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阿楠聊一聊8月前
两万步是多少公里#步数
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泸州市中医医院1年前
祝节日快乐#科普一下 #医学科普 #dou是知识 #奔跑吧 #医生日常
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小秦漫记3周前
你们一天微信步数最多走过多少步？走三万步要多久，距离大概多远？#步数 #运动 #实践 #散步
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小辫er的流浪日记1月前
嵩山峻极峰免费徒步路线保姆级攻略！ 全程17公里左右，大概5万步花费8个半小时，刀削面强烈安利#嵩山峻极峰 #免费徒步环线 #品品味削面馆 #每周一山
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十一^.3周前
沉浸式体验 20 公里跑步 解锁新体验🤩 #健身训练 #锻炼 #运动训练 #2026
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旅莫愁3月前
❓️❓️徒步天府绿道需要多少步？亲测16.9万步，用时30小时13分钟 ✨️难度系数:n×🌟 ‼️暴虐，不太建议全程徒步，量力而行，可以骑行。 👉走过的朋友走了多久呢？欢迎评论区告诉我 #天府绿道徒步 #成都徒步 #天府绿道攻略 #国庆节去哪里玩 #四川山度户外
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小辫er的流浪日记1月前
焦作神农山免费徒步路线保姆级攻略 神农山拥有 16000 余株白皮松，为全球最大野生种群，线路全程14公里左右，花费7个小时，4万多步，顺路的话涮牛肚强烈安利，#神农山风景区 #每周一山 #程记牛肚王 #我的旅行日记 #在拍一种很新的vlog
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伊忘公里5月前
今晚15公里有氧慢跑，用时1小时20分，平均配速518，平均心率132，跑完身体的水分流失了5斤，二两的大裤衩变成了两斤重，也算是负重训练了#跑步 #夜跑 #日常训练 #励志正能量 #因为热爱所以坚持
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十九岁半2月前
2025.04.03后半年第一次跑步 跑的有点吃力但是5公里坚持下来了
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陈小爬1周前
吴中十峰完整版路线来啦 全程22公里左右 需要6-8小时（看个人体力 建议早上7.8点（天黑的早 周末节假人多很堵合理安排时间#生活真实分享计划 ##苏州吴中十峰 #苏州陡步路线 #苏州爬山攻略 #户外徒步
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小谢的外卖日记5月前
本期视频教学众包骑手如何高效跑单#真实生活分享计划 #vlog日常 #送外卖 #外卖技巧 #骑手
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海南龙仔3周前
挑战电摩骑行广东深圳到海南乐东，全程八百多公里，19个半小时 #让骑行成为一种生活 #勇敢的人先享受世界 #海南 #小牛电动 #海南龙仔
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衡水快嘴小雪说房5月前
#衡水第十六中学 #房产 #衡水房产
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诺诺成长记11月前
趁着假期，我和爸爸去浙江新昌十九峰徒步。这是我们今天的路线图。全程有十公里。 这是我和爸爸第四次出来徒步，2年前还去沙漠走了50多公里。 才走了2分钟，就感觉走不动了。 没走多少路，感觉哪儿哪儿都不舒服。 走了半个小时，我就开始耍赖。 爸爸连哄带骗的让我往前走。 午餐时间到了。 这是我最爱吃的干脆面。 吃完午餐，我们继续前进。 不一会儿，我们到了一个大家称作一线天的地方。 这里只能一个人通过，坡度有70°以上。 踩在湿滑的阶梯上，感觉随时都会摔下去！ 终于到了山顶，有一种一览众山小的感觉！ 不一会儿，领队把我们带上了一条没有路的路。 湿滑的泥地，茂密的竹林，危险的陡坡，探险的感觉噌一下就上来了！ 经过三个多小时的跋涉，我们来到了今天行程的最难点，一个三层楼高的悬崖。 峭壁上的抓手之间的距离足足有我一个人的身高。 在悬崖中间，我害怕极了。 幸好有领队叔叔的拖拽，爸爸的保护，我才登了上去 兜兜转转，我们又回到了景区的道路。 今天五个半小时的行程结束了，我也要为自己点个赞，不管遇到什么困难，只要不断前进，一定会走到胜利的终点。#徒步 #春节 #寒假充电计划 #人类幼崽迷惑行为大赏
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yyy/2周前
小小峨眉山，直接拿捏 📍路线：报国寺-清音阁-生态猴区-九十九道拐-仙峰寺-洗象池-雷洞坪 ⛰️kepp的记录是33.55公里，爬升高度2672米，12个小时，48087步 我昨天刚下来，路都挺好走的，比较平坦，特别是99道拐，钻天坡这些地方，只是名字比较唬人，去吧，对了，不用带太多补给，路上都有卖的，价格也比较实惠， 还有就是记住口诀“左脚抬完，抬右脚”，然后一直重复就行。#vlog #峨眉山 #年轻人的第一次 #户外徒步 @酸葡萄和甜青椒
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名字真的是开心3月前
徒步12.6KM，接女朋友下班 又一次长距离徒步，下次争取全程20KM直达车谷@阿狸和会飞的湖 #自律 #保持热爱奔赴山海 #情侣vlog #下班后的快乐生活 #二人世界的幸福
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叁大队华子2周前
司机怒吼：19公里18块 #网约车 #网约车司机 #网约车那点事 #车证 #我要上热门🔥 @成都叁大队汽车服务有限公司 @叁大队新能源网约车 @DOU+小助手
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花开人醉2周前
迎风冒雨慢跑十九公里#因为热爱所以坚持 #自律遇见更好的自己 ！
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大梅梅3天前
今日份快乐晨跑15公里，心率147-步频184-配速6.22，跑个步有什么好攀比的呢，健康运动，快乐奔跑，愿你我都懂#坚持的意义 #你有多自律就有多美 #传递奔跑
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北京荣驰网约车龙哥10月前
十九公里二十块的单子到底该怎么跑？
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不下3天前
骑行入门速度大揭秘，你达标了吗？#骑行#公路自行车 #晒出你的骑行日常
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Sun太阳☀♐（你们的太阳）1周前
史上徒步张家界（袁家界、杨家界）最全攻略，全程27公里，9个小时，视频剪了又剪，手机都快干冒烟了。#喜欢爬山🏃感受大自然的气息🍀 #旅行推荐官 #爬山 #户外 #张家界旅游攻略
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铁蛋妹妹1月前
1300步踏步燃脂🔥饭后消食‼️提升代谢瘦全身✅ 如果有氧不知道做什么的姐妹！ 就跳这套走路燃脂操🔥 不跑不跳！大基数和膝盖都友好✅ 10分钟大概走路1公里，1300步左右～ 虽然只是踏步，但是消耗非常在线！ 我1遍97卡🔥平均心率157❤️‍🔥❤️‍🔥 饭后消食✅空腹有氧✅姨妈期都很合适！ 建议姐妹们都试试1kg都负重！ 燃脂效率会更高！越冷越练💪 #空腹有氧 #燃脂走 #全身燃脂 #有氧健身操 #大餐后补救
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%明天会更好3天前
健康是最大的财富，记得关爱自己，保持身心健康。早安，开启美好一天，2026.1.22晨跑13.14Km耗时012103平均配速610，加油，照顾好自己的情绪和身体，你就赢了人生一半。#长跑 #马拉松训练 #今天你运动了吗 #因为热爱所以坚持 #跑友
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三豆1年前
三个女大学生挑战19公里路跑 小小新赤，拿下！！！ #跑步 #长跑 #路跑 #女大学生#中长跑
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鹤岗伟哥1周前
徒步梅里雪山虫草线 360度带你领略梅里雪山的壮阔身姿。早上8点出发，晚上7点返回，全程15公里纯徒步，上山6.5小时，下山4.5小时，走了30000步，从海拔3200的雨崩上村一路攀登至海拔4500的顶峰，这是一条虐身但洗涤心灵和自精神的线路，亲身体验后，感觉没有传说中的高难度，但也绝对不简单，全程没有高反，看来我的体质还是可以的#虫草线 #梅里雪山 #雨崩村
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大海军🍀2周前
1：今天第一天跑步公里数：20.26，时间时分：2：12，恢复的第一天，平均配速分秒：6：31，总活动大卡：2078千卡，后面的我要早起早去啦太多人了没适应这种环境希望明天拍摄的更全面化我会一直改进不足没啥干货哈哈哈˙ᗜ˙因为我也在学习的路上呀#vlog十亿流量扶持计划 #健身光速成长计划 #运动表现 #坚持的意义 #vlog日常
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虾米茶5天前
人生中第一次看见活的鲸鱼！🐳 #旅行 #鲸鱼 #情侣vlog #北海
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跑步教练聂子5天前
新手跑步要点｜5步科学度过跑步新手村 你以为跑步新手村考验的是毅力的？错了，90%的人就倒在咬牙坚持上，却不知道科学起步根本不需要咬牙，当你用对方法，从零起步直到完成人生第一个五公里，都会是轻松愉悦的。 #年年减肥年年肥 #传递奔跑的力量 #运动型人格指南 #我在抖音聊运动 #跑姿分析
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小李在努力3天前
跟年轻人一起跑15公里节奏课累屁了！总跑量19公里2.6热身，15节奏，1.5冷身！又熬下来一课！#冬训吃点苦开春猛如虎 #跑步为了什么
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欢喜哥1月前
重庆和贵州交界处的南天门十八峰 全程13公里，爬升900 有一线天，惊魂十九梯等打卡点， 山脊路上铺满了树叶，踩上去软软的 空气特别好，推荐！ #户外徒步 #户外登山 #天门十八峰 #徒步 #手脚并用
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阿步健康跑3周前
5分配能跑20公里，半马能跑145吗？ #跑步 #阿步健康跑 #半马 #马拉松配速 #一起奔跑吧
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浩浩说车1月前
2025款路虎发现运动版落地参考及车型配置介绍#路虎发现运动版 #路虎 #抖音汽车 #汽车报价 #每天推荐好车
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闫三万1月前
宜阳锦屏山骑电动车，摩托车，开车上到山顶的详细路线教程，全程4.5km#旅行 #同城#原创视频#记录真实生活 #宜阳
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wayway思域王(冲1.4V粉）1周前
#高速公路护栏网
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