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段菲菲6月前
是不是你晚上睡不着 ？睡不着的进来上课❗️#养生 #睡眠 #失眠 #熬夜 #强烈推荐
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敬广霞聊失眠8月前
多久入睡才正常？快速入睡小妙招#快速入睡 #睡个好觉 #失眠 #健康科普
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砰砰6月前
恋与深空睡眠陪伴男主说梦话问题解决方案 #恋与深空 #恋与深空誓言之后
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范不慌6月前
五招快速入睡方法，拒绝睡前内耗！#失眠 #熬夜 #克服失眠 #快速入睡 #睡眠
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暨大附一睡眠中心潘教授1年前
三十分钟以内入睡是及格，每个人的睡眠习惯不同，入睡时间有很大差异！#入睡时间 #睡眠#健康科普 #潘集阳教授 #医学知识科普
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大饼说心理11月前
你为什么一个人的时候睡不着？ #恋爱技巧 #心理学 #经验分享 #日常唠嗑 #能量加油站 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @DOU+小课堂
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好奇的DiuDiu2月前
#涨知识 #不可思议 #万万没想到 #看到最后 #睡眠
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北大医院骨科孙浩林医生5年前
第58集 | 人平均需要七分钟进入睡眠 #健康 #医学科普 #冷知识 #知识创作人 @抖音小助手
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然然Ranran1月前
绝了！竟然真的有方法可以2分钟快速入睡！ 如果你也是晚上翻来覆去，要看手机累到不行才能睡着 这3个方法分享给你们。都是我自己一点点试出来的 特别是最后一个百试百灵，基本一两分钟就睡着了 分享给我身边的朋友也超管用！你们快去试试~ #助眠 #改善睡眠 #睡不着 #失眠 #睡觉
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助眠杨医道3天前
这3招一分钟快速入睡 #快速入睡小妙招 #失眠自救指南 #睡前放松技巧 #专治熬夜失眠 #失眠必看
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失眠医生张建平3月前
一分钟入睡法，这样想反而能睡着 #改善睡眠#助眠 #入睡困难 #失眠
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Omni催眠培训师聂飞11月前
转发给你在乎的人，让他们也睡个好觉吧！催眠大师催眠音频视频 只需要10分钟，让你迅速进入梦乡，快速入睡的秘密！Omni催眠培训师聂飞录制催眠音频视频！睡不着了怎么办？如何才能快速入睡？怎么能改善睡眠治疗？#催眠 #催眠疗愈 #催眠体验 #催眠视频 #催眠视频时间稍微长一点 Omni催眠培训师聂飞讲解学习专业职业催眠师认证课程培训班之前需要了解心理学知识书籍
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火山小豹2月前
失眠别数羊了！亲测 6 个冷门入睡办法！ #失眠 #快速入睡 #在抖音学习 #认知思维 #健康科普
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杨德战太极导师2周前
90%的人练完，五分钟就睡着了，如果你也晚上难以入，试试太极343呼吸法#太极 #养生 #邪修入睡 #失眠 #快速入睡
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胡耀中说2周前
困扰很多人的一件事？一天睡多久合适？这个视频告诉你答案？#智慧 #睡觉 #养生 #中老年必看 #胡耀中
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央视网3周前
8小时睡眠并非金标准，你是短睡眠者还是长睡眠者？#够科普 #最佳睡眠时长 #睡多久
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锦荣带你睡好觉2周前
用一个方法10分钟之内入睡 #失眠#睡眠#助眠#放松#睡不着
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时光文案3月前
你知道忘记一个人到底需要多久吗？医学杂志说当你早上醒来。，脑子里还是入睡前想的那个人。， 那么至少需要六到八个月…才能忘掉这份执着，而彻底遗忘需要七年…因为七年足够我们全身细胞更换一遍…#深夜情感 #伤感文案 #情感疗伤#情感短片
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宽宽成长记2周前
我们从40天开始在床上拍着哄睡，到50几天就可以自主入睡，是一个循序渐进的过程。刚开始会没有那么快，感觉他快哭了就开灯 拍拍他 告诉他妈妈在呢，安抚一下 再光灯，几个流程就睡着了。慢慢的 一关灯就知道要睡觉了，祝大家都拥有一个天使宝宝～#自主入睡 #小月龄宝宝 #育儿育儿 #父母必看 #天使宝宝 @DOU+小助手
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拿破琳11月前
发现了10分钟快速入睡法 10分钟是理想时间，当然实际效果肯定会因为不同的人的生理特质、心理状态等多方面因素因人而异，但这个方法确实是非常快的!但这个方法适用于我和和我相似的人，肯定会有一些人不太适合用，后面我会出非常详细的原理视频，让大家明白了原理之后可以自由选择自己适合的方法#失眠 #睡不着 #入睡困难 #早睡 #早睡早起
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耀中思维1周前
一天究竟要睡多久？#胡耀中 #睡眠
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哆妈1月前
不需要奶嘴，不需要抱起来，40秒睡着😳哄睡迅速的关键是卡好时间。提早哄睡宝宝还不困，推迟哄睡宝宝过度疲劳更难哄睡。但很多人是看宝宝打哈欠揉眼睛才哄睡，那时候可能已经晚了。还是要结合每个宝宝的清醒时间极限去哄睡。#哄睡 #宝宝睡觉 #哄睡的一百种方法 #哄睡系列#自主入睡
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搞不懂1周前
成为一个平静的人需要多久 30分钟纯音乐合集戴上耳机多久会睡着 #音乐 #纯音乐 #戴上耳机 #lucky #shootout
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周老师聊睡眠6月前
人是怎么睡着的呢？怎样才能快速睡着 #睡眠 #入睡困难 #睡眠质量
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阿漫的治愈匣子6天前
医学数据证明，假设你早上醒来，还想着晚上入睡前想的那个人，那么你至少还需要6到8个月才能忘掉这份执着。而彻底忘记一个人需要7年时间，科学家说不管有多么深刻的伤痛，只需要7年都会忘记。因为7年的时间可以把我们全身的细胞都换掉。#情感 #治愈 #情感共鸣 #文案 #漫剪
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元平安2月前
失眠的人究竟怎么样才能睡得着呢 很多受失眠困扰的人他其实整个人是非常痛苦的 没有人想体验这种失眠的感觉 啊有的人就说失眠的人怎样才能睡着 就是只有当你放弃睡着的时候 你才能逐渐睡着 但是这真的管用吗 我真的觉得对一个失眠的人来讲 真的是什么招都没有 你能有什么办法 他就是睡不着 就是干巴巴的 在那个床上挺尸 然后挺到天亮 我之前的时候 也有失眠这种情况 那该怎么办呢 有没有什么 能够缓解的好办法 其实我是有2个小秘诀的 它不是说一下就让你睡着了 跟灵丹妙药一样 嗯这2个小秘诀 是能够帮助我们 怎么样去应对这个失眠 这种情况 你像我的话 在失眠的时候 你尽量要做到第一点 就是不要着急 因为对于一个焦虑抑郁的人来讲 失眠它只是我们众多症状中的一种 我们不仅仅是失眠 我们还承受着各种躯体化的症状 所以说当我们睡不着的时候 它不只是失眠这么简单 我们还要承受各种躯体上的痛苦煎熬 所以说每一秒清醒的时间 其实我们都是在承受痛苦的 1.所以第一点我就说不要着急 我们尽量不要因为失眠而造成内心的恐慌 尽量的去保持内心的平静 因为这个焦虑抑郁它就是一种情绪问题 我们这个神经没有办法放松下来 他没有得到休息 所以我们要尽量做到不去着急 保证自己内心的宁静 当我们平静的去看待失眠这件事情 无论这个无论我们失眠多长时间 都不要去着急恐惧 就是平静 就是这样承受的这一切 慢慢的这样忍耐 2然后是我的第二个小秘诀 我的第二个小秘诀呢 就是延长睡眠时间 其实怎么延长睡眠时间呢 就是白天的时候也见缝插针的睡一下 对吧 如果有时间的话 你尽量也可以躺在床上闭上眼睛 最好是能闭上眼睛就闭上眼睛 因为闭目养神 当你把眼睛闭上的时候 我们其实呢就是不接受来自外界的信息了 然后我们就能够让头脑少处理一些信息 达到一个闭目养神的一个效果 我们一样能够得到休息 其中了 当然说它的效果虽然可能是没有睡着那么好 但是已经是得到了放松和缓解的 所以白天的时候啊 就见缝插针的睡一下 当你焦虑抑郁失眠非常严重的时候 你其实这个学习工作都可以放在一边了 因为你甚至是连最基本的生存都成问题的时候 我们就尽量的多去休息 多多去放松 多多给自己时间 不要去在这一段时间急着去责备自己 对吧 就像一个骨折的人 你不要要求他去跑步一样 给自己一些时间 神经呢能有时间去恢复 让症状呢也能够随神经恢复慢慢消失#焦虑#抑郁#躯体化#失眠
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砖家刘红砖3年前
睡眠剥夺：一个人可以多久不睡觉？别熬夜了！洗洗睡吧#都市传说 #睡眠
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钟鹏谈失眠3周前
入睡困难怎么办 今天来的患者，失眠40年了，入睡困难，凌晨五点才能睡着，希望她能早日走出失眠困扰#麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠专家钟鹏 #失眠怎么办 #星状神经节阻滞
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KG视频剪辑1周前
#电影 #电影冷知识
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清松睡眠疗愈4周前
1个让你尽快“睡香香”的方法 #睡觉 #睡眠 #失眠 #快速困难 #睡不着
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柠檬🌲下故事会2周前
第113集#小说推文#每日更新不同的小说#上热门🔥#
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云善睡眠疗愈笔记3周前
10秒速睡一觉到天亮#失眠#睡眠#睡不着#快速入睡 #睡眠质量
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阿瑟Shylock2天前
分享一个好用的秒睡技巧#失眠 #秒睡 #焦虑 #每日分享
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王振邦7月前
睡眠问题，邦姐经验丰富，一个视频说清楚
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剧晟文化-国盛3天前
《听说你还在回忆》精彩后续大结局，完整版
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赵蛋蛋4周前
各种精彩故事都在合集哦#灵异故事 #灵异 #赵蛋蛋
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小朱话健康5月前
#男性 #两性 #涨知识 #健康 #大数据推荐给有需要的人
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红豆杉1232天前
水果界的“天然安眠药”，睡前吃2颗，晚上睡10小时也不起夜。
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戴戴博士说正念1年前
你觉得多久睡着算正常呢#心理学#脑科学#认知#睡好觉#焦虑
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万物小探员3月前
熬夜五天可以不吃不喝连续睡两天吗 人在极度疲劳下，可以连续睡多久，你试过一次睡多少个小时#熬夜补觉 #睡神 #有趣的知识又增长了
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懒人19号剧场3天前
#听说你还在回忆免费观看全集 #短剧免费看全集 #dou来看好剧
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肖老师说营养5天前
#科普健康知识 #创作者中心 #创作灵感 午休应该睡多久？一个小时吗？警惕“午睡宿醉”！你睡得越久，身体越“废”#午睡 #午休时间
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知合一格格2天前
听说你还在回忆
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赵征宇教授谈失眠8月前
#入睡困难 #睡眠障碍 #门诊日常 #成都中医 #失眠
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洲洲宝贝（关注必回）3天前
每天晚上睡觉前都要在床上翻来覆去 玩来玩去一个小时才能睡着，你们宝宝也是这样吗#你们宝宝也这样吗 #抖加小助手 #创作者扶持计划 #创作人计划
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情绪CFO-有个朋友2天前
#忘记一个人需要多长时间 ？从#心理学 角度看，我们的大脑不会“删除”记忆。真正的#疗愈 ，是#记忆重构 。 #男女情感
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知合文化-蓝雪花2天前
听说你还在回忆
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