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严Sir运动说1年前
睡4.5个小时，还能有好状态，怎么回事#睡眠 #精神状态 #严料坊
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胡同口万事屋9月前
每天睡4小时还精力充沛？医学博士的‘偷时间’秘籍！ #精力管理 #冥想 #健康生活 #时间管理 #我要上热门 @DOU+小助手
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宇宙真象3月前
每天只睡4小时，且从不午睡就能精力充沛一整天，怎么做到？ #素食 #素食主义 #健康 #健康养生
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云善睡眠疗愈笔记2月前
高质量睡眠的万能秒睡法#失眠#睡眠#情绪管理#焦虑#个人管理
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劳动行动与工作7月前
熬夜（上）：只能睡4个小时，如何更高效？
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老高胡说9月前
如何做一个精力充沛的人？ #人生智慧 #创作者中心 #创作灵感 #原创作品 #干货分享
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招财小福星2周前
熬夜？《道枢》揭秘：睡前存黄庭，哪怕只睡4小时也精神抖擞，
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女侠本侠1月前
#dou上热门 @DOU+小助手 睡眠有改善了，昨晚睡觉4-5小时，开心#睡眠 #睡眠障碍
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超姐不是超哥8月前
每天只💤4小时如何精力满满 #精力管理 #企业管理 #职场 #市场营销 #品牌管理
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李医生说睡眠7月前
只睡四个小时还精力旺盛，这是普遍现象还是个例？#失眠 #睡眠 #顽固性失眠 #李红岩 #广安门医院
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东营HEKA（海卡） AI床垫2月前
倒头就睡!斯坦福公认高效睡眠法 有人只睡4小时都精神抖擞，但你睡8小时还很累? 睡醒身体像被揍过，脑子做啥都迟钝? 睡眠不是越多越好z²睡眠不是你想睡个好觉就能马 上进入到状态我经历过睡眠焦虑后 翻大量资料科学学习深度睡眠自愈后把功课和大家分享! 斯坦福睡眠法提到，哪怕不能增加睡眠时间，入睡后黄金90分钟深度睡眠，能提高睡眠质量。 0:25 斯坦福睡眠法 0:34 如何获得深度睡眠0:49 Ai床垫减轻脊椎负担 近期忙脊椎疲惫做调理但睡一觉第二天又打回原样传统床垫越睡越累，不能减轻脊椎负担 听说斯坦福研究启发HEKA AI床垫，10年研发解决深 度睡眠还能维持体态▲必须马上看看! z掌握深度睡眠,即使睡得不多，但睡得更有质量更有精神，你一般睡几个小时? #睡眠质量改善 #睡眠质量 #AI床垫 #HEKA #床垫推荐
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Jenny养颜养生记1月前
易疲劳体质速看！3个方法帮你快速回血精力充沛！ 比努力更重要的是精力管理！ #精力管理 #易疲劳 #高能量 #自我提升 #缓解疲劳
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小星探3月前
#每天跟我涨知识 #科普一下 为什么有的人每天只需要睡4个小时，白天依然精力充沛？而有的人却怎么也睡不够？#基因真的好神奇 #睡眠 #创作者扶持计划
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陈莴笋7月前
低精力人快速回血技巧！易累易疲惫→精力充沛！ #打工人的精神状态#疲劳#提升自己
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九九医博士3月前
临时熬夜 补救大法：白天补觉2-4小时，留点困意，晚上正常时间睡。白天见见太阳，帮身体调整生物钟#熬夜补救
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顶尖商业思维10月前
张朝阳对话俞敏洪，分享“两段式”睡眠秘诀，每天只睡4小时，坚持7年，精力保持的非常好！#张朝阳 #商业思维 #张朝阳一天只睡4小时 #创业 #企业家
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泓枢国学1月前
熬夜？《道枢》揭秘：睡前‘存黄庭’，哪怕只睡4小时也精神抖擞 #熬夜失眠 #国学智慧 #睡眠质量 #精神抖擞
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藏经阁5天前
别再死磕 8 小时睡眠了 同样睡 6 小时，为啥别人精力爆棚你哈欠连天？答案藏在睡眠周期里！今天把顶尖运动员的睡眠秘诀扒给你，简单 4 步，6 小时睡出 9 小时效果！看完这个视频，你会发现以前的觉都白睡了！
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睡眠医学科马医生2月前
怎样增加深睡眠时间？ #健康 #失眠 #睡眠 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏
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5419027755211月前
每天睡四小时就足够？ 快来听听博士怎么说#营养 #免疫力 #养生
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大强（舒焦安眠）4月前
为什么别人睡 4 小时精力满格，你睡 8 小时还打哈欠？ #如何改善睡眠 #睡眠周期
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Garmin佳明1月前
4小时也算有效睡眠？算！ 睡眠时长需求因人而异，找准自己的睡眠方案最重要。 #佳明伴你科学好眠系列节目上线，带你了解如何通过佳明手表认识并提升睡眠品质！ #Garmin佳明#佳明#睡眠#Venu4 #VenuX1 #GarminActive6 #佳明睡眠臂带
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直爽钢琴1年前
为什么有的人每天只睡4个小时依然精力充沛？ #抖音科普
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乐小申8月前
为什么有的人睡4小时很精神，有的人睡10小时还很困？#你知道吗 #涨知识
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养气血的Bella3周前
古法养觉丨女生睡前4个动作，太好睡啦！#睡觉#养觉#养生
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麻醉专家肖昭扬1月前
每天睡4小时还精神？仅1%人靠基因开挂 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #失眠 #麻醉治疗 #睡觉
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北大糖高中逆袭4月前
高中生精力充沛的10条秘籍，无废话版 #高中 #精力 #管理
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是保险经纪小张呀6天前
韩国人的“续命”思路太野了！😱 便利店这一整墙的维生素，难怪他们每天睡4小时还能打鸡血？ 看完我都想给韩式养生点赞。💊 #韩国旅行 #首尔探店 #打工人续命 #保险经纪人的日常 #韩国便利店
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小银子2周前
睡好觉的4个秘诀#健康话题 #ai智能机器人 #生活知识
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玲姐讲养生3天前
#养生小妙招 #黄帝内经养生 #居家养生#失眠#助眠 睡8小时还昏沉？黄帝内经1个动作，今晚沾床就睡
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爱打球的小黄老师2周前
小黄老师只睡4个小时的高能量一天#真实生活分享计划 #日常vlog #vlog十亿流量扶持计划 #教师日常#校园生活
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元气千伊5月前
学中醫后，睡前4个动作，太好睡了，轻松越睡越美 睡前5分钟✨解放脊椎+全身舒展＝秒睡！ 4个动作跟练打卡✅亲测躺平少女背超好睡～ #健康生活重养自己一遍 #创作者中心 #创作灵感 #女生必备 #快速入睡
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小万小本草1周前
#中医 #养生 #健康科普 #肾虚 #知识分享
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深度睡眠实验室3周前
熬夜后反而精神的假象，为什么规律作息比睡眠时长更重要！ #规律作息 #睡眠时长 #睡眠质量
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中医李仓达3月前
#睡眠健康#睡眠周期#养生#健康生活#睡个好觉
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曹小月1周前
睡觉的黄金四小时你知道吗#睡觉时间有讲究#深睡眠和浅睡眠的区别 #如何保持精神充沛 #小月说 #抖音热评
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知行堂主说4月前
睡得少=效率高？熬了大夜反精神是怎么回事？ 成功人士都不怎么睡觉？每天只睡4个小时是成功人士的标配？#睡眠 #成功学 #健康科普
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马上说1周前
睡眠黄金4小时法则！#就想说点大实话 #睡眠质量 #睡眠 #睡4小时 #失眼了
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A～小花瑜伽7月前
女生睡前4个动作，晚上太好睡了越睡越美! 跟练版~ #快速入睡 #零基础学瑜伽#居家锻炼#改善体态 #睡觉也能变美
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aking1月前
睡前做这4个动作❗️一觉睡到自然醒❗️ 跟练版！最好的养气❄️方法就是睡好觉！睡前练一练，轻松拥有好睡眠❗️#睡觉也能变美 #睡眠充足也是养生 #提升睡眠质量#睡前瑜伽 #睡前拉伸
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麦姐全域营销轻咨询6月前
马云只睡 4 小时，却秒赚 400 亿？时间管理真相曝光！ 拆解「极限作息 + 高杠杆思维」背后的三条赚钱公式，让普通人也能复制他的效率逻辑。#马云 #马云语录 #创业 #认知 #职场
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三块石头1周前
早起第9天，读书4个小时，98页，书目《额尔古纳河右岸》作者:迟子建。今日话题:如何科学高效的睡眠！#学习 #早起 #认知 #习惯
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社会大小事1周前
中西医公认的黄金睡眠四小时，你知道吗？ #社会新闻 #新闻
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当慧4天前
晚睡早起还元气十足的秘诀，你也可以#梳头的好处#生发养发 #分享生活小技巧
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A～小花瑜伽5天前
女生睡前4个动作，晚上太好睡了越睡越美! 跟练版~#零基础学瑜伽#居家锻炼#改善体态#睡觉也能变美#舒缓压力改
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50岁婷姐讲运动养身4天前
女性睡觉前的四个动作跟练版，放下手机，一起跟练起来，快收藏天天练吧！#提高睡眠质量#零基础瑜伽 #改善睡眠 #见人不如健身 #睡前瑜伽
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陈浩洋杂谈3天前
80岁了，还能每天只睡4小时、喝可乐、吃汉堡。特朗普做对了这两件事！ #养生就是养健康 #每日分享
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lesbobos读书会2月前
只能睡4小时，如何让睡眠效率最大化? 高效熬夜#lesbobos读书会 #健康分享 #健康知识
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上帝1月前
#健身小白必看经验 #知识科普 #来个雪碧辣 #vlog日常
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智慧家工坊8月前
每晚只睡4小时却精力充沛，新研究发现了一个“高效睡眠”的秘密
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古灵精怪Gina2周前
状态不好，试试早睡！#早睡 #熬夜
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脑健康部落3周前
🔥熬夜后如何才能不犯困？💡教你3招快速“充电法”！#熬夜#提神#困#睡眠
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小绵羊。7月前
为什么别人睡四个小时，精力充沛，而你！睡8个小时还感觉睡不醒？原因在这里！☝🏻#健康科普 #健康
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马医生-你的家庭医生5天前
失眠必看，这4个助眠方法赶快学起来 #失眠#睡得香香甜#抖出健康知识宝藏#助眠方法
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滕比邻3月前
到底成年人每天睡几个小时才更科学？ #涨知识 #科普一下 #科普 #科学 #生物科普
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产品人刘Sir1月前
#干货分享 #失眠#知识分享 #健康 战胜失眠的5种方法
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中原融媒8月前
为啥有些人每天只睡4小时却精力充沛，而你睡8小时还是困？ #热点新闻事件 #热点话题 #睡眠质量 #睡眠不好 为啥有些人每天只睡4小时却精力充沛，而你睡8小时还是困？科学揭秘：为何有人每天只睡4小时却精力充沛？
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愉尔微高压氧舱3天前
老板精力充沛的秘密#dou上热门 #氧舱厂家 #富豪 #老板 #富豪榜
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劲秋妈妈1月前
3招一不小心秒入睡，轻松深度睡眠！熬夜星人必看！ 3招秒入睡，睡的不好不一定变美，但睡不好一定变丑！！！戒掉熬夜，一起深度睡眠。 #睡眠 #在拍一种很新的年终回顾 #气血 #科普一下 #养生日常
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柴格格（养发版）4天前
睡前黄金四搓“好处多多” 睡前再忙再累也要做这四个动作#变美的尽头是养生 #睡前变美小技巧 #中式变美 #睡前黄金一小时 #睡个好觉
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