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利群之马2月前
为什么经常熬夜的人偶尔早睡一次反而更加难受 #科普 #睡觉 #熬夜
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是艾铃呀（小知识版）1月前
为什么你越睡越累、眼圈越黑？因为你一直在“假睡”！ #护肤 #早睡 #黑眼圈 #护肤小知识 #睡眠质量
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知养半夏6月前
为什么早睡反而会失眠？ #情感治愈 #失眠的夜 #熬夜党 #养生就是养健康
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韩芳医生说睡眠9月前
过度的早睡早起，不一定是好事情 #抖出健康知识宝藏 #睡眠障碍 #老人睡觉 #早睡早起 #睡不着
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奇妙世界探险家5年前
为什么有的时候睡的越久，醒来越累呢？#科普 #睡眠
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小刀早睡会发达5天前
人和人之间的分水岭是绝对的执行力， 千万不要过度思考早睡这件事情的难度 用强女思维顺手去做！我们会收获意想不到的效果！#独居女生 #女生必看 #熬夜 #早睡 #女性成长
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小陈聊健康4天前
为什么有些人天天熬夜却精神抖擞？有些人早睡早起却疲惫不堪？揭秘睡眠质量的关键因素 #健康生活 #睡眠质量 #养生知识 #职场健康 #生活小贴士
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小刀早睡会发达2月前
其实真正的痛苦不是早睡太难，而是你想早睡，却总是忍不住玩手机。 玩手机就是精神鸦片，用来逃避现实的痛苦，让我们变得麻木。 #熬夜 #独居女孩的生活 #独居女生 #失眠 #早睡
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傅老头10月前
早睡，引发的养生思考❓ 我！这么自律的一个人，我就思考……到底为什么，我，没办法每天都早睡呢？？ #自律 #熬夜 #养生 #早睡
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邹公美梦 聊睡眠😴1月前
早睡却难眠的真相#睡个好觉#知识分享
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光头老友记1月前
冬天这么睡最伤身。#养生 #冬天睡觉 #生活感悟 #养老 #情感共鸣
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慧兰解析身体与情绪1月前
警惕！你的累可能不是缺觉，是内心有太多未完成的对话 #越睡越累 #越休息越累 #潜意识 #恐惧感 #身体与情绪
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丘卓4天前
为什么越想早睡越容易熬夜？ 熬夜的对手从来不是手机，而是那些我们不敢面对的焦虑。 #个人成长 #少有人走的路 #熬夜 #焦虑 #延迟满足
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王-1周前
#熬夜 #熬夜冠军 #熬夜成瘾 #熬夜必备 #熬夜追剧
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阿泽不焦绿5月前
你是不是和我一样，越想早睡越熬夜睡不着？#心理健康 #熬夜冠军 #自学心理学收获分享 #创作者中心 #创作灵感
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刘仁心1月前
终于知道为什么你早睡早起还是累了，这才是真相！ #中医文化 #中医传承 #中医健康
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归去归来5天前
4种无效早睡伤血管？ESC研究揭露：睡太早比熬夜风险高24% 以为早早躺床就是养生？小心 “无效早睡” 越睡越累，伤害堪比熬夜！欧洲心脏病学会（ESC）研究证实，入睡时间与心血管疾病风险直接挂钩 ——22 点前睡觉风险增加 24%，24 点后睡风险升 25%，只有 22-23 点是黄金时段。 这 4 种错误早睡方式千万别踩坑：①晚上 8-9 点强行入睡，身体没做好睡眠准备，辗转反侧伤睡眠；②带着焦虑强迫自己睡，越催越清醒，陷入失眠恶性循环；③睡前刷手机，蓝光阻断褪黑素，难入深度睡眠；④刚吃饱就躺，高脂肪食物加重胃肠负担，还易做噩梦。 真正的好睡眠要满足 6 个指标：时长达标（成人 6-8 小时）、起居有常（22 点 - 次日 6 点入睡）、入睡快（半小时内入眠）、起夜少（≤2 次）、不打鼾、醒后舒畅。 培养健康睡眠习惯：固定作息不贪睡，卧室保持温静通风，睡前 3 小时吃完晚餐，远离辛辣高脂食物和电子设备，上午适度运动晒太阳。睡眠不是越早越好，找对方法才是养生关键，别让错误早睡拖垮健康！ #无效早睡的危害 #心血管健康 #睡眠科普 #ESC 研究 #正确睡眠方式 @生命时报 @医学科普联盟 @心血管内科医生 @睡眠健康研究院 @科普中国
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陳小玉1周前
#记录呀 #早睡早起锻炼身体
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离相7月前
我一直认为，劝人少熬夜、早睡是有功德的事。熬夜后的身体是真难受！！#熬夜 #健康
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比奇堡堡长6月前
长期熬夜 作息混乱 根本早睡不了 整个人无精打采气虚气短 该怎么办？ #大学 #大学生
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绘4天前
#救救孩子吧 #睡不醒 #高中生 有没有啥办法救救孩子，闹钟定了800个，一觉睡醒，不是睡过了就是睡过了，晚上早睡睡好了，白天还犯困，人怎么能困成这样啊？真的是没招了
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养然先生8月前
早睡太养人了 早睡真的太爽了，早睡了以后第二天你会感觉一天时间变的非常长，早睡计划开始！#养生就是养健康 #养生健康 #养生 #早睡早起 #八段锦
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keyman 身体性能优化3天前
3 步逆天改命，晚上10点就睡。如果你每天早睡一小时，人生真的会不一样吗？#早睡#养生 #高能量 #元念魔戒 #睡眠质量
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您老宫（一个演员的烦恼2）11月前
#早睡早起身体好 #生物钟 难 受！#生活小妙招
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睡着的李修斯8月前
为什么我们现在再也没有小时候睡醒时候的神清气爽了？#生活习惯 #提升自己 #睡眠 #睡眠质量 #早睡早起
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赵约翰医生6月前
这4种过度行为，有可能是精神病#躯体化 #精神病 #硬核健康科普行动 #医疗健康创作训练营 #医学科普
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齐女早睡日记1周前
<内经>智慧：为什么肾精一虚，人不是“睡死”就是“熬死”？#科普 #早睡早起 #睡眠#黄帝内经 #别熬夜了
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狮子（心力觉醒）4天前
#内耗 #焦虑 #拖延 #心力不足
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阳谋开源的讲述1周前
#阳谋开源的讲述#阳谋的力量#阳谋开源 睡眠的核心点就是要早睡达到更好的深度睡眠；原因是十一点后睡，不管睡多久都很难有很长的深度睡眠，没有好的深度睡眠第二天人还是会觉得累、没劲儿，这就是为什么建议大家早睡。
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漫游乐乐4天前
早睡早起男人一生真累
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大头娃娃4天前
信我，你瘦不下去，可能就是因为你睡得太晚！ #早睡 #身体信号 #健康冷知识 #熬夜
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早睡的小方2周前
幸福是什么？我认为身体健康是幸福很重要的条件！一起从早睡开始，照顾好自己吧#就想说点大实话 #早睡早起 #爱自己 ##宅家自嗨记录平凡生活 #开运第一杯
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大女主代代5月前
早睡其实什么都不会失去#早睡 #每日分享 #大女主代代 #女性成长 #服装店主
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马姐一养生1周前
#周子A1智慧传承人，每天早睡早起，为什么还是没精神？#知识分享 #用抖音记录人生
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文说养生1周前
熬夜为什么对身体不好？与君共勉！#熬夜 #调整作息 #养生就是养健康 #拒绝熬夜 #早睡早起
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金长林花饽饽工厂团购5号4月前
为什么要早睡？#养生 #早睡 #金长林花饽饽 #肾虚 #早起
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卫子云-明星养生4月前
为什么每天早睡早起，身体还是很累？ #睡觉 #熬夜 #养生 #疲惫
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阿绿4月前
轻轻松松戒熬夜 #早睡 #熬夜 #生活方式 #戒熬夜
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卫子云-明星养生4月前
为什么每天早睡早起，还是感觉特别困？ #体虚 #身体 #智慧人生 #睡觉
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大乔聊养胃1月前
#正能量#实话实说#健康科普
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零个人想上晚自习.4天前
我明天真不熬了🫩#大学生 #熬夜 #早睡早起 #莫名其妙 #求解答
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周未末2周前
每天都困#dou上热门 #女大学生 #吐槽 #早睡 #睡眠 @DOU+小助手
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秦海说4天前
为什么要早睡呢？早睡呀，陈玉琴老师说了，是造雪时间的保证。古时候的人是日出而作，日落而息。 人体造雪它是有固定特定时段的。造雪一般在天黑到半夜1:40的时候。只有在这个时间呢，深度睡眠才可以造雪。所以如果以一个礼拜为例的话，人体只需要12个小时到14个小时的深度睡眠，就可以保证身体这个血雪够了。身体的雪充足，身体才健康#正能量#学习分享#陈玉琴老师循经指压#健康#读书分享
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*幸福^O^空间*2周前
#上热门 #关于睡眠
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万寿宫☯德圭师兄1月前
#知识分享 #正能量 #道德经
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灰兔的朋克养生1年前
姐妹！请看坚持早睡的结果～ 你的身体比你想象中需要你爱着它，当你早睡时，你的器官们都会夸你真棒！👍🏻#养生 #睡眠 #女生必看 #变美 #早睡
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读书养娃课代表1周前
80 后解忧书单健康篇周五特辑！别再拿命熬夜了，《我们为什么要睡觉》告诉你早睡的真相，两个零成本睡眠小方法，这个周末就试试～关注不迷路～ #健康 #睡眠 #80后
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自我进化论4天前
俺要睡觉 俺要一觉睡到自然醒 #失眠 #焦虑#读研 #男生宿舍
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韩辉l焦虑强迫问题解决专家（觉醒哥）1周前
早睡早起#失眠 #睡眠 #情绪 #心理#焦虑
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敖玉药食4天前
早睡就是养你的美貌，真的没有开玩笑#睡眠 #养生 #养生就是养健康 #中医养生 #美貌
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张大福科学早教3天前
为什么小孩不能晚睡,长期晚睡危害很大#育儿 #育儿经验分享 #早教 #家长必读 #早睡
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大橘官2年前
早睡早起竟然更疲惫？！睡得早不如睡得巧！#抖音创作者大会 #知识分享 #知识 #冷知识 #动漫
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神经外科张新宇1月前
为什么晚上会更难受 #糖尿病 #糖尿病科普 #糖尿病并发症 #神经外科
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夏韵清和5天前
为什么补觉没用？ #养生 #熬夜 #经验分享 #早睡早起#睡觉
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乐乐在养生3月前
到底为什么要早睡？ #早睡 #熬夜 #熬夜的危害 #早睡早起
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白鲸闹海1周前
人体爽感悖论：为什么让人爽的东西易伤身，让人变强的却很难受？ 为什么生活中，往往让人越爽的东西越容易伤身，而锻炼、学习这些让人变强的东西却又累又难受？ 为什么人类身体的爽感系统要设计得这么反人类？ #科普 #进化论 #多巴胺 #兴趣爱好
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超男闲侃5月前
早睡早起，人生开挂，早起早睡，逆天改命 #早起 #早睡 #改变
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齐女早睡日记2月前
失眠，搞得原理睡得快且深#早睡早起 #别熬夜了 #黄帝内经 #睡眠质量 #失眠
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小康在养生1月前
又累又虚？想要活力满满？✅ #黄帝内经 #自然 #国学 #健康 #美好生活
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周姐睡眠社2月前
为什么侧睡老是很难受 一条视频告诉你#床 #睡觉 #床垫 #涨知识 #知识科普
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keyman 身体性能优化1周前
我们为什么要睡觉。我们这一生，有整整三分之一的时间在睡觉。为什么进化没有把“睡觉”这个 bug 修掉？那么当你闭上眼的那一刻，你的身体里到底发生了什么？ #早睡 #熬夜 #重启人生 #焦虑 #养生
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