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#创作灵感 #原创作品 #vlog十亿流量扶持计划 #知识分享 #耳鸣治疗方法。 版本1(痛点共鸣型) 从耳朵里出现蝉鸣声开始,我的世界就多了挥之不去的“背景音”,深夜里吵得根本睡不着!试了很多方法,终于摸索出几个能缓解耳鸣的小办法,分享给同病相怜的朋友: 1. 按揉耳周穴位 每天早晚按听宫穴、翳风穴,每次3分钟,按完耳朵周围肌肉放松,蝉鸣声会轻一点。 2. 松解颈部肌肉 我的耳鸣和低头多有关,用手掌推揉颈椎两侧肌肉,每次5分钟,供血顺畅了,耳鸣频率也低了。 3. 调整日常习惯 远离噪音、11点前睡觉、别焦虑,这些小改变真的能减少耳鸣发作! 去医院查是神经性耳鸣,没有特效药,只能慢慢调理。提醒大家出现耳鸣一定要先去正规医院检查,别自己瞎折腾~ 版本2(简洁干货型) 被耳鸣缠上的日子太难受了,分享3个亲测有效的缓解方法: ✅ 按听宫穴、翳风穴,每次3分钟,缓解耳周不适 ✅ 推揉颈椎两侧肌肉,改善脑部供血,减少耳鸣 ✅ 远离噪音、规律作息、放平心态,避免耳鸣加重 查过是神经性耳鸣,没有特效药,建议大家出现耳鸣先去医院排查器质性问题,再慢慢调理~ 版本3(情感倾诉型) 谁懂啊,耳朵里的蝉鸣声从早到晚不停,熬夜后更严重,心态都快崩了! 试了按耳周穴位、放松颈椎、调整作息这些方法,总算能睡个安稳觉了。 如果也是神经性耳鸣,别过度关注它,越在意越难受,先去医院检查,再慢慢找适合自己的缓解方式吧~
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