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游泳教练丹丹胡
1年前
游蛙泳到底为什么会腰痛呢?根本原因就是细节收翻腿没做好,快看看你做对了没!🧐🧐🧐#游泳正常穿搭无不良引导 #蛙泳 #恒温泳池 #广州学游泳女教练
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教游泳的喵
3月前
蛙泳腰疼怎么办? 收腿时想象 “脚跟是羽毛,缓慢向臀部轻靠”重点是让腿部自然弯曲,在收腿时默念 “慢、轻、近”,提醒自己控制力度。#教学视频 #蛙泳 #游泳 #运动
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浪里肥勺
6月前
《蛙泳蹬腿腰疼元凶》正确蹬腿方法 很多大月龄宝贝游蛙泳腰疼,是你的身体姿态不对! 1️⃣不要只收小腿,容易折叠腰椎挤压腰部 2️⃣适度收大腿,做到收髋收膝盖收脚踝同步进行 蛙泳是所有泳姿里技术要点最多的,把握每一个细节才能改善游泳技能!夏天游泳真的好city啊,快来一起玩水吧~ #游泳 #蛙泳 #浪里肥勺 #会游泳不代表就会救人 #防溺水
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金鲨体育-妍教练
6月前
蛙泳收翻蹬夹的细节,让你蹬蛙泳腿不再腰痛!#游泳 #学游泳 #金鲨游泳馆 #广州番禺 #蛙泳
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清镇教游泳的李教练
1月前
游泳游不快、游不远,游完腰疼,是因为动作姿势不对。跟着李教练每天纠正一个错误动作,今天学习:游泳常见腿部错误动作——蹬腿动作不连贯#清镇 #游泳 #恒温游泳馆#学游泳
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斯博特游泳健身
2年前
#游泳正常穿搭无不良引导 #性价比高的游泳馆推荐 #0基础游泳教学 #坚持长期游泳的好处 @DOU+小助手
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银川金凤区国交游泳
7月前
蛙泳收翻蹬夹分解练习 在家就可以跟着练习啦#学游泳 #蛙泳 #银川游泳 #恒温泳池 #银川游泳馆
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世界冠军杨丽娜
4天前
蛙泳腰酸背痛,一招蛙王腿瞬间搞定,点赞收藏起来试试看#蛙泳 #蛙泳教学 #游泳 #运动 #游泳健身
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锦途体育 大毛教练
5月前
蛙泳容易腰痛?那是因为你没有学会核心发力 大家在游的时候注意收紧核心#游泳#核心收紧 #锦途体育 #锦途体育游泳馆
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杨丽娜臻选2号店
7月前
蛙泳腿不需要复杂的收弯蹬夹,只需要跟我学这个动作轻松一脚蹬起来#蛙泳 #游泳 #游泳健身 #蛙泳教学 #一起锻炼
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TOSWIM游泳潮牌泳镜侠
3年前
蛙泳第二节课 收翻蹬夹来了#蛙泳 #游泳私教 #蛙泳腿 @DOU+小助手 #泳镜侠
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世界冠军杨丽娜
1周前
为什么杨教练蛙泳腿不教“收翻蹬夹”? 因为杨教练教的是“蛙王腿”,进阶版的蛙泳。可以让大家游得更快,更轻松,更舒服!#世界游泳冠军杨丽娜 #游泳技巧 #游泳教学 #蛙泳 #蛙泳腿
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桦甸欢乐城水上乐园
1年前
蛙泳为什么腰疼#干货分享 #学游泳 #每天跟我涨知识 #运动 #桦甸
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周群 国职泳教
7月前
今天我详细跟大家讲解一下平蛙收翻蹬夹的分解动作,后期收翻连起来做,慢一些!蹬夹连贯起来做,需要快而有力。蹬夹我们是去用自己的脚跟腿去划一个括弧的感觉,而不是三角。
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世界冠军杨丽娜
1年前
蛙泳腰痛还下沉,一招帮你解决,方法很简单,建议大家认真观看#游泳 #蛙泳 #蛙泳教学 #游泳教学
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后浪商学泳池业绩增长
6月前
蛙泳 收翻蹬夹练习技巧分享#蛙泳教学 #游泳教练 #游泳馆 #游泳培训 @后浪泳培 泳池业绩提升 @后浪之力游泳培训-陈Sir
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被遗忘的混血儿
1年前
蛙泳秘籍 扯啥没用的,什么收翻蹬夹,就是夹,说什么腰疼膝盖疼,你天天往两边蹬能不疼么。让董志豪给你们做个示范告诉你们175的身高照样能拿世锦赛冠军,就是节奏。#游泳 #蛙泳
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WYL
3月前
😊😍人说菜鸟,我是菜蛙W同学🏊♂️🏊♂️🏊♂️,慢看菜蛙W同学查找技术缺陷以便纠正,明明知道要收翻蹬夹,可是还是做不好勾脚,有啥好办法纠正呢?蛙泳口诀记得烂熟就是做不好🙄:抬头划手腿不动,伸手低头慢收腿,伸直胳膊蹬夹腿,手脚并拢飘一会儿 。浅水区小酌,深水区畅饮,传说喝习惯就会游了😊🏊♂️🏊♂️🏊♂️,好在我还好,没咋喝也慢慢会🏊♂️🏊♂️🏊♂️,以前50分钟蛙泳400米😘,现在可以800米+外加抬头蛙200米,坚持运动,相信可以再提高速度争取到1200米,加强练习收翻蹬夹。加油🏊♂️🏊♂️🏊♂️🏊♂️🏊♂️🏊♂️🏊♂️🏊♂️🏊♂️🏊♂️🏊♂️,今天2025年10月21日气温14度阴冷的一天,到游泳馆下水后,水的温度刚刚好😊,🏊♂️🏊♂️🏊♂️我运动我快乐😆🏊♂️🏊♂️🏊♂️🏊♂️🏊♂️
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游泳:秦天柱
10月前
收翻蹬夹!蛙泳腿#游泳 #游泳技巧
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阿拉lei
6月前
教练,收翻蹬夹我牢记于心,可是依然3米必沉、换气呛水、蹬水不走、游完腰痛😭🏊#游泳🏊 #学游泳 #蛙泳
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老彭说游泳
7月前
什么?你的蛙泳不走水?那肯定是你的收翻蹬夹没到位!#学游泳 #游泳培训 #泳蛙新手教学
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开心的小小
6月前
找到我之前换气下沉的原因了:收翻蹬夹以后双腿没有并拢。改了以后好很多,有同样下沉的可以试下。🥰#健身游泳 #蛙泳#竞速泳衣穿搭 #浮板练习 #蛙泳换气不下沉的技巧
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明明爱健身
2周前
坐姿划船:✅收背 or ❌夹背 好多新手朋友说坐姿划船手臂酸、腰疼,那一定要检查自己的动作发力顺序是不是有问题: ❌错误夹背:先弯曲手臂-再挺胸夹背(手臂主导发力、手臂酸,塌腰肋骨外翻、腰疼) ✅正确收背:先内收肩胛骨 再弯曲手臂(背部主导发力、腰椎中立、手不酸腰不疼) #早就说健身显年轻吧 #坐姿划船 #年前减肥挑战 #坐姿划船教学 #坐姿划船正确姿势
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博远体育中心
1月前
🔥慢收翻,快蹬夹,滑行要稳顶呱呱~ 🐸#学游泳 #游泳技巧#蛙泳蹬腿#游泳健身#邢台体育
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Swimming 小酒
5月前
"学游泳如逆水行舟,不进则退。慢收翻快蹬夹,技巧需铭记!🏊♂️💪 #游泳初学者 #游泳技巧" #抖音推广 #小酒加油 #热门
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SWANS官方旗舰店
3天前
蛙泳收翻蹬夹完整分解动作,练完就能提速! #swans #蛙泳 #蛙泳教程 #蛙泳腿部 #游泳
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虎牙供电站Vvvvv😎
1周前
妈妈这世道变好了!我跟大电人学上游泳网课了! 相关课程请咨询安教练@𝑇.又安🍻 现有年货节优惠(?) 报名大师课只需100个🍺(×) #听潮阁又安 #听潮阁二创 #听潮阁启二创 #潮起听潮二创进行时
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星🌟just do it
3月前
蹬蛙泳腿不走水?90%的人都败在这个细节上!#知识分享 #游泳 #蛙泳 #蛙泳腿 蛙泳蹬腿累到抽筋,就是原地不动?😫 别急,不是你力气小,是“收翻蹬夹”的打开方式不对! 👉 收腿收到多少度才是黄金角度? 👉 翻脚到底要翻成什么样? 👉 发力点竟然不在大腿? 1分钟视频,把正确感觉一次性给你讲明白!下次去泳池照着练,立马感觉推着水走!💪
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张云教游泳🏆
3天前
蛙泳蹬腿没推进力?翻脚蹬夹是关键! 新手学蛙泳最怕呛水、撅屁股、游不动?教练拆解“收翻蹬夹”核心动作,纠正抬头换气坏习惯,7节课轻松游25米!#蛙泳教学 #新手学蛙泳 #游泳速成 #游泳教练 #张云教游泳
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HEGLv587
1天前
收翻蹬夹~跟着娜娜老师的节奏练起来~#蛙泳 #儿童游泳 #游泳 #育儿 #体能
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喜喜瑜伽普拉提(广电兰亭店)
2天前
小姐姐是我们的团课会员,练习中很容易腰酸,因为久坐,下肢的循环代谢弱,腿没有劲,所以练到腿部力量的时候腰部代偿发力#一对一私教 #武汉同城 #汉阳私教#体态调整#喜喜瑜伽普拉提
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游泳巩鉴辉
2周前
新手宝子们,游完蛙泳浑身疼,是不是也有这个问题呀 #蛙泳教学 #蛙泳 #游泳教学 #游泳巩鉴辉
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翊如既往·好看🏊♀️
1周前
“听说最美的梦 都藏在最累的路途中”#游泳训练 #竞技体育 #体育生 #蛙泳 #每一滴汗水都算数
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清镇教游泳的李教练
1月前
游泳游不快、游不远,游完腰疼,是因为动作姿势不对。跟着李教练每天纠正一个错误动作,今天学习:游泳常见腿部错误动作——不勾脚!#清镇 #游泳 #恒温游泳馆#学游泳
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康复师-廉昊辉
2月前
臀桥练完后腰部不舒服怎么办?快看看是不是这个细节没注意到! #腰椎间盘突出 #腰痛 #臀桥 #西安康复 #运动康复
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壹美·游泳健身中心(云悦店)官方号
3月前
🚀 游泳提速的秘密,从“腿”开始!💦 你的蛙泳是不是感觉费力却不走水? 很可能是因为你的“蛙泳腿”没练对! ✅ 告别“蹬空”和“无效发力” ✅ 掌握“收、翻、蹬、夹”核心四步 ✅ 感受像青蛙一样爆发的推进力! #壹美游泳健身#白云区健身#游泳技巧 #蛙泳#蛙泳腿
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世界冠军杨丽娜
1周前
蛙泳大腿内侧痛?一招轻松解决! #世界游泳冠军杨丽娜 #游泳技巧 #游泳教学 #蛙泳 #学游泳
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大诺体育
8月前
🫷打住 [吃瓜]谁说蛙泳只记“收翻蹬夹” ⭕️把腰立起来 ✅同样很关键 #游泳#游泳培训#干货
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泽明杂货铺
2周前
为什么收翻蹬夹了还是不走水呀,求解答#游泳🏊 #运动
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蹬夹教主邹sir
5月前
每次游泳完都腰疼?这个问题要注意了! #游泳 #游泳技巧 #游泳教学 #游泳腰疼 #腰疼
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南宁顺驰体育李教练
2周前
蛙泳-收翻蹬夹#游泳技巧分享
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小齐考证
2周前
0基础自学蛙泳第二节课,收、翻、蹬、夹!#蛙泳 #自学蛙泳#蛙泳教学 #蛙泳腿 #蛙泳腿练习
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老宋教游泳
2月前
想要蛙泳游得好,腰部动作必须好! #游泳 #游泳打卡 #蛙泳 #蛙泳教学 #老宋教游泳
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楠木栖诗《绘本馆》
6月前
收翻蹬夹的标准动作,居家就可以练起来#游泳教学 #游泳训练 #蛙泳教学 #收翻蹬夹 #上热门
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最新发布时间:2026-01-28 05:47
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