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主持人 张国群3月前
经常按掉闹钟继续睡，对身体是好还是坏？#黄金修复期#闹钟与睡眠#新华社#健康知识分享
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生活小知识2月前
闹钟响了再贪睡10分钟，你以为你赚到了？#健康科普#健康小知识#健康睡眠
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失眠医生张建平6月前
为什么关了闹钟继续睡，会越来越疲惫呢 #睡眠障碍 #疲惫 #失眠
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周波医生的肾言肾行1周前
睡回笼觉、晚起的危害 闹钟响了关，再眯十分钟，结果一觉睡到中午？很多人不知道，早晨的回笼觉和晚起，不是补觉是“毁觉”！今天就来扒一扒早晨睡回笼觉、晚起的那些隐形危害！
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木夕钱亿2月前
#高质量 #财富#认知#思维#睡眠
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赵征宇教授谈失眠8月前
#睡眠障碍 #阳虚 #门诊日常 #中医 #抖音健康使用计划
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小小成瞌睡1周前
《周末睡觉别关闹钟》 #小小成瞌睡
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冠🌻5月前
科学计算睡眠周期睡醒更精神！ #失眠 #睡眠周期 #定闹钟
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海星叨叨叨1月前
每天准时被楼上邻居的闹钟吵醒是种什么体验？我相信我不是一个人！ 那个闹钟仿佛是为我设置的，精准地打断我的美梦。今天就来聊聊这个“城市病”，并分享几个亲测有效的应对方法。如果你也有类似的困扰，欢迎在评论区分享你的故事和妙招！ #楼上噪音 #闹钟 #邻里矛盾 #生活吐槽 #共鸣
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跟陈博士学抗衰1月前
你会调闹钟就能睡个好觉？ #睡眠 #抗衰 #保养 #健康
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中医脑病方继良主任4月前
经常按掉闹钟继续睡给身体带来3个问题中医来为你解答 #失眠 #入睡困难 #中医 #焦虑 #抖出健康知识宝藏
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睡着的李修斯5月前
世界上没有气血不足 只有没睡够#涨知识 #内容太过真实 #健康 #睡眠 #熬夜
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龙视频HLJBS5月前
龙视频记者说：经常按掉闹钟继续睡，对身体是好还是坏！
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小影娱乐3年前
你会设置一个很早的闹钟关了继续睡吗？
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陈，睡吧！😴💤3月前
总是在凌晨醒来，早醒的人有多绝望。#内容过于真实 #压力 #早醒
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羊羊（见过丸子2次版）2周前
今天上学迟到啦！太真实了闹钟响了关掉继续睡💤@一颗肉丸子 @丸子的男管家 #迟到#睡过头#钻之
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北体黑皮8月前
睡觉居然是体育生的隐藏外挂
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睡眠研究社4天前
但不管几点睡觉，闹钟总会准时叫牛马起床 #失眠 #古人睡觉 #科普 #冷知识
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泰康阿茹晗6天前
周末补觉会伤害健康？！ #睡眠#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#健康科普不基础#我的年度健康盘点
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健康新知研究院3天前
你的周末补觉，可能补错了！ 周末疯狂补觉，真能把工作日欠的觉“还清”？你以为的“睡眠救赎”，可能正在悄悄影响代谢和大脑健康！两项重磅研究揭开真相——补觉不是越多越好，过量反而风险翻倍？ 2025年发表于《BMC Medicine》上的《Investigating the associations between weekend catch-up sleep and insulin resistance: NHANES cross-sectional study》研究数据显示，补觉效果呈“U型曲线”，多睡0.7-1小时代谢风险最低，一旦超2小时，胰岛素抵抗风险可能翻倍！ 但另一项来自《Alzheimer's Dementia》期刊的研究《Accelerometer-measured weekend catch-up sleep and incident dementia: A prospective cohort study》发现：适度补觉竟能让痴呆风险降36%！尤其适合工作日睡不够8小时的人。 为什么同样是补觉，对代谢和大脑的影响天差地别？周末补觉并非简单的“越多越好”，而是一种需要讲究“剂量”的补偿策略。到底补多久才是健康区间？不同人群该怎么补觉？ 视频将拆解两项权威研究，带你在忙碌中找准睡眠平衡，既不辜负周末，也守住代谢与大脑健康。#补觉 #熬夜 #健康科普 #养生
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Tyche1月前
熬夜到两点还瞪着天花板？别跟睡眠较劲了！学会放弃睡觉，才是治好失眠的开始#拜伦健康 #睡眠障碍#睡眠质量
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床上那点事儿（睡眠科学）4年前
#睡眠误区 7/12:为了早起多设闹钟，这个做法应该立刻停止！#睡眠障碍 习以为常的事不一定对#原创者联盟计划
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【鼠鼠有话讲】10月前
睡不醒 #玄学 #女生必看 #国学文化 #养生 #黄帝内经
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王新华1月前
午睡党，你睡的是"假觉"！超过3个闹钟就是无效睡眠
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金姐4天前
这个数字一出现必关！ 闹铃数字一亮，不管是几点，都想立刻按停接着睡！你猜中了吧？#创作灵感#脑筋急转弯 #脑洞大开 #内容启发搜索 #娱乐评论大赏 @抖音小助手
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小方不慌8月前
早上闹钟一关 真的很容易睡过头#懒觉 #高中教师的日常 #记录真实生活 #闹钟的作用
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榴莲团子3周前
这个习惯一定要改！ #科普健康知识 #创作者中心 #创作灵感 #健康知识分享 #健康科普
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王翠华1月前
午睡党，你睡的是"假觉"！超过3个闹钟就是无效睡眠#午睡革命 #办公族健康 #科学睡眠 #午睡打卡
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明鲁王的冷知识馆2天前
什么！我们遵循的8小时睡眠理论是错误的？ 古人从不失眠的原因找到了#历史 #古人 #分段式睡眠 #冷知识 #失眠 @抖音小助手
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芸子芸子3周前
可恶…… #宿舍矛盾 #女生宿舍 #大学生活 #矛盾 #不管别人怎么说
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L王进1月前
午睡党，你睡的是"假觉"！超过3个闹钟就是无效睡眠#午睡革命 #办公族健康 #科学睡眠 #午睡打卡
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威海-文登天康1月前
午睡党，你睡的是"假觉"！超过3个闹钟就是无效睡眠#午睡革命 #办公族健康 #科学睡眠 #午睡打卡
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医生王昕阿姨5月前
当你出现睡眠障碍#精神科 #睡眠 #硬核健康科普行动 #内容过于真实
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巨鹿阎桥-闫如斌1月前
午睡党，你睡的是"假觉"！超过3个闹钟就是无效睡眠#午睡革命 #办公族健康 #科学睡眠 #午睡打卡
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是刘光巧呀~1周前
富士康员工 #真实生活分享官 昨天晚上把闹钟关了，忘记开了， 今天是周六，迟到了10分钟，我现在 休息，周二了，周二和周日调了，周六的话就算双倍加班， 昨天白天关了闹钟晚上忘记打开了， 然后宿舍又只有我一个人上白班，其他几个小伙伴都上夜班， 8:00上班的，我今天早上一觉睡到7:50， 起来随便洗漱一下过来上班打卡的时候都迟到了差不多10分钟，有的小伙伴说迟到15分钟以内的话是不扣底薪的， 有的又说，因为是加班可能会扣一个小时， 具体也不清楚，只有等发工资咯， 才知道具体咯，今天还是在老地方F11幺吃饭， 与昨天和前天不同，我今天不吃三块了， 打了个五块钱的土豆丝，一块钱的豆芽，一块钱的米饭七块钱， 这个五块钱的土豆丝里面好像有一点瘦肉丝来炒的， 饭然还是那么好吃，土豆丝也是那么好吃，豆芽也是那么好吃哈哈，#工厂打工人的真实生活 #广告计划分成收益 #中视频伙伴计划
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沙河-张克征1月前
午睡党，你睡的是"假觉"！超过3个闹钟就是无效睡眠#午睡革命 #办公族健康 #科学睡眠 #午睡打卡
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黑色月亮3天前
#治愈 𝖒𝖔𝖛𝖊 𝖆𝖇𝖔𝖚𝖙 “成年人的世界， 闹钟响了就不能再睡了”
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假如💋（根号二老师）1年前
这辈子玩过最危险的游戏就是闹钟关了，再睡两分钟#内容过于真实 #教师日常
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博文心坊1月前
惊！我们如何摧毁了“自然”睡眠模式？ #内耗#失眠#梦的解析#早醒#多梦
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兰山发源堂-刘九如1月前
午睡党，你睡的是"假觉"！超过3个闹钟就是无效睡眠#午睡革命 #办公族健康 #科学睡眠 #午睡打卡
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妤儿琦宝4天前
今天早上没关，被吵醒了，又继续睡，赶紧全关上，3月份见#寒假#放假 #就是不起床
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科普无级限9月前
#科普一下 #科普 #生命科学 #医学科普 #医学知识科普
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轩宇科普6月前
睡眠公式解决无痛起床#涨知识 #知识科普 #每天跟我涨知识
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明哲笔记2天前
第10集 别再“休息"了。这就是你越睡越累的科学真相 #颠覆认知 #心理学 #生理学 #自律 #明哲笔记
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水母蓝莓酱（助眠版）1年前
这辈子玩过最危险的游戏就是关了闹钟再睡几分钟（喵了个咪，怎么竖屏这么大一只！） #asmr #助眠 #解压 #哄睡 #免疫向asmr
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兰映梅1周前
陈冠霖最近每天晚上把作业写完了，但是他还是定很多闹钟，但是响了他又不起来接着睡。昨天晚上陈冠桥找陈海永睡觉去了原因是我最近晚上都没有看书，他去找看书的人睡觉去了。陈冠桥每天早上都让我送他上学，原因是陈海永不给他买他喜欢吃的早餐。
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颖知医点健康事儿3周前
熬夜后补觉，真的能抵消伤害吗？#熬夜 #补觉 #大脑 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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达义要加油！2月前
如果你遇到自律问题，可以@我#自律 #习惯培养大师 #知识分享 #每天进步一点
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好奇阿文1周前
如果叫醒冬眠的动物他们还会再次睡着吗？#科普 #动物 #冬眠
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大脑解码事务Suo1月前
睡前盯闹钟、刷手机=作死！褪黑素直接罢工，教你反向治失眠，今晚就能睡好😴#睡不着怎么办 #拯救失眠 #干货分享
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谢教授的科研游记3月前
别再乱午睡了！很多人不知道，错误午睡反而会拖垮状态：睡太久醒了头晕，睡太短等于白睡，甚至有人直接跳过午睡硬扛！其实超简单，今天就按这个方法来，下午再也不困了！ #午睡 #雷区 #失眠 #西北大学 #睡眠效率
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熊猫医生1周前
周一到周五晚睡早起，周末两天补觉，能行吗？#睡眠 #睡觉 #医学科普 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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科创最前沿5月前
有研究指出贪睡会打断大脑最重要的修复期，也有实验证据表明适度贪睡可能有助于更平稳地清醒。贪睡对身体是好还是坏？#闹钟 #贪睡 #睡眠 #健康
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victor今天也在学3周前
科学的睡觉#职场 #认知觉醒 #自我提升 #个人成长 #早睡早起
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@自贡小幺哥4天前
**短视频简介** 关掉六点的闹钟⏰还需要多久？每天和被子难舍难分🛏️，闹钟响了又响🔔。是起床还是再睡五分钟😴？你的早晨也在循环播放吗？ #赖床 #起床困难户 #闹钟大战 #早晨日常 #打工人日常
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Mingo明友圈1月前
放自己的鸽子 #个人成长 #认知思维
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睡眠医学科马医生1周前
不规律睡觉，可能比熬夜更伤身 #健康 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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一起趣游学4周前
为什么“再睡五分钟”越睡越累？真相在这里。#睡懒觉 #拖延 #拖延症 #睡眠科普 #睡觉累
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岐黄颜说4月前
睡觉也是有讲究的，这几种觉千万不要睡 #东方智慧
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儿保李伟医生4周前
小宝宝吃奶和睡眠如何安排？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #宝宝吃奶 #宝宝睡眠 #宝宝养育
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神经内科崔明1月前
秒睡不是睡得好，您可能是生病了 #睡眠 #发作性睡病 #健康科普 #神经内科医生崔明 #涨知识
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生生不息2月前
为什么被闹钟叫醒那么痛苦，因为闹钟不会照顾我们的睡眠周期#知识分享#个人成长#正能量#独立思考
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