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游泳教练丹丹胡1年前
游蛙泳到底为什么会腰痛呢？根本原因就是细节收翻腿没做好，快看看你做对了没！🧐🧐🧐#游泳正常穿搭无不良引导 #蛙泳 #恒温泳池 #广州学游泳女教练
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教游泳的喵3月前
蛙泳腰疼怎么办？ 收腿时想象 “脚跟是羽毛，缓慢向臀部轻靠”重点是让腿部自然弯曲，在收腿时默念 “慢、轻、近”，提醒自己控制力度。#教学视频 #蛙泳 #游泳 #运动
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浪里肥勺6月前
《蛙泳蹬腿腰疼元凶》正确蹬腿方法 很多大月龄宝贝游蛙泳腰疼，是你的身体姿态不对！ 1️⃣不要只收小腿，容易折叠腰椎挤压腰部 2️⃣适度收大腿，做到收髋收膝盖收脚踝同步进行 蛙泳是所有泳姿里技术要点最多的，把握每一个细节才能改善游泳技能！夏天游泳真的好city啊，快来一起玩水吧~ #游泳 #蛙泳 #浪里肥勺 #会游泳不代表就会救人 #防溺水
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金鲨体育-妍教练6月前
蛙泳收翻蹬夹的细节，让你蹬蛙泳腿不再腰痛！#游泳 #学游泳 #金鲨游泳馆 #广州番禺 #蛙泳
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清镇教游泳的李教练1月前
游泳游不快、游不远，游完腰疼，是因为动作姿势不对。跟着李教练每天纠正一个错误动作，今天学习：游泳常见腿部错误动作——蹬腿动作不连贯#清镇 #游泳 #恒温游泳馆#学游泳
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斯博特游泳健身2年前
#游泳正常穿搭无不良引导 #性价比高的游泳馆推荐 #0基础游泳教学 #坚持长期游泳的好处 @DOU+小助手
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银川金凤区国交游泳7月前
蛙泳收翻蹬夹分解练习 在家就可以跟着练习啦#学游泳 #蛙泳 #银川游泳 #恒温泳池 #银川游泳馆
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世界冠军杨丽娜4天前
蛙泳腰酸背痛，一招蛙王腿瞬间搞定，点赞收藏起来试试看#蛙泳 #蛙泳教学 #游泳 #运动 #游泳健身
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锦途体育 大毛教练5月前
蛙泳容易腰痛？那是因为你没有学会核心发力 大家在游的时候注意收紧核心#游泳#核心收紧 #锦途体育 #锦途体育游泳馆
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杨丽娜臻选2号店7月前
蛙泳腿不需要复杂的收弯蹬夹，只需要跟我学这个动作轻松一脚蹬起来#蛙泳 #游泳 #游泳健身 #蛙泳教学 #一起锻炼
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TOSWIM游泳潮牌泳镜侠3年前
蛙泳第二节课 收翻蹬夹来了#蛙泳 #游泳私教 #蛙泳腿 @DOU+小助手 #泳镜侠
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世界冠军杨丽娜1周前
为什么杨教练蛙泳腿不教“收翻蹬夹”？ 因为杨教练教的是“蛙王腿”，进阶版的蛙泳。可以让大家游得更快，更轻松，更舒服！#世界游泳冠军杨丽娜 #游泳技巧 #游泳教学 #蛙泳 #蛙泳腿
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桦甸欢乐城水上乐园1年前
蛙泳为什么腰疼#干货分享 #学游泳 #每天跟我涨知识 #运动 #桦甸
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周群 国职泳教7月前
今天我详细跟大家讲解一下平蛙收翻蹬夹的分解动作，后期收翻连起来做，慢一些！蹬夹连贯起来做，需要快而有力。蹬夹我们是去用自己的脚跟腿去划一个括弧的感觉，而不是三角。
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世界冠军杨丽娜1年前
蛙泳腰痛还下沉，一招帮你解决，方法很简单，建议大家认真观看#游泳 #蛙泳 #蛙泳教学 #游泳教学
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后浪商学泳池业绩增长6月前
蛙泳 收翻蹬夹练习技巧分享#蛙泳教学 #游泳教练 #游泳馆 #游泳培训 @后浪泳培 泳池业绩提升 @后浪之力游泳培训-陈Sir
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被遗忘的混血儿1年前
蛙泳秘籍 扯啥没用的，什么收翻蹬夹，就是夹，说什么腰疼膝盖疼，你天天往两边蹬能不疼么。让董志豪给你们做个示范告诉你们175的身高照样能拿世锦赛冠军，就是节奏。#游泳 #蛙泳
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WYL3月前
😊😍人说菜鸟，我是菜蛙W同学🏊‍♂️🏊‍♂️🏊‍♂️，慢看菜蛙W同学查找技术缺陷以便纠正，明明知道要收翻蹬夹，可是还是做不好勾脚，有啥好办法纠正呢？蛙泳口诀记得烂熟就是做不好🙄:抬头划手腿不动，伸手低头慢收腿，伸直胳膊蹬夹腿，手脚并拢飘一会儿 。浅水区小酌，深水区畅饮，传说喝习惯就会游了😊🏊‍♂️🏊‍♂️🏊‍♂️，好在我还好，没咋喝也慢慢会🏊‍♂️🏊‍♂️🏊‍♂️，以前50分钟蛙泳400米😘，现在可以800米+外加抬头蛙200米，坚持运动，相信可以再提高速度争取到1200米，加强练习收翻蹬夹。加油🏊‍♂️🏊‍♂️🏊‍♂️🏊‍♂️🏊‍♂️🏊‍♂️🏊‍♂️🏊‍♂️🏊‍♂️🏊‍♂️🏊‍♂️，今天2025年10月21日气温14度阴冷的一天，到游泳馆下水后，水的温度刚刚好😊，🏊‍♂️🏊‍♂️🏊‍♂️我运动我快乐😆🏊‍♂️🏊‍♂️🏊‍♂️🏊‍♂️🏊‍♂️
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游泳：秦天柱10月前
收翻蹬夹！蛙泳腿#游泳 #游泳技巧
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阿拉lei6月前
教练，收翻蹬夹我牢记于心，可是依然3米必沉、换气呛水、蹬水不走、游完腰痛😭🏊#游泳🏊 #学游泳 #蛙泳
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老彭说游泳7月前
什么?你的蛙泳不走水?那肯定是你的收翻蹬夹没到位！#学游泳 #游泳培训 #泳蛙新手教学
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开心的小小6月前
找到我之前换气下沉的原因了：收翻蹬夹以后双腿没有并拢。改了以后好很多，有同样下沉的可以试下。🥰#健身游泳 #蛙泳#竞速泳衣穿搭 #浮板练习 #蛙泳换气不下沉的技巧
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明明爱健身2周前
坐姿划船：✅收背 or ❌夹背 好多新手朋友说坐姿划船手臂酸、腰疼，那一定要检查自己的动作发力顺序是不是有问题： ❌错误夹背：先弯曲手臂-再挺胸夹背（手臂主导发力、手臂酸，塌腰肋骨外翻、腰疼） ✅正确收背：先内收肩胛骨 再弯曲手臂（背部主导发力、腰椎中立、手不酸腰不疼） #早就说健身显年轻吧 #坐姿划船 #年前减肥挑战 #坐姿划船教学 #坐姿划船正确姿势
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博远体育中心1月前
🔥慢收翻，快蹬夹，滑行要稳顶呱呱~ 🐸#学游泳 #游泳技巧#蛙泳蹬腿#游泳健身#邢台体育
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Swimming 小酒5月前
"学游泳如逆水行舟，不进则退。慢收翻快蹬夹，技巧需铭记！🏊‍♂️💪 #游泳初学者 #游泳技巧" #抖音推广 #小酒加油 #热门
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SWANS官方旗舰店3天前
蛙泳收翻蹬夹完整分解动作，练完就能提速！ #swans #蛙泳 #蛙泳教程 #蛙泳腿部 #游泳
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虎牙供电站Vvvvv😎1周前
妈妈这世道变好了！我跟大电人学上游泳网课了！ 相关课程请咨询安教练@𝑇.又安🍻 现有年货节优惠(?) 报名大师课只需100个🍺(×) #听潮阁又安 #听潮阁二创 #听潮阁启二创 #潮起听潮二创进行时
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星🌟just do it3月前
蹬蛙泳腿不走水？90%的人都败在这个细节上！#知识分享 #游泳 #蛙泳 #蛙泳腿 蛙泳蹬腿累到抽筋，就是原地不动？😫 别急，不是你力气小，是“收翻蹬夹”的打开方式不对！ 👉 收腿收到多少度才是黄金角度？ 👉 翻脚到底要翻成什么样？ 👉 发力点竟然不在大腿？ 1分钟视频，把正确感觉一次性给你讲明白！下次去泳池照着练，立马感觉推着水走！💪
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张云教游泳🏆3天前
蛙泳蹬腿没推进力？翻脚蹬夹是关键！ 新手学蛙泳最怕呛水、撅屁股、游不动？教练拆解“收翻蹬夹”核心动作，纠正抬头换气坏习惯，7节课轻松游25米！#蛙泳教学 #新手学蛙泳 #游泳速成 #游泳教练 #张云教游泳
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HEGLv5871天前
收翻蹬夹~跟着娜娜老师的节奏练起来~#蛙泳 #儿童游泳 #游泳 #育儿 #体能
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喜喜瑜伽普拉提(广电兰亭店)2天前
小姐姐是我们的团课会员，练习中很容易腰酸，因为久坐，下肢的循环代谢弱，腿没有劲，所以练到腿部力量的时候腰部代偿发力#一对一私教 #武汉同城 #汉阳私教#体态调整#喜喜瑜伽普拉提
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游泳巩鉴辉2周前
新手宝子们，游完蛙泳浑身疼，是不是也有这个问题呀 #蛙泳教学 #蛙泳 #游泳教学 #游泳巩鉴辉
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翊如既往·好看🏊‍♀️1周前
“听说最美的梦 都藏在最累的路途中”#游泳训练 #竞技体育 #体育生 #蛙泳 #每一滴汗水都算数
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清镇教游泳的李教练1月前
游泳游不快、游不远，游完腰疼，是因为动作姿势不对。跟着李教练每天纠正一个错误动作，今天学习：游泳常见腿部错误动作——不勾脚！#清镇 #游泳 #恒温游泳馆#学游泳
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康复师-廉昊辉2月前
臀桥练完后腰部不舒服怎么办？快看看是不是这个细节没注意到！ #腰椎间盘突出 #腰痛 #臀桥 #西安康复 #运动康复
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壹美·游泳健身中心(云悦店)官方号3月前
🚀 游泳提速的秘密，从“腿”开始！💦 你的蛙泳是不是感觉费力却不走水？ 很可能是因为你的“蛙泳腿”没练对！ ✅ 告别“蹬空”和“无效发力” ✅ 掌握“收、翻、蹬、夹”核心四步 ✅ 感受像青蛙一样爆发的推进力！ #壹美游泳健身#白云区健身#游泳技巧 #蛙泳#蛙泳腿
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世界冠军杨丽娜1周前
蛙泳大腿内侧痛？一招轻松解决！ #世界游泳冠军杨丽娜 #游泳技巧 #游泳教学 #蛙泳 #学游泳
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大诺体育8月前
🫷打住 [吃瓜]谁说蛙泳只记“收翻蹬夹” ⭕️把腰立起来 ✅同样很关键 #游泳#游泳培训#干货
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泽明杂货铺2周前
为什么收翻蹬夹了还是不走水呀，求解答#游泳🏊 #运动
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蹬夹教主邹sir5月前
每次游泳完都腰疼？这个问题要注意了！ #游泳 #游泳技巧 #游泳教学 #游泳腰疼 #腰疼
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南宁顺驰体育李教练2周前
蛙泳-收翻蹬夹#游泳技巧分享
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小齐考证2周前
0基础自学蛙泳第二节课，收、翻、蹬、夹！#蛙泳 #自学蛙泳#蛙泳教学 #蛙泳腿 #蛙泳腿练习
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老宋教游泳2月前
想要蛙泳游得好，腰部动作必须好！ #游泳 #游泳打卡 #蛙泳 #蛙泳教学 #老宋教游泳
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楠木栖诗《绘本馆》6月前
收翻蹬夹的标准动作，居家就可以练起来#游泳教学 #游泳训练 #蛙泳教学 #收翻蹬夹 #上热门
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