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钟林石1周前
2026年1月19日，睡468分钟。 4点醒，6点睡，8点起，22点睡。 看起来睡了挺多，其实没昨天睡的多，睡得好， 特别是4点醒。#我的睡眠记录 #睡觉需要仪式感 #熬夜 #早睡早起
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廖婉婉好物分享5天前
如果你早上懒得起床，又想多睡一会，那你可以试试这个奶香小馒头，它不仅好吃，还特别方便，用微波炉加热一下就能吃，咬上一口，满嘴都是浓浓的奶香味，口感蓬松又暄软，简直太棒了！而且它的配料表很干净，家里老人小孩都能放心食用，赶快买来尝尝吧！#奶黄小馒头#小馒头推荐#奶香小馒头#黄金小馒头#奶香馒头的神仙吃法
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量贩土豆烧1天前
"🛋️vlog：独居小记₊⁺在捣鼓吃啥的独居一人食记 其实根本没开火哈哈哈哈哈哈哈哈 从起床开始吃到睡觉，， 吃了睡了吃、猪来的！！ 冬天我就这样、、 #vlog #独居 #enfp
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多多优品铺1天前
如果你早晨懒得起来做早餐，想多睡一会，那你可以试试这个紫菜虾米酸汤面液，开水一冲特别方便，快来看看它有多便宜#那些尝一口就忘不掉的特色美食 #吃货的世界唯有美食不可辜负 #抖音美食推荐官
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法海来了6月前
这么做，你也可以睡够8小时！ 我一直相信： 睡觉是性价比最高、效果最强的恢复方式。 可偏偏，睡个好觉太难了。 今天分享我的「5个睡眠神招」， 让你夜里秒睡，早上元气满格。 有用的话，别忘了转给你身边那个“睡渣”， 睡好了记得来这里报道！ #睡眠 #睡眠不好 #睡眠质量
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情暧一生1天前
当你压力达到快要崩溃的时候，不要对别人诉苦，更不要忿忿不平和满腹委屈，没有人会心疼你。真正的强者，是在夜深人静的时候，把心掏出来自己缝缝补补，然后睡一觉起来，又是信心百倍。无人问津也好，技不如人也罢，你都要努力坚持，而不是让烦躁和焦虑毁掉你本就不多的热情和定力。世上哪有什么感同身受，人类悲欢并不相通，各有各的苦难要渡。人生就是历事练心，自己治愈自己。
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大椰2天前
你不是起不来床，是被闹钟叫醒在“最困的时刻”。 原来人睡觉是按90分钟一个周期循环的， 醒在周期末尾，比多睡1小时都清醒。 看完这个视频，你会重新安排自己的睡觉时间。 #睡眠周期 #科学睡眠 #早起困难 #自律真相
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兜兜转转3周前
如果你不知道做什么，那就：睡好觉 ，吃好饭 ，动起来！ #真实生活分享计划 （表达力打卡第9天）当你还能自主决定早睡、安心吃饭、自由运动时，你已经拥有了病人眼中的‘顶配人生’。” 40岁左右的我们正处于事业上升期和家庭责任期，而我们，却总把睡觉当作‘可牺牲’，把吃饭当作‘赶时间’，把运动当作‘下次一定’。 不要等到健康亮起红灯才明白：原来最寻常的吃饭睡觉，变成是最奢侈的东西。#爱自己 #经验分享 #表达力提升 #女性成长
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小虎牙1天前
#宝贝日记#全家出行 #记录点点滴滴等你长大了看看 我在想家里的小床是不是可以利用起来了，已经可以独自睡一晚了，不知道是酒店里的小床对她新鲜还是因为真的太累了🤭
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老琴私服（直播返场）1周前
早上多睡10分钟的秘密！不用想搭配，随便套上就能出门。面料软乎乎的像裹了团云，洗了几次也没起球，实打实地好穿。#弹力显瘦穿搭 #冬季毛衣 #半高领毛衣 #绵羊毛 #高级感
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军与小郑2天前
你有没有想过，为什么人类不能一直躺在床上？ 你有没有想过，从老鼠到马，从人类到鸟类，睡眠背后藏着一套残酷的能量法则。如果不想身体和大脑一起报废，现在就起床。#科普 #睡眠 #涨知识 #失眠 #生物
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雨 涵1周前
作为妈妈 我真的是在尽我的洪荒之力 兼顾孩子的同时再挣一点小钱 谁的生活都不是满分的状态 姐妹们 我们需要的是走好脚下的路 要相信每一种选择都有明亮的价值 不要受他人的影响 不要东张西望 大胆往前走⋯#宝妈日常 #加油 #当妈后
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鸣子Narumi1月前
要多睡还要漂亮😻这一套下来妥妥多睡半个小时 全是可以偷懒的小技巧👍🏻 快速出门 早八上班无脑照化 #早八妆容 #快速出门妆 #伪素颜 #无粉底液妆容 #极简
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虚空静心内观1周前
🙏🏻当你疲惫的时候，心情低落的时候，负面情绪多的时候，就一个方法就是休息下来，安静下来，懂得知止吆！看起来简单的道理，生活中却很实用的，可以避免很多的不好的事情接二连三地发生，如：蝴蝶效应！#虚空济#虚空济文化
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许宸妙1天前
如何把清晰的脑子养回来？ 你不是笨，只是大脑累了#许宸妙 1、睡对比睡久更重要。 2、动起来，让大脑供血充足。 3、不吃“过山车式”饮食。 4、补对神经原料。 5、保护注意力就是保护脑力。 6、给大脑时间。 #许宸妙
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夏韵清和2天前
为什么补觉没用？ #养生 #熬夜 #经验分享 #早睡早起#睡觉
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蛤蟆小羊（飞天版2天前
不要熬夜不要熬夜不要熬夜！在能早睡觉的时候多睡一会💤#熬夜 #睡觉 #养生 #大学生 #日常唠嗑
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混知行4天前
最糟糕的休息其实是睡觉。#知识分享 #认知觉醒 #认知思维
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老蟹说睡眠3周前
早睡早起害你一辈子，不要盲目跟从 #睡眠#失眠#焦虑#睡不着#正能量
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【鼠鼠有话讲】10月前
睡不醒 #玄学 #女生必看 #国学文化 #养生 #黄帝内经
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QQ肠拌咪咪团1天前
就这样互相讨好.. #闺蜜 #闺蜜日常 #搞笑 #讨好型人格 #内容过于真实
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贤火山（贤灿）1周前
新的一天开始了，他已经一天了#贤灿 #冰晴玲
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金赫Hermes1周前
反思昨天#反思 #华中科技大学 #青年男大 #男大学生
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摆渡人2天前
吃饭好好吃，睡觉好好睡：不内耗的人，运气都不差 #松弛感 #停止内耗 #情感 #磁场 #不内耗
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归去归来2天前
4种无效早睡伤血管？ESC研究揭露：睡太早比熬夜风险高24% 以为早早躺床就是养生？小心 “无效早睡” 越睡越累，伤害堪比熬夜！欧洲心脏病学会（ESC）研究证实，入睡时间与心血管疾病风险直接挂钩 ——22 点前睡觉风险增加 24%，24 点后睡风险升 25%，只有 22-23 点是黄金时段。 这 4 种错误早睡方式千万别踩坑：①晚上 8-9 点强行入睡，身体没做好睡眠准备，辗转反侧伤睡眠；②带着焦虑强迫自己睡，越催越清醒，陷入失眠恶性循环；③睡前刷手机，蓝光阻断褪黑素，难入深度睡眠；④刚吃饱就躺，高脂肪食物加重胃肠负担，还易做噩梦。 真正的好睡眠要满足 6 个指标：时长达标（成人 6-8 小时）、起居有常（22 点 - 次日 6 点入睡）、入睡快（半小时内入眠）、起夜少（≤2 次）、不打鼾、醒后舒畅。 培养健康睡眠习惯：固定作息不贪睡，卧室保持温静通风，睡前 3 小时吃完晚餐，远离辛辣高脂食物和电子设备，上午适度运动晒太阳。睡眠不是越早越好，找对方法才是养生关键，别让错误早睡拖垮健康！ #无效早睡的危害 #心血管健康 #睡眠科普 #ESC 研究 #正确睡眠方式 @生命时报 @医学科普联盟 @心血管内科医生 @睡眠健康研究院 @科普中国
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阳光正能量2周前
倪海廈：全球「第一補腎食物」，终于被發現了，每天吃一點，體内腎虛全部補回。#倪海廈#倪師#養生#中醫調理
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辣条小公举（不婚丁克）2天前
#vlog日常 欢迎收看辣条的两天日常vlog～感觉自己好幸福呀～平淡又知足😊
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24H.3天前
你就是懒... #娱乐 #文案 #情感
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谌先生𓆡𓆝𓆟𓆜𓆞𓆝𓆟1天前
三十年前的电影台词。现在听起来依然讽刺。不愧是香港喜剧巅峰 #电影剪辑 #我的观影报告
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@糯糯心理画2天前
#冷知识科普 #知识科普
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太阳系主管领导1月前
龙族治愈系片段全文背诵#龙族
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幸福老两口2周前
#关爱老人 #分享家乡美食 #农村生活 #留守老人
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橙子追剧1周前
#好剧不私藏#偷偷藏不住#陈哲远#赵露思
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孤🐺狼2天前
自律的顶端就是孤独🙏
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Meow2周前
25-6 #偷偷藏不住#赵露思#陈哲远
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动漫+特摄1天前
甜心格格 第五十集（上）
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龙容城2天前
#健体徐霞客 #健美备赛 备赛倒计时，有训练有彩蛋。@ZERO TO HERO旗舰店 @winkstar运动健身旗舰店 @MonsterGuardians @龙🐉的摄影师📷 @Sz. @@唯一的阿伦
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追梦日剧3周前
26-8#好剧不私藏#蛮好的人生
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裴老大烤肉(安西街店)官方号2周前
30年西安地道烧烤排队王 抖音首次上线 #西安烧烤 #西安美食 #裴老大 #裴老大烤肉
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