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从心❤️6月前
怎样停止自己脑子里的胡思乱想～
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Uni3月前
如何控制自己的大脑#个人成长 #心理学 #冥想 #胡思乱想
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北极蓝熊4周前
睡前综合胡思乱想症冥想一脚踹开！一招好用姿势分享🧐#科普 #冥想 #女性成长 #胡思乱想 #Now冥想
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心理师凌心3年前
一招应对胡思乱想，停止精神内耗。#认知行为疗法 #情绪管理 #心理知识 #思维反刍
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00珩爸勇闯自媒体1周前
控制自己的杂念#思维 #自媒体
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欧洋熙的晴天10月前
冥想本质：自如地控制大脑注意力聚焦在当下的某个点 #干货分享 #冥想 #养生 #成长干货 #大脑
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多肉的进化之路1周前
🚨你是不是总“想太多”？ 脑子像跑马拉松，停不下来？ 试试给大脑装个“导航系统”！ 4步教你管住胡思乱想👇 #情绪管理 #心理 #成长 #思维训练
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艺雯6月前
脑子冒念头别慌！3 步破解内耗小妙招 不得不承认，脑海里的念头往往不受我们控制，像不速之客般突然出现。那些自我否定的话语，比如 “我不行”“肯定搞砸了”，即便荒谬刺耳，也难以阻拦。但我们真的要被这些想法牵着走吗？当然不必。 这里有个简单有效的方法：当负面念头冒出来时，先在心里认出它，就像见到老熟人，默默贴上标签。接着感谢它，不要与之争辩，把它当作碎嘴的邻居，打个招呼便离开。例如，当脑子说 “这事干得太烂了”，只需回应 “收到，谢谢反馈”。反复练习后就会明白，真正的能力不是让大脑彻底安静，而是即便念头喧嚣，也能专注做自己的事，下次被杂念困扰时，不妨一试。 #停止内耗 #情绪管理 #心理成长 #念头观察法
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廖博士讲强迫焦虑10月前
强迫症的朋友，当你脑子里有不好的念头，想控制又控制不了，该怎么办呢？#心理学 #认知 #强迫症 #强迫思维#提升自己
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文君聊心理2月前
脑子停不下来胡思乱想，怎么办？#失眠#胡思乱想睡不着 #心理科普 #胡思乱想停不下来
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陈百万5月前
想戒短视频，控制好多巴胺（手机让我们变得很蠢 #vlog日常 #自我提升 #个人成长 #干货分享 #戒手机
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华子的进化日记2周前
为什么你控制不住自己？你脑子里开了家“小公司”#本能脑情绪脑理智脑 #悟人生之道 #青年创作者扶持计划 #美好时代值得更好的你 #个人成长
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亿佳爱健身4天前
挑战1000天之14.不给脑子反应时间，直接开干！#努力#健身#励志#口播
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楠舟教练1周前
怎么驯服你的情绪妄念 情绪妄念像野牛一样疯跑，想要驯服它，用佛家的“牧牛法”#时间管理 #情绪
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社会价值生存法则6月前
怎么才能停止自己脑子里的胡思乱想？#今日分享
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解忧心理社2周前
是不是总被杂念追着跑？脑子停不下来，心也静不下来？3 分钟正念呼吸法：1. 闭眼专注鼻尖气流，2. 走神时轻轻拉回注意力。不用清空思绪，只需和自己的呼吸待一会儿 #心理学 #正念 #情绪调节 #缓解焦虑 #情绪控制
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心焰心理2月前
为什么控制不住地想？因为大脑有个错误程序 破解这个程序 你才能停止内耗#焦虑 #强迫
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了凡AI创业6天前
怎么控制自己在学习的时候不胡思乱想 #婚姻情感 #心理学 #学习专注 #胡思乱想 #小技巧 @北大强哥 @北大历史
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默默无闻的小大夫4年前
睡前总是控制不住的胡思乱想，很难入睡，快试试这个方法吧。#失眠 #健康科普
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心理安全区4天前
脑子停不下来睡不着，这个催眠让大脑关机 #冥想 #助眠视频 #催眠 #冥想音疗 #疗愈音乐
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绿森星Faye5月前
提高执行力别想！立刻去做！不要给脑子留时间，用肉体控制精神！ #内容过于真实 #女性成长 #执行力 #拖延症 #干货分享
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我是南苏2月前
解决大脑胡思乱想的方法，身弱之人快看！#胡思乱想 #焦虑 #心灵疗愈 #情绪管理
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🚴破茧行者🚗7月前
你90%的思考正在毁灭你（附夺回控制权终极法则） #天涯神贴 #控制大脑 #自我提升
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鑫仔文刀刘1周前
脑子自己转不一定是好事，你得会控制脑子转才有用……对自己的感受要原则分明！（看那么多书学习那么多知识，终于用上了，先别被自己大脑欺骗），大脑给你的美颜起来，那是非常恐怖了！#知识科普 #成长 #职场 #会转的脑子 #骗局
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神外刘医生1月前
脑机接口是怎么控制大脑的#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #脑机接口 #脑机接口技术
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该用户精神异常3天前
停止精神内耗！6步教你从被思维控制到做自己的主人！你是不是总被脑子里的声音绑架，被贴在身上的标签困住？明明想行动，却被焦虑、自我怀疑拖着走，陷入无尽精神内耗？从认知融合到认知解离的6步核心心法，讲清「标签我、过程我、观察我」三层自我的本质，教你不压制情绪只学会观察，从回避痛苦到接纳感受，再到锚定价值、坚定行动。不用逼自己麻木，也能摆脱内耗，带着情绪依然能坚定往前走～#自我成长 #情绪管理 #认知行为疗法 #创作者中心 #创作灵感
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阿豪留学成长（赶due版）5月前
不要给脑子留时间，用肉体去控制精神#拖延症#女性成长#行动力#涨知识 #成长
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焦虑重启计划2周前
脑子里的“灾难剧场”，90%都是脑补的 你是不是经常在脑子里演最坏的剧情？大部分都是自己吓自己。今天教你三步，让大脑先休息一下#提前焦虑 #脑内循环 #想太多 #情绪管理 #焦虑体验
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陈柏霖说道8月前
［天涯神贴］如何控制大脑胡思乱想#天涯#天涯神贴#天涯论坛
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天涯隐术1年前
如何掌控自己的大脑，做自己真正的主人#天涯神贴 #认知 #权谋 #人性 #自我提升
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邹先生聊人生1年前
如何控制自己的脑子不胡思乱想？我们可能只是把问题复杂化了，其实通过特定的训练方法，这个问题是可以彻底解决的。#改变命运 #独立思考 #认知 #修行 #情绪管理
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归雁3天前
焦虑失控循环？钝感力心法助你变恐惧为行动 你是否也曾深夜失眠，脑子里全是未来的假想灾难？那种焦虑像漩涡，越陷越深，让人身心俱疲。请记住，这感受太正常了，在快节奏生活中，大脑过度思考绝不是你的错。今天分享急救心法‘钝感力与屏蔽力’，钝感力让你对琐事脱敏，屏蔽力帮你过滤消耗能量的信息。具体操作：每天花5分钟，写下三件最担心的事，问自己能控制吗？不能就练习放下，顺其自然；能就制定小行动步骤。当焦虑突袭时，试试4-7-8呼吸法，吸气4秒，屏气7秒，呼气8秒，重复几次，能快速安抚神经系统，找回平静。#心理急救 #情绪管理 #个人成长 #心理健康 #焦虑
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若梦(云善睡眠)4天前
一躺下就胡思乱想，脑子里像放电影停不下来，你需要修复清系统，两个方法亲测好用#睡不着#失眠#夜醒#入睡困难#早醒
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骨折跑更快的思文2月前
怎么减少控制精神内耗、胡思乱想？焦虑内耗是因为我们通过视频、看书输入的信息太多，没有去整理输出，也没有去实践中运用。脑子吃那么多信息，无处安放，怎么能不内耗。 #内耗 #胡思乱想 #怎么减少精神内耗 #女性成长
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阿杜食养谈2月前
总是控制不住胡思乱想？可能是心在求救！ 养心三件套，简单管用 #养心 #焦虑 #健康科普 #阿杜老师
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jack 太阳（温泓楷）1月前
控制自己的情绪，学会多用理智脑。#vlog+亿流量扶持计划 #真实 #每日分享 #正能量 #抖加小助手
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能量女王汉堡包🍔5天前
双鱼升阶3.0 控制力差，那你就行动，用行动来长脑子#恋爱脑 #恋爱脑有救吗 #双鱼座
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运动养生磊老师1周前
脑子被手控制了已经#居家锻炼 #小动作大作用
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雪歌Ashley（醒了版）3周前
一招告别清醒摆烂，请疯狂救自己！ #执行力 #口播 #自律 #重启人生 #自我成长
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羽师兄5月前
恐惧离谱的想法，怎么让它消失？ #焦虑 #强迫 #强迫思维
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小左要突破💪🏻2周前
我治好了自己的‘胡思乱想’靠一个叫‘觉察’的超能力#觉察#正念 #停止内耗 #读书感悟#个人成长
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时清伴你回光2周前
项目截止前焦虑？1分钟“回光呼吸法” 心跳加速，脑子一团乱？别硬扛。这个源自经典、融合心理调节的“回光呼吸法”，能在会议室、地铁上快速帮你稳住心神。亲测有效，下班前救急必备。#压力管理 #焦虑缓解 #太乙金华宗旨 #职场修行#修行
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疼痛科林医生5月前
控制不住脑子一直在想东西，别陷入焦虑的死循环 #胡思乱想 #胡思乱想睡不着 #睡不着 #焦虑
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王桂贤6天前
减脂脑子变慢？三招破解情绪化进食！ 减脂脑子变慢？三招破解情绪化进食！#营养学 #情绪化进食 #低碳水饮食 #健康饮食 #减脂
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精神科李淑敏6月前
强迫自己不进入睡眠 长时间后越来越严重 #抑郁症是大脑病变了吗 #睡不着脑子一直控制不住想 #焦虑症和抑郁症怎么区分 #大脑不受控制的胡思乱想 #上海抑郁心理科哪里看的好一点
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余渔2周前
人在一生中可能遇到的最震撼的事情就是，我们竟然可以用自己的大脑，控制自己的大脑。
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Thea6月前
N人和S人的区别 S人真的可以控制自己的脑子吗？？？#MBTI #mbti人类图鉴#n人和s人的区别
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廖博士讲强迫焦虑10月前
强迫症的朋友，大脑经常冒出一些不好的念头，该怎么办呢？#心理学 #认知 #提升自己 #强迫症 #强迫思维
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YOYO-数字疗愈师3月前
脑子如何放空 #放空
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不吃生姜1周前
明明清醒，却控制不住自己？答案藏在这三个 “我” 里 #心理学 #自我探索 #自我成长
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心理学者李宏夫3年前
如何停止胡思乱想？1个小方法，让你快速掌控自己的内心！#焦虑 #抑郁 #失眠 #胡思乱想 #心理学
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清醒的脑3周前
2026年了，别用过去惩罚自己，更别用未来恐吓自己 #心理学 #原生家庭 #疗愈 #脑科学 #新年快乐
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内向的Man2月前
直接开干，不要让自己的脑子去想太多东西。#知识分享 #每日分享 #抖音推广 #拒绝拖延 #涨知识
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最熟悉的陌生人🍀🍀🍀3天前
不知道怎么活了 我该怎么办 最近状态一直不太好 我想让脑子停下来 不要胡思乱走 可我控制不住自己 我无法向任何人解释我的内心世界 甚至连我自己都无法解释……
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大猫爱思考1周前
你是不是总在深夜，反复回想白天那件尴尬的事或某句话？越想越难受。这不是反省，而是精神上的“反刍”，一种会消耗快乐的心理过程。 今天教你一个心理学方法，给这种不受控制的回想按下暂停键。 你最常反复回想的是哪类事？ 让我们看见它、告别它。 #认知思维 #精神内耗 #反刍思维 #个人成长 #心理学
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科普大搜查1年前
人为什么会在晚上胡思乱想，我们又该如何控制自己的大脑？ #大脑 #睡眠 #科普 #涨知识
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凡蝶心🕷🕸2月前
这个内容告诉你如何控制你的脑子怎么不想坏事，往好处想#智慧 #吸引力法则 #心态 #心灵 #觉醒开悟
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大脑训练summer5天前
脑子慢的女生🔥5个简单动作让大脑变聪明！！ #学习方法 #高效学习 #学习效率 #自律 #大脑
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阿杰plus朋友圈1月前
千万不要给脑子留时间，用肉体控制精神，想到什么直接行动，跳过思想，跳过情绪。#人生感悟#自我成长#情感共鸣#拒绝内耗
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脑子里像在单曲循环，总是控制不住地想他？分享一个心理学亲测有效的方法，帮你从反复的内耗中“急刹车”。试试看，你会回来感谢我的。 #停止内耗 #心理暗示 #情绪管理 #分手治愈 #女性成长
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月光冥想 Moon Meditation1月前
夜间安抚｜给内耗的心一个出口 夜深了，脑子却停不下来。内耗不是你的问题，而是你太久没有被安抚。这段夜间冥想，陪你把情绪慢慢放下，给心一个出口。 #建议佩戴耳机选择安静环境收听
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星博士讲自愈力4天前
正念冥想不是放空大脑 #正念冥想 #神经调控 #自愈力 #冥想想什么 #健康
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Omni催眠师铃铛2天前
#每日分享 #一般人不告诉他 #有趣的知识又增长了 #拒绝废话#科普#冷知识#省流 #正念
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