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.WURUil.5月前
#内容过于真实 #上热搜 #抖音推广 #学生 #上课困 上课解决困的小妙招，聪明的人已经懂了
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星语学姐7月前
课堂秒入睡睡眠质量杠杠的 #高中生活 #初中生#学习方法
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别和青春期较劲2周前
#睡前程序 #时间管理 #儿童习惯 #家长省心 晚上不睡，早上不起，上学像冲锋？混乱的夜晚消耗第二天的能量。建立“睡前能量站”三步仪式，把睡前战斗变成平静的自我整理，为孩子和父母赢得安宁清晨。
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中高考学业规划中心1月前
初高中生上课很困乏，根本听不进老师的课， 怎么办呢？一个小技巧教你缓解上课困乏。#日常分享 #中考 #高考 #霞浦
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心理学教授-张灵聪1月前
晚上想看手机睡不着怎么办，让教授来教你！#睡眠 #睡眠障碍 #睡觉 #睡不着 #睡觉困难户
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茜茜不是西西呀～8月前
高效休息｜高效学习｜高精力人群的秘诀#高效学习 #有效休息 #高效 #高精力 #精力充沛的秘密
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引商2天前
📍戒掉熬夜太简单！亲测通宵重启法👍第二天就早睡💭 #抖音玩法合伙人 #早睡早起 #戒掉熬夜 #亲测
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鑫宝加油3周前
失眠的姐妹试试这招，看书，反正我一听课，一看书就困，哈哈哈，睡好了不要太感谢我噢！加油，余生皆好！#vlog十亿流量扶持计划
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星语学姐1月前
高中很困怎么办 #高中 #学习方法
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particle5月前
教大家如何早睡#生活经验 #科学健康 #生活小妙招 #熬夜 #睡觉
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帅气男大9月前
上课犯困，注意力不集中，早读老是打瞌睡怎么办？最近有很多同学私信问主包这个问题，那主包来讲一讲我对于这种情况的看法吧，其实我觉得大家犯困，打瞌睡很正常，主包高中的时候也是这样，大家想想，我们高中学习时间辣么久，怎么可能不累不困，但是克服的方法其实也是有的，但这个东西比较看个人，你要有足够的内驱力。那内驱力是什么，就是你得有目标，主包当时其实目标院校也没选好，脑子里面就只想着提分提分，我要高分来，然后努力学习，主包高三能提分，就是因为主包当时很少很少犯困，也不怎么开小差，除非真的真的忍不住，在学校的大部分时间主包都是在学习的，大家如果没有心仪院校，那也可以先把提分作为首要目标，把别的心思都往后面放一放。防困从具体行动上来说，比如早自习犯困开小差怎么办，主包的做法是起床用凉水过脸，然后早自习背书的时候站着背，我当时背书是让全身都动起来 ，就小幅度扭一扭，这样就不会因为站着不动然后发呆，早自习大家一定一定要打起精神，高效背书，因为早自习时间真的很重要。至于上课犯困，主包觉得吧，语文课英语课小睡一会儿应该也没啥吧哈哈，反正主包有时候真的困就英语课上睡觉，那如果是比较重要的课，上课犯困怎么办？很多人建议站起来听讲，但是其实我个人觉得站起来了我还是会困，而且可能走神更严重，当然，这个看个人，对于有些人来说，站起来可能听课更认真。主包应对困意的做法是困了就吃点东西，因为主包觉得困的时候只要嘴巴动起来了就不会困了，要吃那种带味儿的，比如薄荷糖，柠檬糖这种，吃了真的可以抵御困意。这些就是主要的犯困时段了，还有就是，上课注意力不集中怎么办，主包觉得，只要你的思路跟着老师走，最好是思路走在老师的前面，多多思考，这样的话，听讲就不会犯困。而且咱们还是需要内驱力，得强迫自己尽量融入课堂，那如果实在是听不进去怎么办，那就听也罢，状态都这么差了，听不进去坐在那里浪费时间也是没用的，建议在这个时候大家就去写写题，看看书，自己过知识点，实在忍不住睡一会儿也没啥吧，没必要过于强迫自己，主包还是那句话，怎么开心怎么来，心态最重要了。#高中生 #高三 #犯困 #技巧
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小千改变啦1周前
孩子半夜不睡觉玩手机，聪明的家长这样做#孩子躺平#沉迷手机#家长必读#厌学休学#孩子叛逆
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李乐意Lee1月前
如何戒掉熬夜#早起#运动#戒掉熬夜 #自律改变自己
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小7同学3天前
#向生活请个假 #创作者中心 #创作灵感 #狼人杀 上课时在大脑内玩这个一点都不困，亲测有效
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杜振广医生1月前
想改善睡眠，学会这3招，睡眠一天比一天好#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #失眠 #睡眠障碍 @DOU+小助手 @抖音小助手
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柚元吖6天前
孩子不睡+脾气炸？过来人亲测有效方法#心经有热 #不睡觉的娃 #脾气大的宝宝
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范不慌6月前
五招快速入睡方法，拒绝睡前内耗！#失眠 #熬夜 #克服失眠 #快速入睡 #睡眠
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宇数～数学深度陪跑1月前
上课太困了，该怎么办？ #深圳 #数学 #学习状态 #高中
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贵州VC小霸主（刺多多）4天前
三招远离熬夜失眠#熬夜一时爽上班就想躺 #熬夜 #刺梨汁#睡眠#刺梨@抖音Dou+上热门 @抖音小助手
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梁山3周前
《稳赢》（二）如何让自己不困 #职场 #读书成长 #稳赢
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金老师说升学1月前
高三学生压力大，时间紧张，总是睡不够，白天犯困怎么办？听听我当初的老师是怎么说的 #高三 #高考 #升学规划
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悦己4月前
活用中医小妙招，元气满满迎开学！#岳西县卫生健康委员会#岳西县中医院#岳西县实验小学
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高效学习力2天前
秘而不传的“海马体记忆法” #记忆方法 #萍乡教育#萍乡
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你好阿福2周前
💤救命！午睡10分钟真能效率翻倍？✨亲测下午不困了，摸鱼都有劲～😴快试试这个神仙方法！#高效工作 #午睡技巧 #失眠
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沐林学长（墨海求真）4天前
孩子背书记不住，这个方法真管用。#初中学习 #孩子背诵 #孩子背书 #初中教育 #初中家长必看
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画渣花小烙6年前
熬夜之后，第二天如何补救和恢复 #dou知加油站 #新技能速成 @身体绘说话 #寒假充电计划
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高中英语李老师|执教Since 20112周前
孩子作业写到半夜，学科轮着犯困打盹！建议大家采用作业分类法，帮孩子终结熬夜怪圈，让学习效率翻倍~#天津中高考 #全托
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兔芽自驾游6月前
怎么做到前一天熬夜，第二天一点不困的？
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大飞聊健康1周前
晚上失眠的都去试试这个免费的方法#失眠的夜 #上热搜 #每日分享#中医 #养生
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陶学长-只讲干货4周前
如何利用放学后的黄金时间，卷成全班第一？#学习方法 #高三怎么学 #逆袭 #放学后 #提分技巧
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哩好生活4天前
睡眠不好？ 3个小妙招，不用吃药也能得到一个好睡眠 #失眠 #助眠 #健康生活 #生活习惯#健康习惯
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宜越1周前
调节方法｜高中生如何解决睡眠焦虑#高中生 #睡眠焦虑 #方法#降频#内容太过真实
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一旋碎碎念5天前
刷手机机停不下来？ 我尝试了很多方法，最后开这三个方法帮我戒断了手机瘾#戒断手机 #多巴胺 #时间管理
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Oa康复金院长3天前
晚上睡觉之前 再困再累也要做这两个动作 #居家锻炼 #居家运动
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心理治疗师-淑昕3月前
快速入睡有技巧，多学多用#失眠 #睡眠 #睡不着 #睡觉 #晚安
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晴朗.海5天前
#报复性刷手机 #女性成长 #好书推荐 #职场干货
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晨风在种春天2月前
你家娃熬夜吗？#亲子沟通
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乔乔姐2周前
孩子上初中学业开始变多了，晚上十一点十二点才睡觉，早上得早起去早读，睡眠不足，孩子困得睁不开眼睛，现在监督他每天晚上睡觉前用这个睡眠贴提高睡眠质量，效果好像还不错#学生睡眠贴 万秘堂睡眠密码静电敷贴 改善睡眠质量增加深睡时长缓解失眠症状 学生备考#睡眠贴 #初中生 #高中生 #孩子睡不够
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阳子老师育儿讲堂1周前
孩子不睡觉怎么办？做好这几步让孩子实现自主入睡 #亲子育儿 #智慧父母 #育儿经验分享 #宝妈
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宇豪1周前
#真实生活分享计划 #变形计 今天教一郎一个新技能（关灯扫地）
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曹泽阳6天前
那晚上翻来覆去胡思乱想的 真可以试试这个重力眼罩！#眼罩 #重力眼罩 #眼罩推荐
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经木堂康养之家官方账号2周前
小孩不睡觉怎么办 #经木堂康养之家 #养生知识 #肩颈疏通 #按摩放松 #经木堂邪修养生谁懂啊
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赶考AI智习室常老师3天前
#每天跟我涨知识 孩子晚上不好好睡觉，家长该怎么办？
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张可儿5天前
邪修睡觉也能变美 普通人一学就会#变美
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博士章叨叨(在读版)2月前
这招缓解熬夜上瘾🔥谁用谁知道 #熬夜 #心理学 #内容过于真实 #熬夜成瘾 #恢复能量
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可乐的冰淇淋店1月前
#真实生活分享官 #教育 #孩子教育 #正能量 #日常分享 对于孩子而言，健康重要还是学业重要？
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姸妈轻松养娃4天前
鼻塞、打鼾、睡不好？一按就通气的小妙招来了 仅个人经验分享，如有不适请线下就医！ #鼻炎#鼻塞流鼻涕#小儿推拿 #鼻子不通气 #通鼻小妙招
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小宫同学不躺平2月前
从躺平到考上985，复学经验分享#孩子厌学 #孩子躺平
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冯海霞医生1月前
失眠记住这个小方法#心肾不交 #医学科普 #硬核健康科普行动 #失眠 #抖出健康知识宝藏
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雄师傅来啦3天前
晚上睡不着的看过来,,, #睡眠质量 #养生 #养生就是养健康
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大飞在成长4周前
睡眠不好经常失眠可以试试这个方法#知识分享 #普及知识 #失眠 #睡不着根本睡不着
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