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孙红丽讲儿童心理1月前
孩子一发火，你就讲道理？废掉！这四句话搞定孩子脾气大 #儿童心理 #亲子沟通 #育儿经验分享 #孩子发脾气
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励志小强3年前
摆脱坏情绪，学会自我情绪管理，积极乐观每一天。 #乐观#情绪管理 #改变自己 #正能量 #努力成为更好的自己 #认知
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萌萌（北京青年访谈版）8月前
脾气差、控制不住自己的情绪，怎么办？今天分享给大家调整情绪的方法。通过正确的方法，刻意练习，你也能变得更加温和。#情绪管理 #女性成长智慧 #脾气差怎么办 #爱发脾气 #情绪失控
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犀牛老师讲方法8月前
孩子脾气大?三招教您正确引导。#家庭教育 #引导孩子很重要 #发脾气的宝宝 #爱发脾气 #亲子教育
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周医生变美日记2月前
爱生闷气的姐妹们，带你一起来做解郁帕梅拉 #抖出健康知识宝藏
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李姐情感书房3月前
家里有脾气暴躁，情绪化的家人一招帮你搞定#正能量分享 #人生感悟#情感共鸣#经验#成长
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郭嘉的管理之路3月前
管理者该如何应对愤怒情绪？ 每个管理者会遇到“被气到破防”的时刻：发火，怕引发冲突；不发，又怕被看轻、被骑脸。该怎么办呢？ 我的观点—可以发火，但必须会发火。 具体该怎么做呢？ 1、搞清楚愤怒情绪背后的心理机制 2、亲测有效的3步“短期情绪控制法” 3、长期建立愤怒情绪免疫力的体系 敢发火不算本事，会发火才是成熟领导的标配。#企业管理 #懂管理的真朋友 #领导力 #个人成长
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简易心理学-金远行3周前
易怒，就像心里装着一团火，烧起来时总伤人伤己。其实缓解的关键是不压下去，而是学会慢半拍，当火苗窜上来时，我们可以试试三秒暂停呼吸法，“”先停三秒，然后吸气四秒，呼气六秒”，反复多做几次，你的心情就会慢慢平静下来。 多数时候，易怒的背后是藏着未被看见的需求所以我们要带着觉察，只要需求解决了，火气就没有了。 记住，生活中不管遇到什么问题，好好沟通最重要，冷静后的沟通远比发泄更有力量，这不是妥协，是更聪明的自爱。
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栀宁心理1月前
孩子爱发脾气，别骂别吼，常说这6句话就管用。孩子一不顺心就摔东西、哭闹，别急着批评，比起制止脾气，教他怎么管脾气才是最重要的。这6句话经常跟他说，比讲大道理都管用。 第一句，脾气谁都有，但能忍住不随便发才是真本事，你看那些厉害的人，再急也会慢慢说。 第二句，没做错就好好沟通，做错了就先认错，发火解决不了问题，还会让大家不开心。 第三句，生气时先闭嘴，等冷静了再说话，越着急越容易说错话，稳住才是最聪明的做法。 第四句，把发火的劲儿用来想办法，问题解决了，心情自然就好了，这才是真正的厉害。 第五句，我知道你现在很生气，我陪着你，等你想说话了，咱们再聊。 第六句，不管发生什么，我都爱你，但我不喜欢你发脾气的样子，咱们一起改好不好？ 这六句话，既能让孩子感受到理解，又能引导他学会管理自己的情绪，比单纯批评制止更有效。#心理学 #家庭教育 #家庭关系 #亲子关系 #家长必读系列
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更年期导师袁医生2周前
情绪总失控？40+莫名烦躁爱发火？一招找回情绪“主动权”！ 四五十岁的姐妹，你是否经常感到烦躁不安、焦虑多疑，一点小事就想发火？ 这其实不是脾气变差，而是更年期在悄悄影响你的情绪！ 我们理解你的无力与困惑，也明白单纯“劝自己别生气”并没有用。 中年少女，更值得温柔以待。私信我们，获取一对一情绪支持方案，让你的更年期过得更舒心、更从容。 👇 你在情绪上也有类似困扰吗？评论区聊聊~ #更年期女人 #情绪管理 #女性健康 #焦虑烦躁 #更年期怎么调理
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大息兄2月前
愤怒是一种能量：学会变废为宝～ #养生 #情绪 #正念 #情绪稳定
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橙澄1月前
解决愤怒情绪的小方法#愤怒 #怎样不生气调节情绪
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长卿智慧人生9月前
改掉自己的脾气 三个方法收获幸福人生#幸福 #脾气 #长卿 #智慧人生
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杨糊涂在清醒2周前
谁懂全职妈妈每天八百次想发火的冲动！这个3秒暂停法救了我的心态，亲测有效！宝妈快存，转发给你家同款暴躁姐妹#宝妈情绪自救 #不内耗 #情绪管理#全职妈妈现状 #女性智慧
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荣哥说教育4月前
要想孩子教得好，跟着荣哥学三招 孩子爱发脾气扔东西，3招让他冷静不哭闹#孩子爱发脾气怎么教育 #家庭教育 #沟通 #认知 #孩子爱发脾气怎么办
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宸妈育儿1月前
带孩子总忍不住发火？试试这三招！ 第一招：开口前停3秒！孩子闹脾气时，先深呼吸数三下，火气能降一半，避免说伤人的话。 第二招：蹲下来看问题。孩子捣乱很多时候不是故意，只是不会表达。把他看成需要帮助的小宝贝，而不是小对手。 第三招：每天偷闲5分钟。孩子自己玩时，你就安心喝口水、缓一缓。妈妈心态稳了，才不容易炸。 带孩子不必完美，照顾好自己情绪，才能陪好孩子。觉得有用，记得点赞关注～ #高情商育儿#带娃不崩溃 #育儿知识分享 #孩子教育#育人育己
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张营聊家庭亲子关系1周前
怎么打破家庭情绪的循环？#情感婚姻 #亲子教育 #育儿知识分享 #心理学#代际传承
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林三水4月前
练就强大心态的6个方法 你有没有过这样的经历：明明是小事却忍不住发火，事后又特别后悔；遇到点挫折就怀疑自己，一整天都提不起精神；被别人的评价左右，反复纠结到失眠？其实这些都是心态不够稳定的表现。 为什么现代人这么容易心态失衡？ 首先是快节奏生活让我们的情绪反应变得越来越快，往往还没来得及思考，脾气就已经上来了。其次是信息爆炸让我们更容易焦虑，总觉得别人都过得比自己好。还有就是我们太容易把注意力放在眼前的鸡毛蒜皮上，忽略了长远的目标。 分享几个实用的方法，帮你培养从容稳定的心态。 1️⃣ “情绪刹车术”。当你感觉情绪要爆发时，记住 AB 点法则：A 是事件发生的瞬间，B 是你做出反应的时刻。在这中间留出 3-10 秒的停顿，做三次深呼吸，在心里默数 “冷静、观察、选择”。这几秒钟能让你的理性大脑重新掌控局面，避免冲动行事。 2️⃣ “课题筛选法”。内核稳定的关键是学会区分大事和小事。每天早上花 2 分钟列一个 “重要课题清单”，只放 3 件真正影响你长期目标的事。遇到琐事时问问自己：“这件事会影响我一周后的生活吗？” 如果答案是否定的，就果断把它从心里挪出去。 3️⃣ “视角切换术”。遇到人际矛盾时，试着从第三方角度看问题。比如被别人指责时，别立刻反驳，先想 “如果我是旁观者，会怎么看待这件事？” 这种换位思考既能帮你避免成为 “堵路人”，也能让自己少添堵。 4️⃣ “自我赋能法”。记住 “天助自助者”，真正的贵人永远是自己。遇到困难时，把 “我该怎么办” 换成 “我能做些什么”。每解决一个小问题就给自己一个肯定，这种掌控感带来的快感会让你越来越有力量。 5️⃣ “结果重构法”。做通透的人，要学会合理预期。做事前先想清楚 “最好的结果是什么，最坏的结果我能承受吗？” 当你敢于承担任何结果时，反而会更从容。即使没达到预期，也告诉自己 “这只是一次尝试，不是最终判决”。 6️⃣“基数积累法”。不要让一件事定义你的全部。就像考试偶尔失利不代表你能力不行，一次拒绝不代表永远没机会。每天做一件小事积累成就感，比如坚持读书、运动，这些基数会成为你心态的压舱石。 心态的修炼不是一蹴而就的，就像肌肉需要锻炼，强大的心态也需要刻意练习。从今天开始，试着用这些方法应对生活中的挑战，你会发现自己越来越从容，越来越有力量。记住，真正的强大不是从不失控，而是快速找回自己。#心态好一切都好 #干货分享 #成长 #上热搜
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澜姐聊养生1周前
你夏天容易发火吗？试过这种“爱在外”的疏导法吗？#黄帝内经养生 #四季养生 #国学养生#跟着节气养生 #拒绝烦躁
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爱生活的大盼盼1月前
动不动就发脾气，睡不好🙀试试灸这3个穴位 #穴位按摩 #一分钟干货教学 #知识科普 #肝火旺 #穴位
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潘潘聊聊1周前
你是不是总控制不住发火 明明知道生气影响健康，却还是陷入易怒失眠的死循环 这不是年龄问题，而是心态调节的关键信号 当情绪波动打破生理平衡，整体状态自动开启防御模式 真正擅长调节的人都在修炼三平法则 用简单饮食守好能量源，靠舒展肢体维持日常活力 最重要的是让每天保持平和状态 四大要点更要渗透生活 用哲学看透世事规律，科学指导日常作息 医疗常识守护根本，智慧化解执念 每天花10分钟练习这些方法 一段时间后你会发现入睡速度和情绪管理能力逐步改善 记住，守住心态防线才是对抗焦虑的有效方式 当我们学会用智慧化解情绪波动 整体状态自然回馈给你意想不到的轻松感受#养生技巧 #心理健康 #解压方法 #健康生活 #情绪管理
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冬至的养生日记2月前
吃是解决情绪最好的方法！ #分享生活小技巧 #吃出好心情 #情绪稳定 #调节情绪和心态的方法 #食物与情绪
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春筠老师聊养娃1月前
孩子发脾气只会吼？难怪越管越叛逆！资深教师教你“一句顶万句”的金句，专治情绪失控，不吼不叫也能让孩子瞬间平复情绪变回爱的宝宝 #人生感悟 #创作者中心 #创作灵感 #亲子互动 #育儿
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论三国之道2年前
人要适当的发脾气，一直压抑不是好办法 #心宽路就宽 #控制情绪才能控制人生 #清醒自律知进退 #心态很重要 #曾老经典语录
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热爱生活的学廷2周前
焦虑易怒循环？空杯心态法14天助你回归平和 工作压力大时，你是否会对家人发火，事后又陷入深深自责和焦虑？这种情绪失控的循环，像一团迷雾笼罩着你，我太懂这种感觉了。首先，请相信，焦虑和易怒不是你的错，而是大脑在高压下的自然反应，小事触发怒火往往是内心积累了未处理情绪。今天分享一个急救工具：'空杯心态'，核心是清空杂念，像倒空杯子一样，放下过去和未来的担忧，只专注当下这一刻。当焦虑袭来，立即停下来，深呼吸三次，默默告诉自己'清空所有想法，只感受呼吸'。你还可以用写日记的方式列出烦心事，然后想象把它们倒掉。同时，提供一个即时安抚技巧：'感恩呼吸法'，吸气时感恩生命赋予你呼吸的特权，呼气时感恩今天还能看到阳光，重复几次，能快速平静神经系统，让你从易怒焦虑回归内心平和。#个人成长 #情绪失控 #情绪管理 #心理健康 #焦虑
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情绪便利店24h6月前
别让“应该”毁了你的关系：3步走出坏脾气陷阱#情感 #情感共鸣 #人生感悟 #坏脾气 #情绪便利店24h
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嘉月智慧说2周前
脾气失控怎么办？记住这三个字！#情绪管理 #国学智慧 #养生 #个人成长 #心态
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时光成长馆3周前
情绪失控不是你的错：学会和内心的小孩握手言和 #心理学 #情感共鸣 #自我提升 #爱你老己 #自我成长
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幸运欣1周前
#上热门#成年人的“心理排毒”指南：给情绪松绑，在琐碎里活出光#心理排毒#情绪管理 #拒绝内耗 #健康养生 #好好爱自己
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涛•略有道1月前
情绪控制技巧！ #讨论 #如何控制自己的情绪 #情绪#情绪管理
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注册营养师增增4月前
明明没啥大事，却忍不住想发火，别只怪压力，或许是c道拖后腿 #肠道健康 #肠道年轻 #bb536 #总生气怎么调理心态 #情绪不稳定
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心镜智慧成长4天前
一句话让你一生不生气 #智慧人生 #人生感悟 #正能量 #周文强
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临海幸运星服饰超市1月前
#创作灵感 #努力的服装人 #人生感悟#说到底发火是本能，稳住情绪是本事。熬住冲动，出去走走，吃点好的，轻松把坏情绪压下去，做自己情绪的主人
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巧珠在改变3周前
我就想让你也变好，如果你信我，就想想自己不接纳什么，从这出发，对你的情绪有至关重要的影响#情绪管理#自我情绪调节 #自我修炼 #怎么控制情绪 #爱发脾气怎么办
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化缘纳福禅苑6天前
想摆脱嗔心，关键在于转变心态。遇到不顺，别急着发火，先深呼吸让自己冷静。试着站在对方角度想想，也许就能理解他们的行为。把每一次摩擦都当成修炼心性的机会，用宽容和善意去回应。生活里没有过不去的坎，心宽了，路自然就顺。放下嗔心，你会发现世界变得温柔又美好，快乐也会常伴左右。早安吉祥#人生领悟道理 #原创视频 #正能量
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青禾暖途 祝老师3天前
孩子一提上学就发火？三个月时间帮他走出来 #厌学 #家庭教育 #休学 #武当青禾暖途青少年成长中心
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狮子咨询速维诚7月前
狮子生气了怎么办 两个步骤熄灭怒火#狮子座 #狮子男
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厦门心理赋能师林老师7月前
《"我也不想发火，但真的控制不住..."丨一个情绪暴走者的自救指南》#成长之路 #心理学#心理赋能心理咨询
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南京刘姐7月前
城宝妈看过来！总失控发火？ 亲测有效的情绪管理法，速收藏！#@斑小将体验店(江苏南京谷里街道店)
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心灵导航4天前
娃哭闹想发火？这个动作让你秒冷静 谁懂啊！娃一哭闹就瞬间上头，吼完又后悔！今天教你一个「脚下生根」物理降温法，3步就能把火气压下去！亲测有效，带娃的都给我学起来！👇 #育儿干货 #情绪管理 #宝妈必看 #脚下生根法 #亲子100问
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施老师站桩冥想7月前
肝气郁结，脾气易爆，多练二郎担山#肝气郁结#爱生气#二郎担山
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厚朴谈心4月前
生气时试试这样做 #厚朴谈心 #中医医理 #生气 #肝气郁结
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A黄老师讲幸福3周前
##热点 #热点小助手 #热点知多少
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心光岛屿4天前
心理学（69）愤怒管理：不被怒火吞噬的智慧#科普 #涨知识 #心理健康教育
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丁氏引络311周前
爱生气 脾气大，通开这里！ #健康 #北京 #养生 #经络疏通 #中医
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霞姐心理说2周前
情绪失控前，先学会这三个救命方法。生活难免起伏，心静则安。🧘‍♀️✨#心理学 #情绪管理 #内心平静#压力
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西瓜瓜捏脸2周前
情绪管理重要但别管错了#疏肝解郁 #女性必看 #女性智慧 #情绪管理
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林成老师-幸福教育4天前
你的孩子是世界上最爱你的人#不要轻易向孩子发脾气#孩子是来渡我们的#请善待我们的孩子#林成老师谈积极心态
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王华老师 家庭教育指导师3月前
总爱发飙的孩子怎么样变平和(1) 不想上学总爱发飙的孩子，家长做了什么让孩子变平和？#家庭教育 #心理 #情绪管理 #青春期 #亲子关系
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沫扬2年前
怎样变成狠人教你三招#想上热们 心态好一切都好#人生感悟 #提升自己
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༺⭐柒喜⭐༻3天前
当你无法控制对孩子的发火时，请听听这段话！#育儿经验分享 #家长必读 #亲子教育 #正确的引导孩子陪伴孩子
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亮量哥1月前
情绪失控不用忍，四个方法，快速稳住心态！#情感共鸣#情绪管理#人生感悟#方法#社会百态
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爱读书的笑笑4天前
当你感到心情烦躁时，不要害怕，也不要逃避。让我们拥抱这些情绪，用积极的心态去面对它们，让心灵重获平静和力量。#情绪管理 #停止精神内耗 #好书分享
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老梅讲养花4周前
脾气不好的人就养这几种花#爱生活爱养花 #养花小知识 #养花修心 #花卉绿植
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正黄堂满族太医3天前
1月22日 肝郁气滞，容易发脾气，几块钱让你不求人。#养生茶 #中医养生 #肝郁气滞 #养肝护肝#养生知识
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董小姐的生活笔记1月前
如何不对孩子发火#情绪管理 #教育孩子 #青春期 #写作业写疯了
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&糖果加醋6天前
当你无法控制对孩子的发火时，请听听这段话！#育儿经验分享 #家长必读 #亲子教育 #正确的引导孩子陪伴孩子
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形气神静修7月前
肝气郁结，爱发火，常练这个打通肝胆经#肝气郁结#爱发火#居家锻炼
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我是如何活在当下的 #调节情绪和心态的方法 #拒绝焦虑 #活在当下 #dou来学心理 #心理咨询
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科学站桩施老师3月前
肝火旺，爱发火，常练二郎担山疏通肝气！ #肝火旺#爱发火#肝气郁结#居家锻炼
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身心同调手艺人3周前
别让气堵在肩颈！老祖宗传的‘顺气法’：身心同调，气顺了浑身轻松！”# 情绪自救 #生气身体反应 #肩颈放松 #夫妻相处智慧 #传统养生智慧
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熟@地3周前
脾气暴躁心情不好与身体的关系#养生 #健康养生 #抖音玩法合伙人计划
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苏苏暴富版4天前
当你无法控制对孩子的发火时，请听听这段话！#育儿经验分享 #家长必读 #亲子教育 #正确的引导孩子陪伴孩子
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