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五十万给不给！9月前
腹肌 腹肌多少块和腱划的数量有关#科普知识 #内容启发搜索 #腹肌
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黄金时代贝贝院长1年前
5种男性的腹肌类型，看看你属于是哪一种 #自律 #腹肌 #腹肌马甲线 #秀出好身材 #健身教练培训
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啊鹏（细狗版）2周前
#腹肌#腹肌天赋#健身 看看你们的腹肌有没有天赋
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欣欣啊啊啊啊啊啊啊啊1月前
#热门 第十天，腹肌篇，无任何不良引导#人体结构 #人体 #健身干货 #一分钟干货教学
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小厉1年前
#潘展乐 #中国游泳队 #腹肌 #人体结构 #世界冠军
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学无止境11月前
一个视频让你了解“八块腹肌”#运动解剖 #腹直肌
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75派运动户外旗舰店3年前
#健身 #健身知识  #健美 你知道你身上有几块腹肌嘛！！
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贤逊法师6年前
六块腹肌与八块腹肌的区别-天生的腱划
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霍嘉旭♈️3年前
我说啥来着，我说腹直肌被腱划分割，可以单块募集吧😐就那种一直持续顶峰收缩到极致，没把我疼死。
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举鐵的老刘（健身大实话）3周前
腹直肌才是大家真正想拥有的腹肌吗？#健身干货 #人体结构 #腹肌
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栗永旺浮针示范点1年前
认识肌肉之腹直肌（rectus abdominis）位于腹前壁正中线两侧，被包埋于腹直肌鞘内，为上宽下窄的带状多腹肌。左右腹直肌内侧以腹白线相隔，自上而下被3～4个横行的腱划（致密结缔组织索）分隔，腱划与腹直肌鞘前壁紧密愈合，起防止该肌收缩时移位的作用。此肌起自耻骨上缘（耻骨结节与耻骨联合之间），止于第5～7肋软骨前面和胸骨剑突。 腹直肌的作用包括但不限于： 1. 维持腹压，协助呼吸、排便、分娩等。 2. 下固定时，两侧肌肉收缩使脊柱前屈，一侧收缩，使脊柱侧屈。上固定时，两侧收缩使骨盆后倾。 如果腹直肌直接或间接出现问题，就可能引发以上的功能受到限制而出现相应的症状。 仰卧举腿、仰卧起坐、直角支撑等练习可以拉伸该肌，必要时需要看专业的医生进行康复指导或是治疗。请注意，进行练习时应遵循正确的姿势和技巧，避免不必要的伤害。这里向大家推荐一种治疗方法，浮针疗法是治疗本病不错的治疗方法，已经得到临床验证和广大患者的认可，了解浮针更多请关注微信公众号浮针大世界寻找您身边的浮针专家。
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金士程4月前
没人能断定你的天赋怎么样 耶稣来了也不行 腹肌不对称或腱划浅的朋友 别着急说自己不行 把腹肌练厚了再看看 #备赛日记 #香港职业赛 #Noperfect服饰 #Noperfect
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爱问斯坦4年前
第77集｜【建议点赞收藏】谁再说你没腹肌，把这条发给TA！ #身材焦虑 #轻漫计划 #冷知识 #知识科普 #萌知计划 @抖音青少年 @抖音青少年
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薄肌小莫7月前
腹肌有几块，是天生的，腹肌马甲线也不是练出来的，腱划的数量、位置、走向、深浅以及它们之间的间距，都是由你的基因决定的。 训练只能改变肌肉发达程度： 1.增大肌腹体积： 让每块腹肌变得更厚实、更饱满。 2.增加肌肉清晰度（分离度）： 通过降低体脂和增加肌肉密度，让腱划形成的“沟”更深，使得每块腹肌的边界更加清晰锐利，让天生的形状更明显、更立体地展现出来 3.增强核心功能： 腹肌训练的主要目的应该是提升核心力量、稳定性和功能性，美观是副产品。 #腹肌马甲线
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Venice1周前
朋友，你练了，那就深入的了解一下它为你的身体带来的作用吧！
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于浩（线上79包月）3月前
腹肌天赋不是很好，腱划比较浅，但是背部特别无敌 明年之后将会从健体转成古典，背部优势太大。 本身体脂不是很高，所以我觉得这小三个月下来还是比较轻松的，没太受罪 一直到比赛之前都没有放弃工作，每天大量上课 但是从来没有找过借口
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半月谈1年前
#原来腹肌数量是天生的 研究表明，腹肌数量在出生时就已定型 ，后天锻炼只是将其显现出来而已。腱划的多少决定了展现腹肌的数量，大约60%的人出生时就有3个腱划。这意味着，大多数人通过锻炼可以呈现6块腹肌。大约20%的人出生时有4个腱划，这些人通过锻炼可呈现8块腹肌。网友：#原来有8块腹肌的是天选之人 #谈谈新知
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太空大萝卜1月前
健身先健脑，说点大实话#健身 #健美 #薄肌男孩 #内容过于真实 #健身干货
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金刚熊说康复6月前
揭秘！核心王者们“脸歪”的秘密？ 你发现没？腰腹核心练得超棒的大佬，五官往往有点不对称？是腹肌歪了带歪了脸？大错特错！腹肌不对称是天生的腱划分割决定的，跟脸歪没关系！更惊人的是：如果你已经脸不对称，过度负重做“对称训练”（比如两边同时发力），反而可能把你“锁”在歪的位置，甚至更歪！这到底是为什么？视频为你解开核心力量与面部对称的迷思，避免越练越“歪”的坑！科学健身，不走弯路！#健身科普 #核心训练 #面部不对称 #苗振
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沈天的健康运动实践6月前
现代人普遍脾胃虚弱，肝胆异常，每日早晚进行轻柔揉腹5分钟，可以极大提高内脏健康，提高肩关节活动度，缓解腰酸背痛肩颈酸。#健身 #按摩 #内脏锻炼 #筋膜放松 #肩关节
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GG豹辰霖7月前
评论区有人让我比健体，我也不是没有比过，这个东西太吃肩宽了，而且对腹肌腱划要求很高，还有腹外斜肌
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李银波冲鸭3周前
#健身 #自律 #李金波 #穆锐 #腹肌 @李金波冲鸭
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叶灿明（健身）1周前
无论是卷腹类动作，还是举腿类动作，都能很好的练到整条腹直肌，所谓的“下腹”练不到，只是因为腱划少，或者下腹脂肪堆积覆盖了看不到 至于练卷腹“上腹”比较有感觉，练举腿“下腹”比较有感觉（因为卷腹是胸腔靠近骨盆，而举腿是骨盆靠近胸腔）我只能说你是来练肌肉的，不是来练感觉的，健身是讲科学，不是凭感觉 #健身 #健身干货 #练腹 #健身小白必看经验 #增肌
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鬼背小黑4月前
背部超级细节！ 小白新手背部细节教学#健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学
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CT诊断看片子 王医生👨🏻‍4天前
1个视频8个病例教你会看阑尾炎，竟然这么简单！还不来学！ 用一个视频，八个病例，教你一招，会看阑尾炎！学完后，即使是普通人也会看了！拿走不谢哈#医学科普 #医学影像 #放射科医生的日常 #夜班医生 #阑尾炎 @CT 磁共振诊断 葛医生
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骨往筋来（王杨雨凡医生只看膝肩髋关节）5月前
当心！膝盖不好的6大信号 到什么程度，就要看关节医生了？#仁济医院骨关节外科
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老宫说车4天前
验车况小知识，去买二手车注意这几个点！学会你也能看出个大概。 #二手车车况怎么看 #直播间那些事 #买车那点事儿 #二手车验车技巧视频 #二手车检测 晚上19:00开播，买车不放心就来直播间验一验！
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血液科全日城医生4天前
#血常规#血液科全日城
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腹壁成形丛晓斌1年前
奥运冠军潘展乐，腹肌为什么不是对称的呢？ #腹肌马甲线 #腹壁成形 #潘展乐
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春哥的KS训练工作室3年前
肚脐外形#肚脐 #产后恢复
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热血二叔4月前
健身先健脑，听听大实话！#健身#健美 #薄肌 #薄肌男孩 #硬拉
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牙齿矫正候任亚4天前
前牙Bolton指数的测量、计算和分析。 #抖出健康知识宝藏 #知识分享 #牙齿矫正候任亚 #正畸 #每天学习一点点
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尼尔达文的眼镜4月前
腹直肌分离和腹肌腱划浅的问题得到改善的可能性有多大…还有从高中开始痘印留的好多疤#腹直肌分离 #真空腹 #蟹式 #痘印 #腹外斜肌
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当你得知飞总4天前
40岁中年油腻男人，混入00后精神小妹圈儿，涨见识了，打开了新世界#精神小妹 #挂壁 #00后 #中年大叔 #亚文化
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肖某人2月前
#寰际自然发卡赛 前26天，练背日记录#自然健身 #备赛 #古典健体 #肖某人
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独轮侠mini2周前
独轮侠腹肌什么水平 @独轮侠 #独轮侠#独轮侠健腹轮#独轮侠腹肌什么水平#腹肌训练#我感觉腹肌是最好练的
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伽量恢复空间11月前
筋膜刀松解腹肌#筋膜刀 #马拉松 #体育生 #腹肌
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张震Zz4年前
#dou来nba #家庭健身 #健身教学 #腹肌挑战 这次会有点累 能坚持下来记得打卡 加油
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自强不息归来1月前
你们大多会比我更强的，只是开发的不够，其实吧，我天赋非常普通，无论宽度，还是起止点，我是一点一点开发，兑现了自己的天赋
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看星星的德萨工作室（可教学）5月前
#塔罗 #情感 #疗愈 #高维智慧
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棠威打来福2周前
大家久等了，后续来了。以及大家不要在评论区提到任何相关具体信息，主包看到了会删掉的。最后一句是“律所”不是“律师”主包打错字剪完视频才发现，大家将就着看。主包还在研究音频怎么剪，研究明白了再发通话录音。#后续 #抽象 #吃瓜 #电子榨菜
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仕林5月前
高强度训练后建议安排一节筋膜松解，防止运动损伤[呲牙]#筋膜放松 #体态纠正 #按摩放松
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薛薇医生4天前
一分钟看懂NT报告 #NT #nt报告单 #nt报告单怎么看 #怀孕
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丰丰丰丰4天前
要说还是三哥见多识广#丰丰丰丰 #兄弟日常
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健身大白话11月前
健身大白话：为什么肚子很瘦却没腹肌？腹肌也是一个很吃天赋的肌肉。没天赋的练腹别走弯路#健身大白话 #练腹肌 #健身 #健身小白必看经验
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队长崽1周前
#女生必看 #文荒推荐 #小说推荐 #小说 #第五人格
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🇲🇴3天前
#插翅难逃 当我刷到豪哥的辩护律师精彩辩护就意识到要过年啦！干一票大的，法官说了无罪！
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