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高翌仙Slay11月前
一个缓解过度思考很有用的办法： #代入感很强 #过度思考 #内耗
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岩焱（五行，心理，职业规划师）8月前
别人早就忘了的事情，你为什么反复折磨自己？立刻停止精神自虐！#人性智慧 #心理学 #人际关系 #职业
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潘达说Panda10月前
停止胡思乱想！认知行为疗法，拯救情绪内耗的底层逻辑！ #独立思考 #情感 #自我成长 #心理学 #情绪管理
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易阳在此2月前
高敏感人停止大脑内耗，最有用的方法！ #高敏感#内耗#提高执行力#拖延#自我提升
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阿声问道4月前
这个频率能阻止大脑过度思考 #内容过于真实 #阿尔法脑波音乐 #胡思乱想 #音疗 #助眠
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汤米2月前
想太多只会害了你，一个视频学会如何停止胡思乱想 #独立思考 #胡思乱想 #过度思考是不快乐的最大原因
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喜Happy乐1周前
在这个信息快速碎片化的时代，大脑接受信息过多，过度思考，让我们身心疲惫，我们需要给大脑放个假，闭上眼睛听十秒，心里默念放下放下放下，跟我一起练起来，留下你的感受。每次练习3～5分钟，坚持每天练习，放下杂念，精气神会越来越好，#大脑重置#大脑放松#解压#焦虑#抑郁
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音音3月前
一个让你告别情绪内耗的顶级认知：只需一个念头，根治过度思考。#情绪管理 #夫妻相处 #沟通技巧 #认知觉醒
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言言星6月前
不要担心2小时和8公里以外的事情 #每日分享 #个人成长 #思考 #不要焦虑 #治愈文案
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锦言心理6月前
#心理学#过度思考 #内耗#疗愈#心理 将意识聚焦，成为自己头脑的主人，别被情绪奴役
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sunny11020211月前
#30天心灵鸡汤创作计划 第三天《停止过度思考的五个方法》
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春熙心理8月前
高效应对“过度思考”教你如何“别想太多”#焦虑 #焦虑症 #缓解焦虑 #情绪管理 #心理学
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李说呢1月前
停不下的胡思乱想，深陷多年，总结了三个超有效的方法。#停止内耗 #个人成长 #认知觉醒 #心理 #本质
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罗英奇7月前
停止内耗的4个关键#内耗#不内耗#高敏感#脑科学#焦虑
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吴老师讲故事3月前
停止焦虑，没有什么能真正伤害你，但行好事 #焦虑抑郁 #治愈 #精神强大
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大杨普拉斯1月前
思考上瘾 背后的原因 脑神经学- 半年小总结 之 “过度思考” #心理学 #自我成长 #情绪管理 #行动力 #内耗
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古惑今1周前
精神内耗自救！3 句国学口诀，瞬间通透 是不是总在深夜反复纠结、自我否定，被精神内耗榨干所有力气？其实千年前的国学里，早就藏好了治愈内耗的密码。这 3 句口诀，不搞虚的，从根源上帮你停止胡思乱想、摆脱自我内耗，不管是职场焦虑、情绪内耗，还是人际关系带来的内耗，都能一一化解。从此不跟自己较劲，活得通透又松弛。你最想先用哪句口诀对抗内耗？评论区聊聊～#情绪内耗 #国学智慧 #松弛感 #自我和解 #来自热心市民的溜达建议
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晓Li成长笔记3周前
如何调整爱胡思乱想的毛病？停止过度反思，你的人生将会顺利很多。#人生感悟 #心灵疗愈 #女性成长 #自我提升 #口播正能量
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云上书读书3周前
别再被过度思考困住！这3个方法让你停止内耗 #过度思考 #停止内耗 #心理知识 #自我提升 #反刍思维
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Vincent文老师7月前
空性智慧-情绪低谷顶级自救法 #智慧 #佛法 #情绪管理 #空性 #觉察
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小王要长胖2周前
如何停止过度思考？一个方法告诉你。#青年创作者成长计划#独立思考 #个人成长 #过度思考
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Jenny聊心理1月前
心理学上神奇的频率✨让你停止胡思乱想#心理学 #焦虑 #内耗 #教你一招
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爱生活的英姐4天前
焦虑纠结停不下来？3步停止内耗重获自由 #停止内耗 #拒绝焦虑 #心理疗愈 #自我成长 #心理健康
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喵sensei日记1月前
如何让自己保持高能量状态：戒掉过度思考 #自我提升 #认知 #成长思维
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叫我C就好了1周前
能量低是因为你太爱思考了  #低能量 #内耗 #低能量自救  #过度思考  #拒绝过度思考
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翔程xc2月前
想太多的人必看，停止思考才是摆脱痛苦的关键 #痛苦 #个人成长 #情绪管理 #活在当下 #思考
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队长的养生记2月前
神奇频率！1分钟让你清空大脑 停止内耗 #创作技巧 #放松解压 #脑波音乐#心理健康
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今解6月前
停止灾难化想象，不再胡思乱想，3个方法安静下来… #心理学 #灾难化思维 #抖音精选 #真的很summer #summer是一种生活方式
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心理师璇子4天前
容易想太多的人，我劝你立刻去做这件小事。#内耗 #停止过度思考 #反刍思维 #焦虑自救 #心理暗示
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老任说书6天前
如何关停大脑，停止胡思乱想#人生感悟 #人生智慧 #人生哲学
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醒心之道1月前
人会胡思乱想是因为大脑的二元运行机制，它不停回忆过去、担忧未来、纠结未发生之事，带来心脉受损，精神内耗，易诱发焦虑症和抑郁症。摆脱方法不是用大脑去对抗想法，而是用心旁观。认真看完你必定有收获#焦虑#反刍思维 #精神内耗#疗愈#心脉受损
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心理学日记4天前
为什么聪明人早已戒掉了“过度思考”？三招教你切断精神内耗，夺回情绪主权。
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东北小小雨1周前
别再让胡思乱想消耗你了！很多烦恼都是自己脑补出来的，这条视频教你2个小技巧，快速停止过度思考，摆脱精神内耗，把生活过简单 #大学生的焦虑 #胡思乱想消除指南 #焦虑解决方法 #实用冷知识
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一页暖读2周前
今天分享的是《如何停止胡思乱想》 这本书治好了我的精神内耗，《如何停止胡思乱想》是一本实用的心理学自助书籍，旨在帮助读者摆脱过度思考和焦虑的困扰，重新获得内心的平静和专注。
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沐沐心理课3周前
3个方法停止过度思考：给大脑装个'暂停键'#心理学 #情绪内耗 #情感共鸣 #心理
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心理咨询工作室2周前
把“无意识的胡思乱想”变成“有意识的思维管理”！###情感心理
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小海豚2周前
解放被“过度思考”绑架的人生，让自己高效休息 #休息 #自我提升 #拒绝焦虑 #青年创作者成长计划
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吴兆华博士讲心理学2月前
你有精神内耗吗？你在过度思考吗？如果有这样的情况，该怎么办呢？#涨知识 #健康 #健康科普 #心理学
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拒绝内耗的霏霏2月前
总是胡思乱想睡不着？3个方法让大脑立刻关机#停止内耗 #情绪管理 #自我成长#改善失眠
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薅阿柚Pomelo4天前
感到焦虑的时候就去做家务擦桌子吧，一个能快速获得正反馈，停止无意义思考的过程，帮你暂停内耗，暂停焦虑。 #内容过于真实 #情绪内耗 #事缓则圆人缓则安 #情绪稳定 #真实生活分享计划
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平懿近仁5天前
停止过度思考#总有一句话戳心 #情感#情绪 #就想说点大实话
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五行智慧生命（杭州）1周前
停止过度思考，找回内心平静#正念冥想#焦虑管理#睡眠改善 @DOU+小助手
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老赵醒了1月前
停止过度思考，专注当下，行动起来@DOU+小助手 #创作灵感 #成长 #自媒体#执行力
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阳小新IP创业说2月前
内耗是因为，你太喜欢胡思乱想了，两个方法，让你快速停止内耗 #认知觉醒 #过度思考 #停止内耗 #成长力计划 #内耗
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小陈的心理日记2月前
停止过度思考，让你的行动力翻倍 “行动不思考”这是一种高级的自我管理策略。自我怀疑是生物本能，但成事者靠的是理性在执行期，你的任务只有一个：向前推进。对抗怀疑，直至完成。#热门 #心理学 #执行力 #思考 #向往的生活游戏
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心理积极分子1周前
如何停止过度思考#过度思考 #强迫性穷思竭虑 #心理空间
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隋口易说3月前
停止过度思考！一个方法让你立刻行动#个人成长 #行动力 #内耗行为
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元浩心理说8月前
停止胡思乱想！两句话助你摆脱精神内耗#心理咨询 #心理疗愈 #情绪管理
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知鱼🐟冥想1周前
5分钟冥想，告别精神内耗。#冥想 #疗愈 #内耗
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墨白.深度书旅5月前
《当下的力量》解脱焦虑指南 为什么越努力越焦虑？其实问题不在生活，而在你的思维模式！《当下的力量》这本神书揭秘了停止内耗的终极秘诀。本期视频带你精读，教你彻底摆脱过度思考，拥抱真正的平静！#读书 #精读好书 #当下的力量 #个人提升 #墨白深度书旅
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慧语疗愈2周前
如何停止胡思乱想，不焦虑#疗愈 #焦虑 #焦虑症#女性成长 #抑郁
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姐妹充电站1周前
内耗自救指南：别再重播对话了｜放过自己的大脑 #精神内耗 #想太多 #过度思考 #停止内耗 #女性成长
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黄骐老师心智领域1月前
深夜别胡思乱想！3招教你停止内耗#停止内耗 #焦虑 #心理学
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小代（能量管理）2周前
赶走坏情绪：两招停止消极脑补！ #情绪管理 #能量提升 #精力管理 #个人成长 #职场干货
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关欣心理1月前
告别焦虑抑郁，记住这4句话 #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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辉言辉语6天前
停止思维过载，处理心事三部曲#热点话题 #个人成长#认知觉醒#停止内耗
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鹤杰书店2周前
告别焦虑 社交不再难 心安自在每一天！ 学会这门“心”法，能让你远离烦恼！总胡思乱想、过度解读、委屈讨好、翻旧账焦虑，内耗到心累？《反内耗心法》提炼6大核心落地干货：停止脑补不加戏、果断拒绝不硬撑、不翻旧账放过自己、降低期待少失望、接纳平庸不较劲、专注当下不焦虑。无空话鸡汤，全是书里的硬核心法，不用熬心态，不用悟道理，大白话讲解，照做就立停内耗，解决过度敏感、讨好型人格、焦虑纠结等内耗痛点，简单实用，适合所有被内耗困住的人。#反内耗心法 #停止内耗 #情绪自救 #静心做事 #心安则顺
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星空心理课堂3月前
焦虑时过度思考会陷入恶性循环。要缓解焦虑，需通过专注于身体（如深呼吸、感受心跳）来找回掌控感，将注意力拉回当下，停止胡思乱想。这种身心连接能打破焦虑循环，重建内心的平静与力量。#心理咨询#女性成长#人类图解读师
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Otter讀書會2周前
你一直都在「過度思慮」🥴？17分鐘教你拒絕「精神內耗」！ 🧠 你的大腦是不是也常常上演「內心小劇場」？ 明明只是一件小事，卻能在腦中無限放大，最後搞得自己心力交瘁？ 😩 這不是「想太多」，而是陷入了有害的「過度思慮」陷阱！這種「假性思考」不但無法解決問題，更會偷走你的精力、平靜和專注力。 今天，我將為你深度解讀 Nick Trenton 的暢銷書《Stop Overthinking》，一本「大腦使用手冊」，教我們如何從失控的思緒中奪回主導權。 本影片你會學到： ✅ 識別思維病毒：你是否中了「非黑即白」或「災難化思考」的毒？ ✅ 情緒急救術：壓力爆棚時，如何用「5-4-3-2-1接地法」一秒找回冷靜？ ✅ 時間管理魔法：用「艾森豪矩陣」斬斷混亂，從源頭減少焦慮。 ✅ 大腦重設練習：超實用的「功能失調思想紀錄表」，手把手教你改寫負面腳本！ ✅ 終極心態轉變：掌握5個核心態度，成為一個內心強大、情緒穩定的人。 準備好一起為你的大腦進行一次徹底的「斷捨離」了嗎？Let's go!🚀 00:00 介紹 00:10 什麼是過度思考？ 02:36 壓力管理 4A 法則 04:15 即時急救法：5-4-3-2-1 技巧 05:56 艾森豪矩陣 07:46 漸進式肌肉放鬆法 09:01 引導式想像 10:18 重塑我們的思維模式 12:08 功能失調思想記錄表 13:54 行為實驗 15:04 五個核心心態 16:01 總結
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观心实验室讲焦虑4天前
如何停止大脑整天胡思乱想？ #胡思乱想 #焦虑 #内耗 #情绪不稳定 #心理
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停止自我消耗，多爱自己一点 #情感 #精神内耗 #反内耗 #心理学 #情绪管理
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简介:

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