您是不是在找：

心理老师一帆8月前
打破防御式倾听，拉近关系有效沟通#青少年心理 #心理老师一帆 #厌学 #休学复学#亲子沟通
00:00 / 05:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞2066
可乐妈妈1年前
从认知上打破焦虑的恶性循环。#经验分享 #缓解焦虑方法 #宝妈自我成长分享
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
暖心的小治哥8月前
为什么有的沟通会越来越破坏爱? 因为一方在倾诉，另一方在防御。只有明白了其中的原由，才能打破这样的恶性循环。#情感 #恋爱 #沟通 #心理学 #分手
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
妙怡2月前
防御性倾听 为什么有的沟通会越来越破坏爱？因为一方在倾诉，而另一方在防御。只有明白了其中的原因，才能打破这样的恶性循环 #情感 #恋爱 #沟通 #心理学 #正能量
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
南方冬姐4月前
做一个好的倾听者 #创作灵感 防御性倾听的应对方式，做一个好的倾听者#情感共鸣 #人生感悟 #心理学 #正能量
00:00 / 03:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
金添禧2月前
打破日常抱怨的恶性循环#心灵疗愈 #抱怨 #恶性循环 #正能量 #道理
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
Bryan Johnson3月前
亲测：睡眠优先，才能打破恶性循环 朋友们，坦白局！😫你是否也经历过—— 加班到很晚或情绪低落，宵夜根本停不下来，然而吃完立刻就后悔，愧疚涌上心头，心想“必须把热量消耗掉！” 于是半夜硬撑着去运动💦 回到床上却心跳加速、全身发烫，根本睡不着😣 第二天更累、更不想动、更容易暴食…进入恶性循环🤯 我也曾深陷其中... 直到我意识到：好的睡眠，是所有健康习惯的基础🛌 当我把“睡够、睡好”放在第一位之后： 意志力更强了，第二天精力充沛，运动变得主动而非“还债”。 情绪更稳定，饮食更自律，不再用垃圾食品填补空虚。 如果能坚持住，你就可以打破恶性循环，逐渐进入良性循环，生活一定会因此更加美好☀️ 你有过“吃多→愧疚→夜练→失眠”的经历吗？ 1、是我本人，循环中挣扎 2、没有，我睡眠优先 3、吃多了就躺平，明天再说 #bryan_johnson #Bryan #blueprint #蓝图计划 #我的健康生活
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞9213
喂喂喂秋雅在吗3周前
情感表达难？小行动复盘法转寂寞为连接 下班回家，手机消息响个不停，却感觉没人懂你？想倾诉心事又咽下，孤独像雾模糊了连接。这很正常，不是你的错。情感表达难源于习惯压抑，试试‘小行动复盘法’：每天花5分钟，分三栏写情感状态、小行动和优化反思。例如，孤独时洗碗带来掌控感；计划新行动如拿快递。立刻做微小事，比如丢垃圾，这些小行动像火柴点燃温暖，打破孤独循环。持续优化，积累小事，走出寂寞迷雾。#打破孤独 #个人成长 #小行动复盘法 #情感疗愈 #心理健康
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
森田心理-张宇杰10月前
亲测有效！三步解决强迫思维恶性循环#强迫症 #强迫思维 #心理学
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞302
姐要英语自由2月前
抱怨 找借口 负面情绪 恶性循环 打破 搞定 解决#解决问题#英文输出#英语自由#英语口语
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
宽心心理1月前
打破强迫思维的循环，还是要以行动为主#焦虑 #强迫症
00:00 / 03:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞105
云龙社长1年前
诉苦成瘾：如何打破抱怨的恶性循环#精神内耗 #认知 #拒绝内耗 #心理学
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
唐唐不甜9月前
打破缺爱魔咒 如何打破爱的匮乏，跳出恶性循环？亲爱的，请爱自己吧。#爱自己#恋爱 #男女 #提升认知 #觉醒
00:00 / 02:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞2518
帆帆怎么都不烦5天前
第2集 “脆皮大学生”的自救指南 #日常分享
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
山间听泉1周前
痛苦意味着我们需要改变，需要停下来想清楚一些事情，我们要帮助自己度过一些艰难的时光#女性成长 #认知提升 #焦虑抑郁 #真实生活分享计划
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
禾乃木木心理1周前
一焦虑就刷手机？3招教你跳出情绪上瘾 一焦虑就刷手机，刷完更空虚？教你 3 招打破恶性循环：先停 10 秒给焦虑贴标签，再用深呼吸、写清单等替代方案打断惯性，最后用 5 分钟行动法、情绪树洞重建长效调节机制。不用戒掉手机，只需让它回归工具本质，直面焦虑才更有力量。 关注木木，一起从容安顿内心～ #禾乃木木心理 #惠州心理咨询 #心理咨询 #焦虑 #情绪
00:00 / 05:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
秋子- Talk1周前
沟通不顺不是口才不好，而是心智模式出了错。深挖社交底层逻辑，看清事实、关系、诉求、表达这四维真相。别再掉进越解释越委屈的恶性循环！掌握这套模型，精准识别对方潜台词，让你从社恐变身社交强者，掌控全场。 #沟通的力量 #社交底层逻辑 #高情商 #沟通技巧 #人际关系
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
玫瑾说教育7月前
孩子抑郁厌学，三步打破恶性循环#父母必读 #家庭教育 #抑郁焦虑
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
高雅闲谈10月前
#反刍思维 #精神内耗
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
打工人的心理急救包5天前
职场中总是怕麻烦别人？ 职场中总怕麻烦别人，宁愿硬扛也不求助？结果陷入 “拖延→焦虑→自我怀疑” 的内耗循环！本期拆解背后 4 大心理根源，分享 “认知重构 + 互惠请教 + 低门槛行动” 实操方法，帮新人 / 转行人士打破枷锁，高效协作快速成长，告别职场孤立无援～ #我就这样开启2026 #随时随地标记一下 #怕麻烦别人 #新人求助 #转行
00:00 / 06:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
捕梦睿淳3周前
如何成为聊天高手 沟通不仅仅是技巧，它更关乎情感的连接。想知道如何让对方在你面前感受到信任与倾诉的欲望吗？学会这三招，打破人与人之间的隔阂~ #沟通技巧 #聊天技巧 #人际关系 #情感心理 #心理学
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞282
槐宁心理陈萌萌2月前
如何打破压力的恶性循环
00:00 / 11:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1424
让心理学成为生活教育的魔法师7月前
当亲密关系中出现了生理性厌恶，是走是留？！#女性成长 #心理咨询 #生理性厌恶 #亲密关系
00:00 / 04:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞87
疼痛科周红梅1月前
如何打破疼痛-失眠恶性循环？ #失眠 #疼痛 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营
00:00 / 03:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞566
硬炮少女辣辣9月前
《蛤蟆先生去看心理医生》告别玻璃心，打破敏感内耗的恶性循环#girlstalk #读书分享 #蛤蟆先生去看心理医生 #内耗 #敏感
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
小安（焦虑倾听师）1周前
改掉3点你才能摆脱焦虑#焦虑症#抑郁症患者
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
静松有力量1月前
《蛤蟆先生去看心理医生》-打破情绪低谷的恶性循环#情绪管理 #心理咨询#心理健康#情感困惑
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
水御千（委托被坑十万版）1月前
如何打破恶性循环，拥有敢于开始的勇气 #勇气 #成长 #下妻物语 #励志 #情感共鸣
00:00 / 04:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞774
血糖守护者-李美荣2月前
情绪失控VS甲状腺 3招打破恶性循环#廊坊市第四人民医院#坏情绪 #医学科普 #心理
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞121
带着焦虑去旅行8月前
焦虑症一定要改变思维认知（上） 焦虑症常源于不合理认知，过度放大危险、灾难化未来、对药物的排斥等思维模式，持续刺激焦虑情绪。改变认知，能打破这种恶性循环，帮助患者客观看待事物，减少无端担忧，从根源上缓解焦虑症状，重建理性思维，以更平和心态应对生活，逐步摆脱焦虑困扰。#焦虑症 #惊恐发作 #濒死感 #躯体化 #焦虑抑郁
00:00 / 05:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞1766
沐涵的瑜伽路2月前
女人要对自己好，才能打破恶性循环，带来家庭和谐！
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
熊柿观察站🐻🍅3周前
《未定事件簿》盛钰案的社会困境 如何打破受害者的恶性循环 #未定事件簿 #未定事件簿左然 #左然 #家暴零容忍 #女性成长
00:00 / 03:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
阿文情感心理1年前
焦虑引起的惊恐发作如何快速自救？#dou来学心理 #心理学 #晓文心理学 #惊恐发作 #焦虑症
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞91
黄韦8月前
走出乱想泥潭的万能钥匙#走出焦虑 #拒绝焦虑 #焦虑症
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
关鑫的减脂日记3周前
情绪失控循环？3步自救法助你稳步爬升 你是否曾感觉情绪如漩涡般将你拖入深渊，越努力挣脱却陷得越深？我曾在深夜被焦虑反复折磨，最终摸索出一套简单流程，真正打破了这恶性循环。首先，情绪波动是人类的正常体验，感到失控绝不代表你软弱。为此，我精心设计了一个'自救流程图'，它包含三个核心步骤，能有效引导你从情绪低谷中稳步回升。第一步是主动休息，立即暂停一切，给予自己五分钟完全放空，如同为手机充电，让疲惫大脑恢复能量。第二步为整理思绪，取出一张纸，写下所有焦虑事项，然后圈出其中你可控制的部分，例如明日工作安排，而非他人看法，并专注解决这些可控项。第三步是勘悟本质，自问这个烦恼在教会我什么，尝试从挑战中窥见成长信号，比如焦虑可能提醒你需要更多自我关怀。此外，当焦虑突袭时，可尝试'掌心温度法'，双手搓热后轻轻捂住双眼，配合几次深呼吸，能迅速安抚神经系统，带来即时舒缓。长期练习，你会逐渐培养出内在的稳定感，每一步都走向更平静的自己。#心理健康 #自我成长 #心理疗愈 #情绪管理 #焦虑
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
帆书APP（原樊登读书）1周前
打破恶性循环的关键，有时不是更严厉的约束，而是一点被允许的放纵。#食物 #成长思维 #自我成长 #书单推荐
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
东姐传媒1周前
#女性成长#情感#婚姻#脱单 精准定位问题，才是解决问题的第一步。 你以为的，不一定是真的如此～
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
刘老师解焦虑5月前
如何打破胡思乱想的恶性循环 #焦虑 #情绪 #正念 #心理学
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞2294
浮生心理咨询工作室3天前
如何打破和父母之间的矛盾 #热点 #如何处理和父母之间的矛盾 #如何和父母沟通 #抱抱委屈 #总是在沟通中很委屈
00:00 / 02:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
向阳生长的小森🌳6月前
胡思乱想？绝招来了#情绪管理好方法分享 #创作者中心 #创作灵感 大家要记住啊，这些灾难化的想法，可怕的想法。这些担心恐惧、害怕难受。不舒服都是我们的想意识在保护我们，不要去解决它，你总是去解决它，你就会发展成强迫性思维，进入一个死循环。#人间清醒 #永远相信美好的事情即将发生 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音能量站 @抖音媒体内容优推官 @抖音原创
00:00 / 03:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞1863
青禾—说情绪11月前
如何打破胡思乱想的恶性循环#情绪管理 #心态好一切都好 #情绪 #女性成长 #心理疗愈
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞2074
心理咨询师爱风10月前
焦虑者的心跳困局 #情绪#焦虑#心理咨询#个人成长#认知
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
倾听者黑米2周前
冷战+甩锅恶性循环 到底怎么破？ 很多夫妻或恋人，就是在“你冷我更冷”、“都是你的错”的拉锯中，消磨掉了最后的婚姻。 大家思考过没有，为什么这两个破坏性极强的行为总是成对出现？我们又该如何从这种窒息的循环中自救？今天我带大家彻底了解冷战和甩锅到底是什么，以及我们如何破局！#婚姻 #离婚 #认知 #亲密关系 #两性
00:00 / 11:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞514
风与铃的生活1年前
12月13日(2) 如何打破胡思乱想的恶性循环 # 焦虑 # 情绪 # 正念 # 心理学
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
李宏夫心理读书慧7月前
强迫思维怎么解决，看完你就知道了#强迫症 #抑郁 #焦虑 #心理健康 #心理学
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
依恋心理4天前
如何打破胡思乱想的恶性循环呢？如果你总是控制不住自己，脑袋里各种各样的念头不停乱飞，接下来的内容你一定要认真听，反复听，记得点赞收藏起来。这里有一把能够帮你走出胡思乱想泥潭的万能钥匙。想要摆脱胡思乱想，首先得搞清楚它从哪里来。很多时候啊，胡思乱想并不是来源于你眼前的事情，而是来自于那些过去没有搞明白，一直放不下的事儿，那些未完成的事件在心理学中叫做未完成的心理事物。他们就像一个个的心结，最终把我们拉进了胡思乱想的陷阱当中。那么，如何打破这个恶性循环呢？记住一句话，不要怕，不要悔。我们之所以容易陷进去，往往是因为心里的恐惧，前怕狼，后怕虎，一直纠结，内耗不断，思维也跟着不断的反刍，那怎么做到不怕不悔呢？关键的一步就是要学会拿得起放得下。我们很多时候就是放不下过去，怎么办呢？我送给大家一句话，这句话能够解开你心中的愁结，让你离苦得乐。人生不过是一场体验罢了，大家可以在评论区打出体验而已。人生没有白走的路，每一步都算数。成功是一种体验，失败也是一种体验，开心是一种体验，悲伤也是一种体验，得到是一种体验，失去也是一种体验，名利荣辱，得失利害，他们通通都是一种体验。他们就是来修炼我们的内心的。所以很多事情不必太较真儿，放松一点，活的自在一点。点赞关注，带你训练，走出焦虑
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
长空2周前
#直播低谷期#主播心态 #提升自己 #娱乐主播
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
不蒋道理1月前
如何打破情绪恶性循环？#青年创作者扶持计划 #情绪管理 #认知思维格局 #自我提升 #抖音看世界
00:00 / 03:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
我们都能够慢慢变好1周前
#口吃怎么办 #口吃结巴 ，如何打破越想流利说话，越卡壳的恶性循环，要明白一个道理：说话是人类本能 ，不需要刻意控制，要回到舒服自然的说话状态
00:00 / 03:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
大薛（科学戒Se）3周前
如何打破恶性循环 #内容太过真实 #戒色
00:00 / 03:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞305
双人徐6天前
打破恶性循环#初中数学 #学习方法 #宁夏银川 #学习技巧 #塞上江南
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
戴漂亮姐姐6月前
焦虑症性失眠，打破恶性循环就好了…… #失眠怎么办 #焦虑性失眠 #焦虑症自救 #灾难化思维如何改掉 #焦虑躯体症状
00:00 / 07:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞4094
睡不着研究室1周前
焦虑和失眠恶性循环的关键，HRV太低了… #科普 #健康 #迷走神经 #HRV #VNS
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
凡程老师睡眠观9月前
4月28日 停止胡思乱想，拒绝精神内耗，身体打开晚上才能休息好。#胡思乱想 #焦虑 #失眠 #好睡眠 #拒绝内耗
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞669
凤舞心理驿站2周前
别让情绪“绑架”你的判断：4步打破情绪推理的恶性循环
00:00 / 03:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
Ivan的校招日记1周前
白天焦虑找工作，晚上熬夜刷手机？大学生找工作恶性循环。听我一句劝：别用熬夜填补白天的坑。卷不动的时候，从早睡早起开始 #大学生 #应届生求职 #熬夜 #焦虑 #上岸
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
辣麻麻（LMM）11月前
打破恶性循环，清晰认清现状，千万不能一本糊涂账，左三年右三年 #2025加油 #2025就要passion
00:00 / 05:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞186
老武解焦虑2月前
让焦虑情绪快速回归平静 焦虑状态下人会变得极度敏感脆弱，稍微有点不舒服就会担惊受怕，胡思乱想，并且对痛苦的耐受程度减弱，当焦虑来的时候想马上摆脱，越是挣扎越是摆脱不了，会导致焦虑持续不断，怎么打破这个恶性循环呢？ #焦虑 #心理学 #抑郁 #心理咨询 #心理健康
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
@老罗讲认知1周前
#焦虑自愈#胡思乱想停不下来#躯体化#情绪与自己和解
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
苗懂健康1年前
抑郁情绪有波动 不想吃药？调整状态才能打破恶性循环！ #抑郁焦虑 #心理科
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
泰深·大人行业1周前
#执行力#创业#干货分享
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
一林情感10月前
婚姻里，婆婆老是向着自己孩子，我该如何打破困局#情感 #情感倾诉 #一林
00:00 / 05:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
关心青少年心理1年前
打破孩子厌学的循环：（1）自我觉察。#厌学#情绪#觉察#孩子教育
00:00 / 08:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞4

简介:

您在查找“如何打破倾诉的恶性循环”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-28 07:02

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: