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赵征宇教授谈失眠8月前
#阳虚 #嗜睡 #中医 #睡眠障碍 #门诊日常
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失眠医生张建平1年前
连续熬夜两天会死吗 答案是~#熬夜党 #睡眠不足 #医学科普
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芝士医分钟10月前
小心！！⚠️这些睡眠习惯正在悄悄伤害你！🫣 #科普一下 #万万没想到 #医学科普 #科普 #预防疾病的知识科普
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失眠治疗张新建主任8月前
失眠专家解答 睡多久才是好的 #失眠 #睡不着 #睡眠 #睡眠调控张新建主任
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法海来了6月前
这么做，你也可以睡够8小时！ 我一直相信： 睡觉是性价比最高、效果最强的恢复方式。 可偏偏，睡个好觉太难了。 今天分享我的「5个睡眠神招」， 让你夜里秒睡，早上元气满格。 有用的话，别忘了转给你身边那个“睡渣”， 睡好了记得来这里报道！ #睡眠 #睡眠不好 #睡眠质量
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达康之行6月前
睡多久才算够？
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神经内科李伟医生10月前
人可以多久不睡觉❓探究睡眠极限与健康影响#世界睡眠日 #跟世界说晚安 #失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好养自己 #抖出健康知识宝藏 @抖音医疗健康小助手
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失眠疼痛东哥说7月前
每天晚上三四点才睡，这样熬多久人会嘎掉呢？ #熬夜成瘾 #睡眠不足 #入睡指南 #医学科普
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刘加勇医生5年前
睡眠时间因人而异，但是熬夜和多睡对身体都有不利影响，睡多久合适，要看第二天精神状态。#健康 #睡眠 #熬夜
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甜哒！4月前
“小孩白天睡了晚上就不睡了”是谁在传这个离谱的说法😅 婴儿白天小睡时长与次数参考 * **新生儿（0-1个月）** * 白天小睡总时长：6 - 8小时甚至更多 * 小睡次数：4 - 6次甚至更多 * 特点说明：睡眠没有规律，吃和睡紧密结合。每次小睡的时长不固定，可能短至15分钟，也可能长达3小时。 * **1-3个月** * 白天小睡总时长：5 - 7小时 * 小睡次数：3 - 4次 * 特点说明：开始逐渐形成一定的睡眠规律。每次小睡时长可能在30分钟到2小时之间。 * **4-6个月** * 白天小睡总时长：3 - 4.5小时 * 小睡次数：3 次 * 特点说明：睡眠模式变得更加稳定，通常表现为**上午一觉、下午一觉、傍晚一次短觉**。傍晚的觉可能非常短暂。 * **7-12个月** * 白天小睡总时长：2 - 3.5小时 * 小睡次数：2 - 3次 * 特点说明：大多数宝宝在6-9个月时会发生“并觉”，即从3次小睡过渡到2次小睡（上午一觉、下午一觉）。 * **13-18个月** * 白天小睡总时长：2 - 3小时 * 小睡次数：1 - 2次 * 特点说明：通常在15-18个月时，很多宝宝会**告别上午觉**，只保留一次下午的长觉。 * **1.5岁 - 3岁** * 白天小睡总时长：1.5 - 2.5小时 * 小睡次数：1次 * 特点说明：大部分孩子在这个阶段只需要一次午睡，时长可能在1.5到3小时之间。 * **3岁 - 5岁** * 白天小睡总时长：0 - 1.5小时 * 小睡次数：0 - 1次 * 特点说明：随着年龄增长，对白天小睡的需求逐渐减少，部分孩子可能不再需要规律的午睡。 **核心提示**： 以上数据为普遍参考范围，每个宝宝都是独特的个体，存在差异是正常的。判断宝宝睡眠是否充足，应综合观察其全天总睡眠量、清醒时的精神状态、夜间睡眠质量以及生长发育情况。【以上内容来源于DeepSeek】 #养娃 #产后妈妈 #新手爸妈 #婴儿睡眠 #宝妈
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万物小探员3月前
熬夜五天可以不吃不喝连续睡两天吗 人在极度疲劳下，可以连续睡多久，你试过一次睡多少个小时#熬夜补觉 #睡神 #有趣的知识又增长了
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中医治未病王雨玉7月前
睡够八小时就行？大错特错 #中医 #熬夜 #失眠 #睡够八小时还算熬夜吗 #子午觉
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失眠医生张建平7月前
你能睡多久，取决于你的睡眠基因是怎么样的 #睡眠问题的医学科普 #长睡眠者 #改善睡眠
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养生老宝贝7月前
午睡多久最好？#养生 #午睡 #李时珍 #古人的智慧 #中医
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治未病主任吴节7月前
晚上不睡觉，白天睡觉睡不久 #医学科普 #中医 #失眠
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王颖6月前
巧用大枣加一物睡足8小时失眠的朋友别乱折腾了 #中医 #失眠 #健康
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都市报道7月前
不同年龄睡眠时长对照表来了，你一天能睡多久？
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精神心理科郑英君主任5月前
4睡 vs 4不睡，精神健康好眠法 #抖出健康知识宝藏 #抖出科普有真知 #医生科普 #精神科郑英君 #睡眠障碍
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儿科医生齐利峰8月前
别让孩子的睡眠 ，成为身高的拦路虎！ #孩子睡眠 #硬核健康科普行动 #育儿知识分享 #抖出健康知识宝藏 #儿科医生齐利峰 @抖音医疗健康小助手 @DOU+小助手 @抖音健康
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急诊科魏兵7月前
睡觉也有最佳“黄金时间”，不是11点，也不是12点……午睡睡多久下午更精神?#抖出健康知识宝藏 #朝阳医院急诊科魏兵 #睡眠 #午睡 #健康科普
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39健康网10月前
女孩24小时不睡觉后，发生惊人变化！看完别再熬夜了 经常熬夜的人，后来都怎样了？ 国外一名女孩24小时不睡觉后，挑战4项测试，最终揭开人体真相…… 《中国睡眠大数据报告（2023）》显示，我国约有5.09亿人存在睡眠障碍。 今天是“世界睡眠日”，教你4个好睡技巧，制定你的早睡计划吧！ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #医学科普 #睡眠
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保持一颗感恩善良的心3天前
1700公里，17个小时，一共睡了20分钟😎😎😎😎😎
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可可袋4天前
午睡多久最科学，看看你午睡睡对了吗#失眠#失眠治疗#科普#涨知识#五月天 @
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黄七七/8月前
上夜班的我白天睡八个小时还是睡不够。 #记录真实的生活 #00后进厂日常vlog #厂妹 @七七在这
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不二.心流精读4周前
看完《学会睡个好觉》，我关掉了手机 “为什么你睡了8小时，却比熬夜还累？这本书揭露了被多数人忽略的睡眠真相。不是睡得久就有用，用对方法才能让身体真正重启。早上自然醒的感觉，真的太爽了！”#读书 #改善睡眠 #健康生活 #好书分享 #墨白深度书旅
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肖老师说营养3天前
#科普健康知识 #创作者中心 #创作灵感 午休应该睡多久？一个小时吗？警惕“午睡宿醉”！你睡得越久，身体越“废”#午睡 #午休时间
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沈丫头3天前
睡眠睡够8小时就行了吗#所有人#茯苓贴
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秀才容容（纤姿达云梦店）2天前
不是说新生儿一天要睡十几20个小时的吗？这怎么大晚上不睡呢？这应该是算好的吧。有没有更晚不睡的#晒出越养越上头的人类幼崽 #初生婴儿 #同城热点
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奶油小亮-vlog2天前
17小时火车生存教程，四川成都到河南信阳。 #火车直达 #大学生寒假返乡 #精神状态良好
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安琪儿母婴护理梁姐2天前
#安琪儿妇产医院 #安琪儿梁姐#新生儿#宝宝哭闹哄睡
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失眠脑病专家徐志坚2周前
失眠患者来复诊，现在能睡8到10个小时！ #失眠 #徐志坚 #中医 #湛江
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失眠专家赵国平4天前
失眠调理一次后，戒掉一种安眠药，也可以睡五小时。#改善睡眠 #中医 #中药调理 #失眠 #失眠专家赵国平
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汐汐的日常.2天前
从早上八点醒 到现在只睡了一个小时 还是抱着睡的，晚上吃饱放下就睡了💤！谁能告诉我这种情况要持续到多久？ 这么小的孩子 你不睡觉，白天能玩啥啊 ？
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实控普拉提（实用控制）学院2月前
睡多久才“更科学”！ #睡眠 #睡觉 #知识分享 #科普 #dou来运动吧
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陕西省名中医王晓燕1月前
每天只能睡两三小时，半睡半醒多梦 #陕西省名中医王晓燕 #西安市中医医院王晓燕 #中医王晓燕
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刘心游坨6天前
一碰到枕头就陷入昏迷 #精神状态belike
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若宁姐姐3天前
睡够不算熬夜吗 #科普 #科普一下 #医学科普
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铂金月嫂邱秋双胞胎专业户〈带徒弟〉4天前
今日分享！ 夜里的宝宝睡4～5个小时到底需不需要叫醒呢？会出现低糖吗？宝宝前半个月，白天超过三个小时就要叫醒吃奶 ，半个月后，宝宝黄疸退了，就不需要刻意叫醒了， 夜里的宝宝睡大于吃。 白天吃大于睡。 宝宝的发育就是一个自然的养护过程，夜里宝宝的深度睡眠后生长激素分泌量大。 晚上21点～到凌晨1点和凌晨5～7点也是生长激素分泌最旺的两个黄金段。宝宝的大脑饱和力度智力发育同时并进。如果宝宝晚上眠睡充足了，早上醒来一定不会哭闹而且会朝着你笑，所以亲爱的妈妈们不必担心。我们一定要遵循自然养护法去关爱宝宝，不要过于受外界干扰[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
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大凡万物录1月前
每天只睡1小时 vs 每天睡22小时！这13种动物让熬夜党和懒癌患者都沉默了 #动物科普 #科普 #睡眠 #神奇动物在抖音 #动物冷知识
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霏茵蓁妈妈3天前
从来没见过这么小的小孩能十几个小时不睡觉的 白天和姐姐玩了一天 晚上吃完饭8点钟又和姐姐下楼玩到快11点才回来 回来又接着看电视就是不睡 每次姐姐不上学在家就是精力很旺盛 几乎都不午睡的#日常唠嗑
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牛奶炒冰官方号2天前
晚上不好好睡，上午不睡。下午睡不醒#晒出越养越上头的人类幼崽
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豫东兵嫂2周前
石榴睡翻了觉了，每天吃了晚饭后要睡觉，睡两个小时就醒，醒了之后不到后半夜都不睡，我们两口子可累坏了，天天陪她玩半夜
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咩咩1月前
邪修减肥#上热门 #抖加小助手
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内科朱医生5月前
睡觉，睡几个小时好？ #睡眠问题的医学科普 #医学科普 #内分泌科普
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小墨妈妈｜家庭干预1月前
睡眠障碍与大脑发育 小墨小的时候是有睡眠障碍的，睡眠少、浅、入睡难、兴奋，入睡迟，夜里会醒，爬起来蹦跳，早晨醒的又特别早，白天从来不睡。6岁后夜晚逐渐能睡7-8小时的整觉，白天依然不睡，早晨起的依然特别早，整个小学期间，我们都不需要闹钟⏰叫床。现在13岁了，逐渐像普通孩子那样，早晨醒了，还想多睡会了。也是今年感觉孩子课堂知识吸收的多一些，对班级同学、老师的关注也多一些。因为回来会主动分享在学校发生的事情（谁谁谁今天做了…谁谁谁长胡子了…谁谁谁是学霸，谁谁谁擅长数学…不擅长英语…谁谁谁体育好，语文不太好…），也能说一点课堂学习的知识要点（老师说了，必须这样写…）。#睡眠障碍#小墨妈妈家庭干预 #孤独症儿童 #发育迟缓
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精神科医生寻广磊1月前
健康睡眠时长 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #睡眠质量 #睡眠时长 #健康睡眠
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张世旺医生2月前
每天睡够8个小时才健康？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #睡眠质量 #8小时睡眠 #睡眠
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王叔和飞哥2天前
睡眠时间段很重要#睡眠 #早睡
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儿肾风湿张建江医生5月前
睡觉会对肾脏有什么影响？晚上不睡 白天睡够可以吗？#医学科普 #慢性肾病 #抖出健康知识宝藏 #儿科医生
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夏医生话鼻咽癌4月前
鼻咽癌患者每天睡几个小时比较合适？一定要8小时？ #鼻咽癌#鼻咽癌康复者 #抖出健康知识宝藏#健康科普有真知#健康科普不基础@抖音 @抖音创作小助手
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那个老赵1月前
同机不同命！Mate80ProMAX17小时续航？我才12？ #Mate80ProMAX #Mate80ProMAX续航测试 #我的Mate80ProMAX续航是假的么 #你的Mate80ProMax续航多久 #Mate80ProMax续航差5小时
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张琦读书分享4天前
你睡对了吗？ 为什么我们明明睡了很长时间，第二天仍昏昏沉沉，没有精神，原来睡眠也有诀窍#睡眠 #读书分享 #提升自己 #自媒体
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金领冠哈尔滨本地推荐官3天前
育儿小贴士来啦！！！ #育儿小贴士 #宝宝睡眠时间
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老许科普2周前
2023年，留学女子挖出“人参”，咬一口睡了17个小时
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ViVi博士聊女性健康4周前
午休多久朂养人？睡久了反而累的底层逻辑 #睡眠#睡眠质量#健康#女性睡眠#时长
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可心妈妈（月子中）2月前
甲流前每天白天都不睡，甲流后每天下午都睡2-3个小时！她的身体还在恢复！精神状态还行，还有点流鼻涕！估计周一就能上学了！耶👏#vlog日常 #当妈不易 #内容太过真实 #甲流 #二胎家庭
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新生儿科医生陈晓利4周前
不同阶段的孩子每天睡眠多少个小时？#宝宝睡眠 #新生儿 #儿科 #家长必读 #抖出健康知识宝藏
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广西名中医谭凯文3天前
7天见证奇迹的时刻，从彻夜不眠到睡3小时 #失眠#中医 #我的门诊故事
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CallMe吴所谓10月前
怎样算睡得好？睡眠时间多久合适？为什么每天睡8个小时还是困？ 看精神科医生聊睡眠问题 #世界睡眠 #跟世界说晚安 #失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好养自己 #抖出健康知识宝藏
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果果妈妈(四月龄)2月前
“宝宝白天睡了晚上就不睡”这就是一个谣言，睡觉对宝宝的发育至关重要#新手爸妈必看 #小月龄宝宝 #宝宝睡眠 #日常分享
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平凡读书2周前
第六十七本书｜重新认识睡眠：R90睡眠周期 • 取代“八小时睡眠”说法，明确提出睡眠周期以90分钟为单位。一个完整的睡眠周期包含潜伏期、浅睡眠、深睡眠和快速眼动期，完成一次循环后，人在周期末尾醒来最为清醒。@DOU+小助手 #dou上热门 #平凡读书#书摘 #睡眠革命
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小猫迷路惹3天前
睡了12个小时了，我该起床吗？#00后已经长大了 #睡觉 #猪
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