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不要吃食物的尸体,要吃它的气,吃原型食物 吃东西,不是吃它的尸体,是吃它的气。 《黄帝内经》说过:「谷肉果菜,食养尽之」意思是吃五谷杂粮、肉类蔬果,重点不是吃饱,而是吃出养生的力量。张景岳也说过:「气为血之帅,气旺则生,气虚则衰」意思是,身体要有气,才有活力,吃的东西能不能「补气」,才是关键。所以中医才一直强调:要吃有生命力的食物,补的是天地之「气」,不是冰冷无灵的「尸体」。 什么是「有气的食物」? 简单说,有气的食物就是:有生命力、有生发之性、顺应时令、少加工的天然食物。我自己的体会就是:食物越像它原来的样子,就越养人。这句话说的,其实就是“原型食物”的智慧。这些食物保留自然的气机,吃进去能补气补阳,唤醒身体活力。 举个例子: 当季春菜:芽菜、芹菜、豆苗、春笋、香椿 粗粮五谷:糙米、红豆、薏仁、燕麦、山药 现煮热食:刚炒好的菜、刚蒸好的米饭、小米粥 清润汤水:枸杞红枣茶、山药莲子汤、百合银耳 晒干原态药食:麦芽、陈皮、红枣、枸杞、茯苓 这些食物有一个共同特点:结构完整、未经破坏,看得出它原来的样子。从中医角度来说,形全则气全,气全则能生化气.血,帮助身体运化、代谢、排浊。 哪些是「没有气」甚至伤气的「尸体食物」? 这些食物看着方便、省事,但在中医眼里,它们是**“无气之物”**,吃多了反而让身体越来越虚: 剩菜、回锅菜 微波食品、冷冻调理包 冰品、冰镇饮料 过度燥补的肉汤 高糖高油零食 速食早餐醃製肉 瓶装果汁、盒装饮料 这些都是中医所说的“无气之物”或“死食”——看得见形,却没有生气。看似方便的食物,其实会让气 / 血 / 堵住、脾 胃变弱、精神变差,久而久之整个人就容易疲惫、湿重、易发脾气。 吃东西别光看热量和营养素,还要看它有没有“气”。 少吃一点“没气的尸体食物”,多吃一点“有气的原型食物”,人也就精神、清爽了,让我们一起变美变健康! #健康饮食 #食疗小妙招 #食疗 #健康养生 #中医养生
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生酮人买肉如何省钱🔥冷冻肉🆚鲜肉❗️ 生酮/纯肉饮食以后,恩格尔系数是不是直线飙升?💸 很多人说:“想省钱买冷冻肉,但又怕是‘僵尸肉’没营养,是不是只能吃鲜肉?” 今天不聊虚的,直接搬出食品科学的硬核数据,帮你省钱又避坑!🛡️ ❌ 误区:冷冻肉 = 没营养 ✅ 真相:从宏观营养(蛋白质、脂肪)来看,合格的冷冻肉 ≈ 鲜肉! 生酮人最看重的蛋白质和脂肪,它们最怕热、怕氧化,但唯独不怕冷!❄️ 哪怕在-18°C冻个一年半载,氨基酸结构依然稳定,生物利用率几乎没有变化。也就是说:这块肉,该长肌肉还是长肌肉,该供能还是供能,核心营养零损耗! 💪 🏭 为什么我劝你买“工业速冻肉”? 这就是食品工程的秘密了!👇 * 工业速冻(推荐🌟): 工厂-35°C瞬间速冻,冰晶极小,不刺破细胞,锁住营养和口感。 * 家用慢冻(不推荐🙅‍♂️): 买了鲜肉回家自己慢慢冻,生成的大冰晶像刀子一样刺破细胞,解冻全是血水,肉柴还没味! 所以,买原切包装的工业速冻肉,安全性甚至优于在常温柜台暴露太久的“鲜肉”,性价比完爆!🔥 唯一推荐:冷藏解冻法。 提前一晚把肉从冷冻室拿到冷藏室(0-4°C)。这叫“温柔唤醒”,让化开的水分有时间慢慢流回肌肉纤维里,这样煎出来的牛排才鲜嫩多汁!🥩 📝 生酮不容易,钱要花在刀刃上!合格的冷冻肉放心吃!省下来的钱,囤点优质草饲黄油或者补剂不香吗?🧈#生酮 #肉类 #买肉 #速冻食品 #干货分享
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