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福气满满的萌姐6月前
边玩手机边瘦腿，你值得#运动健身 #躺着瘦 #瘦腿 #居家健身
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以琳YiLin4月前
原来跟着女明星瘦身这么简单！！！#女明星 #张予曦 #张予曦瘦腿教程 #瘦身
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懒人爱运动2月前
帕梅拉瘦肚子真的绝！！躺着瘦腰减肚子 #瘦肚子#大肚子变小蛮腰 #马甲线#减掉大肚腩 #腰腹训练
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夏至Solara的健身笔记7月前
5分钟帕梅拉瘦腹跟练，懒人躺着就能瘦，每天三遍，一周就出效果#帕梅拉 #帕梅拉燃脂 #躺着瘦 #躺着瘦肚子 #懒人瘦身
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整点邪修5月前
我猜这分钟你正躺着，那就一起跟着试试，邪修大法好，全身调体态、气血、腰腹 #体态 #悬垂腹 #气血 #养生 #运动
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国家队周小绍4月前
躺着肚子往上凸，三个动作调整(国家队私教课) #产后 #产后修复 #悬垂腹 #肚子凸 #肚子鼓
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娟娟要瘦到100斤4月前
躺着瘦腰10分钟跟练版！沙漏腰！ H腰练出双C弧度#腹部训练 #瘦肚子 #瘦腰 #沙漏腰 #小蛮腰
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小叮当又饿啦（孕晚期）8月前
英雄卧下不去？手把手教你三招在家就能练会#骨盆前倾 #假胯宽 #产后恢复 #骨盆修复
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徐徐自律版6月前
急性子暑假15天急救！！睡前4分钟懒人床上躺着瘦全身完整跟练版！每天2-3遍 左最后再拉伸10分钟 全身一起#瘦 #瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
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鱼喜儿蜕变记（161 112）5月前
瘦腹坚持跟练第18天！#大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #变美变瘦变好看 #体态纠正
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泡泡的逆袭日记8月前
懒人床上躺着瘦全身 每天睡前练两遍全身一起瘦 #居家锻炼 #瘦肚子 #瘦大腿 #瘦腿 #瘦小腿
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小雯少吃点7月前
懒人5分钟床上躺着瘦全身❗️大腿小腿➕肚子！真的绝！ 每天3组#瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦肚子 #减肥
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佳&洋 瑜伽普拉提逆袭天团2周前
瘫着追剧也能瘦小肚子？这个“躺瘦”动作超有感觉！📱💪 #瘦肚子 #瘦腹 #瑜伽 #居家锻炼 #宽肩窄腰 别再光刷手机啦！今晚追剧时间就是你的“腹肌训练场”！ 垫子铺好，抱枕抓过来，动起来！真的超简单、超有感！姐妹们，快趁“瘫”着的时候，给自己一个小惊喜吧！👏 试完记得回来分享感受哦！🥰
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小章鱼要逆袭3月前
躺着把腿和肚子一起瘦了🔥谁练谁改变✅ #居家锻炼 #高效瘦腿攻略 #瘦腿动作 #懒人减肥 #瘦肚子 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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楠哥有腹肌7月前
打卡15天!你会回来谢谢我….懒人躺着逆袭肚子大、大肚腩、腰粗的姐妹赶紧试试，真的不服不行亲测有效，懒人躺着逆袭马甲线、人鱼线get薄肌腹肌想要瘦腰瘦肚子赶紧试试##居家锻炼#马甲线#女生必看#抖音精选 #大肚腩
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徐徐自律版5月前
继续带大家躺着瘦全身，瘦腿➕直腿➕瘦肚子➕改善体态，我姐姐跟我练了一段时间，效果她很满意#瘦全身 #盆骨前倾 #瘦肚子 #瘦大腿 #瘦小腿
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38岁重新养自己（努力版）6月前
姐妹们要的，死虫动作讲解来了，只代表个人理解，死虫要配合腹式呼吸，效果才会更好。不会腹式呼吸的，全程一定要收紧核心，躺着就可以练到全身哦！姐妹们收藏品改行动派吧！#居家锻炼 #假胯宽 #臀凹陷 #瘦全身 #上热门
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有点懒的yoyo6月前
躺在床上玩手机就可以瘦肚子，这方法太香了#强烈推荐 #减肥 #减肥逆袭 #瘦腰 #马甲线
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爱吃香菜✨7月前
肚子终于平坦了！睡前3min躺着虐腰腹！超酸爽！ 每天三遍！#瘦肚子 #瘦腰 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦下腹 #瘦肚子瘦腰
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徐徐自律版6月前
继续带大家床上躺着瘦腿！大小腿一起瘦！一天3遍连续做，记得拉伸，坚持跟练的腿子真的好好看#瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #三伏天减肥 #高效瘦腿攻略
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徐徐自律版8月前
继续带大家床上躺着瘦全身！顽固大腿➕小腿➕肚子，每天跟练3组，跟着视频做一遍算一组运动后拉伸全身‼️#瘦全身 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦肚子 #跟练版
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一菲1月前
懒人福音！睡前黄金4分钟，重塑腿线平小腹。速速码住跟练吧！#躺着瘦全身 #懒人瘦身 #居家锻炼 #瘦肚子
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爱吃香菜✨8月前
睡前4分钟躺着瘦全身！全身一起瘦！巨牛！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦全身 #瘦肚子 #瘦全身运动 #瘦腿
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夏至Solara的健身笔记3月前
5分钟帕梅拉瘦腹跟练，懒人躺着就能瘦，刚开始每天三遍，一周就出效果（我现在一天做6遍，把一招练一万遍👌）#帕梅拉 #帕梅拉燃脂 #躺着瘦 #躺着瘦肚子 #懒人瘦身
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小涵流瑜伽3月前
躺着瘦肚子，平坦小腹练起来 #健康 #居家锻炼 #瘦身 #运动 #塑形
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豌豆饺子健身版5月前
躺着健身睡前早起来两组悄悄努力惊艳所有人 没有时间不用怕 小蛮腰 马甲线大长腿 在床上也可以实现 #居家健身#床上健身锻炼的方法 #瘦肚子减肥#变美变瘦变好看 #自律遇见更好的自己
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Elvira_小马姐7月前
今晚睡前练它‼️懒人3min躺着瘦腿 🔥（跟练）巨瘦大腿缝❗️每天一遍这套巨瘦大腿内侧🔥告别大象腿瘦出大腿缝，走路也不磨裤子了👖不仅瘦腿肚子也能练到～一遍下来我就不行了，直接累到哭了[笑哭R]适合梨形身材的姐妹👭 #瑜伽女神 #在家练瑜伽 #瘦腿打卡
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嗨！😘我是儒意！7月前
躺着就瘦的懒人教程 跟着老师的口令练起来瘦大腿 瘦腹部 美容养颜 每天坚持5分钟！#瑜伽#卧英雄式#居家锻炼 #
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爱吃香菜✨6月前
睡前5分钟瘦肚子➕瘦腿➕假跨宽！真的巨牛！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦全身 #瘦肚子 #假跨宽 #懒人减肥
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纤美妈妈产后瑜伽5月前
产后一个动作，躺在平坦小腹#瘦肚子 #瘦腰 #居家练习 #产后恢复 #减脂塑形
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腰王给你力量2月前
睡前4分钟躺着瘦肚子 #萨尔曼进阶练习 #马甲线 #居家锻炼
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小章鱼要逆袭3月前
懒人躺着瘦肚子➕大腿🔥两周见效 #居家锻炼 #瘦大腿 #懒人减肥 #瘦肚子 #懒人减肥 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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小宇爱健身7月前
🔥打卡15天‼️你会回来谢谢我...懒人躺着逆袭🔥肚子大、大肚腩、腰粗的姐妹赶紧试 试，真的不服不行 🔥亲测有效，懒人躺着逆袭马甲线、人鱼线 ，get薄肌腹肌 🔥想要瘦腰瘦肚子赶紧试试##居家锻炼 #马甲线#女生必看#抖音精选 #大肚腩
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徐徐自律版5月前
继续带大家躺着瘦全身，核心燃脂法不跑歩跳#瘦肚子 姐妹催的跟练版，全程躺练！#腹部训练 #练出马甲线 #高效瘦腿攻略 #瘦全身
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七十九（李雨宸）5月前
关于躺shou捷径真的可以走吗？（苦口婆心无广版） 关于我去年的肚子素材好多粉丝宝宝要，为了让你们少走弯路发出来给你们参考一下。拖延症剪长视频不易，有帮助到你们的请看到最后然后给我个小心心～#局部减脂 #大码女装
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温陈野（已减30斤）4月前
分享一个懒人瘦肚子动作！不用跑跳，床上就能做 #减肥逆袭 #172cm减肥 #居家锻炼 #夏日减脂挑战 #瘦肚子
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小雯少吃点6月前
暑假15天急救！懒人床上躺着瘦全身！5min跟练版！每天2-3遍 全身一起瘦！#躺着瘦全身 #瘦全身 #懒人瘦身 #居家锻炼 #瘦腿
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徐徐自律版6月前
急性子暑假15 天急救！！睡前3分钟懒人床上躺着瘦全身完整跟练版！每天3-6遍 全身一起#瘦 做完运动要拉伸哦！#瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
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夏至Solara的健身笔记2月前
5分钟帕梅拉瘦腹跟练，懒人躺着就能瘦，每天三遍，一周就出效果（今日跟练）#帕梅拉 #帕梅拉燃脂 #躺着瘦#躺着瘦肚子 #懒人瘦身
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琳6月前
躺着就瘦的懒人教程～跟着老师的口令练起来#瘦大腿 #瘦腰腹 美容养颜，每天5分钟#卧英雄式 #运动
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林拾七（减脂版）2周前
自律vlog 跟练版｜躺着玩手机瘦腰腹 瘦腿动作跟练 #健身打卡 #瘦腰腹 #瘦腿 #核心力量 #躺着玩手机也能练的动作
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小雯少吃点6月前
睡前5分钟瘦腿瘦肚子➕假胯宽！真的巨牛！ 每天2组每组连续2遍#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦肚子 #骨盆前倾 #居家锻炼
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朵朵爱运动7月前
躺着就能瘦肚子，排宿便💩#居家锻炼
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徐徐自律版6月前
睡前懒人躺着瘦全身！动作简单高效，全身一起瘦！真的巨牛！ 全程8分钟包含拉伸！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦全身 #瘦肚子 #变瘦
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夏至Solara的健身笔记1月前
5分钟帕梅拉瘦腹跟练，懒人躺着就能瘦，每天三遍，一周就出效果（今日跟练）#帕梅拉 #帕梅拉燃脂 #躺着瘦 #躺尚着瘦肚子 #懒人瘦身
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有料娱乐1周前
跟着阿七学会这个动作~躺着就能瘦肚子！ #阿七形体气质提升#体态改善#骨盆前倾#悬垂腹
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青绿青青1月前
#真实生活分享计划 肚子大你就试试这样，能躺就能练，还不耽误玩手机 #懒人健身 #居家瘦腹 #死虫式进阶 #宝妈健身
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夏至Solara的健身笔记7月前
躺着就能瘦，核心燃脂一起来吧#瘦腿 #瘦腰 #瘦肚子 #核心燃脂 #瘦身操
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爱吃香菜✨6月前
睡前4min懒人躺着瘦全身！全身一起瘦。巨牛！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦全身 #瘦肚子 #变瘦
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徐徐自律版5月前
懒人睡前在床上就可以做，躺瘦5.0加强跟练版，全程躺着练，动作高效燃脂爆汗，可以一边玩手机一边跟练#在家也能瘦 #瘦全身 #瘦腿 #好身材练起来 #瘦肚子
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鱼喜儿蜕变记（161 112）2月前
瘦腹跟练坚持第36天！#大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #核心力量 #小基数塑形 #体态纠正
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徐徐自律版5月前
继续带大家床上躺着全身，瘦肚子➕瘦大腿➕瘦小腿➕拉伸全套跟练版，坚持做2遍 连续两遍后拉伸#瘦全身 #瘦肚子 #瘦大腿 #瘦小腿 #居家锻炼
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大牙减脂跟练7月前
下腹突出就练她🔥每天睡前5min‼躺着瘦肚子 今天这套动作非常适合下腹突出的姐妹，躺着就能练不累脖子很容易坚持✅ 这套动作还可以改善骨盆前倾，帮助腹直肌恢复，减少腰腹赘肉。 适合人群：产后妈妈，久坐上班族，下腹突出的姐妹 建议每次2-3遍 #健身跟我练 #瘦肚子 #瘦腿瘦腰瘦肚子 #瘦下腹赘肉 #马甲线#腹部训练 #瘦下腹 #平坦小腹 #减掉大肚腩 #瘦腰减肚子 #小腹突出 #瘦腰腹 #居家锻炼
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爱健身的大雯2月前
#揉腹操 #练出好身材 #好身材就要不断的雕刻 #居家锻炼
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辉辉睡不醒7月前
躺着练出马甲线❗️🔥 垫上普拉提核心轰炸，给我冲！💪 专注呼吸，感受发力…🧘‍♀️ 这才是真正的“与身体对话”！治愈又塑形，绝绝子！✨#垫上普拉提#居家锻炼 #瘦肚子 #核心训练 #健身挑战
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婧安（自律版）4月前
居家瘦肚子挑战成功，这满满的成就感。看着就让人心动。懒人瘦身，姐妹们快点动起来吧。#瘦瘦瘦 #躺着瘦全身 #瘦腿瘦肚子 #躺瘦不是梦 #瘦
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小牛快跑6天前
改善悬垂肚、缓解下腹凸出、紧致腹横肌💥这一套跟完你的腰不细都不行‼️#悬浮肚 #悬垂肚 #核心力量训练 #产后恢复
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懒人爱运动1月前
每天躺着练，轻松瘦腿又护腰！🔥 全程跟练核心要点：收紧腰腹，后腰紧紧贴住地面。这是安全有效、避免代偿的关键！ 跟练时如果感觉腰酸，请立即减小动作幅度哦。 #瘦腿 #直腿 #居家锻炼 #零基础跟练 #健身干货
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丽丽线上瑜伽yoga1周前
健身，腰椎锻炼，强化腰椎❗️ #健身 #居家锻炼 #腰椎 #腰椎锻炼了#拉伸
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徐徐自律版4月前
继续带大家床上躺着瘦全身！顽固大腿➕小腿➕肚子，每天跟练了组，跟着视频做一遍算一组运动后拉伸全身！！#瘦全身 #瘦大腿#瘦小腿 #瘦肚子 #居家锻炼
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夏至Solara的健身笔记1月前
5分钟帕梅拉瘦腹跟练，懒人躺着就能瘦，每天三遍，一周就出效果（今日跟练）#帕梅拉 #帕梅拉燃脂 #躺着瘦 #懒人瘦身#躺着瘦肚子
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徐徐自律版6月前
继续带大家床上躺着瘦全身！！睡前5分钟懒人床上躺着瘦全身完跟练版！每天2-3遍 最后再拉伸10分钟 全身一起#瘦 #瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
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产后减肥ing的小喵⁵¹¹10月前
躺着就能瘦肚子瘦腿❗这个动作绝了 家人们总问有没有不费力气就能瘦的办法，今天它来了！教你一个超简单动作，躺着就能瘦肚子瘦腿。平躺、收腰、抬腿、夹抱枕，简单几步，每天坚持，轻松和小肚腩、大象腿说拜拜~ 快跟着视频一起动起来，别忘了在评论区分享你的感受。要是觉得有用，点赞、收藏、转发给更多想瘦的朋友。关注苗苗教练，解锁更多高效减脂秘籍！ #瘦肚子瘦腿 #躺着减肥 #健身小技巧 #高效减脂
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徐徐自律版5月前
床上躺着瘦腿s胯挑战成功，分享一组睡前在床上#瘦腿 的同时还能#改善假胯宽 的动作！#瘦大腿 #瘦肚子#居家锻炼
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