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阿璇璇babe1年前
单板滑雪入门如何正确摔倒？正确起身？ 滑雪小白看过来👀！ 刚学滑雪的你是不是经常摔跤？别担心，我来给你分享几个注意事项🙌 首先，不能手撑地，这样容易受伤哦！ 也不能屁股着地，不然会很疼的！ 更不能膝盖着地，否则喜提趴床一周！ 正确的姿势是整个扑地，脚抬起来，这样可以减少受伤的风险哦！ 还有摔跤后起身的姿势，先把板靠近屁股，一手抓板，一手撑后面雪地，轻松起身！ 想了解滑雪姿势，记得关注我哦！ #单板滑雪 #滑雪 #滑雪教学 #滑雪女孩 #单板教学
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爱滑雪的峰老师2月前
滑雪减少受伤的两种方法，纯干货！#单板滑雪 #单板滑雪教学 #滑雪滑雪
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阿武快跑（将军山约课）4月前
雪地自救指南：如何摔？怎么起？ ———————————— 安全摔倒与站起，你学会了吗？ #新手滑雪 #金牌滑雪教练 #滑雪教学 #单板滑雪 #单板滑雪技巧
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YuHAO🐬1年前
滑雪正确摔跤，新手一定要看！！省钱小妙招（省医药费） 雪场教练花钱上课才会教的内容，我免费分享给你，如果有帮助可以多多支持下博主嘛🫰#滑雪教学 #单板滑雪 #自学滑雪 #滑雪教练 #央美滑雪社 @WZY🍀ANICLELO
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小刘教练小号（松花湖）1月前
新手滑雪一定要看完！#滑雪教学 #滑雪 #三亿人上冰雪 #滑雪教练
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运动康复马老师2年前
滑雪摔倒手腕撑地后，手腕疼痛不能撑地不能做俯卧撑解决办法。#运动康复 #运动损伤 #滑雪女孩
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SK狍子4年前
很多人摔伤的原因是因为不知道怎么安全摔倒、准备去滑雪的朋友们、一定要先看一下这个视频、#单板滑雪教学 #全民冰雪季 #热门 @抖音小助手
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小茜姐姐（南山约课版）11月前
滑雪摔倒还要学？ #抖音雪地狂欢季 #燃雪越冬风向标#南山滑雪 #单板教学入门 #单板摔倒
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吕小布1月前
滑雪别受伤，分享一个康复小知识，大家出门在外要保护好自己！#运动康复 #运动损伤 #滑雪康复 #干货分享 #放松肌肉
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Flow Theory馥韧滑雪专卖店1年前
它真的保护了我！滑雪新人都会忽略的滑雪装备 摔倒时本能会有手支撑，脆弱的手腕很容易受伤，所以推荐每一个滑雪新人都配备一副护腕 相较于手套内置护腕，专业护腕更贴合手腕弧度，起到支撑作用，减缓摔倒时的冲击力 就算又菜又爱玩，也要学会保护自己哦～ #滑雪 #种草 #滑雪装备 #护腕 #FLOWTHEORY
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路飞+Snow🏂(教学版)1月前
第1集|新手滑雪必备技能，正确的摔倒方式会有效降低受伤的几率。#新手滑雪#单板滑雪教学#金牌滑雪教练#滑雪教学#滑雪
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SnowShow雪秀室内滑雪（番禺店）1年前
初次体验滑雪，先学习安全摔倒与站起，有效避免受伤风险！ #室内滑雪 #这里有个雪想请你滑一下 #滑雪🏂 #室内游乐场 #单板滑雪
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Season希森教滑雪2月前
单板滑雪安全摔倒与站起 90%摔伤是因为不会摔#单板滑雪摔倒与站起#深圳华发冰雪世界 #珠海万雪汇 #滑雪教练#单板滑雪教学
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七乘七旅游教练俱乐部2周前
⛷️小白学单板第二课🧐安全摔倒与站起 #滑雪教练#长白山滑雪教练#长白山旅游#万达滑雪教练#滑雪转场
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孙小贤2月前
新手学滑雪第一课 新手学会如何安全的摔倒，就不会有那么多的鱼雷了，你安全我安全大家都安全。#单板教学 #滑雪教学 #滑雪教练 #新手学滑雪 #单板摔倒
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可乐（崇礼约课）2月前
单板滑雪|安全摔倒与站起🏂 #原创视频 #单板滑雪教学 #户外运动 #冰雪
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WIlFl（广融华发约课）7月前
新手小白初学滑雪，一定要学习如何安全的摔倒，才能更好的保护自己。#滑雪🏂 #滑雪教练#单板滑雪教学
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思成ART滑雪俱乐部康复治疗师（斯晟）1年前
滑雪你这样就废了 #远离伤病 千万不要手撑地，要不然你就得#哪里疼找思成 了
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爱滑雪的峰老师6月前
旱雪气垫最容易让你受伤的装备#单板滑雪 #单板滑雪教学 #单板公园教学
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柒柒爱滑雪6月前
新手小白安全摔倒，素材来源于网络 #滑雪 #单板滑雪 #滑雪教练
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滑雪的Bono（耀雪官方合作教练）2月前
单板安全摔倒与站起（后刃篇），滑雪是一项极限运动，摔跤很危险，也比较容易受伤，大家要佩戴好滑雪护具，（此视频仅供参考）希望可以减少我们在滑雪运动中的受伤风险，大家都能开开心心滑雪，平平安安回家！#单板滑雪 #室内滑雪 #冰雪运动 #耀雪冰雪世界
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新疆将军山滑雪教练大卫3周前
滑雪的正确摔跤方式，让你避免受伤#滑雪教学 #滑雪教练 #单板教学
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这里是宁夏4周前
谁说滑雪=摔跤？ 雅豪滑雪场手把手教你防摔小技巧，安全拿捏雪场快乐～在纯白雪道尽情驰骋，把烦恼甩在身后～ 记住这些技巧，滑雪一时爽，一直滑雪一直爽！#雅豪滑雪场 #滑雪防摔技巧 #新手滑雪攻略 #安全滑雪指南 #一直滑雪一直爽
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晓博🏂崇礼（收徒约课）11月前
单板小白如何安全地摔跤，更好地保护自己，降低受伤的风险！#单板滑雪 #新手滑雪 #滑雪摔跤 #滑雪的一百种摔法 #单板教学
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小蛇不折1月前
安全摔倒与站起，新手再也不怕摔啦！ #单板滑雪教学 #滑雪教练 #滑雪季 #轻装滑 #滑雪摔跤
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196滑雪教学 阿勒泰约课1月前
单板滑雪0基础第5课 单板如何安全摔倒 单板初学者如果不懂得通过正确的摔跤方式来泄力，不懂得把摔倒雪地上的力转化成为往坡下滑动的力。会让骨头、软组织、脏器、脑袋受不了。
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LinD27503月前
单板滑雪技巧｜如何安全摔倒与站起 单板滑雪教学｜滑雪第一课，摔倒是必然的很正常的。 1:学会正确的摔跤可以大大降低受伤的风险 2:有时摔跤比较突然来不及做出以上动作，可以先在平地练习10次，养成下意识动作保护自己 3:正确的摔倒方法只能降低冲击和伤害，不能完全避免伤害，请佩戴头盔，护腕，护臀，护膝等滑雪护具 请点赞评论关注我吧，下一期讲如何快速站起节省体力#抖音创作季#创作人计划 #滑雪教学 #新手滑雪 #滑雪注意事项及要带的物品
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教滑雪的曼波1月前
一个人怎么滑雪最安全#单板滑雪 #滑雪vlog #滑雪🏂 #单板女孩 #单板教学
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白小易🏂2周前
安全摔倒与站起#滑雪教学分享 #单板滑雪 #单板教学 #安全摔倒与站起
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迪指导单板教学3周前
教你单板如何安全的摔倒 #滑雪大神支个招#新手滑雪#单板滑雪教学
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小张滑不快🏂（滑雪约课）2周前
单板安全摔倒！#滑雪 #单板滑雪 #双板滑雪#磐安 #户外运动
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板正🏂（滑雪教学）1周前
滑雪的安全摔倒与站起，整理了新手容易犯的一些错误案例以及如何正确摔倒与站起的技巧方法#滑雪教练 #单板教学 #滑雪🏂 #新手滑雪 #滑雪的一百种摔法
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不萬能（滑雪教学）3周前
新手如何正确的安全摔倒！建议在上雪前原地多练习正确摔倒再上雪会更安全#单板滑雪 #单板滑雪教学 #滑雪摔跤 #滑雪新手
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Stonehead（北京崇礼随时约课）2周前
单板滑雪应该如何正确的摔倒！千万不要拿手撑！切记切记切记！ #单板滑雪 #单板 #滑雪受伤 #滑雪教学
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单板灵风说（北京可约课）11月前
新手小白如何轻松自学单板-学会如何安全摔跤，避免受伤！ #雪场显眼包都来了 #用滑雪打开新的一年 #你的城市下雪了吗 #抖音雪地狂欢季 #单板入门
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L.xon（在禾木教学）3周前
新手滑雪第一课！ 学会安全正确的摔倒方式 
有效降低滑雪骨折风险！ #滑雪摔跤 #单板滑雪摔跤 #滑雪摔跤合集 #单板滑雪教学 #滑雪教学推荐
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CtrL-不冷（崇礼约课）1周前
如何正确安全的摔跤 📹@CtrL-梁音（☃️崇礼约课） @ACC 雪服 众雪 #单板摔跤 #滑雪摔跤 #单板教学 #单板新手 #滑雪教学
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天赐滑雪1月前
安全摔倒，可以降低受伤的可能#单板教学 #单板滑雪零基础教学 #单板换刃
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👀海鹰🦅滑雪2月前
单板入门教程 第九集：安全摔倒与站起 前刃篇#单板滑雪教学 #单板教学 #单板滑雪 #开板就要轻装滑 #轻装滑
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教滑雪的刘仔(崇礼约课)7月前
单板安全摔倒教学来啦#室内滑雪 #滑雪运动 #单板滑雪 #新手滑雪 #滑雪🏂
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宗门体育-大肘子3周前
初学单板安全摔倒与站起 #单板教学 #单板教学入门 #单板滑雪
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孙幼军1月前
【滑雪教程】02-滑雪正确摔倒 #滑雪 #滑雪季 #滑雪教学
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滑雪-卡卡【滑雪教学跟拍】1月前
【单板滑雪教程】单板滑雪正确摔倒教学 安全摔倒第一课 学会了才能不受伤 平安学会滑雪 #单板滑雪 #单板滑雪教程 #单板摔倒 #单板教学 #滑雪教学
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Sunny@（深圳华发）1月前
新手单板滑雪第一课 要先学会怎么保护自己 摔跤不受伤 看完你就明白了#单板滑雪 #新手滑雪 #滑雪教学
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JHHou总滑雪1月前
滑雪入门重中之重，务必多看几遍。如何安全摔倒和站起是滑雪的重中之重，入门的朋友一定要反复多看几遍 #单板#jhhou滑雪课 #滑雪入门 #滑雪
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勒布朗在滑雪1周前
双板滑雪新手——安全摔倒与站起非常重要 #双板滑雪新手 #双板教学入门零基础
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Banff单板王老师2月前
学滑雪先学摔跤 一个视频讲清楚如何做到正确摔跤#单板滑雪教学 #北美滑雪 #Banff滑雪 #Banff滑雪教练 #2526雪季
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拜拜（新疆滑雪约课）7月前
【单板入门】04安全摔跤 #滑雪教学分享 #创作者中心 #创作灵感 #单板滑雪 #换刃
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滑雪国职报考-高教练2月前
#单板滑雪 #单板入门教学 #滑雪入门教学 #电子滑雪教练 有同学知道为什么要把雪板抬起来吗？
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银川阅海湾旅游景区（阅海滑雪场）2周前
滑雪中小技巧#专业教练团队 #滑雪教学 #冬天滑雪的快乐 #阅海滑雪场
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👀海鹰🦅滑雪3月前
单板新手入门教程 第五集：安全摔倒与站起 后刃篇#滑雪教学 #单板滑雪 #滑雪教练 #单板滑雪教学 #单板教学
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komorebi⛷️6天前
滑雪小白必看|安全摔倒 单板小白必看|安全摔倒少疼80% 新手单板滑雪入门的第一课 这些错误姿势快避雷 手撑地→手腕超容易拉伤 后仰直挺挺摔→尾椎骨要疼哭 脚乱蹬→雪板卡雪超危险 单板小白看过来！安全滑雪才是王道！ #雪友圈#滑雪安全摔倒单板滑雪#滑雪女孩#滑 雪 #雪友圈
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烟台南山滑雪教练小丹4周前
雪场摔倒不可怕！学会这几招，让你摔倒少受伤还能快速起身#滑雪新手 #单板教学 #滑雪教学
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Hannah猫猫（是个滑雪教练）4天前
如何安全摔倒？摔出来的护臀心得 ①这里有护臀知识小科普，拥有第一重防护。 2滑雪第一课：学会安全摔倒更重要摔倒时千万不要用手腕撑地或尾骨直撞！ 前刃往前扑，后刃抱团滚盘这个雪季，一起安全快乐地滑雪吧！ #滑雪护具推荐 #滑雪教练 #滑雪教学 #滑雪新手装备
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一个谢（吉林可约课）5天前
新手滑雪必学：安全摔倒，卡刃也不怕 #滑雪安全 #滑雪入门#滑雪教练#单板滑雪#吉林滑雪
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撕葱🎿🏂2月前
滑雪不用担心卡刃啦#创作者中心 #创作灵感 #单板滑雪
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中华福寿山景区官方号3周前
福寿山安全小课堂开课——摔得好，是门技术活！ 2026，愿你和雪道的每一次接触 都是主动选择，而非意外🙌 滑得安全，才能滑到尽兴！ #福寿山 #滑雪课堂 #滑雪安全 #滑雪季 #滑雪技巧
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JHHou总滑雪1月前
如何安全摔倒和站起是滑雪的重中之重，入门的朋友一定要反复多看几遍 #双板滑雪 #jhhou滑雪课 #滑雪入门 #滑雪
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辽宁中医骨科邓小磊医生1周前
全国骨科看东北，为啥? 实战练出来的呗!#骨科 #东北 #滑雪 #健康科普不基础 #我的年度健康盘点
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滑雪呗金五年7月前
骑行老手才肯说的秘密！新手意外摔车咋办？ 新手骑行 突然摔车 如果你有这几个错误动作！ 伤害更大！ 发生意外，如何保护自己？ 5 步教会你！ #新手骑行 #骑行 #滑雪呗金五年 #公路车 #美利达
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太古李4天前
新手滑雪初体验｜雪场必看保姆级攻略！ #新疆 #阿勒泰 #滑雪 #旅游攻略 #冬季
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野雪梦想家·滑雪教学9月前
正确摔倒与站起#滑雪教学 #单板教学 #单板滑雪教学 #滑雪教练 #单板
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lions杰Ｉ自我救赎2周前
滑雪⛷。小白学双板。会正确的摔倒是学滑雪的第一步。#滑雪 #滑雪经验分享 #滑雪场 #双板
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Mars八字刻滑1月前
单板滑雪必修课，主动安全摔倒！学会让你远离受伤！ #滑雪 #滑雪教学 #单板滑雪 #单板滑雪教学
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