭老罪喽#体态纠正 #肩颈酸痛 #肩颈疏通 #正骨 #中医
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运动康复王老师6天前
急性腰扭伤怎么办？这三步一定要学会！#科普健康知识 #闪腰 #急性腰扭伤 #运动康复 #腰痛
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骨科龚医生10月前
腰肌劳损怎么办？#医学科普
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脊柱微创曾晗冰3月前
走着突然瘫在地上！腰痛到120紧急拉来，射频消融术第1天真实感受#腰痛怎么办 #腰突 #杭州骨科专家曾晗冰 #射频消融 #腰椎射频消融
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小友泽在改变1周前
8mm腰突拒手术！正骨差点瘫，3个动作硬扛，现在提40斤不费劲 #创作者中心 #创作灵感 #腰突 #腰间盘突出 #腰突自愈的真实经历
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景腾筋膜与睡眠-016天前
腰不舒服的，跟我这样练 #景腾筋膜 #腰酸 #腰痛 #腰不舒服 #运动康复
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阳光正能量1周前
倪海廈：午後站樁五分鐘，勝過跑步半小時！堅持三週，腰酸背痛消失！#倪海廈#倪師#養生#中醫調理#中醫食療
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柠檬精吖1周前
别硬扛了！久坐3小时腰像断了？ 电脑前弯腰驼背、沙发上葛优瘫、开车久坐腰酸——你的腰早该被呵护！#护腰坐垫 #人体工学坐垫 #久坐党必备 #强烈推荐 #坐姿矫正 加高护腰坐垫，精准狙击久坐痛
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脊柱微创外科 周红刚3月前
腰突患者已经足瘫一年，医生：应该立即手术#医学科普 #腰椎间盘突出 #脊柱微创周红刚 #微创手术 #河南省直第三人民医院脊柱周红刚
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柠檬精吖6天前
别硬扛了！久坐3小时腰像断了？ 电脑前弯腰驼背、沙发上葛优瘫、开车久坐腰酸——你的腰早该被呵护！#护腰坐垫 #人体工学坐垫 #久坐党必备 #居家好物 #好物推荐🔥 加高护腰坐垫，精准狙击久坐痛
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移护康5月前
卧床老人往上平移难倒多少照护者？ 护工累到腰直不起来都拉不动教你三招让老人舒服上移。 #移互康 #适老化用品 #老人用品 #照顾老人 #养老用品
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凉茶尾的运动笔记3年前
12 别让睡觉成为腰痛推手，3种睡姿，调整方式。 #体态纠正 #运动康复 #腰痛 #睡姿 #睡觉姿势
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柠檬精吖1周前
别硬扛了！久坐3小时腰像断了？ 电脑前弯腰驼背、沙发上葛优瘫、开车久坐腰酸——你的腰早该被呵护！#护腰坐垫 #人体工学坐垫 #久坐党必备 #坐姿矫正 #好物推荐🔥 加高护腰坐垫，精准狙击久坐痛👇
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景腾筋膜与睡眠-011月前
腰不舒服的，练这个动作来解决 #景腾筋膜 #腰痛 #腰酸 #腰不舒服 #运动康复
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柠檬精吖1周前
别硬扛了！久坐3小时腰像断了？ 电脑前弯腰驼背、沙发上葛优瘫、开车久坐腰酸——你的腰早该被呵护！#护腰坐垫 #人体工学坐垫 #久坐党必备 #居家好物 #强烈推荐 小加护腰坐垫，精准狙击久坐痛
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脊柱微创外科 周红刚7月前
病人腰椎间盘突出已经导致足瘫痪了，再拖下去，很有可能会造成整条腿瘫痪，医生建议病人要积极治疗。
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张西峰脊柱健康1月前
腰45突出导致“半瘫”？ #脊柱健康 #脊柱微创 #腰椎间盘突出 #病例分享 #希望能帮到你
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鹿小姐的家1周前
别硬扛了！久坐3小时腰像断了？ 电脑前弯腰驼背、沙发上葛优瘫、开车久坐腰酸——你的腰早该被呵护！#护腰坐垫 #人体工学坐垫 #久坐党必备 #居家好物 #智能护腰坐垫 小米护腰坐垫，精准狙击久坐痛
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信医生聊健康6月前
腰酸、腰疼怎么办？做到这3点，缓解腰部不适。#腰疼 #止痛科普 #腰肌劳损 #疼痛 #健康科普
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小周讲体态（C戈团队）11月前
瘫坐一年，腰会怎样 #体态纠正 #驼背#翘臀
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鹿小姐的家1周前
别硬扛了！久坐3小时腰像断了？ 电脑前弯腰驼背、沙发上葛优瘫、开车久坐腰酸——你的腰早该被呵护！#护腰坐垫 #人体工学坐垫 #久坐党必备 #居家好物 #智能护腰坐垫 小米护腰坐垫，精准狙击久坐痛
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卡卡6月前
腰突、腰疼，4招教你改善，想不好都难 #腰疼怎么办#腰疼怎么缓解#熊猫茜茜护腰带#腰突#腰间盘突出
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跑的最远的康复教练安娜9月前
不小心闪到腰怎么办呢？ 不小心闪到腰怎么办呢？ 久坐后直腰很痛 腰无力 腰酸 腰部拉伸 #闪到腰#腰痛#腰酸#腰椎间盘突出 #腰肌劳损
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