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博施优眠心理刘万根2周前
你是否会在入睡前在脑海里编故事？ #睡前幻想 #博施优眠心理 #入睡障碍 #心理健康 #青少年心理
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华西医院孙元锋4天前
你是否会经常睡前胡思乱想导致失眠？ #睡眠 #华西医院孙元锋 #失眠
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泰康阿茹晗3周前
你睡前会反复算睡眠时间吗？评论区说～ #睡眠 #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#健康科普不基础#我的年度健康盘点
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小牛不会哞（心理版）3月前
你有睡前在脑海里幻想的习惯吗？#心理#心理学#幻想#自我关怀指南
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睡前悦读猫3天前
你被大脑骗了多少次？明明很聪明，却总做后悔的决定！《思考，快与慢》告诉你答案！大脑的两套思考系统，藏着理性决策的核心密码，普通人学会，也能摆脱认知陷阱！#思考快与慢 #认知偏见 #决策思维 #深度读书 #认知突围
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一路护脑林主任6月前
睡前频繁打哈欠，可能是脑梗来临的征兆 #打哈欠 #脑梗 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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宝妈同行社1月前
睡前身体猛一惊？别被 “缺钙” 忽悠了！ “你是否总在快要睡着时，身体突然猛一惊，像踩空楼梯一样瞬间惊醒？有人说是缺钙，有人说是生病预警？其实这是 90% 的人都有的正常生理反应！视频里用通俗的科学原理，拆解‘睡前惊跳’的真相，还分享 3 个缓解小技巧～ 你多久会出现一次？评论区说说你的经历！# 科普 #睡前小知识 #身体小秘密”#抖音热点记忆2025 #优秀作业 #救救孩子吧 #学霸日常
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静心聆听3周前
睡前总爱胡思乱想？你可能陷入了“过度幻想”#心理学 #创作者中心 #创作灵感 #生活文案馆 #情感共鸣
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胡说老王~沉淀3月前
总是拖延？不是你懒，是你没找到大脑的BUG！教你一个绝招：想做什么事，就“忽悠”大脑“只干三分钟”。一旦开始，就像刷短视频一样停不下来。专治光想不干，亲测有效！#执行力 #胡说老王 #自律 #个人成长 #干货分享
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心理科郑医生7月前
为什么睡前总爱胡思乱想？心理医生告诉你真相 #睡前幻想 #幻想#心理学 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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精神科-赵轶医生1周前
睡前脑子停不下来？试试这3招 #失眠应对 #放松技巧 #睡前减压
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胖妈伴读7月前
每天晚上睡前陪孩子玩10分钟的脑筋急转弯，培养孩子专注力和逻辑思维能力，还能培养孩子的思考能力#思维训练 #睡前陪孩子玩脑筋急转弯 #开动脑筋 ！
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可可袋1周前
睡前胡思乱想怎么办？#失眠 #失眠治疗 #医疗科普#科普
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吉祥新闻3天前
大脑加速衰老、记忆力下降？改善“碎片化睡眠”的方法来啦！ #健康#吉祥新闻说
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Lady呦呦🧠4月前
脑科学角度扒一下为啥孩子睡前都磨蹭！#父母必看系列 #脑科学育儿 #科学育儿我有妙招 #创作者中心 #创作灵感
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主持人李小婷2月前
常吃这两种维生素再厉害的失眠也怕这个东西#生活常识 #睡眠 #睡觉
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CC的灵魂炼金术3周前
分享：一到深夜就内耗....原因找到了！ 睡前内耗，不是你想太多，而是大脑真的在骗人 白天是理性，睡前前额叶下线 情绪脑接管 大脑开始做“风险扫描 / 灾难模拟” 所以会自动放大：钱、关系、未来、不确定性 不是你的人生出问题，是时间点不对 所以我现在已经学会了： 晚上脑子说的话，我一律不采信！ #INFJ #高敏感人 #情绪自救 #焦虑 #内耗
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元熹说国学1周前
道德经静心术 清空杂念稳心境 你睡前脑子跑马灯的毛病咋治？#道德经的智慧 #告别精神内耗 #精神避难所 #十分钟放松挑战 #元熹国学微光集
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路玛童书馆1月前
每天晚上睡前陪孩子玩10分钟的#脑筋急转弯 培养孩子专注力和逻辑思维能力，还能培养孩子的思考能力#思维训练#睡前陪孩子玩脑筋急转弯
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失眠医生张建平2月前
如果你睡前也总是假想和别人吵架，如何回应人家的攻击 这可能是“过度幻想症”#睡眠障碍 #冷知识 #女性健康
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李术术1年前
这套脑筋急转弯有400则，每晚睡前陪孩子玩一会，锻炼专注力和逻辑思维能力#思维训练 #开发大脑 #脑筋急转弯
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精神科李淑敏5月前
敏感多疑 睡前胡思乱想 #抑郁症脑电波检查需要多久 #躯体化是怎么造成的 #抑郁症和正常人的区别 #大脑不受控制的胡思乱想
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博叔四十2周前
亲测有效！这个方法帮你找回内心的掌控感 睡前10分钟“思维反刍”清理术，让你拥有“一键关机”的能力 #精神内耗的调整方法 #自我提升的方法 #情绪急救技巧 #凯文凯利 #宝贵的人生建议
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疗愈系宝妈婷姐1周前
童年的“废话”是成年的光！睡前亲子聊这些，悄悄改变孩子大脑结构~#家庭教育#亲子沟通#育儿干货#哈佛研究 #想象力培养
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鑫仔文刀刘1周前
脑子自己转不一定是好事，你得会控制脑子转才有用……对自己的感受要原则分明！（看那么多书学习那么多知识，终于用上了，先别被自己大脑欺骗），大脑给你的美颜起来，那是非常恐怖了！#知识科普 #成长 #职场 #会转的脑子 #骗局
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空空道人4天前
碎片化睡眠不在少数偶，反正我是的，大家一起改正吧#医学科普 #上热搜
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品雅童书1月前
如果你睡前每天给孩子玩十分钟脑筋急转弯，他的思维会越来越灵活#脑筋急转弯 #大脑开发 #益智游戏
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阳子老师育儿讲堂5天前
睡前毁大脑的五件事，家长们一定要注意 #育儿干货 #父母课堂 #早教 #育儿经验分享
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精神心理医生胡燮军7月前
你是不是也很喜欢睡前刷手机 #睡眠 #蓝光 #生物钟 #失眠 #健康科普
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛7月前
睡前胡思乱想的危害你知道多少呢？ 睡前胡思乱想的危害你知道多少呢？#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #睡眠医生 #睡前胡思乱想
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南姐陪你健康生活2天前
今晚睡前，千万别做这件事（90%的人中招）#好睡眠才会有好心情 #养生知识的分享 #健康科普
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夜话心理课2周前
第十六集；应粉丝强烈要求出一期睡前妄想症的内心独白，它来了。#睡前妄想症 #内心独白
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笑笑吖2天前
睡前陪孩子玩，脑筋急转弯，智慧无边，趣味十足，经常陪孩子玩，提高幽默感和记忆力！#脑筋急转弯 #宝妈分享#思维训练 #亲子互动@抖音小助手 @DOU+小助手
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好奇象图书馆2天前
睡前刷手机，为何停不下来？ 刷手机停不下来，刷完又觉得空虚？这可能不是自制力差，而是大脑被“多巴胺奖励机制”套牢啦🙊 曾有研究显示，重度手机使用者的大脑活动模式与注意力缺失人群相似。 手机成瘾的本质到底是啥？听听神经科学博士和心理咨询师咋说吧！ 本期嘉宾： 小咪 法国健康所神经科学博士 Fan 心理咨询师 #手机成瘾 #好奇象图书馆 #神经科学 #心理学 #大数据
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关欣心理1周前
睡前对大脑说的三句话，说完想不困都难 #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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关欣心理5天前
睡前对大脑说的三句话，说完想不困都难 #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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一艘小白船1周前
睡前必须幻想才能入睡，其实是一种童年创伤#哲学 #深度思考 #情感共鸣
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观心实验室-讲睡眠2月前
睡前默念三遍，大脑自动关机 #睡觉 #睡不着 #助眠 #失眠
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大醫傳承刘杰1周前
睡前刷手机，等于给大脑喂“兴奋剂”！你的失眠有救了。#健康科普#中医养生#失眠#心神#
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心理咨询师老张1周前
我不要胡思乱想！#深夜 #睡眠 #心理学
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凉7月前
“年经历越痛苦 长大越容易幻想”#心理学 #原生家庭 #睡前妄想症 #曼波 #凉
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草莓健康说🍓3周前
睡前脑子吵得像菜市场？三步给它强行静音！ 睡前脑子里有个“脱口秀演员”关不掉？别怪自己！ 👉 作为你的注册营养师和健康教练，我发现问题根本不是“想太多”，而是【想错了时间】！ 今天分享一个超简单方法，就三步，教你把大脑调成“静音模式”： 1️⃣ 白天设个15分钟“烦恼垃圾桶”（写下来就行） 2️⃣ 睡前给脑内小剧场“起外号”（灾难剧/怀旧片？） 3️⃣ 准备一个“无聊单曲”循环播放（转移注意力） 亲测有效，很多学员反馈躺下就安静了。 今晚就试试！你的睡前频道是哪种？评论区聊聊👇 下期教你如何给身体“一键关机”，解决紧绷问题。 #焦虑 #失眠 #健康 #健康科普 #因为热爱所以坚持
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笑笑吖3天前
睡前陪孩子玩，脑筋急转弯，智慧无边，趣味十足，经常陪孩子玩，提高幽默感和记忆力！#脑筋急转弯#猜谜语#思维训练#亲子互动@抖音小助手 @DOU+小助手
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笑笑吖1周前
睡前陪孩子玩，脑筋急转弯，智慧无边，趣味十足，经常陪孩子玩，提高幽默感和记忆力！#脑筋急转弯#猜谜语#思维训练#亲子互动@抖音小助手 @DOU+小助手
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笑笑吖1周前
睡前陪孩子玩，脑筋急转弯，智慧无边，趣味十足，经常陪孩子玩，提高幽默感和记忆力！#脑筋急转弯#猜谜语#思维训练#亲子互动@抖音小助手 @DOU+小助手
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笑笑吖3天前
睡前陪孩子玩，脑筋急转弯，智慧无边，趣味十足，经常陪孩子玩，提高幽默感和记忆力！#脑筋急转弯#猜谜语#思维训练#亲子互动@抖音小助手 @DOU+小助手
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笑笑吖4天前
睡前陪孩子玩，脑筋急转弯，智慧无边，趣味十足，经常陪孩子玩，提高幽默感和记忆力！#脑筋急转弯#猜谜语#思维训练#亲子互动@抖音小助手 @DOU+小助手
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笑笑吖1周前
睡前陪孩子玩，脑筋急转弯，智慧无边，趣味十足，经常陪孩子玩，提高幽默感和记忆力！#脑筋急转弯#猜谜语#思维训练#亲子互动@抖音小助手 @DOU+小助手
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笑笑吖6天前
睡前陪孩子玩，脑筋急转弯，智慧无边，趣味十足，经常陪孩子玩，提高幽默感和记忆力！#脑筋急转弯#猜谜语#思维训练#亲子互动@抖音小助手 @DOU+小助手
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神经内科医生赵鹏2天前
睡前仪式感，让大脑一键关机 #失眠 #仪式感 #睡眠仪式感
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星理渔快1周前
睡前幻想 是我安全的'壳" #睡前幻想 #原创漫画 #心理学 #个人成长 #内在小孩
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橙子悦读1周前
睡前多和孩子玩脑筋急转弯猜谜语，通过正向、逆向、全面思考，多次转动脑筋，不仅可以激发孩子的想象力、判断力和推理能力，拓展孩子的知识面，提高语言表达能力，还能增进亲子关系，赶紧和孩子玩起来吧！#绘本#脑筋急转弯#思维训练 #亲子互动 #童书推荐
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园长黄妈妈的绘本花园3天前
睡前聊天可以增强记忆力#孩子教育 #家庭 #亲子互动 #教育 #父母课堂
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墨竹书屋3天前
精读：《高效休息法》 这本书最狠的地方在于，它不讲鸡汤，而是把“正念”从玄学还原成了科学，直接给出了给大脑做“物理手术”的具体方案。#好书推荐 #书籍解说 #睡前故事 #高效休息法 #墨竹书屋
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雨声晚安馆1周前
睡前听3遍，彻底清空大脑，进入深度睡眠 #颂钵音 #深度睡眠 #音疗助眠
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白言1月前
安眠药“艾司唑仑”是如何通过放大抑制信号欺骗你的大脑的? #抖音精选
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南生读书2天前
精读：《如何停止胡思乱想》 这本书不喂一口鸡汤，只用硬核的脑科学告诉你：只要学会像换挡一样调节脑波频率，你就能在几十秒内物理切断焦虑，把大脑强制重启到“冷静模式”。#好书推荐 #书籍解说 #睡前故事 #如何停止胡思乱想 #南生读书
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心理博主朱世勇【日照】2月前
睡前默念三遍 睡前默念三遍。#催眠
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品雅童书1月前
睡前陪孩子玩#脑筋急转弯 ，锻炼孩子的想象力和逻辑思维能力，孩子变得更喜欢思考了，每天十分钟，思维会越来越灵活#谜语 #开发大脑 #思维训练 #启蒙早教
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古卷轻语1周前
《老老恒言》破解底层逻辑 ，告诉你，失眠，是你身体发出的最高级求救信号
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Otter讀書會2周前
你一直都在「過度思慮」🥴？17分鐘教你拒絕「精神內耗」！ 🧠 你的大腦是不是也常常上演「內心小劇場」？ 明明只是一件小事，卻能在腦中無限放大，最後搞得自己心力交瘁？ 😩 這不是「想太多」，而是陷入了有害的「過度思慮」陷阱！這種「假性思考」不但無法解決問題，更會偷走你的精力、平靜和專注力。 今天，我將為你深度解讀 Nick Trenton 的暢銷書《Stop Overthinking》，一本「大腦使用手冊」，教我們如何從失控的思緒中奪回主導權。 本影片你會學到： ✅ 識別思維病毒：你是否中了「非黑即白」或「災難化思考」的毒？ ✅ 情緒急救術：壓力爆棚時，如何用「5-4-3-2-1接地法」一秒找回冷靜？ ✅ 時間管理魔法：用「艾森豪矩陣」斬斷混亂，從源頭減少焦慮。 ✅ 大腦重設練習：超實用的「功能失調思想紀錄表」，手把手教你改寫負面腳本！ ✅ 終極心態轉變：掌握5個核心態度，成為一個內心強大、情緒穩定的人。 準備好一起為你的大腦進行一次徹底的「斷捨離」了嗎？Let's go!🚀 00:00 介紹 00:10 什麼是過度思考？ 02:36 壓力管理 4A 法則 04:15 即時急救法：5-4-3-2-1 技巧 05:56 艾森豪矩陣 07:46 漸進式肌肉放鬆法 09:01 引導式想像 10:18 重塑我們的思維模式 12:08 功能失調思想記錄表 13:54 行為實驗 15:04 五個核心心態 16:01 總結
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