您是不是在找：

德清腕力叶宇凡5年前
新的一年来段扳手腕教学视频，讲解大致的正确发力以及如何避免危险的发生#稳住2021 #教程 #腕力
00:00 / 04:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞8224
骨科医生张虎林7月前
TFCC 你的手腕有没有突然使不上劲？拧毛巾像在拧麻花，提重物时隐隐刺痛？别急着甩锅给腱鞘炎，今天要揭秘一个90%的人听过却不懂的‘手腕隐形杀手’——TFCC损伤！ #TFCC #手腕疼 #骨科医生张虎林 #医学科普
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞160
乔栋谈健康3年前
手腕疼痛，使不上力撑不住怎么回事？乔老师教你如何查找诱因 #按摩 #手腕疼痛 #健康养生 #关节 #肌肉
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
运动康复刘浩然7月前
#手腕疼痛#tfcc损伤 #居家锻炼 #知识分享 手腕疼痛、无力，教你3个居家康复动作！有需要的朋友赶紧点赞跟练起来吧！
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞5749
健身大白话11月前
健身大白话：健身人别去玩扳手腕，做俯卧撑建议搞个支架。小心手腕TFCC#健身小白必看经验 #tfcc #手腕 #健身 #扳手腕
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞658
腕力易习社3月前
粉丝投稿1/认知篇：“90％的人都不知道的掰腕受伤原理”#健身训练 #锻炼 #健身干货 #斗腕
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
自律的兔子4月前
针对新手手臂及握力力量差的问题喜欢扳手腕的同学可以学着练起来非常适合新手不想思考且想锻炼的同学#手臂训练 #扳手腕训练方法 #居家锻炼
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞249
超级麦片5月前
不懂腕力的兄弟们就不要瞎评论了，别带坏别人#科普 #腕力#正确掰手腕
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞483
梁平阿里占2周前
掰手腕到底能不能身体？大部分掰手腕断手的都是孤立发力，肱骨压力过大，嘣的一声。尽量不要在野桌子上莽起掰，因为野桌子结构不符合人体关节运作，尤其是肩关节、肘关节。视频中为专业腕力教练指导健身爱好者桌面发力动作。#斗腕 #腕力 #掰手腕 #扳手腕 #健身搞笑
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
魏鹤新4月前
手腕疼活动受限是怎么回事？ #手腕疼痛 #活动受限 #骨科 #廊坊市第四人民医院 #霸州人的健康管家
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞132
薛华明医生8月前
为啥手腕老是疼痛？拧毛巾时使不上力？转动门把手时感到疼痛？甚至端一杯水都觉得手腕发软？#腕关节痛#关节博士薛华明#TFCC损伤#医学科普
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
哈市运动康复-李惠老师1月前
手腕三角韧带松了健身使不上劲#手腕 #手腕不适 #哈尔滨运动康复 #哈尔滨体态 #哈尔滨体态矫正
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
虎山涪陵帮主（接线上线下）1年前
你遇到过绝对力量吗 #掰手腕技巧和训练方法 #斗腕涪陵帮主#腕力#绝对力量
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1738
ZS腕力器械1月前
剖析哈萨克斯坦提，为何那边钟爱这个动作？腕力不能说的秘密 #腕力 #掰手腕 #扳手腕 #腕力教学
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞1657
手足显微外科&张腾1周前
医学科普: 手腕突然用不上力？❗警惕这个容易被忽略的损伤——TFCC #医学科普 #医学健康 #TFCC损伤 ##沧州市中心医院
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
老罂知小砭7月前
媳妇手腕扭了给她拨这里 #手法 #传统手艺 #按摩放松
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞1493
ZH健美观察2天前
神之左手—奥列格·佐克#腕力#力量训练#扳手腕#精神氮泵#青年创作者成长计划
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞2221
关节骨科段瑞奇医生6月前
手腕疼还使不上劲！医生：千万别乱按 #医学科普 #手腕疼 #门诊日常 #手腕疼痛 #健康科普
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
朱宇11月前
#腕力 #斗腕 #掰手腕 #扳手腕
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞91
爱健身的航3月前
帮助你在短时间内提升手臂力量#健身干货 #手臂训练 #健身 #自律 #励志
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞3235
脊惟康2月前
手腕疼痛、转动困难、握力下降？你可能正在经历TFCC损伤！ TFCC是手腕三角纤维软骨复合体，一旦损伤，恢复周期长且容易反复#手控 #手腕火了
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
阿龙纳斯投篮课7月前
手腕过度后倒导致发不上力#投篮教学 #投篮发力
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞1799
不练腿的阿迪（点开看看啥成分）9月前
共创伙伴:@水 手 视频引用已获得原视频作者许可，我自己亲身演示所谓的断手到底是什么原理，大家引以为戒，避免出现上述情况#健身 #掰手腕
00:00 / 03:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞4180
老韩聊手法8月前
第八集：老韩妙招分享脉管综合征开关#手腕疼 #腕管综合征 #手腕疼痛无力 #手腕不适
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
黑文4周前
手臂力量差？扳手腕没劲？这几个动作可以直接练起来！#居家锻炼 #俯卧撑 #健身 #手臂训练
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞135
腕力之声1年前
【动作篇】德文教你，练好这三个动作，我怕你会拿冠军 #腕力 #斗碗 #掰手腕 #腕力运动
00:00 / 05:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
芷荷～好物推荐2周前
健身扳手腕训练器腕力器男专业练手力小臂斗腕手腕爆发力运动#每天练10分钟，锻炼臂力腕力#健身#健身器材 #运动#好物推荐🔥
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
王涵1月前
做不动了所以有些不标准，不要建议，嘻嘻#腕力 #扳手腕#健身
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
肥鑫讲健康2周前
手腕鼓起按着痛！ 握拳还难！其实是典型的'妈妈手'，腱鞘增粗、水肿，肌腱滑动受限，才会反复疼痛！#妈妈手 #腱鞘炎 #手腕疼 #手腕鼓包 #肥鑫
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞344
身材健助师 周教4周前
手腕一转就“咔咔”响？你可能需要这3个动作！ 长期用手机电脑，手腕酸痛、使不上劲？小心是手腕里的“小软垫”（TFCC）压力过大！ 作为教练，分享3个最有效的拉伸，帮你温和打开关节空间，缓解僵硬。 动作1：跪姿掌根拉伸（打开关节前侧） 动作2：手背下压拉伸（对抗手腕弯曲） 动作3：手指反向拉伸（放松每根手指） 坚持一周，感觉手腕“松绑”了！💪 #手腕疼 #腱鞘炎 #办公室健身 #健身教练 #鼠标手 · 开场白口播建议（前3秒）： “别再把鼠标手不当回事！今天这三个动作，专门针对手腕核心损伤，练完立刻轻松。”
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
小福锻炼5月前
胳膊能抬 手指抓握没劲 #居家锻炼#手指 #手臂 #手 #手腕
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞104
小王的日记3月前
#右手尺骨茎突骨折桡骨远端骨折 #骨折恢复记录 扳手腕之前，泡一下热水大概十分钟左右。 可以借助另一支手的力量，双手交叉握在一起，轻轻的往左扳，感觉到酸痛就停住，停住十秒左右，再轻轻的回回来，然后右边，感觉酸痛的筋络要适当的按摩一下，可以做招财猫的动作前后移动，拳头握不住不要着急，先用另一支手帮助握拳，然后试着用一点力，刚拆石膏的几天尽量不要旋转手腕 避免扭伤，动作是我挂康复科和医生咨询的，各位折友量力而行，我们一起康复起来吧，祝我们都早日康复，余生无病无灾，一路坦途#祝我们早日康复 #祝我们健康平安
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
LynnLight. Yoga9月前
手腕酸胀？这招比贴膏药管用10倍 （含跟练） 经常在课堂中观察到有些同学的手腕使不上力 今天给大家推荐我的太极剑小练习 👉🏻正五花+剑法旋转手腕 👉🏻10次动作激活酸胀感=释放压力 👉🏻内外翻腕增强关节柔韧度 “做这些动作时手腕会酸 但正是这种酸胀在重建健康力量！” #太极 #太极剑 #武术 #瑜伽教学
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
180的黑黑子💪🏻1周前
兄弟们！扳手腕总输、提东西手发软？#特步 这款五指握力器，捏上21天手劲直接翻倍！#握力器 #握力器训练臂力 #解压神器 #健身
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
小任专注腰臀腿训练4天前
手部不灵活 预防屈伸肌萎缩 #手指 #手臂 #手腕
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞114
柳柳～好物分享5天前
#掰手腕训练器 #扳手腕训练器 #腕力器 男专业练手力臂力器#好物分享 #好物推荐🔥 健身扳手腕训练器腕力器男专业练手力小臂斗腕手腕爆发力运动
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
大元可汗3天前
抬手腕肿胀没劲，教你一个动作缓解 #手腕肿胀 #关节疼痛 #大元可汗老黑膏
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
卡迪优选1周前
爱喜健身扳手腕训练器腕力器男专业练手力小臂斗腕手腕爆发力运动
00:00 / 04:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
臂力器萌新 npc1月前
60kg极限挑战完手腕酸胀使不上劲啥情况🥹#真实生活分享计划 #昊鹰臂力器 #健身
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
静静爱运动3周前
手指手腕越是没劲不灵活，就越要锻炼了！#锻炼#居家锻炼#一起来锻炼 #臂力器
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
祥草医湛中医疗器械专卖店直播四号1周前
平时觉得腱鞘关节不舒服的哥哥姐姐们看过来了#手腕疼痛#手指僵硬#活动不便#使不上劲#祥草医
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
慕星甄选好物推荐1周前
扳手腕训练器腕力器男专业练手力小臂斗腕手腕爆发力运动#腕力器#扳手腕训练器#小臂训练#力量训练#好物分享
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
自媒体创业 （ 好物分享）5天前
爱喜健身扳手腕训练器太好用了，每天坚持10分钟，全身都轻松#腕力器#练手力神器#小臂斗腕手腕爆发力运动器#好物推荐🔥
00:00 / 03:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
✨沭阳 阳光美业 杨姐✨💗3天前
#上班中的我 忙一点手腕就用不上力了 连端杯水都费力 各位大神帮我看看怎么回事 看过很多地方都说没问题 拍片也没问题 不知道问题出在哪儿
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
急诊科主任余林德3月前
扳手腕秒变麒麟臂？这个危险动作别再做了！ #掰手腕 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医疗健康创作训练营
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞182
李懂小铺1周前
爱喜健身扳手腕训练器腕力器男专业练手力小臂斗腕手腕爆发力运动 #腕力器 #扳手腕训练器
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
ZS腕力器械5月前
两种形态指力把手的区别 #腕力 #掰手腕 #扳手腕
00:00 / 04:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞142
肌萎缩李建军主任1周前
手无力警惕萎缩 叫你判断+康复 #手肌萎缩#肌肉萎缩 #河北以岭医院 #肌萎缩李建军@河北以岭医院
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
至简养生8月前
膀子使不上劲#抗阻训练 #知识分享 #肩膀 #希望能帮到你
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞167
心花怒放4月前
正手夹臂发不上力力，大小臂没分开没有速度，没手指手腕没有摩擦 #乒乓球 #快乐乒乓球🏓
00:00 / 04:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞283
清瑜伽康养中心4月前
手腕用不上力 手腕用不上力#瑜伽#健身#我的运动日常#普拉提#居家锻炼#养生
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
大表哥～3月前
斜板支撑手腕痛或者用不上力原因 #刮腻子#瑜伽#手腕#支撑
00:00 / 06:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞113
京润堂2月前
#手腕疼 #像抻筋了一样#使不上劲
00:00 / 02:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
小小杂货铺1周前
#健身器材 爱喜健身扳手腕训练器腕力器男练手力小臂斗腕手腕爆发力运动 #健身腕力器 #腕力器 #运动腕力器 #锻炼腕力器
00:00 / 04:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
姐就是拽4天前
手腕很痛使不上力咋办？#鉴定完毕 #远离伤病 #不可思议
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
森森影视3周前
中学扳手腕较量与情感金钱纠葛及职场比稿内幕揭秘 #夏日里的春天-下（完结） #森森影视 #短剧追到爽
00:00 / 05:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
壹叶慌慌优品1周前
爱喜健身扳手腕训练器腕力器男专业练手力小臂斗腕手腕爆发力运动#健身器材 #腕力器 #手力训练 #爱喜健身 #运动好物
00:00 / 04:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
韵婷好物推荐4天前
爱喜健身扳手腕训练器腕力器男专业练手力小臂斗腕手腕爆发力运动#每天练10分钟，锻炼臂力腕力#健身#健身器材 #运动
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
张玉全 天罡内炼2周前
腕关节上的筋骨力详解#车派形意拳非遗传承人张玉全 #形意拳 #腕关节开筋法 #养生功法 #筋骨力
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞577
手外显微骨科吕松峰主任11月前
掰手腕胳膊断了 手腕抬不起来 年轻人掰手腕要注意啥#骨科 #骨折 #掰手腕 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞293
咕哒傲天5天前
大傻椿神力，比赛扳手腕不小心让健身多年的潮友手臂脱臼。 #鸣潮 #韩国 #潮起鸣歌唤远航 #大傻椿 希望大家在做扳手腕这种有危险性的运动时一定要做好保护措施！
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN

简介:

您在查找“扳手腕为什么手腕感觉使不上力”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-29 06:57

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: