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李论呼吸与睡眠健康2月前
当你晚上不用嘴巴呼吸，自然的用鼻子呼吸时，你打呼噜的声音就降下来了#打呼噜#健康养生#南宁睡眠调理#呼吸锻炼
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阿七的助眠1周前
5分钟进入深度放松|轻语冥想 手势助眠 #ASMR#asmr #冥想 #助眠 #解压
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暴躁的安琪——呼吸号2月前
“鼓肚子”的正确理解 1. 根本原因在于膈肌下沉 · 腹式呼吸的发动机是膈肌。当你用鼻子缓慢深吸气时，你的膈肌会收缩并向下移动。 · 这个向下运动的膈肌会挤压腹腔内的器官（如胃、肠等）。 · 为了给这些器官腾出空间，腹壁就会被动地、自然地向各个方向扩张，包括向前（所以你感觉肚子鼓起来了）、向两侧、甚至向后腰。 · 所以，“鼓肚子”其实是膈肌下沉导致腹腔内压变化后，腹部放松并随之产生的自然扩张。 2. “鼓”是一种结果，而非一个主动发力的动作 · 正确做法：专注于“把气吸到腹部深处”这个意念，然后让腹部放松，自然地随着吸气被气息“推开”而隆起。你的手放在腹部，只是为了感受和确认这个隆起的发生。 · 错误做法：主动地、用力地收缩肌肉去把肚子“挺”出来或“推”出来。这样做会导致腹部肌肉紧张，反而阻碍了膈肌的自然下沉，是本末倒置的#瘦肚子 #马甲线 #呼吸#腹式呼吸
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小马泼泥2月前
生病时的无端联想 #搞笑 #抽象 #内容过于真实 #联想 #感冒
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小槿心光4天前
总是忍不住用嘴呼吸？3步找回鼻子自己的“净化力”。#呼吸练习 #身心觉察 #健康科普
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我是吴三十2月前
当你不小心发现鼻子越来越大，鼻梁塌陷，鼻翼宽，于是～ #塌鼻子 #大鼻子 #鼻子修容 #小妙招
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美声刺客1月前
用鼻子快速呼吸有可能会把喉咙锁死你遇到过这种情况吗？#声乐教学#美声#意大利音乐学院考学##意大利音乐学院留学#音乐生@豆包 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音精选官方账号 @抖音
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赵火苗8月前
没骗你们，改呼吸方式真的可以瘦鼻｜呼吸瘦鼻法（9） #大鼻头 #大鼻子 #瘦鼻操 #缩鼻翼 #鼻子修容
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老师我想学瑜伽3周前
1.首先不管任何时刻都尽量用鼻子呼吸 2.停止叹气，或咽回去，隔几分钟的叹气或者深呼吸足以患上过度通气，因此要避免叹气，如果已经叹气了，可以通过屏息10-15秒来补偿失去的二氧化碳 3.打哈欠和说话时不要大口呼吸，屏息时间短的人，会在一天之中经常感到疲劳，同时频繁打哈欠。 4.观察自己一整天的呼吸，在静处时的呼吸不应该被看见或听到。 #瑜伽 #呼吸 #屏息 #瑜伽教学 #呼吸法
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CL.NG5月前
过鼻这个技巧不是所有人都可以完全掌握, 但是的确可以帮助你品吸很多不同层面的香气. 过鼻 ≠ 入肺, 烟气是不会主动进入肺部, 而老茄客更是应该可以做的烟气在口腔回来过鼻的过程中, 自由用鼻子呼吸, 而烟气还是进不了肺部. #雪茄 #雪茄生活 #雪茄知识 #雪茄文化 #雪茄客
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果果姐来了3月前
孩子睡觉总是习惯性张嘴的，但鼻子可以呼吸的，就给她贴这个闭嘴贴，坚持一段时间#口呼吸 #闭嘴贴
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WhatIfBody3D_Officia6天前
你有没有过这种瞬间👇 睡到一半， 突然鼻子一痒、呼吸怪怪的， 心里闪过一个念头： 「该不会吸进虫子了吧？」 这个视频用 3D 动画 带你看清楚： 👉 小飞虫进入鼻腔后 👉 身体会启动哪些“保护机制” ⚠️ 这种情况不常见 但了解后，你反而会安心 看到最后，很多人都松了一口气 👇 评论区告诉我： 你有过类似经历吗？ #科普一下 #人体奥秘 #冷知识 #3D动画 #健康常识
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哇哦知识课3月前
您肯定不知道，鼻子呼吸是轮班制的。那么此时此刻，你是哪个鼻孔在呼吸呢？#科普 #呼吸 #科普一下
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居家拉伸阿龙老师3周前
4444呼吸法（每日跟练）/用鼻子吸气4秒钟．屏住呼吸4秒钟·用嘴巴呼气4秒钟．屏住呼吸4秒钟。当你焦虑或者感受到压力和不安时，可以跟练2分钟，能够帮你缓解焦虑和压力，快速恢复内心的平静！#正念冥想 #呼吸练习 #缓解焦虑#减压放松
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子澄呼吸疗愈7月前
4444呼吸法（每日跟练）/用鼻子吸气4秒钟．屏住呼吸4秒钟·用嘴巴呼气4秒钟．屏住呼吸4秒钟。当你焦虑或者感受到压力和不安时，可以跟练2分钟，能够帮你缓解焦虑和压力，快速恢复内心的平静！#正念冥想 #呼吸练习 #缓解焦虑#减压放松
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人生探秘社4月前
鼻子，被你忽略的“生命总开关” 为什么鼻子交替呼吸，能影响你的左右脑？为什么用鼻子呼吸，能显著提升记忆力？🤔 现代科学和古老智慧在鼻子上找到了共同点。一起来重新认识这个被忽视的“神圣”器官吧。#古老文化 #修心修行 #呼吸法 #鼻 #人生探秘社
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铁柱娘娘4天前
呼吸触犯天条了吗#这是个真实的事情 #内容太过真实 #就想说点大实话 #呼吸 #气
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东方体育日报3年前
跑友注意，跑步用鼻吸嘴呼的方法是错的！奥运冠军王丽萍来教你正确呼吸方法 #奥运冠军 #王丽萍 #跑步呼吸
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观呼吸1周前
1月20日 腹式呼吸法-用鼻子吸气，吸气时鼓起肚子。然后闭气2秒，用嘴巴呼气，呼气时收紧腹部。当你感到焦虑和烦躁时，跟练30次，能够帮助您缓解焦虑和压力，快速的恢复内心的安宁！#腹式呼吸 #冥想 #助眠 #减压 #呼吸练习
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烟台头头视道马杰2月前
当你不小心发现鼻子越来越大，鼻梁塌陷，鼻翼宽，于是～ #塌鼻子 #大鼻子 #鼻子修容 #小妙招
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周养生5月前
闭息 以通百脉 #中医 #道家 #养生 #深呼吸
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我是吴三十2月前
当你不小心从侧面发展鼻子陷进了皮肤里，还有法令纹，于是～ #法令纹 #鼻基底凹陷 #小妙招大作用
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海乐威尔HLWER1月前
了解一下呼吸暂停#呼吸暂停#打呼噜
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姜淑云3周前
#有气管炎和肺病的人，表现出喘，胸口憋闷，那是二氧化碳气体没有完全排出来，这时要去空气流通的地方，做深呼吸，用鼻子吸空气，用嘴排出二氧化碳气体，一直做到胸口不憋气，不喘气为止，这样就把多余的二氧化碳气全部排出，再加上少吃盐和吃一些气管炎药，你就能围持呼吸顺畅，达到不喘的目的。这是我的一点体会希望大家试一试，要天天坚持。@6191。L0go。
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辣辣不辣（努力版）5天前
当河童嘴捡到一个魔法气球… #打呼噜 #口呼吸 #鼻呼吸 #侧颜 #亲测分享
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观呼吸1月前
12月30日 4-6呼吸法-用鼻子吸气4秒，用嘴巴呼气6秒。当你感到焦虑和烦躁时，跟练2分钟，能够帮助您缓解焦虑和压力，快速的恢复内心的安宁！#46呼吸法 #冥想 #快速入睡 #缓解焦虑
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观呼吸4周前
1月4日 4-6-7呼吸法/用鼻子吸气4秒，屏住呼吸6秒，用嘴巴呼气7秒。当你感到焦虑和烦躁时，跟练30次，能够帮助您缓解焦虑和压力，快速的恢复内心的安宁！#呼吸训练 #减压 #冥想 #缓解焦虑 #助眠
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鑫鑫小福星5天前
口呼吸的姐妹们快试试这个邪修#磁吸鼻夹 #内容太过真实
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三亚龙仔岛浮潜教练小董2周前
注意⚠️玩潜水千万别用鼻子呼吸❗️否则.. #三亚浮潜 #三亚龙仔岛 #三亚龙仔岛X爱琴海潜水 #三亚旅游 #三亚龙仔岛游艇探索游
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中医呼吸感染科李智1周前
鼻子是肺的镜子，出现这3个症状要注意，别怪医生没提醒。 #肺病 #呼吸肺病 #健康科普 #中医 #哮喘
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魔笛浪子笛子教学1月前
盘点竹笛学员，常见不良习惯，都是在批改作业时，发现最多的#笛子 #竹笛 #笛子教学 #竹笛教学 #笛子初学成人零基础
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伊娃妈妈中式育儿4天前
踩遍坑才找到！线样体肥大保守好复制的真实经验分享 家有俩鼻炎线样体娃，走过不同的路，过来人掏心窝真实分享避坑货和上岸经验，宝妈快码住！ #线样体肥大##育儿过来人##孩子张嘴呼吸#过慜性鼻焱#鼻窦焱鼻甲肥大
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一枝丹妮3月前
告别30年嘴呼吸：鼻中隔偏曲手术，我做过最不后悔的决定。 唠唠我做过的鼻中隔偏曲+鼻甲肥大矫正手术。 1、该不该做？ 2、手术风险和医生的选择 3、几个必须知道的误区 4、恢复期 特别说明：我非医疗专业人士，以下内容仅为我的个人手术经历和主观感受，不构成任何医疗诊断、治疗或医生选择建议。具体是否需要手术、如何选择医生，务必咨询正规医院耳鼻喉科医生。 #鼻炎 #整容 #容貌焦虑 #变美 #口呼吸
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韩艺蕾～专注脑科学瑜伽情绪疗愈5天前
焦虑的开关藏在呼吸里、快试试吧#呼吸 #瑜伽#女性健康
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积智2月前
没有一个简单的呀！#美食测评 #咀嚼音 #接受粉丝挑战 #玩的就是真实 #妈呀太香了
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冰冰看影6天前
家里这些看似不起眼的东西，很可能会要了你的命，遇到了一定要提高警惕#安全 #夺命
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赵安迪Andy4天前
体考体测避雷，你是哪一种学生？#跑鞋 #新鞋到了 #鞋狗的日常 #体考体测
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彩霞医生聊口腔5天前
#睡觉 #张嘴睡觉 #口呼吸 #牙医 #金牛区妇幼保健院
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跑步一哥2周前
“细胞分裂跑法”： 让你跑步更省力、更轻松的好方法 你试过只用鼻子呼吸跑步吗？感觉怎么样？ 在评论区分享你的体验吧！ 记得点赞收藏，下次跑步时试试这个方法！ #跑步技巧 #健康跑步 #跑步训练 #跑步入门#跑步知识
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主动健康小骏帮4天前
🤧鼻子不通好难受？阿福变身"鼻炎小熊"！小骏教你冬季护鼻三妙招，呼吸通畅心情好！#骏丰科技#主动健康#主动健康小骏帮
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诺诺在这里1周前
板不住口呼吸的看过来！#口呼吸对颜值的影响 #口呼吸面容 #打呼噜 #磁吸鼻贴 #亲测分享
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小木的呼吸日常2周前
知识分享#医学科普 #健康科普 #呼吸 #肺 #慢阻肺病
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aygul 心理学121月前
睡前做一下#潜意识 #心理学 #睡前 #正能量 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+上热门
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冷知识(^o^)研究所4天前
震惊，原来鼻子也会"倒班"！一个鼻孔摸鱼，一个鼻孔干活 #人体冷知识 #健康科普 #涨知识了#鼻周期 #科普冷知识 震惊，原来鼻子也会"倒班"！一个鼻孔摸鱼，一个鼻孔干活
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子澄呼吸疗愈5月前
4444呼吸法（每日跟练）可以帮助恢复内心平静，用鼻子吸气4秒钟．屏住呼吸4秒钟·用嘴巴呼气4秒钟．屏住呼吸4秒钟。当你焦虑或者感受到压力和不安时，可以跟练2分钟，能够帮你缓解焦虑和压力，恢复内心的平静！#正念冥想 #呼吸练习 #减压放松 #缓解焦虑
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海雀潜水AukDiving7月前
🤿水肺技巧|你潜水还在用鼻子呼吸吗？ 在学习潜水时，新手潜水员遇到较多的问题就是面镜进水和面镜起雾，这大概是“口鼻不分”导致的🙂‍↕️ 💫当教练强调用嘴巴呼吸的时候，你可能会看见学生的面镜却在起雾并且往外冒小气泡，这可能是习惯性还在偷偷用鼻子呼吸导致的🧐 🔥但在做面镜排水时强调咱们要用鼻子吐气的时候，而同学却紧闭鼻子，用嘴巴往外大口吐气，此时如果鼻子开始吸气就会呛水⭕️ 💡所以到底要怎么学会控制用嘴巴呼吸呢？水肺教练三大方法解答你的问题❗️ ✅肌肉记忆✅声音辅助✅强制训练 还有其他技巧想学习 评论区告诉我！安排～～ （❗️❗️暑期活动进行时~ow水肺潜考证享95折＋数次次卡哦🔥） #潜水 #潜水员 #水肺潜水 #深圳游玩 #深圳周末去哪儿
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大千说电影6天前
惊悚悬疑《鬼市》如果有这种市场存在，你会选择交换什么？ #惊悚恐怖 #电影解说 #送ta上精选 #韩剧
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男高音陈鑫10月前
唱歌误区-被鼻子毁掉的嗓子#高音 #唱歌技巧 #混声教学 #练声 #如何训练气息
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子澄呼吸疗愈4月前
4444呼吸法（每日跟练）可以帮助恢复内心平静。用鼻子吸气4秒钟．屏住呼吸4秒钟·用嘴巴呼气4秒钟．屏住呼吸4秒钟当你焦虑或者感受到压力和不安时，可以跟练2分钟，能够帮你缓解焦虑和压力，恢复内心的平静！#正念冥想 #呼吸练习 #减压放松 #缓解焦虑
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陪你读本书1月前
3.3秒呼吸的奥秘 你一直呼吸错了？改变呼吸方式，改善健康与寿命！ #科普 #教育 #科普一下 #读书成长 #读书点亮人生
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弋子影视4天前
#我的观影报告
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我雷个豆4周前
橘子老师点评江苏卫视跨年晚会 黄子弘凡欧阳娜娜《我的爱没前奏，无想，是我也是我们》#橘子老师点评 #黄子弘凡 #江苏卫视跨年晚会 #欧阳娜娜 #我的爱没前奏
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上海沈姐2周前
关于鼻炎的三大误区，你中招了吗？🔍鼻子的事，可不能忽视哦！呼C+，守护你的呼吸健康。#鼻炎知识 #健康科普
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子澄呼吸疗愈5月前
4444呼吸法（每日跟练）可以帮助恢复内心平静，用鼻子吸气4秒钟．屏住呼吸4秒钟·用嘴巴呼气4秒钟．屏住呼吸4秒钟。当你焦虑或者感受到压力和不安时，可以跟练2分钟，能够帮你缓解焦虑和压力，恢复内心的平静！#正念冥想 #呼吸练习 #减压放松 #缓解焦虑
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六1三1周前
吸气、呼气注意‼️#吸气 #呼气 #科普冷知识
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不爱取名字（限流版）5天前
好险，差点以为完到世界之内了哈哈哈#一般人不告诉他 #世界之外
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