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康村亚历山大2月前
正念冥想，有害吗？#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#医疗科普 #正念 #冥想
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胡NOW的冥想天空1年前
冥想虽好，但并不适合所有人#创作灵感 #冥想 #冥想训练 #冥想学堂 #心灵疗愈
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意慧珈锣音疗冥想4月前
不是魔法，是心法。让一切重置的Snr冥想🧘🏻#涨知识 #兰州兰州 #兰州 #冥想 #原创热门推荐
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海风书阁2月前
《十分钟冥想》精读 比尔·盖茨冥想入门书， 现代人普遍面临焦虑、压力和注意力分散的问题，而冥想作为一种科学有效的心理训练方法，能够帮助我们重获内心平静。 本书作者安迪·普迪科姆曾是普通大学生，因内心困扰辍学修行十年，后将古老冥想智慧转化为适合现代人的简单方法。书中破除了冥想的常见误解。 核心内容包括：重新认识冥想本质，掌握十分钟冥想的完整流程（预备、签到、专注呼吸、结束），学会将正念融入日常生活的饮食、行走、睡眠、工作和人际交往中，以及建立持续冥想习惯的实用策略。 通过每天仅需十分钟的练习，你将学会观察而非被控制于自己的想法和情感，在生活中创造"头脑空间"，从而获得更好的专注力、情绪管理能力和内心平静。#知识#书籍精读#十分钟冥想
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正本源1周前
#修行#冥想
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南哥与你2周前
99%的人都在做假冥想#夷光精神空间 #冥想 #正能量 #干货分享 #夷光心坊
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Nice的耐斯2月前
冥想并不承诺给你永恒的快感，但它会给你： · 在混乱中，保有 「定力」。 · 在痛苦中，习得 「韧性」。 · 在纷扰中，找回 「专注」。 · 在庸常中，觉察 「美好」。 #每日分享 #冥想#芳香疗法 #情绪 #健康
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吉星知维1月前
小修在山间 大修在世间 打坐冥想只是一种狭义的入道方式 并不适合所有人#正能量 #修行#国学智慧 #抖音干货 #吉星
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EmpyreanSi九重天小熊猫4月前
黑色生命力冥想 原理和教学
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依灵.归一3月前
链接宇宙链接高维能量#人生感悟
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冥想石2周前
在办公室能练冥想吗？ #冥想
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望山与函初2月前
为什么你可能并不需要冥想？ “冥想”似乎是解决“内耗”的标准答案，但函初的经历却让我们反思：是不是所有人都需要冥想？欢迎收听夫妻档播客「望山与函初」第12集！🎉 本集从函初参加的一次“绘画疗愈”课程聊起 。在那堂课上，当所有人都“画”出了自己丰富的内心世界时 ，函初的画纸上却只有不断重复的圆 。这个奇特的经历引出了一个问题：“冥想到底是什么？” 。 如果你也曾感到“内耗”，或者对“冥想”感到好奇，这集节目希望能给你带来一些新的启发。 🎙️ 本集时间戳 (Timestamp) [00:00:07] 缘起：一堂“画不出”的疗愈课 [00:01:14] “我好平静，但那一刻我羡慕别人的创伤” [00:03:07] “过度用脑”的人，才会嫉妒“内心纯净” [00:03:55] 冥想不是解药，而是“关系”的重启 [00:06:14] 冥想是纯粹留给感受，而不是去“做”什么 [01:10:41] 冥想不是万能的，它只负责“开个头” [01:17:20] 你需要的不是冥想，而是你的“画圆”方式 💬 聊一聊 (Let's Chat) 你对“冥想”有什么经验或困惑吗？你是否也经历过函初那样，在某个本该“情绪汹涌”的场合却“什么也感觉不到”的时刻？ 你找到了属于自己的，那个“画圆”的方式吗？（也许是做饭、跑步，或者只是发呆？） 欢迎在评论区分享你的故事和感受！ 🤝 与我们连接 (Connect with Us) 我们是一对 MBTI 八维全反的夫妻，这档播客源于那些生活中无数个一闪而过的、我们觉得“特别精彩”的对话瞬间。它既是记录，也是一次冒险。我们希望通过这种最简单也最真诚的方式，与屏幕另一端的你，建立一种真实的连接和陪伴。 这档播客对我们来说，是一次走出舒适区的冒险，我们也不知道下一秒会聊出什么。但我们相信，真诚的对话拥有连接人心的力量。 如果你喜欢我们的内容，请一定别忘了： 👍 点赞 | 💬 评论 | 📨 分享 | 🔔 订阅我们的频道 这是对我们最大的鼓励！我们下期再见！ #播客 #夫妻 #冥想 #内耗 #疗愈
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乌鸦行为2周前
为什么有些疗愈反而使人身心俱疲？ 真正的内在成长，从来不是让你更好管理#武宁亚 #身心灵 #疗愈
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行者问道8月前
冥想可以改变人的大脑？道家存思是高级的内观方式，观想的奥秘 #道教 #修身 #道家文化
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圆境冥想3天前
静心冥想之旅（收藏起来每日睡前必备） #助眠 #冥想 #失眠怎么快速入睡
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紫轩醒世录2月前
什么人都可以冥想，不分男女老少皆宜，家人们试试呗#国学智慧 #创作者扶持计划 #干货分享
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天开之悟2月前
问题留言，下次回复！ #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手 #入定 #修行#修仙
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崔卓湘打妖怪1月前
《列子·仲尼》正统真实注解！
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一白3月前
最快通往宇宙的捷径，别再冥想了，这个动作才是连接宇宙的捷径
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希💕～3月前
现代人的心神被分散的太厉害了，每天与自己呆一会，身体的亚健康，背后是灵魂的期待#日常生活
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冥想导师高迪1月前
你被骗很久了！冥想不是逃避现实，也不是“进入某种境界”。 回到生活，才是检验冥想成果的唯一标准。#冥想 #正念 #身心灵 #疗愈 #冥想认知
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小羊小yang1周前
疗愈 #中医 #治愈 #冥想
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般若禅社3月前
禅对现代人的意义 #禅悟人生 #正念冥想#太极拳
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热爱生活的姝儿1周前
现代人深度思考缺失？每日5分钟冥想提升自省力 又在面对复杂挑战时逃避深入思考？我懂这种内心的挣扎。在信息过载时代，缺乏深度思考导致学习低效和持续焦虑，这不是你的错。引入正念冥想，它基于觉察思想原理，每天专注呼吸5分钟，帮助你冷静头脑增强自省。冥想后，在日记中书写今天我如何验证想法有什么新洞察，长期坚持结合乐观心态，让知识成为生活解药逐步培养清晰思考习惯。#认知提升 #心理健康 #个人成长 #冥想 #深度思考
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是李哥呀1周前
现代人自我定位模糊？冥想内观法14天锚定自我 当你在社交媒体上浏览时，是否曾因他人的完美生活而感到自我价值动摇？这种自我定位的模糊是一种普遍的存在焦虑，提示我们需停止向外比较，转而向内探寻。冥想内观法能作为有效工具，通过观察呼吸和思绪，帮助你区分外界噪音与内心真实声音。实践起来简单，每天花5分钟静坐，专注当下感受，逐步认清社会期望与个人需求。例如，记录三个让你平静的时刻，反思其背后价值观，长期坚持能在比较洪流中锚定真实自我。#哲学思考 #自我探索 #心理健康 #冥想 #个人成长
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孟飞能量提升1月前
冥想内观改变注意力，注意力是频率，是一种吸引力
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浅梦1月前
#冥想#午睡#休息#睡不着
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中华1月前
浮躁时代的心灵解药：像和尚一样思考 你是不是也有这种困扰：被无尽的欲望裹挟，想要的越来越多却越来越不快乐？被焦虑的思绪缠绕，白天忙忙碌碌，晚上却空虚迷茫？在社交中伪装自己，害怕被评价、被否定，活得越来越累？ 而杰伊・谢蒂，这位曾放弃高薪工作、出家修行三年的人生导师，用《像和尚一样思考》告诉我们：真正的平静与幸福，不在于外在的拥有，而在于内心的修行。 今天就带大家拆解这本书，聊聊僧侣的正念智慧如何落地现代生活，帮我们告别浮躁、找回真我～#正念 #正念冥想 #好书分享
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我是小西6月前
冥想疗愈深度睡眠30分钟｜专注当下 为什么越来越多的人会睡眠障碍，深度睡眠越来越少，生活缺乏幸福感？因为现代都市带给大家的过度压力，让人无法很好的活在当下，过度的后悔过去、担心未来成了现代人睡眠的绊脚石，今天我们冥想疗愈深度睡眠30分钟将带大家学习活在当下，用冥想的正确方法、配合冥想音乐带领大家切断那些不必要的想法和欲望，放下过去，获得幸福。 #冥想的正确方法 #冥想深度睡眠30分钟 #冥想音乐 #助眠音乐 #颂钵疗愈
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瑜伽李岚1月前
进食冥想 在生活中的正念冥想，其实很简单，跟你所做的事情进行深度的链接就可以。让高速运转的大脑停下来｡任何人都可以在片刻的冥想中受益，哪怕他当时并不知道。#冥想
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周末的雨1周前
1月21日 权威同时腐蚀导师和追随者 任何类型的权威都是盲目的，它滋生愚昧；就如同我们大多数人发现的那样，有思想就有痛苦，所以我们把自己交给权威。#冥想 #禅修 #修行 #觉醒 #开悟
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观见8月前
冥想｜一直困扰着你的人生模式到底是什么？听着听着就哭了～ 在我们每一个人的生命里面， 都会有一个或多个， 困扰着自己很久的人生模式， 它是一个周而复始， 不断出现在你生活中， 令你感到痛苦的场景或遭遇。 每次身临其境， 你都会不由自主地升起负面的情绪， 并作出相似的反应。 你要知道， 问题的源头并不在外面， 而是在你内心的深处。 事实上在那些我们不断经历的， 似曾相识的故事的背后， 是自己内心的固有思维模式在起作用。 固有思维模式， 是每一个人内心的一种能量模式。 它可以是我们看待周遭人事物的一种方式， 或者是内心深处对某件东西的执着， 又或者是一连串的， 对自己和他人的想法和期望。 可以说， 我们一切的经历感受， 还有情绪反应， 都取决于这个固有的思维模式。 现在，如果你已经准备好了， 要解除那个， 一直困扰着你的人生模式。 想要放下那些， 你已经不再需要的思维方式， 那么就和我一起， 进入这段净化内在， 清理固有思维模式的冥想。 #人生是一场修行 #愿光照到每一个地方 #静心看世界 #放下执念 #成长
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突破自我的桃子2月前
真正的冥想，是让想法流动起来，觉察存在即可 #知识分享 #个人成长 #内心平静 #冥想方法 #now冥想
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彦彦彦彦3周前
现代人为何静不下心
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我是小白1周前
冥想是一种放松方式，能提高注意力、降低疲劳、让人更聪明。冥想分为正念冥想和超越冥想，正念冥想适合新手，可通过调整呼吸、关注呼吸、听觉和触觉来实现。#冥想 #正念冥想 #怎样冥想 #冥想放松 #创作者扶持计划
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春稚的更新站10月前
如果你从未尝试过冥想，不妨从一次深呼吸开始吧[愉快]🧘🏻‍♀️#深呼吸#冥想#关照内心#看见自己
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古宇菁英行9月前
高净值人群的‘声波理财’—铜锣冥想如何清理能量负债" #高净值 #铜锣冥想 #放松时刻 #养生spa
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五同慈心冥想3周前
饭后可以冥想，但需要注意一点#冥想#冥想的注意事项#饭后能冥想吗#修心
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淼森1周前
时时须觉察，刻刻要警惕！ #个人成长 #人生体验#觉察#情绪#关注点
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助人为乐的李姐1周前
现代人注意力分散？一分钟冥想心法快速重获专注！ 每天早晨一睁眼，习惯性拿起手机刷视频，原想简单查阅，却不小心耗掉一整小时，回头一看任务堆积成山。这种注意力支离破碎的体验，如同陷入流沙般无助，你是不是也深有同感？要知道，注意力容易分散是常态，绝非个人问题。信息爆炸时代，大脑常处于超负荷状态。当你忍不住无目的刷屏时，尝试一分钟冥想心法，立刻停止动作，轻闭双眼，专注呼吸六十秒，感受气息进出。比如上下班路上或小憩时，以冥想取代刷手机，它能有效阻断杂念干扰。科学原理在于冥想激发前额叶，提升自控力。长期坚持每日练习，结合感恩时刻如欣赏阳光，可培养正念习惯，让专注力像肌肉般增长。若你正困扰分心，请温柔接纳自己，从一次深呼吸开始。#专注力提升 #心理健康 #个人成长 #冥想方法 #注意力不集中
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疏眠3周前
#冥想 冥想的本质就是大脑进行无输入，无输出的状态，知道这个本质后一个方法就可以进入心流 #心流 #分享 #提升自己 #经验分享
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三顺道人2周前
心浮气躁时，偏要凝神静气；欲望升起时，偏要观照放下。每天抽出一刻钟，什么都别想，只关注自己的呼吸。吸气，把天地精华聚于丹田（小腹）；呼气，把体内浊气病气排出去。这就是最简单的“炼精化气”。
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Jack叔叔勇敢向前冲3周前
现代人大多因过度依赖手机短视频而丧失自我觉察的能力，而我们可通过每日短暂脱离手机、进行冥想或观察自然来恢复自我反思能力，从而实现真正的快乐与充实！ #jack#六年之约#财务自由#成长#共勉
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瑜伽冥想音乐1年前
当我真正开始爱自己。 #2025新年快乐 #冥想 #冥想音乐 #爱自己 #心灵疗愈
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福州心学亲子教育陈群2周前
现代人为什么静不下来？静能生慧，从当下觉察开始。#静心 #静能生慧 #静不下来 #活在当下 #觉察
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北京心理师晶瑞2周前
#睡眠障碍 #失眠 #焦虑 #心理咨询师 #心理健康
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崔东红科学冥想3月前
冥想训练到底是科学还是玄学？#脑健康 #脑科学 #冥想 #崔东红科学冥想
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肖肖~1周前
细胞修复冥想并不声称直接改变细胞结构，而是通过深度放松状态和正向意图，为身体创造一个最优的自我修复环境。科学研究已证实，冥想能： · 降低压力激素（皮质醇）水平 · 增强免疫系统功能 · 促进副交感神经系统激活（休息与修复状态） · 减少全身性炎症反应 这种冥想将细胞生物学转化为可感知的内在体验，利用心灵-身体连接的力量支持整体健康。#细胞修复 #冥想#正念冥想#自愈力 #免疫力
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繁花阅读社2周前
《瓦尔登湖》：给内卷时代的“精神出逃”指南#瓦尔登湖 #梭罗 #治愈经典 #极简生活 #心灵栖居
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依恋阳光3月前
#知识科普 #健康生活 #原创视频
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孟飞能量提升1月前
冥想是恢复能量最好的方式#冥想 #能量 #显化
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源一堂 灵性多维健康1年前
冥想是在逃避现实吗？ 为什么你总想逃避现实？ 为什么你总是害怕面对困难？ 为什么面对现实会让你感到焦虑？ 如何用冥想找到更好的自己 #相信科学拒绝迷信 #传递正能量 #冥想 #疗愈 #修行修心
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瑜伽士的Ecka宇宙1月前
我是如何通过冥想空性脱离上一段感情与双火合一的#冥想 #空性 #双生火焰 #感情创伤 #修行
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夏维山3月前
冥想问答#72: 昏沉?
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信古同学7月前
现代人修行为什么难取得成就？#玄学文化 #修行日记 #心中心法 #灵性指引 #打坐冥想
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三三生万悟3周前
过度反思是对自我的双重否定，或许只有我们自己始终太过苛求我们的内在小孩#反思 #内在成长 #内耗 #疗愈 #冥想
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美儿身心灵空间6天前
智慧冥想 你并不愚笨，你就是智慧本身！#正念冥想 #女性成长 #灵性觉醒 #修行修心 开悟觉醒
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Bree止观心理正念1周前
如果你或者你的孩子也困惑自己“三分钟热情”的自律， 答案藏在这里。#拒绝废话#科普#冷知识#省流 #感情纠纷 #婚姻感情家庭 #有趣的知识又增长了#涨知识#科普#省流 #正念冥想
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源一堂 心灵灯塔1年前
冥想是在逃避现实吗？ 为什么你总想逃避现实？ 为什么你总是害怕面对困难？ 为什么面对现实会让你感到焦虑？ 如何用冥想找到更好的自己 #相信科学拒绝迷信 #传递正能量 #冥想 #疗愈 #修行修心
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“内耗”不是你的错，而是心念需要练习！#瑜伽#瑜伽内外兼修#瑜伽冥想与呼吸#瑜伽改变生活 #瑜伽养精蓄锐
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每天瑜伽7月前
正念冥想｜我称冥想为能量的充电宝，无论你之前是否有接触过冥想，都非常推荐体验一下，不需要做过多的准备，就可以开始，适合所有的人群练习，冥想也并不神秘，也不是胡思乱想，或者自我催眠。如果每天保持冥想的习惯，你会发现专注力也会慢慢提高，对很多事物的变化和发生的接纳度包容度也会提升，比起在物质层面的积累带给自己的安全感，在冥想当中收获的安全感是完全无条件的，彻底的。你会发现我们一直都非常有力量。#冥想 #瑜伽冥想 #静心 #专注力 #瑜伽
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